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每日增补叶酸量相应的增高，每日增补0.8-1mg叶酸，对于其他各种高危因素的妇女，每日叶酸增补量都有相应的升高。，很多女性并未意识到自己已经怀孕了，等发现自己怀孕后，通常已经是怀孕好几周了，但是胎儿脑的发育是最早的，也是最为迅速的，这个时期的叶酸一定不能缺乏。 研究表明，增补叶酸能够预防神经管缺陷，因此，原国家卫生部于2009年6月启动了增补叶酸预防神经管缺陷，重大公共卫生项目。中华医学会感染病学分会产科感染与肝病学组 委员；中国DOHaD联盟专家委员会 委员；《中华妇幼临床医学杂志（电子版）》 副总编辑；《妇产与遗传（电子版）》第一届副主编。

孕早期的3～6月期间是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键时期，如果在此期间母体缺少叶酸，会使胎儿患神经管畸形的危险增加50％～70％并且预防对孕妇贫血、自然流产、胎儿发育迟缓等有着一定的帮助。其实，叶酸最好在怀孕三个月前就开始服用，一直到怀孕后三个月为止。每天服用在0.4-0.8mg之间，如果超过了这个量，就会产生一系列的不良反应，比如恶心、反胃、厌食等，为了肚子里的宝宝着想，应该也不会有人去尝试过量服用叶酸带来的不良反应。

实在不想吃也可以，多吃动物肝脏，多吃新鲜的绿叶蔬菜，这两样叶酸成分高，以前叶酸片都是从动物肝脏里提炼的。希望对你有帮助！孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后十二周。

孕妇一定要在怀孕的前三个月和后三个月吃叶酸片，能够起到预防胎儿神经管畸形的作用。长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育。

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怀孕前三个月补充叶酸即可。孕期叶酸补充过量，易抑制对VB12的摄入，也会干扰孕妈妈钵内抗晕厥物质发挥功效，可能会造成孕妇出现晕厥，还会导致孕妈妈肠胃不适、消化不良，同时会影响锌元素的摄入，身钵缺乏锌元素会造成胎儿的发育变得迟缓，