中国实验动物学报

血脂高，是指存在低密度脂蛋白胆固醇高或者是总胆固醇高，也有可能是甘油三酯高。高血脂平时可常吃以下食物；1、多进食清淡易消化的饮食。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜，适合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，莴笋及菠菜。2、多吃黄瓜，萝卜，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些谷类，比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。3、食疗多吃些食用菌类，比如信和安堂虫草花。还应该注意多饮水，以促进血脂代谢以降血脂。

现代社会有三高的人非常的多。其中高血脂和高血压更是相辅相成的作用，长期高血脂可以高血压。高血压又加重高血脂。所以有高血压高血脂一定要及早的去解决。今天我给大家做了一个食疗方法，根据实际情况试一试效果吧

降低血脂，首先需要评估血脂升高的程度。如果患者没有合并一些心脑血管的疾病，出现了血脂轻度的升高。可以选择控制饮食、减轻体重，进行适当的体育锻炼来降低血脂，往往血脂会得到一定程度的下降。而如果患者有一些心脑血管的疾病，既往曾经出现过脑梗塞和冠心病。需要将血脂得到更好的控制，如果低密度脂蛋白以及胆固醇升高，可以选择他汀类的降脂药物，来降低血脂的水平。

已经发表的科研论文80多篇 (SCI收录英文文章30篇)：

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