写郁闷病作文议论文

如何摆脱烦恼啊？心情失落就是郁闷，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？或者说过去的不开心就让它过去，不可能因你不开心就不发生。 缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。 生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。 那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？ 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。 第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！ 保持良好心态的具体做法是： 1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。高三:deer2015

《我的烦恼》每个人都有烦恼，这话说得不假。

在学校里，我快活地像个小天使，不过有时也会因为某个同学而落泪。在家里，严厉的妈妈整天在我耳边唠叨，不是叫我做这套卷子，就是叫我做那本练习。

随着时光的流逝，去从一名一年级的小学生变成了六年级的学生。那些烦恼就像约好了似的，接二连三的向我袭来。

“方方！你怎么没有做作业？”妈妈站在我面前，大声叫着。锐利的目光盯着我。

我意料之中的事发生了。我沉默了一会儿，大脑正在搜索着逃避的借口。

“方方，你听见没有！”妈妈再次提高嗓门叫道。我突然灵光一闪，用眼睛斜了一下壁钟，嬉皮笑脸的说道：“现在已经九点半了，该睡觉了，明儿再补吧。”

妈妈嘴唇微微抽动几下，蹦出几个字来：“我不管，今晚你就得补，另外再加一张。”我听了这沉重的附加作业，不由吐了吐舌头。

无奈，只好取出笔做了起来。 我看着书桌前那张合影，想起了和朋友们在一起的快乐时光，苦笑了一声：“‘小天使’今天不快活哟！”原来我是一只快活的小鸟，现在却像关在笼里的鸽子，但愿有一天我能冲出“牢笼”，在蓝天中自由地展翅飞翔。

《我的烦恼》饭菜好了，开饭了，我发现这菜里有一丝丝的甜，也有一丝丝的酸 爱，无处不在。班里，有同学的爱；校里，有老师的爱；外面，有朋友的爱；家里，还有父母的爱。

而父母的爱是无私的，是永恒的。记得那次天黑了，妈妈炒着菜，我便帮着她打理一些小事。

爸爸突然说：“程程，你好像长高了许多，都跟你妈妈差不多了，”我便骄傲地站到妈妈身边，站直了身子比了比，“妈妈，你要加油吃饭，否则快被我追到了，”我笑着说。无意间，一条白白的，细细的发丝从我眼前掠过，我转眼一看。

顿时，脸上的笑容变淡了。那是妈妈的白发。

这时，刚下班的爸爸正蹲在门口饥饿地吃着苹果。我转过头去，他头上也镶着丝丝银发。

我想，这丝丝白发，缕缕白发中，蕴涵着什么？ 那里藏有你们的期望，有你们的辛劳，也有你们的爱。母亲天天为我洗衣烧菜，父亲成天辛勤工作供我上学，你们为我付出了这么多。

而我，我给了你们什么？我只是给你们增添了无穷的烦恼，无数的劳累。你们对我的爱，带给了我无穷的快乐，无穷的温馨，无穷的阳光，但也有无穷的愧疚，那种愧疚是一生都抹不去的。

说是时光可以带走一切，是的，它是带走了我许多童年的回忆，带走了我许多以前的烦恼，可它却带不走父母的爱，更不用说我内心的愧疚，那份阳光和愧疚已在我的内心深处扎下了根。 饭菜好了，开饭了，我发现这菜里有一丝丝的甜，也有一丝丝的酸。

《我的烦恼》小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶……”每当听到三年级的小朋友唱起这首歌，心里总是酸溜溜的…… 小时侯，我很想长大，因为长大了，就可以干许许多多自己想做的事情，不必背着妈妈的叨唠，爸爸的责备。 可是真正等到自己长大了，却出现了许许多多的烦恼。

长大了，作业渐渐像小山似的多起来。放学后，我不敢去玩，去看自己喜爱的书，我怕自己的作业完成不了，我只能拼命让自己的笔在本子上蠕动着，等到华灯初上，我又骑着自行车狂奔在回家的路。

课程也逐渐地繁重起来。每当晚上回家复习时，我望着一大堆的书 ，真不知该去复习哪一科，是语文？还是数学？还是…… 我多想有时间去玩会啊！去打打羽毛球，看会儿电视就恐怕成为了我最大的享受了吧。

每当看见一大群小孩子们蹦蹦跳跳的样子，我就多想和他们打成一片啊！可玩着玩，我又想起了自己可怜的功课，结果又没心情去玩了。我多想再回到童年，丢掉那无尽的烦恼，再重新当一回无忧无虑的小孩。

《我的烦恼》成长——烦恼并快乐着，而更多的是被烦恼的矛盾所包围。对于一个快要成为花季少女的女孩来说，应该是天真烂漫，充满快乐。

然而——我却在为一个双面的我烦恼着。 在家里，我要充当乖乖女的角色，只有在外面没有妈妈在的地方，才是真正展现自我的天地。

我已经长大了，骨子里已经萌发出一种叫做活力的东西，本应有的活力却被妈妈压迫得不敢透露出来。这个双面的我，使我困惑，我无时不刻不想重新绅士自己，做回自己；而妈妈却一直在为有我这样一个女儿而感到自豪。

可是，在我心中却有难以言语的悲哀……每次出门之前，妈妈总要唠叨一番：女孩子坐要有个坐样，站要有个站样，不能大声笑，见到熟人要问好……其实这一切，我已经听得滚瓜烂熟，差点就可倒背如流了，妈妈只不过是“例行公事”，重复一遍罢了。可是这些在我看来，是在我真实的外表披上一层虚伪的外套。

只有在外边。没有妈妈的约束，我才能和同学们大声地笑，尽情地舞，随心所欲地唱……无拘无束地享受着成长的欢乐。

尽管街上路人看见了都感叹我们这些少年太疯狂，没规矩。可是这些并不能阻挡我们，我们依旧进行着我们的欢乐。

我是一个什么样的我：妈妈的乖乖女？活力的青少年？还是路人眼中的疯狂少女？不，我就是我，我不必掩饰我自己，我是一个活力的青少年。我不再受大人控制了，我长大了。

以后，不，从现在开始，在家里，我文静但不死板；在外面，我活力但不疯狂。这又是一个双面的我，可是，我爱。

[1]时间过得真快，不知不觉间，我已经读四年级了。在学习和生活上，我有了许多新的烦恼，而最使我烦恼的就是老师布置的作业太多了。

有一次，我在上自习课，突然听到下课铃响了，我就想出去喝点水然后上体育课。可刚想出去，数学老师就捧着一堆试卷走进教室，对我们说：“发两张试卷给大家拿去做，明天交。另外还有一张改好了的试卷，现在发回去评讲。”全班同学都“啊”了一声，然后都显出无精打采的样子。就连我们班非常聪明的李小倩同学也很不开心。但是老师可不管这些，她只是忙着评讲试卷。

在老师评讲试卷的时候，我望着窗外的小鸟，它们在自由自在地飞翔，我真羡慕它们。它们多自由呀！我也很想出去玩，轻松一下，但是很快又要考期末试了，可不能放松啊。唉！老师们，布置少一点作业吧！我们也要有一片自己的天空啊。

[2]我是个快乐的女孩，可最近有一件事让我很烦恼，那就是~~~~我的眼睛近视了。如今，我们班学习好的学生大多数都“卡”着眼镜。这不，我也未能幸免。为了上课看清黑板上的字，我也不得不“卡”上了眼镜。我的视力一向很好，最近怎么就会······我仔细找了一下原因，发现了两条祸根。第一，我们的教室没有窗帘，阳光直射在课桌和书本上，光线太强 *** 了眼睛。第二，看电视、电脑时间过长导致视力下降。当我垂头丧气的告诉妈妈我的视力下降时，妈妈大吃一惊。然后心急如焚的带我去医院做检查。结果，我必须佩戴一个150°一个200°的眼镜。戴上眼镜，黑板上的字清晰了。可是日久天长的戴眼镜，使我很依赖它了。感觉一不戴眼镜，黑板上的字就看不清了。渐渐地，我发现戴眼镜是多么的不好。比如鼻梁疼痛、眼球变形、眼睛凸出，还要时不时的擦眼镜······好多好多数也数不尽。我深深地体会到戴眼镜多么的不好。我开始羡慕不戴眼镜的同学，他们多自在啊，不用受眼镜的影响。我开始自我保护眼睛。因为只要控制在现在的视力，不要再继续下降就可以只在上课时戴眼镜而平时不用戴它。我每天保持抓笔正确，坐姿端正，认真做眼保健操，控制写字时间，让眼睛得到适当的休息。眼睛近视是我最大的烦恼，但我会尽力而为的去克服它。大家行动起来吧！珍惜你现在的光明，爱护自己的眼睛，保护好自己心灵的窗户！中我还有很多烦恼，我多么希望能没有这些烦恼呀！

[3]每当看到那些复杂的数学公式和数学题，我就很烦恼：到底要怎样才能学好复杂的数学知识呢？

大人们常说：“数学学得好的孩子才是最聪明的。”可我就是学不好数学。我语文和英语都很好，可是惟独一看见数学我就头痛。简单一点的知识我还看得明白，可是那些比较难的我就看不懂了。三年级时学了“周长与面积”，“周长”这部分的知识我还弄得明白，但是“面积”这部分的知识无论我怎么看还是弄不懂。幸好在三年级期末考试时没有出太多太难的关于“面积”这部分的内容，要不然我肯定拿不到九十分以上了。可是那年的暑假我还是“难逃厄运”：妈妈买了一本关于三年级数学知识的练习给我做，说是要好好地巩固一下我的数学知识。当然，那本练习里也有关于“面积”的内容。做到“面积”的部分时，我就挑简单的去做，而难一点的，我就慢慢地查资料、对公式，才终于把它做完，还不知道对不对呢！现在我已经要升五年级了，但是四年级时学的数学知识“植树问题”我还是没弄懂，幸好这个知识只是属于“数学广角”的内容，在期末考试中没有出太多的题，才让我考到了九十多分，现在想一想，真是幸运啊！其实我有很多时候都是靠“不会的知识在考试中没出那么多题”而考到九十分的。有很多时候，同学们都会说我：“还说你学不会数学，这次数学考试还不是考了这么高分！”每当听到这些话，我都会觉得很惭愧，因为我只是幸运罢了，而这种成绩很难保持下去，因为这种情况已经属于偏科了，每当想到以后将要学习的数学内容，我就会担心我到底学不学得会，因为很多知识其实我还没有掌握，就算我去学奥数或者再做练习，我也理解的不透切，因为那样只会让我更烦，更讨厌数学。

现在，我真想说一句：“数学啊数学，想说爱你不容易！

看着那些小朋友玩得那么开心，他们无忧无虑地玩。几年前我也是这样，人长大了，烦恼也多了。想起那些烦恼我头就疼了。我真的不想长大。

我的学习成绩只是中上的，小考的时候我差点考不上。上了初中我发现自己越来越不喜欢学习了。妈妈常常说："你怎么不努力学习，你怎样考高中啊，你初中就差点靠不上，你如果考不上，你以后的工作怎么办啊？你这初中文凭那有人要你，你又没有什么特长，你去干什么呢啊？现在读书才出息啊，孩子读书是为了你自己啊，不是为父母啊。"是啊，现在不读书那有出人头地的一天啊，现在连有些大学生都没有工作啊。想起这个问题我心就烦啊。

刚上初中，一切都是那么地陌生啊，老师，学校，同学。一个学期就这样过去了，有很多同学我都不认识，我不知道怎么样去和他们沟通。上体育课的时候，有很多同学都在一起玩，我很想跟他们一起玩，可是我不知道怎么样和他们说。

前天，妈妈看了我的日记，让我很恼火，我去跟妈妈讲道理，可妈妈却说做父母的应该知道孩子的一切。可日记里都写了我的小秘密，让人知道了就象被人 *** 裸地看透了。我跟妈妈吵架了，这几我们都在冷战中。

我多么地想我一生中没有烦恼那该多好啊！可人不可能没有烦恼，就象在阳光普照下，也难免回出现短暂的阴云。其实烦恼并不可怕，关键是你怎么样对待它。从今以后，让我们一起处理烦恼，消除烦恼，让我们带着多彩的梦走向成熟！

在人生的旅途中每个人都有快乐与烦恼.快乐像春天般灿烂，而烦恼却像一个个结纠缠着我.不过只有成长中的快乐与烦恼才能让我体会生活的酸甜苦辣！ 记得在小时候，我希望能快点儿长大，而如今我却又不想长大.因为在成长的不知不觉中烦恼也一点一点增加了. 即将面临小学毕业的我 ，父母的压力，老师的期待，同学的竞争，自己的目标，这一切的一切都已成了我的烦恼.有时，单元测试由于我的粗心或其它原因没有考好，回到家，迎面袭击的就是父母的责骂；有时，犯了不应该犯的错，同学投来异样的目光，我又陷在了自责的深渊里；还有的时候，父母给我施加的压力，那简直跟孙悟空压在五指山下一样，接连几天都过着紧张的生活.烦恼无处可诉，烦恼时时笼罩着我，烦恼就像我的影子一样跟着我. 虽说烦恼一大堆，但快乐也会接踵而来.每次我遇到难题时，冥思苦想，突然恍然大悟，欢快地写下答案，心中就有一种如释重负的感觉.要是遇到意点点进步，我也会高兴好一会儿，因为那毕竟也是我努力得来的.其实，书中精彩的故事，也常常让我感到无穷的乐趣.成长的快乐，给我的学生生活带来了活力绿洲. 现在，我清楚地明白：人，总要长大的.长大虽然有许多烦恼，让我感到疲惫，但快乐与希望使我充满了力量，让我继续昂首阔步朝着成长的道路向前走。

嗨！大家好！你们知道我的烦恼吗？不知道吧。我的烦恼是我的学习成绩。

为什么说我的学习成绩是我的烦恼呢？因为从二年级起，每次月练，还有期中和期末考试，我都没得过100分。所以，我妈妈就在周末，总要给我很多作业做。不好好做完，绝不可以玩。我记得有一次得了98分，那个周末妈妈就没给我作业做。妈妈对我说：“只要你考试95分以上，就可不做我的作业。”我无奈地点点头说：“我知道了。”可是，这样的机会很少。我真想每个周末都不做我妈的作业。空想归空想，要是有一天空想变成现实的话就好了。

同学们，我们一定要为学习而努力啊！

我们同学人人都有烦恼，或考试成绩不理想；或父母训斥；或受到委屈；或朋友误会……同样，我也有烦恼。

我总觉得14岁的我生活、学习好累，好烦。当我和同学们大声说笑时，有同学会告诫我说：“女孩子要文静些。”

我（只好）不服气地放低了频率。当我和男孩子们一起玩时，奶奶会说：“女孩子不要和男孩子一起东跑西窜的。”

于是，我又无奈地接受了。当我面对重重烦恼，想到外面透透气时，父母会说：“一个女孩子家，不要到处疯。”

当我正因为一件乐事哈哈大笑时，老师的目光也似有意无意地指向我，忽然张大的嘴（只能）猛地收住了，收缩再收缩，直到最后闭上。总之，我想做的大部分事都不能如愿以偿。

这一切的一切都因为自己是个女孩，我真希望自己是个男孩。 如果我是男孩，我可以自由地玩耍；如果我是男孩，我可以无拘无束地大唱，大笑；如果我是男孩，我可以在风中骑一辆赛车，不时玩一个“双脱手”；如果我是个男孩，我一定在雨中打球，痛痛快快地打它个天昏地暗，管它什么风度不风度，矜持不矜持！而女孩子却不能，因为女孩子“最好温柔、斯文点，”男孩子可以像拳王一样亮出拳头打上几个回合，而我却不能拥有这份“狂”，这份“野”，这份童趣。

我只能在大人们的劝声中，做个“乖乖女”，因为女孩子要“温柔，温柔，再温柔”。不要成天想着和男孩子们一样疯狂，不受牵扯（约束）。

唉！我怨妈妈生了我这个女儿身。如果真的有来世，那。

每个人都有自己的烦恼，猜猜看，我的烦恼是什么？呵呵，猜不着吧！告诉你，我的烦恼就是背书。

就说星期三吧，老师布置了背诵作文，要求把《荷花》的一到三段全部背出来。我嘴上不说，心里却打起了鼓：“烦哪，我的记性不是很好，得花多少时间啊！”回到老师家里，我就马上背了起来。五分钟、十分钟……别看就这么几行字，我就是背不出来，背了这句忘了那句，背了那句又忘了这句，好烦呀！

半个小时过去了，老师说：“辰辰，书背好了吗？背一下。”我只好硬着头皮去背了。结果背得结结巴巴的，老师直皱眉，严肃地说：“没背出来，重新背！”我只好苦着脸又去背了，真烦呀！就这样，我读呀背呀……当我最后一次去老师那儿背时，总算通过了。老师说：“勉强合格，不是很熟练，回到家还要多读多背。”多烦呀！

唉！背书这个烦恼什么时候才能消失呢？

今天，是“三八”节，是妇女的节日。我准备做一件让妈妈感动的事情，当礼物送给她。 下午，我们学校放假半天，我首先自觉完成了作业，然后我又练了练小提琴。晚上，我 妈妈回到家一看，我作业完成的好，琴也练的好，高兴的的说：“今天你表现的真好！”我默默的说：“还有更好的呢！” 吃完晚饭，我端了一盆温水，放到妈妈的脚下，说：“妈妈你累了，让我帮你洗洗脚吧！”妈妈吃惊的不知说什么好，傻傻的坐在沙发上。我就像妈妈平时给我洗脚那样，认认真真的给妈妈洗完了脚，然后，我站起来对妈妈说：“这就是我送给你的节日礼物！” 妈妈感动的抱起我说：“这才是最珍贵的礼物！”

五月十日，大家应该非常熟悉，那是母亲的节日！可是近日妈妈出差去了福州，母亲节当天我真的很想妈妈和我在一起。

母亲节晚上，爸爸、奶奶和我，都在家里。我正在看以前我写过的作文 ，看呀看，看到了“母爱之报”这篇作文的时候，突然想起了远在福州的妈妈。于是，我偷偷摸摸地把手伸进奶奶的口袋，小心翼翼的掏出手机，借口上厕所，拿着手机在厕所发短信给妈妈！我发了一条短信过去：“妈妈，我好想你，你什么时候回南昌呀？今天母亲节，祝你母亲节快乐！”妈妈立即回了一条短信，上面写着：“小宝贝，妈妈也想你，我大概过几天就回来！”听后我高兴极了，来到电脑前，制作了一个电子贺卡，上面写着“祝妈妈节日快乐”几个大字，然后发到了妈妈的邮箱！

这一个母亲节我虽然没有给妈妈实际的礼物，可是我发了一张贺卡，心里甭提多高兴了！

间匆匆而逝，很多的记忆已随日子的消失而褪色。但有一件事，让我历历在目，感动不已――那一份深沉的母爱。

那天早晨，我背着书包正要上学，妈妈递给我一把伞，说：“波波，天气预报今天有雨，还是带上伞好。”我抬头看看天空，万里晴空，怎么会下雨呢？我丢下伞，一溜烟跑出门去。

正当中午放学的时候，忽然电闪雷鸣，顷刻间暴雨骤然而下。带了雨具的同学都回家了，其他人也一个个被家长接走了。我爸爸在外地学校教书，中午从不回家。刚好，妈妈这几天正发着高烧打着点滴。我想不会有人来接我了。我一个人在教室里呆呆地坐着，又急又饿，望着窗外哗哗直下的大雨，我不由得哭了起来。

这时，大雨中出现了一个我熟悉的身影。哦，是妈妈！狂风夹着大雨好象要把妈妈吞没似的。妈妈挣扎着向我艰难地走来。

“波波，快过来，穿好雨衣。”妈妈边说边脱下身上的雨衣披在我身上。此时，雨越下越大。妈妈的头发，脸上，身上都被雨水淋透了。望着“落汤鸡”似的妈妈，望着她那青白着的脸，我不禁又哭了起来……

一把伞撑起一片天，妈妈爱的伞给我快乐和幸福。事情虽然过去了很久，但它时时感动着我，教我好好做人，好好读书……

2、在我刚上幼儿园的时候，妈妈总是无微不至地照顾我。可我上了小学三年级后，妈妈再不像以前那么爱我了，被子让我自己叠，饭菜让我自己炒，这个问题我一直不明白。

这天，我揉揉眼睛，穿上衣服后，便去打饭，打好饭，便往回走。在上楼梯时，突然摔了一跤，饭全洒了，滚烫的浓汤流到了手上，我哭了。哭声惊动了住在楼下的王奶奶，她上来一看：“啊呀，不得了！”他急忙下去拿药，擦在我烫伤的手上，还说：“幸好今天穿得厚，不然非被烫个大伤疤！“我一听，又哭了，妈妈看到了，后说：“没事，不就破了些皮吗？小谷是个勇敢的孩子，赶快上来换套衣服，重新去打早饭。”妈妈为什么不爱我呢？

半夜，我被痛醒了。我看见妈妈没在家里，就偷偷地下了床，忽然从王奶奶家传来妈妈的声音：”这个孩子可不能宠坏了，他必须自己去面对一切考验，虽然残忍了点，可这是为了孩子好呀！”之后又是很长的对话。忽然外面传来了脚步声，我知道妈妈要进来了。我立刻躺在床上装睡，妈妈推开门，看到“熟睡”的我，笑了，她帮我盖上被子，摸摸我的头，然后走开了。我睁开眼睛，啊，妈妈还爱着我，没有不爱我。想着想着，一滴滴幸福的眼泪流过面颊。

妈妈，您真伟大！

我，一个即将进入豆蔻年华的女孩，表面上看起来无忧无虑，实际上我也有自己的烦恼。

我的烦恼就是我有点胖。大概从三年级开始，我就胖了起来，虽然我的胖只是一点点，但是这却为我们班一些淘气的男生制造了笑柄——他们因此而嘲笑起我来。

一次，廖舒豪嘲笑我，说我是“刘小猪”，我在心里冷笑了一声，没理会他。没想到他更来了兴趣，不停地叫我“刘小猪”。我生气了，用手拍了一下他的胳膊。他顺手拍了我一下，伸长舌头冲我做了个鬼脸，飞一般跑开了，还在远处神气地喊：“来呀，来抓我呀！‘胖小猪’！”

还有一次，彭星亮叫我“胖鸭子”，我追着他打，他就飞快地跑，过跑还边回头来叫“胖鸭子”。直到我跑得无力而停下时，他还在前面不远处一边喘气一边嬉皮笑脸地说着。我听了，很难过，也很愤怒，怎么可以因为我胖，就给我起这种侮辱性的绰号呢？

俗话说“女大十八变”，我对此话深信不疑，我认为我也会随着年龄的增长身材逐渐变苗条的。可事实则不然，虽说我是竖着长了许多，没有长不高的烦恼，然而竖着长的同时我也横着长了不少。有时，我的一些好朋友也针对我的体型问题开过善意的玩笑。爸爸妈妈也察觉出了我对体型的烦恼。妈妈曾经带我去跑步、做操，但都因为这样或那样的原因而收效甚微，以至放弃了。也有一些人安慰我，说胖乎乎的挺可爱的，可是，长大了如果还胖乎乎的，那就不再可爱了呀！设想以后进入了初中，都说别的女孩是校园一枝花，那我岂不是一束花？

哎，真起快点减肥成功，变个苗条少女！

每个人都有自己的烦恼，猜猜看，我的烦恼是什么？呵呵，猜不着吧！告诉你，我的烦恼就是背书。

就说星期三吧，老师布置了背诵作文，要求把《荷花》的一到三段全部背出来。我嘴上不说，心里却打起了鼓：“烦哪，我的记性不是很好，得花多少时间啊！”回到老师家里，我就马上背了起来。

五分钟、十分钟……别看就这么几行字，我就是背不出来，背了这句忘了那句，背了那句又忘了这句，好烦呀！ 半个小时过去了，老师说：“辰辰，书背好了吗？背一下。”我只好硬着头皮去背了。

结果背得结结巴巴的，老师直皱眉，严肃地说：“没背出来，重新背！”我只好苦着脸又去背了，真烦呀！就这样，我读呀背呀……当我最后一次去老师那儿背时，总算通过了。老师说：“勉强合格，不是很熟练，回到家还要多读多背。”

多烦呀！ 唉！背书这个烦恼什么时候才能消失呢？。

抑郁症人如何走出阴影 ------浅谈心灵感冒据临床分析统计：我国抑郁症人已达3000万人，重度超过1600万人。

预计到2020年，抑郁症将成为继心血管病后，跃居全球第二大疾病。著名心理学家马丁.塞利曼称它是“心灵感冒”。

年龄从8/9岁到80/90岁都有。也没有什么身份、性别、职业、贫富……的差别。

抑郁症者一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、目光呆滞、思维迟钝、动作缓慢、情绪反常、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、心烦厌学、记忆减退、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈谈心理疗法。

现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。

人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。

哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。

真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。

那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。

世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”

心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。

博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。

以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。

“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。

其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。

只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。

理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。快乐是一天，忧愁也一天。

一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。

人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。

在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自。

值得强调的是，有抑郁倾向的人要学会减压，早打“预防针”。

首先要减轻自己的压力，学会生活，懂得娱乐，懂得释放自己的压力。平时尽管工作很繁忙，但要忙里偷闲，找出机会暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力得到及时恢复。

遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。建立起广泛的社会支持系统，社会支持系统越完善，身心就越健康，学会与人沟通，处理好与家人、朋友、同事的关系，建立起和谐的家庭关系和社会关系，就会减轻自己的心理压力。

另外，要有几个能倾诉自己烦恼的家人或朋友，切忌把责任和问题都包揽在自己身上，承受过多压力。一旦出现较明显的抑郁症状，应马上去心理咨询或就医。

要注意培养健康性格

事实上，健康性格也是可以逐渐培养起来的，以下是健康性格的基本标准：

一、现实态度：一个心理健康的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。

二、独立性：一个头脑健全的人办事凭理智、稳重，并且能够适当听取合理建议。在需要的时候，他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一定后果。

三、要有爱心：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

四、发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生气动怒是不可避免的，但是他能够把握尺度，不会失去理智。

五、要会休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

六、要有长远打算：一个头脑健全的人会为长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

七、宽容和谅解他人：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

八、不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣，是健康个性的特点之一。

抑郁症人如何走出阴影 ------浅谈心灵感冒 据临床分析统计：我国抑郁症人已达3000万人，重度超过1600万人。

预计到2020年，抑郁症将成为继心血管病后，跃居全球第二大疾病。著名心理学家马丁.塞利曼称它是“心灵感冒”。

年龄从8/9岁到80/90岁都有。也没有什么身份、性别、职业、贫富……的差别。

抑郁症者一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、目光呆滞、思维迟钝、动作缓慢、情绪反常、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、心烦厌学、记忆减退、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈谈心理疗法。

现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。

人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。

哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。

真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。

那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。

世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”

心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。

博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。

以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。

“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。

其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。

只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。

理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。快乐是一天，忧愁也一天。

一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。

人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。

在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自。

给抑郁症患者的一封信 我曾是一名抑郁症患者，抑郁症共同特征都是，心胸狭窄，思想压力过大，受过挫折而想不开得上抑郁症，我也同上得上了，小时候我性格懦弱，胆小怕事，经常被欺负，学习也不好上了中专，学习不好的在一块经常就是打架，而我胆小，今天这个被这个扇两巴掌，别的人看你无能软弱跟着就扇你两巴掌，人善被人欺，就这样思想被扭曲了，曾经给父母说过可是都上了一年了，父母说啥都让我上完，还提醒我别惹事，下了学，症状体现出来了，不敢出门，整天躲在家里，天天晚上做恶梦被打吓醒，父母就领着我看，从县城到省城到北京，都没治好，因为他们开通不了我的思想，药物是辅助的，根本不治病，吃完他能控制你情绪，但是断药就不行了，我有个亲戚医科大学的，他把我的情况告诉他的导师，他导师知道我受这么多委屈，知道也很难开通，谁都有尊严，天天被扇脸，谁会正常哪？他告诉我亲戚用暴力或许能解决我的问题，还提醒我要注意的东西，我照做了过程也不细说了，已经过去5年我现在已经不吃药了，我现在也已经上班了，在单位关系搞的还可以，照了教授的做法，我现在也很有自信，遇事也不辍，我就想对我有同样经历的人说：有压力就要释放，不要把道德绑架自己，是谁导致你得上抑郁症，你就要报复他直到你心里平衡为止，或许打人对我来说有效果，但是也要做做。

请医生或抑郁症我们沟通一下。

抑郁症很时尚的一个名词，时下人们由于来自各方面的压力而得抑郁症。

我想得抑郁症的他本人肯定是不自知的，只是感觉生活很没意思，没办法控制自己的情绪很容易跟人发生冲突，而事后就很后悔。觉得自己有很大的压力很自卑，在乎一些不用在乎的人或者事，自己搞的疲惫不堪。

生活中点点的不如意他会把事情无限的扩大直到自己无法接受为止。抑郁症可以使人发生翻天覆地的变化，会使你感觉这个人整个都变了。

这时候你不要责备他，这样只会加重他的病情，让他更加自卑，更加感觉自己一无是处。更严重的有自杀的倾向。

抑郁症真的很可怕，关心你身边的人，从小建立起比较健全的人格。感觉自己有点像抑郁症的患者了，呵呵。

你是学生吗？

现在情绪不好吗？

先建议你：

适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，练练太极拳……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。

平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

找时间，还建议咨询心理医生。

参考使用：认知疗法、行为疗法等疗法。

不习惯写某种作文，你可以跟老师、家长说一下你的情况的！长辈们经验、办法总是更多一些的，包括调节情绪的办法。