研究证实:智慧型手机能治忧郁症
智慧型手机竟能有效治疗忧郁症!最近多款高规格智慧型新手机上市,且皆主打附有健身类或与行动装置配对的应用程式,借由记录个人心跳、睡眠习惯、步数等,就能管理个人身体健。根据《世界精神医学期刊》所发表的一项研究发现,使用心理健康相关应用程式的智慧型手机,不仅能改善情绪状态,同时也提供忧郁症患者安全且可及性高的治疗选择。
心理健康应用程式助降低忧郁症状
该研究由澳洲国家辅助医学研究院、哈佛医学院、曼彻斯特大学及澳洲黑狗研究所共同主持,研究对象为3,414名18至59岁有精神疾病或相关症状者,共检验了22种透过智慧型手机,提供的心理健康干预措施。研究结果显示,使用智慧型手机心理健康相关应用程式的组别忧郁症状显著降低,且比将手机与其他人类、电脑合并治疗方式效果好,而不同类型的应用程式,治疗效益相同,若是独立的应用程式,则效果更佳。
应用程式或心理咨商治疗 改善情绪忧郁无差异
国立台湾师范大学教育心理与辅导学系林家兴教授表示,心理健康应用程式的设计与心理咨商相同,皆以不同的心理学理论为基础,因此无论是应用程式或心理咨商,对于改善忧郁或焦虑症状并无差异。随着智慧型手机的普及,不同年龄、性别的人都能受惠于结合智慧型手机和生理回馈的应用程式,且因心理健康应用程式让使用者便于操作,能够每日记录自我情绪、认知及行为变化。
另外,林家兴教授提醒,智慧型手机心理相关应用程式因为能让使用者独自操作,得到自我控制感,所以对于轻度忧郁症患者确实有帮助,但中度以上或情况复杂的忧郁问题,应用程式无法全面取代药物及心理治疗,还是须寻求专业人员的协助。
可行性高+负担小 不便就近治疗者也能换得照顾
董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任指出,智慧型手机的应用程式可以提供偏乡居住、没办法就近医疗,或无法稳定进行医疗协助的患者,可行性高且负担小的治疗机会。同时,具匿名性,保有隐私,不必担心被标签化与自我管理的照顾途径,对于有需要协助者,是一大福音。此外,叶雅馨主任也建议,精神相关的医疗人员未来可持续研发E化治疗途径,将有助对患者病情起伏时程的观察及改善病况。