世界医学期刊一滴酒也别和

有人说喝茶能 养生 防癌，有人说适量喝酒能 养生 ，甚至还有人说吸烟能提神，也有好处。但是在专家眼里或者医学研究里，喝酒、抽烟可不是什么好习惯，甚至连喝茶都有坏处，那么问题来了，喝茶、喝酒、抽烟究竟哪个危害大？

茶文化在我国有几千年的 历史 ，一直深受国人喜爱。现代研究发现，喝茶可以给 健康 可以带来不少好处，茶叶内含有的茶多酚、儿茶素等物质，可以起到抗氧化的作用。

但是如果喝茶的方式错误，却有致癌隐患。多年前 国际癌症研究协会就把65 C以上的热饮归类为2A类致癌物 ，泡茶时的温度显然不止65 C。长期喝热茶会导致食管被灼伤，在长期慢性刺激下，演变成癌的风险也会随之增加。

据《 健康 时报》报道，爱喝工夫茶的潮汕地区，每年食管癌的新发人数超过5000人，尤其是汕头南澳县食道癌死亡率，超过全国死亡率的5倍多！

网上不少“砖家”打着喝酒 养生 的噱头，趁机卖酒，说酒中含有某些活性物质，具有抗癌、抗病毒等活性功效，认为喝酒可以起到抗癌的效果。

如果你相信了这些说法，你有可能“买到”癌症！

湖南省肿瘤医院头颈放疗二科副主任医师韩亚骞 指出，在酒内检测出活性成分并不稀奇，更需要考虑的是这些活性成分的有效量是多少？喝多少酒才合适？

仅靠酒内含有的活性成分就断言酒具有抗癌功效完全是在偷换概念！国际癌症协会早就将酒精列为有明确致癌性的I类致癌物，说酒可以抗癌的，完全是在自欺欺人。

酒并不具备 养生 功效，还有超高的致癌性。今年， 《柳叶刀》 杂志发表的研究显示，仅在2020年就有74万例新发癌症和酒精之间有显著关联：

所以别再说喝酒能 养生 了，即使适量喝酒，每天只喝一小杯的人，也有万人得了癌症！看完这个研究，你还敢喝酒吗？

1、吸烟会减少的自己的寿命

中国工程院院士王辰 指出，烟民的平均寿命比不吸烟人群少十年，吸烟时间越早、时间越久的烟民，减寿的时间也就越长。

吸烟除了会减寿以外，还和多种癌症的发生之间有显著关联，据统计， 85%的肺癌、50%的膀胱癌、30%的胰腺癌、25%的白血病、20%的结肠癌以及12%的肾细胞癌，多种癌症都和吸烟有关 。

2、二手烟、三手烟害人害己

此外，吸烟还会给家人带来巨大伤害，在吸烟时，产生的烟雾就是二手烟，二手烟的“威力”一点不比一手烟差。 吸烟者吸食的烟雾仅占有十分之一，剩余的十分之九会进入空气内，被无辜的人吸入。 长期吸食二手烟会导致癌症、心脏病以及中风等病的发生率显著增加。

而比二手烟更可怕的是三手烟，三手烟是指的吸烟者熄灭烟后，室内物品和表面残留的有害物质。三手烟存在的时间可达到几个月，长期接触三手烟会导致免疫力下降，诱发疾病发生，免疫力差的儿童更容易受到二手烟、三手烟的荼毒。

3、吸烟还可以危害三代人

著名学术期刊 PLOS biology 曾发表过一项研究，研究分别给两组小鼠喂食含有尼古丁的水和纯水，之后让小鼠分别和雌性小鼠交配生子。结果发现，父亲接触过尼古丁的鼠二代相较于没接触过的，发生多动症的风险增高。并且接触尼古丁的鼠二代，逆向学习能力明显比另一组差。

研究人员还发现，鼠三代也同样会受到爷爷的影响，鼠一代接触过尼古丁的话，鼠三代的学习能力也会比没接触过的差。

为什么吸烟可以影响三代鼠？研究人员分析认为， 尼古丁暴露改变了小鼠精子细胞多巴胺D2受体基因，第一代小鼠吸的烟，能够刻入自己精子细胞DNA，从而遗传影响鼠二代和鼠三代。

看完上文，相信你对喝茶吸烟喝酒这三件事情有了更深一步的了解，为了身体 健康 着想，赶紧放下手中的烟酒！# 健康 明星计划# #秋季 健康 不打烊#

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饮酒伤身很多人都知道，因为喝酒丢了性命的事也不少。

最近科学家又发现，饮酒对大脑危害特别大，尤其人生有三个时期。

人生这3个时期，大脑更怕酒精

2020年12月4日发表在《英国医学杂志》上的一篇研究提到，人的一生中，大脑动态变化有3个时期，会对酒精造成的有害影响特别敏感。分别是：

妊娠期（从受孕到出生）

青春期晚期（15-19岁）

老年期（65岁以上）

相较于其他时期，这三个时期饮酒造成的伤害可能是最大化的，比如妊娠期少量喝酒、青少年时候借酒消愁和老年人中低程度的饮酒。

我们的大脑在这三个时期，正发生着变化：

1. 胎儿期：神经元的大量产生、迁移和分化；

2. 青春期：突触修剪和轴突髓鞘增多；

3.老年期：65岁以后脑萎缩加速，神经元、树突棘和突触数量减少。

神经回路的每一次变化，都会增加酒精影响的敏感性。而更不幸的是，我们国人的基因更加“特殊”，也意味着我们更容易接受到酒精的 健康 的伤害。

国人更易受酒精“毒”害！

今年4月英国《自然》杂志细胞子刊发布了ChinaMAP队列研究发现，在饮酒方面，与欧洲和非洲人相比，中国人的酒精清除率普遍较低。

乙醛脱氢酶2基因突变是东亚人特有的，该突变导致饮酒后脸红和酒精代谢不良。而国人该突变的携带者远远高于世界其他地区。

于是当喝酒时，大量乙醛蓄积体内，脸色就会变红。其实就是出现轻微“乙醛中毒”的表现。

长期酗酒可能导致多器官损害，如心、脑、肝、胃肠等。

1.大脑——“中毒脑”

有一种疾病，叫做酒精中毒性脑病，会出现头晕、头疼、恶心、肢体麻木、情绪焦虑的症状。

长期大量饮酒，会伤及脑组织，导致脑萎缩、脑出血等情况。长期过量饮酒会导致维生素B1缺乏，而维生素B1是大脑中参与很多重要化学反应的物质。

即使长期轻中度饮酒，似乎也对大脑也不是很友好。2017年发表在《英国医学期刊》上的一项研究发现，长期轻中度（大约每周7-10瓶啤酒或者1-2瓶红酒）的饮酒也会对大脑功能造成一些损伤，比如认知、记忆等。

2. 心脏——“酒精心”

有一种心脏，叫做“啤酒心”。是因为长期大量饮用啤酒的人心肌组织中会出现脂肪细胞，导致心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大即酒精性心肌病。

北京大学第一医院心内科主治医师韩晓宁表示，“啤酒心”不是啤酒的专利，只要摄入过量的酒精，无论葡萄酒、白酒、啤酒都有可能患上。

而由于心肌受损，心脏增大，而搏血量并不增大，于是机体器官、组织就会缺血、缺氧，就医不及时很容易导致心衰，甚至猝死。

3.肝脏——“酒精肝”

重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任医师邓和军表示，酒精大部分是在肝内进行代谢的，只有很少一部分是由肾、肺排泄。

酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。

4.皮肤——炎症性皮肤病

2000年刊发在国际皮肤性病学杂志上的一篇《饮酒与皮肤病》文章就提到，过度饮酒可诱发或加重某些皮肤病，尤其是炎症性皮肤病，比如酒渣鼻、痤疮、脂溢性皮炎等。

5.肠胃——胃炎、胃出血

酒精对胃粘膜的损害很大，江苏省第二中医院脾胃病科主任中医师郑亮谈到，多年的胃镜检查发现，饮酒后轻则胃粘膜损伤炎症，重则胃溃疡，胃出血甚至穿孔也是常见。

再强调！饮酒量为0最有益 健康 ！

再次强调！世界顶级医学期刊《柳叶刀》2018年4月的刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对 健康 有益！

很多人觉得大酒伤身，小酌怡情，少喝一点有益 健康 ，甚至还有“红酒软化血管”的说法，其实这些完全没有科学依据，不但不 养生 长此以往还伤身。甚至还有不少人喜欢药酒 养生 。不过，北京中医药大学东方医院治未病中心副主任彭玉清认为，“中医一直把酒当成‘药’，既然是‘药’，如果用对了，那就一定是有功效的。不过，‘是药三分毒’，喝酒就跟喝药一样，没啥毛病就不要喝。”

所以，为了 健康 ，酒能不喝则不喝！

资料： 健康 时报

血压高的人，真的一口酒也不能喝？

高血压基本上大家都听说过，这是一种慢性疾病，随着年纪的增长，患上这种病的几率就越来越高，血压高的情况下，会影响到我们的生活和饮食等等。原本以为高血压这种疾病只有年纪大的才会有，但是现在高血压出现了一个低龄化的趋势，其实这都是因为我们的习惯不好造成的。当出现血压高的情况下，医生都会说别喝酒，那么血压高的人是不是一定要做到滴酒不沾呢？

很多人觉得适当的喝酒对人体是有好处的，例如红酒，每天适量的喝一些红酒能够起到美容养颜的作用。也有人认为酒精可以加快我们血液的流动速度，喝完酒之后身体会放松很多，甚至能睡个好觉。所以很多的高血压患者认为，自己喝酒是没有关系的，只要少喝点就可以了，那么真的是这样吗？

高血压能够喝酒的说法并不正确，虽然说白酒或者是红酒当中确实是有一些成分对我们身体是有好处的，但是这些成分都非常少，当一些成分到达一定的量的时候才可能对身体有作用。所以如果想要靠这些成分来保养身体的话，那么酒精对人体造成的伤害可能是不可预计的。血压高的人是不是就不能喝酒呢？

现在的社会，可能无可避免地要出去应酬，这时候就必须要喝酒。常喝的酒之中也分为很多种，有的酒度数很高，喝了之后容易让人产生兴奋的感觉；但是有的酒度数比较低，人喝下去可能都没有什么感觉，对身体造成的影响也要小很多。所以血压高的人，如果想要喝酒的话，那么最好是选择度数比较低的酒，最好是红酒。在实在推不掉喝酒的情况下，选择红酒是最好的，另外喝酒的时候也要注意量。对于正常人来说，每天喝酒的量最好不要超过50毫升，而血压高的人最好是不要超过25毫升，这样才不会对血管造成太大的影响。

血压高的人多数会通过吃降压药来调控血压，如果饮酒的话，酒精会导致药效下降，或者是完全失去效果，那么降压药就完全起不到效果了。所以高血压患者不能饮酒，否则容易给身体带来更大的伤害。

患有高血压的患者越来越多，不仅是在我们国家高血压的病人有很多，在世界上高血压也是一个高大的病症。高血压是一种慢性疾病，因为自己不良的习惯和饮食就导致自己的血压升高，危害自己的身体健康。所以说想要预防高血压的发生，就要多关注自己的血压水平，记得定时做检查，还要避免情绪不稳定的情况。我们都说饮酒不利于自己的血压，有的人为了控制自己的血压，就会一点就也不喝，那么这个是否正确呢？

高血压

高血压患者饮酒会影响自己的血压水平，如果你有高血压的病症，一定要避免饮酒，我们在相关的研究中，不难发现一些高血压的人群，只有很少的人可以控制好自己的血压，大多数都是非常不好的。如果你还在饮用酒的话，那就有可能会产生别的不利因素，就算自己正在服用降压药来控制血压，在酒精的刺激下，会抵消掉降压药的效果，从而导致自己的血液异常，如果大量的饮酒，还会损伤自己的心脑血管，不利于自己的身体健康。所以说高血压患者想要控制自己的血压，就要尽量避免饮酒的行为。

酒

血压高的人，真的一口酒也不能喝？男性朋友每天要控制在20g以下，女性就要控制酒量在10g以下，适当的饮酒还是可以的。

为了我们可以控制自己的血压水平，尽量不要去饮用酒，到有很多人他们的酒瘾太重，非常难以控制自己就会偷偷的饮用酒，其实高血压患者每天是可以饮用一些酒的。男性朋友每天要控制在20g以下，女性就要控制酒量在10g以下，这样还是可以的，但不要过量的饮酒。

喝酒

所以说高血压患者并不是一点酒都不可以饮用的，还是可以适量的去饮用一些酒，只要自己控制好尽量，不会对自己的血压有太大的影响，同时也要随时检测自己身体的血压水平，如果有生活的情况，就要及时的戒掉酒。

血压高的人，真的一口酒也不能喝？

大家都知道血压比较高的人家生活中也是非常常见的，尤其是对于一些作为老年人来说，这种情况也是非常危险的性质，可能会出现并发症，血压比较高的人真的是一口酒也不可以喝的，医生说出了大实话，很多人都做错了，我们就应该来看生活中到底应该怎么安全的去喝酒呢？

高血压患者个人觉得适当的饮用白酒和红酒具有养生做的作用，里面的酒精可以促进我们人体血液的流动，起到预防心血管疾病的效果，所以高血压患者还是可以饮酒的！医生：高血压患者可以喝酒做法是错误的，虽说在白酒以及红酒里面会有少量对我们身体有好处的成分，但是其含量是非常少的，一般我们饮用都分量都是不能起到保健作用的。至于大家所说的喝酒可以预防心血管疾病的效果，目前并没有一个权威的机构对此效果发出声明，可见是没有科学依据的。

血压高的人真要“滴酒不沾”?

在众多的高血压患者里面不乏有许多患上酒瘾的患者，这种人想让他们戒掉酒精很难，所以就只能从分量开始入手。如果是男性患者建议每天酒精摄入保持在20g，如果是女性则应保持在10g以内，还有就是需要注意吃药之后不能喝酒，至少要等上半小时，同时需要对自己的血压情况进行密切观察。

适当的喝酒可以保护我们的身体更加健康的，而且高血压的患者可以喝一些白酒和红酒，也可以有养生的效果的，而且喝酒的时候选择正确的方式，尽量的不要一口闷或者是不要喝的非常多，这种情况也会引起一些并发症，尤其是吃完药的情况下不可以去喝酒的。