南京体育学院本科毕业论文

题目是一篇论文的“眼睛”，是读者关注的首个要点，特别是对于社会学专业论文来说，题目的好坏会直接影响到导师的评审结果。下面我给大家带来社会学方向 毕业 论文题目与选题2021，希望能帮助到大家!

体育社会学专业毕业论文题目

1. 社会再生产机制:对民俗体育历史作用的人类学阐释--来自一个村落舞龙活动的民族志 报告

2. 中国城市化水平与体育用品制造业发展的动态计量分析

3. 村落社会结构变迁中传统体育的非物质 文化 遗产保护--以弥勒县可邑村彝族阿细跳月为例

4. 社会分层视角下居民体育消费特征及影响因素研究

5. 预防青少年犯罪的新途径: 体育运动

6. 体育类大学生违法犯罪情况探析

7. 湖南省体育产业统计机制的发展与保障

8. 体育运动对干预青少年网瘾作用的研究

9. 体育人文社会学和社会学硕士学位论文比较分析--兼论我国体育人文社会学研究范式的革新

10. 社会文化人类学视域下图瓦人. 克里雅人. 罗布人民间体育文化研究

11. 浅析个人主体性不同时代的体育目的

12. 中国古代女性观的嬗变与女子民间体育的历史回顾

13. 休闲体育对离退休老年人身心健康的作用研究

14. 用体育运动戒除学生网瘾的可行性分析

15. 社区体育对社会资本的构造性功能

16. 后现代女权主义与美国妇女体育评述

17. 体育明星崇拜对青少年影响初探

18. 民族传统体育的文化人类学研究进展

19. 体育生活化视域下的和谐家庭构建路径研究

20. “社区. 学校. 家庭”体育一体化的研究--以景泰社区为例

21. 非正式结构体育社团参与体育锻炼的现状分析--以散杂居区为例

22. 边缘青少年反社会行为体育干预模式探究

23. 从危机公关的视角试析体育明星的“傻爸爸”现象

24. 娃娃们需要更多的体育课

25. 体育消费的互惠激励机理研究

26. 政府. 民间和学界在村落体育保护传承中的角色定位

27. 广西融水芒哥坡会的体育人类学分析

28. 青少年“网瘾”体育参与干预模式建构

29. 少数民族传统社会组织与原生态体育文化旅游的发展--以广西南丹白裤瑶“油锅”组织为例

30. 体育干预:少数民族地区青少年犯罪预防研究--以云南为例

31. 长江中游城市群大众体育特征的统计学分析

32. 网络成瘾青少年体育干预个案研究

33. 运用“社会助长”效应促进青年体育教师职业发展

34. 当代女大学生身体审美观扭曲与体育之救赎

35. 不同社会阶层家庭对体校竞技训练的影响--以南京体育学院附属学校为例

36. 社会性别理论视角下中国女性体育文化的变迁

37. 社会体育调查中缺失数据处理 方法 的比较研究

38. 基于PLS路径模型的农村妇女体育行为影响因素--以湘鄂渝黔边区为例

39. 从体育运动看古希腊人对女性的性别建构

40. 经济欠发达地区新生代农民工体育消费特征的调查研究--以江西省为例

41. 女性主义视角下女性竞技体育平等参与权探析

42. 发展社区体育构建和谐社会

43. 体育传播对青少年的负面影响分析

44. 从文化学视角论休闲和休闲体育

45. 想象的共同体:电视. 体育与民族身份认同

46. 日本竞技体育崛起过程中的国民社会心态和政治诉求

47. 体育专业大学生学业情绪与职业认同关系研究

48. 高教版《体育统计》中单因素方差分析模型实际意义解析

49. 论民族传统体育产业统计指标体系的构建

50. 重庆市对留守 儿童 积极开展体育活动的研究

51. 文化人类学视野下的民族传统体育再审视

52. 体育新闻中的女性形象--基于中美部分主流报纸的跨文化解读

53. 体育类商品 广告 中的女性形象分析

54. 高等体育院校开设统计学“短学时”课程探析

55. 礼仪课程是体育大学生人文 教育 基础

56. 中国城市文化. 体育休闲服务公众满意度评价

57. 影响辽宁省城区自发性群众体育组织发展的因素

58. 学校体育中未成年学生伤害事故的法律责任

59. 中央电视台体育节目主持人--宁辛同志来我院做“我的成功之路”报告

60. 中日两国妇女的社会地位. 闲暇时间与体育生活的社会学研究

优秀社会教育论文题目参考

1、MOOC在社区教育中的应用路径探索

2、新型城镇化与社区教育发展研究

3、基于新媒体的社会教育传播模式构建研究

4、社区教育社会评价问题探析

5、赋权增能:中国老年教育的发展与 反思

6、我国社区教育发展现状、问题及对策

7、近十年公民教育研究的回顾与展望

8、学习型社会:以学习求发展

9、我国当代社区教育的历史回顾与展望

10、社区教育的社会效益评价问题

11、“非正规”老年教育与老年人社会参与

12、我国社区教育课程建设的价值取向与发展趋向

13、美国公民教育的基本内涵

14、现代社区教育发展的若干规律探析

15、美国社区创客教育的载体

16、社区教育网站评价指标体系研究

17、国外社区教育的特色及其对我国的启示

18、社区教育课程开发研究

19、关于对我国社区教育本质特征的若干研究和思考

20、影响教育虚拟社区中学习动机激发因素的实证分析

21、流动人口子女教育研究的现状与趋势

22、赋权女性:晚清民国女子教科书的启蒙诉求

23、在网络虚拟环境中构建学习社区

24、美国公民教育的特点及其发展趋势

25、虚拟学习社区空间的社会学分析——以“华师在线”为例

26、妇女教育对农户收入与收入差距的影响:山西的 经验 证据

27、美国公民教育的目标、内容、途径与方法综述

28、社区、社会资本与社区发育

29、城镇化进程中乡村文化的传承困境与学校策略

30、美国服务学习理论概述

31、美国社区学院的师资队伍建设研究

32、国外社区教育的实践及启示

33、社区教育的内涵、特点与功能探讨

34、近三十年我国社区教育研究进展之文献计量分析

35、公民教育的进展研究：发达国家的探索

36、国内社区教育研究述评

37、民主公民的教育:1995—2005年公民教育的研究、政策与实践述评

38、我国社区教育的嬗变、发展态势及其实践策略

39、中外老年教育比较研究

40、中国女子学校教育的发展:认识、视野、使命

41、当代世界公民教育的理念考察

42、城镇化进程中社区教育政策执行主体的偏差行为问题

43、美国公民教育的历史沿革、现状与发展趋势

44、老年教育理论的反思与重构

45、老年教育若干基本理论问题

46、近代女子教育思潮与女性主体身份建构

47、全球化与公民教育:挑战与回应

48、当前我国公民教育研究领域中几个亟待解决的问题

49、南宁市青少年社会教育教学现状分析

50、试论青少年教育管理过程中的应该注意的几个问题

51、对新形势下农村社区教育发展的简要探析

52、农村社区教育发展的问题与出路

53、刍议老年教育如何选择定位

54、美国教育智库对我国社区教育智库建设的启示

55、美国社区学院教育管理特色探析

56、栖霞街道“一村一名大学生”培养计划探索

57、雄州街道志愿者队伍自主建设探究

58、“社会妈妈关爱团”扶持特殊青少年成长的研究

59、引导社会民间组织打造社区教育特色项目的实践与思考

60、社区教育与学校教育资源整合的实践与思考

社工专业毕业论文选题

1、(城市乡村)社区权力结构研究

2、(小学生中学生大学生)网络成瘾问题的社会学探究

3、"富二代"现象或问题研究

4、"无直接利益冲突"现象分析

5、城市边缘群体(如乞丐妓女农民工等)研究(可从生存状况政策法律制度存在问题等任一角度切入)

6、城市基层社区管理体制改革:背景现状与未来取向

7、城市老年人社区福利服务调查与路径研究

8、城市流浪儿童的社会救助研究

9、城市某类场所的研究(如公园酒巴饭店娱乐场所等)

10、城市社区建设与街道管理体制改革

11、城市社区治理中的业主委员会的角色定位

12、城市市民社会发展公平感调查

13、 传统文化 对社会工作价值观建构的启示

14、从广告中探究性别问题

15、从社会化角度谈谈你对"自古雄才多磨难,从来纨绔少伟男"的看法

16、挫折与逆境总能出人才吗?

17、大学生诚信心理初步研究

18、大学生挫折感的成因及消解途径分析

19、大学生的消费行为观念调查

20、大学生婚恋观的变化

21、大学生婚恋观的社会性别分析

22、大学生兼职的利与弊

23、大学生寝室交往的人际动力研究

24、大学生求职过程中的社会资本研究

25、大学生人情消费问题的思考

26、大学生社团的生存现状与发展--一某高校为例

27、大学生自杀个案的干预策略研究

28、大学生自杀个体的人格分析

29、大学生自杀群体的心理分析

30、大中学生生活满意感调查

31、大众传媒对青少年社会化的影响研究

32、当代大学生宿舍文化的形成过程

33、当前大学生活择业倾向研究

34、当前我国城市社区建设中的治理结构研究

35、当前我国社会(环境失业等)风险控制问题

36、对白领焦虑症的调查与分析

37、对当代大学生逃课现状成因以及干预策略的研究

38、对家庭暴力的社会工作干预模式的探讨

39、对网络流行语的社会学分析

40、对网络乞讨现象的社会学思考

41、高校贫困生的社会支持网络建设问题研究--以__大学为例

42、高学历高收入女性与婚姻问题研究

43、共青团组织与社会工作

44、关于"爱心超市"的调查与思考--以__大学为例

45、关于民办养老机构的调查与思考

46、后大学生的消费观研究

47、互联网与当前社会问题研究

48、互联网与社区生活

49、环境问题研究(民众的环境意识研究;民众的环境行为研究)

50、婚姻家庭问题研究

51、家庭的功能演变研究

52、家庭的居住方式研究

53、家庭社会工作在我国的需求调查

54、简析城乡统筹推进城市化的理念研究

55、简析宗教对构建和谐社会的影响

56、教育不平等问题研究

57、街道办事处在社区居委会选举中的失范问题

58、旧城区改造与"文化保护"

59、救助管理工作中政府社会家庭责任解析

60、科学活动中越轨行为的社会学研究

社会学方向毕业论文题目与选题相关 文章 ：

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★ 关于大学生社会学专业的毕业论文4000字

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大专毕业设计开题报告

开题报告是我们在写论文的时候需要写的，各位，大家看看下面的大专毕业设计开题报告，大家一起阅读吧！

一、选题依据

在当今这个物质生活日益丰富的时代，健美操运动已不再是一种单纯的竞技运动，它已逐渐为大学生所接受，成为大学校园体育文化的—枝鲜艳之花，给校园注入了新的活力[1]。经过3年的健美操学习，笔者发现健美操不仅可以满足大学生参加体育运动的兴趣，而且可以提高身体素质和运动能力，尤其是对自身心血管系统的影响。心脏是循环系统中的动力，推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能；

体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定；

此外，血液防卫机能的实现以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。心脏对维持人体运动及生命活动至关重要的，而不同的运动形式及运动强度对心脏也产生不同的影响。运动作为一种应激会对机体各系统产生一定的影响，身体负荷时，心血管系统也在神经体液调节下发生相应变化以适应代谢要求。对不同类型的'身体负荷，心脏的反应有所不同，并随着对身体负荷的适应过程，心脏的形态、结构及功能均发生相应的代偿性改变。运动作为一种刺激会对心脏产生双向的影响。适宜的运动训练可对心脏产生良好的影响，健美操运动就是就是一种很有效的运动[2]。

二、研究目的意义

本人通过对南昌航空大学体育学院、音乐学院和艺术与设计学院部分同学进行访问调查，了解当前健美操运动在大学的普及状况，并通过问卷、实验等形式，将参与健美操训练的同学和未训练者进行对比，分析健美操运动对心血管系统的影响，为大学生参加健美操运动训练提供参考。

三、国内外研究现状（文献综述）

1、当前健美操的发展趋势

随着我国居民生活水平不断提高，越来越多的人开始关注生活质量的提高。而生活质量的提高需要健康的身体作为支撑和载体，如何利用工作余暇来使自己的身心保持健康，则成为每个居民非常关心的话题。

当前，西方发达国家将健美操运动广泛开展作为提高国内公民健康的一条途径之一，在这些多样化的运动项目中，有氧运动是增进人的健康的最有效的途径，它的广泛性、丰富性和经济性，使越来越多的人了解并参与其中，这对我国国内人们生活质量的提高、培养健康的生活方式、多元化社区体育的构建及全民健身运动的开展起到重要的作用。

另一方面，我国大学生学习负担较重，锻炼时间较少，致使健康状况较前明显下降。因此，制定合理有效的健身运动处方，提高在校大学生的身体健康水平已成为人们关注的热点之一[3]。

健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功能已达成共识。有研究显示，经常参加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼者，吸氧量明显增加。有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活最，减少心肺呼吸系统疾病。

健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。因此，专家认为，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动项目[4]。

2、健美操运动对心血管系统的影响

心脏为人和脊椎动物的器官之一，是循环系统中的动力。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能；

体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定；

此外，血液防卫机能的实现以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。心脏对维持人体运动及生命活动至关重要的，而不同的运动形式及运动强度对心脏也产生不同的影响[5]。

长期坚持健美操锻炼可以使毛细血管数量增加，血管弹性改善，血管口径增大，血流阻力减小，因而能使心血管的功能增强。经常坚持健美操锻炼的同学，心血管机能都有显著提高，心肺机能明显提高，具体表现为安静心率下降，肺活量明显增大，说明健美操对呼吸系统及有氧耐力有显著性促进作用。心血管机能和呼吸机能亦有明显改善。

说明练习健美操可以增强呼吸肌的力量，提高最大吸氧量，增加血红蛋白的含量。因而人体吸氧、运氧、贮氧和用氧得到明显改善，有氧耐力随之得到明显提高[6]。

3、当前大学生学习健美操训练意义重大

大学生生理发育日渐成熟，害羞，对青春期的体形尤为敏感，羡慕苗条，不希望发胖，但又不喜欢剧烈运动（比如长跑），怕晒太阳，害怕有竞争性、对抗性的运动项目；

害怕别人看见自己在运动。而健美操正是一种真正适合我们的运动。它运动强度为中等强度，运动强度比较适宜，易于控制。在这个运动强度下可以使心率较长时间保持在有氧工作范围之内。它既安全可靠，又优美大方、生动活泼，并且从运动量来讲，做完一套健美操不亚于跑一次长跑，只是在音乐伴奏下做动作不感到累罢了。健美操不仅锻炼价值高，运动量可随意调节，而且运动不受气候、场地的限制，活动全身经脉，有助于消除疲劳，振奋精神，也对丰富校园文化生活，提高学生审美能力，培养自觉锻炼身体的良好习惯，促进同学间的友好交往，进一步推动精神文明建设有重要作用。长期坚持健美操锻炼，能够使心血管和呼吸系统机能增强，各项身体素质显著提高，

心肺机能明显提高，具体表现为安静心率下降，肺活量明显增大，说明健美操对呼吸系统及有氧耐力有显著性促进作用。心血管机能和呼吸机能亦有明显改善。说明练习健美操可以增强呼吸肌的力量，提高最大吸氧量，增加血红蛋白的含量。

因而人体吸氧、运氧、贮氧和用氧得到明显改善，有氧耐力随之得到明显提高。同时，健美操锻炼对心脏功能的改善亦有显著作用。

心肌组织同其他组织一样，长期中等强度的锻炼可以使其收缩力增强，冠状动脉循环状况的改善和毛细血管的增生，并可以使之营养供应充分。肌肉发达有力，心脏容积扩大，心室壁大大增厚，心搏慢而有力。因此，大学生学习健美操意义重大。

四、研究对象与研究方法

1、研究对象

南昌航空大学健美操队成员30人。

2、研究方法

文献资料法

本文查阅了有关专著和教材10余本。通过查阅、参考相关资料、论文了解到健美操运动方面的资料，这些为本人撰写此文提供了大量的参考依据。

观察法

通过对被调查学生的观察，了解到参加健美操训练前和训练后身体状况的差异。

实验法

对参加健美操锻炼的50人进行训练前后的安静心率、肺活量、最大摄氧量的检测（训练时间3个月）。

五、主要研究内容

1观察被调查的学生训练前与训练2个月后的身体状况

2训练前测试学生的安静心率、肺活量和最大摄氧量。

3训练两个月后，对学生（30,名）安静心率、肺活量和最大摄氧量进行测试。

4对实验测试所得的数据进行统计分析。

六、预期结果

1大学生学习健美操的兴趣有待提高。

2经常参加健美操锻炼可以增强大学生的体质

3健美操运动有助于提高大学生心血管系统，提高身体素质。

七、研究进度

1、查阅文献资料

20xx年10月——20xx年11月

2、确定题目与制定研究计划

20xx年11月——20xx年12月

3、完成开题报告并开题

20xx年12月

4、收集资料、整理分析资料

20xx年1月——3月

5、完成论文初稿

20xx年4月

6、修改毕业论文

20xx年5月

7、完成与上交毕业论文

20xx年5月

8、论文答辩

20xx年6月

八、参考文献

[1]马莉。健美操起源和发展简介[J]体育师友，2005,1.

[2]张全海，张煜，李秋霞。有氧运动对女大学生心脏功能及血清免疫球蛋白的影响[J]心脏杂志，2006.

[3]马鸿韬。健美操运动[M]北京体育大学出版社1995，2版。

[4]丁锡琴。运动与心脏[J].中国运动医学杂志，1985,4（4）：229-231

[5]侍勇。不同强度的运动对心脏的影响[J].南京体育学院学报，2004,3（1）：23-25.

[6]郭红，黄玉山，邓树勋。不同性质健身运动处方对大学生心泵功能的影响[J]中国运动医学杂志2001

[7]肖光来。健美操[M]2003

[8]王成，孙蔚，陈善平。大学生身体素质发展趋势研究[J]北京体育大学学报，2005,10.

[9]王洪。论"健美操"与"有氧操"的甄别使用[J]北京体育大学学报，2003.

[10]房东梅，冯美云。运动对心肌组织能量代谢的影响[J].体育科研，2002,23（4）：16-18.

[11]侍勇。不同强度的运动对心脏的影响[J].南京体育学院学报，2004,3（1）：23-25.

“体育教育专业足球普修课教学内容体系的研究”开题报告 由于开题报告是用文字体现的论文总构想，因而篇幅不必过大，但要把计划研究的课题、如何研究、理论适用等主要问题说清楚，应包含两个部分：总述、提纲。 1 总述 开题报告的总述部分应首先提出选题，并简明扼要地说明该选题的目的、目前相关课题研究情况、理论适用、研究方法、必要的数据等等。 2 提纲 开题报告包含的论文提纲可以是粗线条的，是一个研究构想的基本框架。可采用整句式或整段式提纲形式。在开题阶段，提纲的目的是让人清楚论文的基本框架，没有必要像论文目录那样详细。 3 参考文献 开题报告中应包括相关参考文献的目录 4 要求 开题报告应有封面页，总页数应不少于4页。版面格式应符合以下规定。 开题报告 学生： 一、 选题意义 1、 理论意义 2、 现实意义 二、 论文综述 1、 理论的渊源及演进过程 2、 国外有关研究的综述 3、 国内研究的综述 4、 本人对以上综述的评价 三、 论文提纲 前言、 一、 1、 2、 3、 二、 1、 2、 3、 三、 1、 2、 3、 结论 四、论文写作进度安排 毕业论文开题报告提纲 一、开题报告封面：论文题目、系别、专业、年级、姓名、导师 二、目的意义和国内外研究概况 三、论文的理论依据、研究方法、研究内容 四、研究条件和可能存在的问题 五、预期的结果 六、进度安排 浅谈竞技健美操运动员的心理训练 摘要 心理因素在竞技健美操比赛中起着非常重 要的作用。直接影响着运动员技术水平的发挥,心理训 练目的是使运动员在训练和比赛中将技术水平得到正常 和超常的发挥。因此,本文就根据竞技健美操运动员的 训练与比要求,讨论几种专门对竞技健美操运动员心理 训练的方法。希望能够为广大教练员和运动员提供参 考。 关键词 竞技健美操 运动员 心理训练 1 心理训练在竞技健美操中的意义 心理训练的主要作用就是在于促进运动员心理过程 不断完善,形成专项运动所需要的良好个性心理特征,获 得较高水平的心理能量储备,使运动员的心理状态适应 训练和比赛的要求,为提高运动技术战术水平、形成最佳 竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。当今竞 技健美操的一个突出特点,是参加比赛的运动员在体能 和技术等方面的差距日益缩小,决定比赛胜负的因素也 由过去比较单一的因素转变为多元化因素,其中包括心 理因素。人的各种心理因素具有一定的可塑性,心理训 练可以使人的心理向好的、积极的方向发展。在竞技健 美操比赛中,心理训练的作用具体表现在以下几个方面: 提高各种心智能力,促进健美操动作技术的掌握 竞技健美操动作种类丰富,形式多样,技术复杂,许多 动作都是在身体处于非正常位置下完成的。同时,运动员 要想取得优异的成绩,必须掌握新颖、独特、惊险的难新动 作。对人体的心智能力,如肌肉运动、平衡、时间、节奏等 感知觉,高空落地、运动表象,运动记忆,思维,想象与创 造,对突发事件做出反应等能力,以及勇敢顽强、果断、持 久等意志品质提出了很高的要求。心理训练有助于这些 方面的提高及完善,无疑会促进动作技术的掌握。 提高运动员对训练中心理负荷的承受能力 竞技健美操训练的特点是专门化强,内容多样,训练 强度大,并带有一定危险性。同时运动员还必须承受训 练中所引起的疼痛、疲劳等不适。因而要坚持长期系统 训练并不是一件容易的事。通过心理训练能培养运动员 具有正确的动机,坚定的信念,顽强的意志等进行竞技健 美操系统训练所必须的心理品质,从而保证系统训练的 正常进行。 提高心理状态的稳定性,以保证在比赛中取得 良好成绩 竞技健美操比赛,观赏性强,带有一定的表演性,所 以周围的观众的情绪,裁判的态度和记者的活动等,这些 外在的因素都会引起强烈,丰富,多变的各种情感体验促 使运动员的心理状态发生变化,影响技术动作的正常发 挥,甚至造成失败。通过心理训练有助于产生和保持各 种技能的积极的情感体验。掌握各种心理状态的自我控 制和自我调节的政策和方法。提高心理稳定性,以保证 在比赛中取得优异的成绩。 2 竞技健美操运动员的心理训练方法 竞技健美操运动员的心理训练可分为一般心理训练 (也称长期心理训练)和准备具体比赛的心理训练(也称 赛前心理训练或心理调节训练)。其具体任务和内容及 方法如下: 一般心理训练 一般心理训练是指在平时的运动训练中加强对运动 员的心理训练。针对竞技健美操的特点:动作难度大,表 现力强;如何指导运动员训练,提高运动技能,又能提高 心理素质,这确实是个难题。根据大学生的生理、心理特 点,制订出详细的运动技能训练与心理训练的计划。首 先是要培养大学生对健美操的直接兴趣,让他们在快乐 的运动中产生浓厚的兴趣,并由兴趣产生热爱,保证正常 训练的顺利进行。其次是在平时的训练中培养运动员的 审美感受,激发学生的训练动机。再次是培养运动员顽强的战斗意志品质。高水平比赛名手云集,竞争异常激 烈,在势均力敌的情况下,往往需要靠顽强拼搏的意志去 克服各种主客观的困难才能获取胜利。所以说,在水平 不相上下的比赛中,特别是在比赛的关键时刻,意志是最 后的主宰者。培养顽强的战斗意志品质首先要提高学生 的思想觉悟,增强完成比赛任务的责任感;其次是靠平时 训练中从难从严一丝不苟的刻苦训练。在训练中采用各 种方式、手段及变换情境,提高运动员对挫折的忍受力, 培养运动员战胜困难的顽强的战斗意志品质。 赛前心理训练 赛前心理训练的目的是使运动员对该次比赛形成最 佳的心理准备状态,并在比赛中有效地、可靠地控制和调 节自己的行为和情绪,确保最佳竞技水平的发挥。在竞 技健美操中,赛前心理训练具体做法如下: 模拟训练 模拟训练是用接近或超过比赛的条件对运动员进行 训练,以提高运动员的心理稳定性和比赛的适应能力,预 防赛前不良心理状态的产生。 健美操是融健、力、美为一体的运动项目,深受广大群 众的喜爱,比赛时观众的嘘叹声、赞扬声、辱骂声、鼓掌声 或是拉拉队呐喊助威声以及高音喇叭的音乐声形成的阵 阵声浪震耳欲聋,很容易引起教练员和运动员的情绪波 动,注意力分散,影响正常技术的发挥。为适应这种场面, 在整个训练周期中应科学地、不间断地逐渐增加对运动员 心理压力的频度和强度。采用模拟训练改变比赛的条件 进行训练,如不同场地,不同场次的训练;不同明亮度,不 同灯光下训练;变换比赛的时间的训练;可制造比赛气氛 和环境的训练,如组织群众,邀请裁判评分,播放比赛情景 的录音,在喧闹声中比赛;参加各种友谊赛、对抗赛、选拔 赛、提高运动员心理的忍受力和抗干扰能力,克服上场比 赛的紧张心理,增强运动员的自信心。通过多次模拟训练 后,运动员的技术有了很大的提高,比赛的信心更足,斗志 更旺,不会因外界的干扰而影响自己的情绪。在模拟训练 中,应让运动员从思想上、行动上都进入角色,感到是在正 式比赛,否则模拟训练就失去了它真正的意义。 表象训练 表象训练它是在暗示语的指导下,在头脑中反复想 象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪 控制能力的方法,它并贯穿于整个运动训练周期,但在不 同的阶段,表象训练具有重点,具体如下: 第一阶段:在技能动作的初学和整套动作的学习阶 段,表象的主要内容为技能动作的难点,整套动作的顺 序、节奏、要求运动员表现完整、清晰。 第二阶段:是在技能动作的提高和巩固阶段,在每次 训练的间隙时,让运动员在休息放松时微闭双眼、调整呼 吸、排除杂念、默念动作要领,或是播放音乐表象整套动 作、节奏、动作的幅度、要点等。并要求运动员晚上入睡 前做一两遍。 第三阶段:是赛前的具体表象,要求运动员根据正规 比赛的场地、表象出场的顺序、方向、动作的起始、节奏的 变化、,动作的幅度、美感等,最后表象自己完成最好一次 时的情境。如此训练能提高运动技能掌握的正确性、强 化动作技能的动力定型,提高运动员的比赛信心,达到最 佳竞技状态。 自我暗示训练 自我暗示训练是心理调节的一种常用的方法。它的 目的是使运动员消除紧张心理和进行精神动员。自我暗 示训练就是采用一定的“套语”进行自我暗示,并配合相 应的深呼吸,放松肌肉,使运动员进入安静催眠状态,进 而调节植物性神经系统的机能及心理状态。采用自我暗 示训练具有放松和积极动员的双重作用。随着竞技健美 操的发展,现在对竞技健美操运动员的要求也越来越高, 需要运动员完成高难度的动作,通常一个难度动作要重 复练习很多次而且带有一定的危险性,这样运动员就很 容易疲劳和害怕做动作;那么在这种情况下,就可以采用 自我暗示训练方法,运用放松肌肉、清除害怕等不良感觉 的套语,进行放松,进行训练。 3 小结 通过对竞技健美操运动员心理训练的研究,我认为 通过各种手段心理训练,有意识地对运动员的心理过程 和个性特征施加影响,使运动员能调节自己的心理状态, 能提高训练手段的有效程度,形成最佳的比赛心理状态, 发挥最高技术水平,有其重要意义。 参考文献: 〔1〕肖光来,马鸿韬,张平,等.健美操〔M〕.北京:人 民体育出版社,2004. 〔2〕马启伟.体育心理学〔M〕.北京:高等教育出版 社,1996. 〔3〕张力为.现代心理训练方法〔M〕.北京:人民体育 出版社,2004. 〔4〕李娜.高等院校业余健美操运动员的心理训练 〔J〕.中国临床康复,2005,(12). 〔5〕黄龙.体操运动员的心理训练〔J〕.南京体育学院 学报,2005,(3). 〔6〕高文清,刘静.对体操运动员心理训练的探讨 〔J〕.河北理工学院学报(社会科学版),2004,(2). 资料来源：