我们都知道，女性怀孕之后，身体会有各种各样的变化，会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面，很多东西都是需要忌口的。很多孕妈妈们在怀孕期间都会经常吃水果，橘子就是其中比较常见的一种水果。那么怀孕可以吃橘子吗？下面让我们具体来看看吧！
可以吃！
实际上整个孕期妈妈除了含咖啡因的食物，比如咖啡、茶叶、巧克力需要减少，烟酒忌口之外其它食物都可以吃的，只要不一次性过量就好了。
孕期吃橘子能预防妈妈便秘，这是因为膳食纤维果胶的作用能软化大便并促进便意；而且据资料显示橘子汁含有抗癌物质“诺米林”，对孕期妈妈来说，能保护细胞核和胎儿基因的完好同时能减少辐射源的损伤。
另外有专家说橘子的筯膜或橘络，有点类似于孕妇的乳腺细胞有预防乳腺炎症，增强产后泌乳的作用。如果是这样的话，建议妈妈们不妨每天都吃上一个。
橘子当中的维生素c含量不低，每100克果肉含维生素c34毫克非常不错的。维生素C能预防感冒，还能美白妈妈的皮肤。
总的来说，孕期妈妈可以吃橘子
1、橘子的口感酸甜，而且果皮具有非常清香的味道，闻一下橘子的味道就可以让我们身心得到舒缓。对于孕妇来说，可以缓解孕期恶心干呕等不良的症状。当然我也遇到过问问到橘子皮就会吐的孕妈妈，所以这个不是绝对也是因人而异。
2、橘子富含维生素c，让胎儿可以获取更充足的维生素，也可以让孕妇皮肤变得好。当然维生素c还会还有一些免疫力的作用，对孕妇和胎儿有一些可以增强抵抗力的作用。这一条是在各大网站大家公认的，所以我还是加上了。
3、橘子当然也可以补充一定的水分。在孕期我们比较忌讳糖分过多的水果，那么橘子会是一种比较好的选择，因为橘子是酸酸甜甜的带一些果酸味，这样对孕期糖尿病会有一些帮助。
4、橘子也有降低胆固醇的作用。
橘子脂肪含量低，可以降低胆固醇。还有一种说法是橘子可以通便，但是经过我查找资料，以及询问医生发现，橘子通便的可能性比较低，如果大量吃橘子反而容易造成便秘的可能。
5、橘子中含有一种丰富的柠檬酸，这种柠檬酸对可以消除身体的疲劳有很显著的作用。
配料准备：橙子罐头，卷心菜，绿豆芽，裙带菜（干），调味品
制作步骤：
把罐装橘子汤倒出来，把橘子沥干。
将卷心菜切成细丝，取出绿豆芽的根部，切成小菜块备用。
用热水加热2中的所有材料，然后用过滤器排水使用;
将橙子、卷心菜、绿豆芽和羽状半裂放入碗中，根据口味加入芝麻油和酱油调味。
配料：橙子，鱼胶粉，草莓
1.将橘子去皮取肉，留下约100克果肉，然后将剩余的果肉从新鲜果汁中挤出;
2.草莓洗净，鱼胶粉浸少许果汁。
3.将果汁倒入牛奶壶内，用中、低火煮沸。
4.将鱼明胶粉熔化成液体，将液体保存在温水中，使鱼明胶粉固化;
5果汁煮沸后，倒入鱼胶粉溶液，连续搅拌至鱼胶粉完全融合，果汁煮沸，然后熄火冷却。
将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子中，或加入你喜欢的水果，放入冰箱冷藏过夜。
胡萝卜这个我是真的不知道，是在一次查阅资料的时候查到胡萝卜和橘子同食会，因为形状发生变化而诱发，现在非常流行的甲状腺肿。
牛奶中的蛋白质会与橘子的有机酸或者是维生素产生反应，让它在身体里凝固成块，这样不容易肠胃的消化吸收。
爱美食小雅
