苏炳添论文体能研究

运动员在短跑项目中提升0.01秒的真正意义是超越自我，超越极限，每提升0.01秒就是不断的超越身体极限。

苏炳添是入围选手中唯一的亚洲人

在我国规定，百米男子达到12秒64、百米女子14秒04是国家三级运动员的标准。全国跑步跑得快的选出二级运动员，从一定数量的二级运动员中选拔出三级运动员，再从跑得最快的这一批中选拔出国家运动员。

如果没记错的话，我念大学时50米体测是跑了13秒，在同一批测试的女生中跑了第一。我就是一般普通人的标准，而三级运动员的标准意味着她的速度将近比我快一倍。普通人和运动员的差异，就在于两者身体极限差异有多大的鸿沟。

2018年国际田联世界挑战赛已经29岁的苏炳添和25岁的谢震业跑进短跑10秒大关，打破了“短跑项目黄种人受限基因”和“西方人种在短跑项目垄断优势”的论调，向全世界证明了没有不败的神话，也没有不能冲破的极限。

29岁的苏炳添  9秒91

25岁的谢震业  9秒97

打破亚洲短跑记录，亚洲纪录属于中国，全国欢庆，举国欢呼！

现如今，32岁的苏炳添在短跑项目获得了9秒83的好成绩，入围奥运决赛，是极度不可置信的成绩。

32岁的老将要克服的东西太多太多了。

32岁的身体不属于巅峰期，从他07年进入广东队到如今，身体已经超负荷运转14年。在这期间，每一次在身体极限和伤病边缘中间寻找平衡，身体可以适应极限则突破进步，不能适应则身体受伤。高强度的训练和一次次的突破，也带来了一次次的伤痛，越年轻就越有好的状态，苏炳添则是狼群中逆行的头狼，年龄于他来讲不能代表什么，经验才能。

短跑项目亚洲第一的成绩不是只需要总结经验，理论分析就可以得到的。

18年到21年三年的时间跨度，苏炳添是如何提高0.08秒的？

如何提升的，可能运动员本身的个人经历更有真实性。

苏炳添不仅仅是运动员，还是暨南大学体育学院副教授，且是暨南大学13级经济学院国际贸易专业研究生。07年才进广东省队，两年时间进入国家队，整个过程就非常的升级流，妥妥小说男主设定。

现在我们的苏炳添苏教授根据自身经历和整个心路历程发表了论文，内文内容主要讲解了我国部分大龄运动员早退役的现象，并客观分析了自身为什么可以突破极限获得好成绩的原因，在奥运比赛场上用自己完成了论文数据记录。

上：普通人写论文收集数据用程序跑；下：苏教授写论文收集数据去奥运会赛场上亲自跑。

这就是世界的参差吗？

在论文中苏炳添着重讲解了科学性系统化训练的好处，用“以比代练”代替模式化的、高强度的训练。

苏教授将近几年包括他以内的几位大龄运动员的成功，归结于伤病康复水平的提高、训练队采用科学性系统化的训练、以及生物康复医学的进步。

相比以前堆量的模式化训练，科学性系统化的训练根据不同的运动员身体特质配备生物学营养师和康复师，可以直击运动员的身体弱势进行强化，充分利用运动员身体强项，以长补短。这种训练方式最大的优势是可以根据运动员的身体反馈和人体工学来决定训练项目和强度，大大降低了运动员由于训练导致伤病的可能性，延长了运动员的运动年限，在一定程度上可以激发身体极限且可以维持住这一极限并进步。

这个问题应该可以理解；由于写论文需要查阅大量资料 做个实验；因此 苏炳添自己的训练就可以积累很多数据 这对于写论文来说是第一手的真实资料

苏神课上教学生挑战百米9秒83

苏神课上教学生挑战百米9秒83，苏炳添上体育课的话题频频登上微博热搜。他将最先进的训练理念带到了课堂，点燃了无数学生参与体育运动的热情。苏神课上教学生挑战百米9秒83。

据广州日报报道，11月17日上午，暨南大学运动场上，苏炳添的公开课正式开讲。课上，苏炳添教学生挑战百米9秒83、演示高抬腿和摆臂结合动作，称该动作还能练习翘臀。

苏炳添在这次公开课上，给学生安排了新作业，他表示今天的课会让大家挑战9秒83，看看大家在9秒83里能跑多少，能不能跑到100米。这让很多网友都纷纷表示，非常想上苏炳添的课，部分网友调侃自己跑9秒83，只需要50米就行。

苏炳添是中国短跑第一人，在世锦赛和奥运上都有不错表现，成功为国争光。所以苏炳添就得到了社会各方面认可，同时成为了暨南大学体育学院副教授。毫无疑问苏炳添成为了暨南大学体育学院的金字招牌，每次他的公开课人气就特别高。

苏炳添化身苏教授，自然是想给中国短跑人才储备贡献一份力量。毕竟苏炳添已经是高龄老将，中国短跑需要新鲜血液。苏炳添在这种情况下，就投身体育教学工作，希望能培养出更多飞人。苏炳添在世锦赛和奥运会的出色表现，对于推动中国短跑事业的发展，也是做出了不可磨灭的贡献。

很多人都因为喜欢苏炳添，走上了职业短跑运动员这条路。苏炳添职业生涯最大遗憾，就是没有拿到奥运会奖牌。东京奥运会上苏炳添在接力赛上，跟奖牌擦肩而过。不过随着得了银牌的英国运动员被查出服用兴奋剂，苏炳添很有希望以递补身份圆梦，拿到奥运会奖牌。

苏炳添未来在圆梦奥运会之后，未来可能会把更多精力放在体育教学上。苏炳添之后谁能成为中国新飞人，就成为了田径迷关心的话题。或许在不远的未来，中国田径会有类似苏炳添这样的短跑名将横空出世，在世锦赛和奥运会上为国争光。

备战奥运会期间还在写博士论文的苏炳添，之前已经发表过数篇短跑方面的论文，研究内容主要是“自己研究自己为什么跑这么快”，奥运会后，这篇论文在网络走红。

据了解，在2019年，苏炳添以第一作者在《体育科学》期刊发表题为《新时代中国男子100m短跑：回顾与展望》的论文，运用文献资料调研、访谈和案例分析等研究方法系统分析了近10年，特别是新时代以来我国男子100m短跑的成功经验。

在文中，苏炳添分析，这样的姿势使自己的躯干与下肢相对位置更加舒展，减小了臀肌和腘绳肌等后群肌的拉伸幅度，减缓了股直肌和髂腰肌等前群屈髋肌群的紧张度，可以更好地利用肌肉牵张反射和肌肉适宜收缩初长度，使下肢关节处于最佳用力角度，加快起跑蹬离速度。

黄色线为前起跑器距离，橙色线为后起跑器距离，绿色角为预备时前置腿膝关节角度，蓝色角为后置腿膝关节角度 | 视频截图

苏炳添认为，中国男子100m短跑跻身世界一流的原因包括：践行科学化训练理念；打造良性团队竞争模式；实施“接力促单项”策略；贯彻“走出去，请进来”方针；组建完善的训练保障体系；注重提升运动员素养。苏炳添还在论文中贴出自己训练前后的对比数据。

近日，短暂休息后的苏炳添开启了工作模式，先是现身暨南大学授课，随后又在《中国科学：信息科学》上发表了论文《科学训练辅助：柔性可穿戴传感器运动检测应用》。

在论文中，苏炳添综述了近些年柔性电子、光电可穿戴传感器的最新研究进展。他还介绍了不同种类的运动信号检测方法，为我国运动员与体育工作者提供最新、最前沿的可穿戴传感器技术总结，为制定更为精准、可量化的.科学训练方法与理论提供知识与技术支持。

11月15日下午，苏炳添受邀参加华南师范大学附属中学讲坛。演讲期间，他金句频出，在谈及改变战术时表示，过程十分艰苦，教练也说需要一到两年的时间去驾驭它，但他只用了7个月就突破了10秒，果真很苏神很“凡尔赛”！

赛场外致力体育事业发展

在兼顾训练和比赛的同时，苏炳添也没有放弃学业。2009年，他考入暨南大学，先后获得本科和硕士学位。2018年，他正式成为暨南大学的一名教师。

此前，苏炳添上体育课的话题频频登上微博热搜。他将最先进的训练理念带到了课堂，点燃了无数学生参与体育运动的热情。

早在2018年10月，苏炳添就曾开课，为学生讲授短跑技巧。课堂上，他还亲自示范了起跑、加速、冲刺的全过程。“苏神”的体育课也被同学们称为“带风的课堂”。

无论从哪个方面来看，苏炳添的影响力早已经不局限在赛场之内。老师的身份让他有了更多传播正能量的途径，他也希望培养出更多挑战亚洲极限的中国短跑运动员。

数年以来，“苏神”一直和自己在战斗，为了跑得更快，为了刷新纪录，他通过数年的不懈努力不断突破自己。这一点在他与博尔特的多次竞争中体现的淋漓尽致。2012年伦敦奥运会上，苏炳添首次与博尔特交手。在巨大的实力悬殊下，苏炳添最终以0.41秒的差距败给了博尔特，尽管如此，他并没有气馁，而是继续努力训练，不断提升自己，积极为下一次比赛做准备。就这样，经过了三年的准备，苏炳添终于完成蜕变。在2015年北京世锦赛百米半决赛中，苏炳添又一次遇到了博尔特。在国人期盼的目光中，他以极快的速度起跑，并在前80米一度带乱博尔特，只可惜敌不过博尓特的中后程加速。最终博尔特险胜，拿下冠军，但苏炳添也同样以第四名的成绩晋级，更加令人惊讶的是，他的成绩与博尔特的差距缩小到了0.3秒。

从9秒99到9秒91，从9秒91到9秒83。苏炳添通过不懈努力所取得的卓越成就，也向我们说明了一个道理：万事皆有可能，只要你愿意努力，就一定有机会去实现自己的梦想。

短跑项目提升0.01秒，我认为是很困难的一件事情。

因为在短跑比赛项目当中，黄种人根本不占优势，在这个项目上反而是黑人占据强大的优势。黄种人由于爆发力以及耐力都没有黑种人强大，

所以想要提高0.01秒是很困难的一件事情，必须要付出很多努力与坚持，才能把自己的成绩给提升上来，反观黑人通过自己强大的天赋，再加上不断地努力坚持，很容易就可以把自己的成绩突破，甚至还能创下新的纪录，如果黄种人想要在短跑项目上打败黑种人，要从以下几个方面进行训练。

第一方面：爆发力。

如果黄种人想要在短跑项目上打败黑种人，并且提高自己的成绩，就务必要加强爆发力的锻炼因为在短跑比赛中，爆发力是非常重要的一点，因为一个短跑运动员的爆发力必须要非常突出，这样才能在短跑比赛中拿到名次，如果自己没有爆发力，那么想拿名次是很难的事。

第二方面：耐力。

跑步是非常锻炼运动员的耐力，就算是打跑幼儿园也不例外，必须要格外培养自己的跑步耐力，从而增强自己的意志，这样才能在比赛当中占据一定的优势，在这方面其实黄种人并不占据优势，因为黑种人在这方面表现得更加优秀一些。

第三方面：体能优势。

从苏炳添这一次的比赛情况来看，黄种人到了比赛后半程，基本上处于无力状态，但是黑种人却呈现出很强大的体能优势，我们从这一点就可以看出必须要加强体能上面的锻炼和培养。只有这样才能让黄种人体育成绩越来越好，并且黄种人有可能会在奥运赛场上战胜黑种人。

苏炳添以9秒83晋级东京奥运会打破世界纪录，这个消息对国人还是对整个亚洲地区来说都是巨大的荣耀，因为短跑项目长久以来一直都是黑人运动员统治的项目，苏炳添作为黄色人种能挺进决赛，这已经是很不容易的一件事情，打破了黑人在这个项目的长期封锁。

总结：百米短跑项目一直是奥运会上很多观众比较受关注的项目，也正是因为这个项目让很多年轻运动员扬名在外。苏炳添作为唯一一个黄色人种进入到总决赛，我们也感到骄傲，但是我们也要增强自身的优势，多去提高自己的竞争能力，这样我们才有能力和黑人竞争。

在今年东京奥运会的田径赛场上，苏炳添在男子100米半决赛中跑出9秒83的速度以小组第一的成绩进入决赛，并成功打破亚洲男子百米纪录，在百米决赛中也跑出9秒98的优异成绩，虽然只拿到了第六的排名但不要忘了这是世界第六，而且是对于一个亚洲人来讲，苏炳添是当之无愧的“亚洲飞人”，苏炳添有如今的成绩除了得益于平时的训练，还曾写过论文研究自己，每一个动作都做出过具体的分析，苏炳添曾写论文研究自己，他的学历到底有多高？看看就知道了

众所周知，在中国体育届中有很多学霸，例如今年东京奥运会上清华大学的杨倩、上海交大的马龙和孙颖莎、深圳大学的陈梦、西南大学的施廷懋等。包括如今的亚洲飞人苏炳添也是个真学霸，他不仅是暨南大学体育学院副教授还是北京体育大学2019级博士研究生，而且苏炳添还曾写论文研究过自己。

苏炳添论文研究的主要内容就是“苏炳添为什么跑这么快”，论文中苏炳添除了有对中国短跑史概况的研究还有对自己每一项体能训练、起跑姿势以及身体跑步时各个关节等各项的研究。通过对自己各个方面的研究加刻苦训练，让自己的短跑速度不断提高，才成就了如今的苏炳添。

苏炳添不仅在学术研究上让自己跑得更快，在平时的生活训练中也非常的自律，从来不抽烟也不喝酒，规定时间晚上11点睡觉，早上7点起床训练，极度的自律与努力才成就了今天的苏炳添，他是一个值得学习的榜样。从12年的伦敦奥运会到今年的东京奥运会，苏炳添经历了3届奥运，9年的时光他打破了亚洲记录实现了自己的目标，创造了9秒83，这样的速度在整个亚洲都是独一份的。

运动员在短跑项目中提升0.01秒的真正意义是超越自我，超越极限，每提升0.01秒就是不断的超越身体极限。