其说我们在讲瑜伽,不如说它在跟你分享如何取悦自己——取悦身体,取悦心灵。一,瑜伽是觉知。在这里你可以学会用上帝的视角去去观察自己的情绪、思维、身体,活在当下,探索并发现每时每刻不一样的自己。二,瑜伽是连接。我们一起来探索和自己的关系、和幸福关系、和他人的关系,,说说爱。跟爱情一样,瑜伽也是一辈子的事。三,“瑜伽是学会意识的转变”。《瑜伽经》的第一句是:“现在,我们要解释什么是瑜伽。瑜伽是学会意识的转变。”“意识的转变”意味着你可以改变关于你自己的一切。改变情绪——了解情绪的来源,静待情绪从身体中流过,仔细思考情绪产生的原因,从旁观者的角度审视自己的情绪。疗愈无意识状态下形成的心灵创伤与情绪负荷。改变思维——用身体来唤醒内在卡住的能量,释放压力和,获得内在能量的觉醒;瑜伽是一场生命的觉醒、绽放和蜕变的旅行。当身体与自己相遇,让身体找回迷失的那个你。从身体开始,从瑜伽开始,体验从未遇见的自己瑜伽的真正意义是什么?“觉知、“觉察”、“观察”“内观”、“正念”用一种旁观者的角度去观察每时每刻的自己,