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这道题我会~~
衰老是不可逆的，但我们还是可以在可控范围内尽量延缓衰老哦！
皮肤老化分为两种：外源性老化和内源性老化。
外源性老化主要是跟紫外线辐射等外界因素产生的累积性损害有关，会加速自然老化的过程。皮肤老化通常都会产生日晒斑、肤色不均、毛细血管扩张、皱纹、松弛、毛孔粗大等等问题。
内源性老化又称为自然老化，这是个体遗传背景决定的程序过程，是随着时间而逐渐形成的。自然老化通常会让皮肤变薄、萎缩没有弹性，脸部纹路开始显现。
根据不同的皮肤问题，解决的途径也各不相同。
图片来源：引用自网络医学文献
如上图所示，针对不同的肌肤问题，对应的皮肤皮层、深度都会相对的不一样。谈到抗衰老就离不开胶原蛋白，通常25岁以后皮肤中的胶原蛋白含量就会逐年下降，到40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半，所以说婴儿肥真的就是青少年时期存在的现象，如果到了中年还肉嘟嘟的，那可能就是真的胖！
皱纹细纹之所以会产生，是因为皮肤真皮层中的胶原蛋白含量减少。从而导致真皮层萎缩，而表皮层也随之下陷，产生皱纹（就是这个地基的质量好坏决定了上层建筑的意思）。而皱纹一旦产生了，基本是不可逆的。
所以要想抗衰老，既要解决外源性老化，又要应对内源性老化。
从外源性老化的成因来看，防晒则是对抗衰老工作中的重中之重。
关于抵抗外源性老化，BELLE这里给出几个小建议哦
1. 一年四季都要注意防晒，每次都要涂够量
2. 不要熬夜，熬夜会让我们皮肤生成更多的自由基，自由基是导致我们皮肤老化、暗沉的元凶
3. 养成健康的饮食习惯，有助于摄入更多抗氧化食物
那针对自然老化我们就束手无策了吗？其实还是有办法的！
松弛、皱纹之所以会产生，是因为皮肤真皮层中的胶原蛋白含量减少。从而导致真皮层萎缩，表皮层下陷，产生的皱纹，而皱纹一旦产生了，基本是不可逆的。
所以，胶原蛋白是保持肌肤Q弹嫩滑的基础，近些年也越来越多人在注重起胶原蛋白的补充，而市面上以补充胶原蛋白为卖点的产品也越来越多。
胶原蛋白护肤品：胶原蛋白属于大分子物质，我们的皮肤只能吸收小分子物质。而使用胶原蛋白护肤品，可能会让胶原蛋白大分子只停留在肌肤表面，较难渗透至肌肤深层。
口服补充胶原蛋白：如上所述，胶原蛋白属于大分子蛋白质，像常见的猪蹄、鱼胶等，都属于大分子蛋白质。口服进入人体之后，需要经过消化并分解为游离氨基酸，再由氨基酸合成胶原蛋白，合成的胶原蛋白究竟能不能到达脸上，严格来说是很有限的。
注射补充胶原蛋白：可以改善面部皱纹，属于美容手术，通常疗效会持续半年左右，需要长期坚持。
想要直接有效地补充胶原蛋白，可以通过【激光】这一技术刺激胶原蛋白，让其再次生长。
点阵激光可以刺激胶原蛋白再生
1981年，Rox Andersoon和Parrish总结出激光的“选择性光热解效应”原理，并于2001年，Rox Andersoon的团队提出“局灶性光热作用”理论，把激光分散形成数十个“小点”，由此，点阵激光诞生。
2003年11月进行了动物实验和体外实验，证实了“局灶性光热作用”理论的正确性，又于2004年通过论文公布实验数据，人体实验结果显示对眶周皱纹改善效果很好，对雀斑、晒斑及其他色素性皮肤问题进行试验治疗效果也很理想。
大量临床实验证明，点阵激光在穿透皮肤的过程中，可以在真皮层形成空泡，这些空泡可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生，弥补流失的胶原蛋白，从而起到紧致、嫩肤的作用。点阵激光除了能够刺激胶原再生，改善皮肤质地外，还能将损伤面积比现有激光大大减小，而且每个激光打出来的“小点”周围是未损伤的正常组织，可以通过周围存在的细胞迁移使表皮细胞迅速修复，从而大大缩短恢复时间并且降低了感染风险。
文献参考：Habbema, L, et al. Journal
在挑选美容仪的过程中，无论是选择激光也好，其他原理的美容仪也好，如果想要让胶原蛋白新生，是必须要达到肌肤的真皮层才会有效果的。所以在选购美容仪的时候需要提前做好功课，不要仅凭一时冲动或者盲目跟风就着急着下手了，大几千的仪器总要花得物超所值才行。
如果你已经到了25岁，或者做过医美项目想要维持抗衰效果，建议可以入手一台激光美容仪（因为过了25岁，越早抗衰，年轻的肌肤状态越能维持的更长久）。在这里，我要推荐一下FANCI BELLE的F100全能多效激光嫩肤仪。
一款高分的激光美容仪必须满足以下2大要求：
1. 激光真实有效
测试真假激光的方式其实很简单，只要用激光美容仪在相纸上打一遍，看看能否打出光斑就知道这到底是不是一款真的激光美容仪。
那怎么确定它的有效性呢？这就得经由FANCI BELLE联合日本北里研究所进行的多次调整实验，在经由3年165天的调试中，最终确定只有1470nm的激光波长，才能直达真皮层2mm的深度，以激光能量产生的高热刺激真皮层胶原蛋白，促使新的胶原蛋白生成。激光波长太短，只能到达皮肤表皮层，无法刺激真皮层胶原，激光波长太长，到达了皮下脂肪，不仅不能刺激胶原蛋白，还可能引起溶脂现象。
2. 安全健康
FANCI BELLE激光美容仪获得了美国FDA安全认证，无线使用不存在触电隐患，激光开启后只有在接触皮肤并平行移动才开始运作，对人体不造成损伤。
当然，拥有了一款激光美容仪后，不代表抗衰事业就一劳永逸了。家用型美容仪只能作为大型仪器的辅助或者是日常保养使用，持之以恒才是关键，同时更要从日常习惯做起，注意做好防晒，不要熬夜并且养成健康的饮食习惯，这样才能让抗衰事半功倍。
延缓衰老的方法有以下几点：
1、首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效。
2、进行一定的伸拉，例如锻炼、瑜伽等，使身心得到充分的放松。
3、应该低盐、低脂、低糖饮食，清淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。
4、应该做到早睡早起，保证每日充足的睡眠，都可以起到延缓衰老的作用。
扩展资料:
衰老原因
1、过度氧化
人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡；导致肿瘤迅速生长；引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏；产生色素沉淀，色斑出现。
2、细胞寿命
细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老；细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。
3、衰则全身衰
精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。
参考资料来源：百度百科-抗衰老
长生不老一直是古今中外无数人追求的梦想，中国古代的《博物志》就有记载一种「龙伯国人，长三十丈，生万八千岁而死」。西方也流传着一个关于青春之泉的传说，吸引无数探险家想要寻得此泉获得永生。
16世纪初，欧洲海外探险的风气正盛，西班牙探险家胡安·庞塞·德莱昂(Juan Ponce de Leon)远渡大西洋只为寻找青春之泉。结果直到德莱昂死之前，他也没有找这座泉水。
16世纪中期，匈牙利贵族巴托里·伊莉莎白（Erzsébet Báthory）伯爵夫人，也是一名追求青春永驻的狂热者，她曾经是匈牙利第一美女，然而生下8个孩子后，她的皮肤出现了斑点和皱纹，她为此烦恼不已，一直苦于找不到改善的方法。
之后她让人给少女放血，然后用这些鲜血沐浴，或甚至喝掉鲜血，希望以此保持青春。这样的连环杀人案让她成了恶名昭彰的「血腥伯爵夫人」，她的形象后来也多次出现在恐怖小说或好莱坞电影中。
无论是寻找青春之泉也好，还是用人血沐浴也好，这些追求永生和年轻的方法并没有什么科学依据，直到20世纪初，随着人类对身体的探索和医学体系的渐渐成熟，抗衰老才开始慢慢与生物医学接轨。
1905年，英国伦敦大学的生理学教授恩斯特·亨利·斯塔林（Ernest Starling）首次提出了「荷尔蒙」一词，他解释其为「一种沿着血液从一个细胞到另一个细胞的化学信使，可以调节身体不同部位的活动和生长」。
自从斯塔林创造了「荷尔蒙」这个词以后，很多研究人员都开始对这个概念感兴趣。其中与衰老最相关的研究，便是生长激素。但是在那时还没有人工合成的生长激素，必须从尸体中下手，但是从尸体中提取出的生长激素却引发了一种导致精神异常的致命疾病—库贾氏病。
这些事情的出现，推动了科研人员对生长激素的研究，1990年，《新英格兰医学期刊》上发表了一篇论文，尽管作者没有明确提出生长激素的抗衰老作用，但是实验结果误导了很多人，让大家觉得生长激素确实可以抗衰老，市面上也出现了很多打着抗衰老名义的生长激素制品。实际上，2007年一篇临床医学文献指出，健康的老年人使用生长激素，确实可以增加肌肉减少脂肪，但是仅此而而已，对于骨密度、血脂都没有明显的改善效果。
在人口老龄化日益严峻的时代，人们对长寿的追求可以说是达到了前所未有的高度。研究人员不仅要研究维持体内平衡失败的复杂生理学原因，还要研究减缓生物体内退化过程的方法和手段。几年前，史丹佛大学的团队开展的一项研究，发现了血液可以使动物年轻的现象，让血液预防衰老的话题重新出现在大众面前。
2014年，《自然医学》上一项研究成果指出，将年轻小鼠的血浆注射到年老小鼠的血管中，年老小鼠的记忆力和学习能力得到了改善。这项成果引起了大家的注意。团队甚至为此成立了一家分离纯化血浆的公司Alkahest，目的是想生产一种可以恢复活力的血液产品。但是同年的人体实验中，并没有得到预期效果，换血的受试者只是在生活技能上有了轻微改善。
2016年《自然通讯》上的一项研究表明，靠年轻血液抗衰老不太实际。研究团队指出年老小鼠的血液中含有一些抑制因子，当有年轻小鼠的血液输入时，只不过起到稀释作用，削弱了抑制因子的作用罢了。
不过，几个月后情势又反转了过来，一项登上《自然》期刊的研究收集了一些新生儿脐带血，将这些脐带血输入到年老小鼠身上，发现这些小鼠的大脑功能得到了明显的改善，这一结果证明了年轻血液中确实存在有利因子。
不知道未来是否还会有反转剧情，或是其他新的抗衰老方式，但从追求神话世界中的青春之泉，到医学层面上的血液置换，寻求健康长寿，可以说是一个不会退流行的议题。
抗衰老成分1．维生素E（生育酚）应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。未精制的植物油、杏仁、坚果油等都含有较多的维生素e。2．维生素C维生素c，水溶性物质，能够重建真皮表皮结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。3．EGF（寡肽-1）EGF是人体内的一种活性物质，由53个氨基组成的活性多肽，藉由刺激表皮细胞生长因子受体之酪氨酸磷酸化，达到修补增生肌肤表层细胞，据说对受伤、受损之表皮肌肤拥有绝佳之疗效。其最大特点是能够促进细胞的增殖分化，从而以新生的细胞代替衰老和死亡的细胞。EGF还能止血，并具有加速皮肤和粘膜创伤愈合，消炎镇痛，防止溃疡的功效。4．多酚类从植物中提取的植物多酚类是很好的抗氧化剂，据说它能够清除体内自由基，抑制氧化反应的进行，而且大多具有抗敏性，因而广泛应用于保养品当中。常见的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚，最近咖啡多酚也被证实具有很强的抗氧化效果。5．熊果酸熊果酸是存在于天然植物中的一种三萜类化合物，具有镇静、抗炎、抗菌等多种生物学效应。除此之外，熊果酸还具有明显的抗氧化功能，因而被广泛地用作医药和化妆品原料。6．烟酸烟酸也就是维生素b3，在身体内转化成盐酸酰胺。能消除肌肤炎症、延缓肌肤衰老的功效。像猪肝等一些内脏类食物都富含烟酸哦。7．透明质酸纳（玻尿酸）它是透明的人体天然保湿成分，可以持久保湿，促进其他活性成分的吸收，为真皮胶原蛋白和弹性纤维的合成提供良好的环境，减轻老化皱纹痕迹。护肤品在面对这些皱纹时，所起到的作用只是预防和保养，主要作用是补水保湿，补水保湿是抗衰老工作的基础
长生不老一直是古今中外无数人追求的梦想，中国古代的《博物志》就有记载一种「龙伯国人，长三十丈，生万八千岁而死」。西方也流传着一个关于青春之泉的传说，吸引无数探险家想要寻得此泉获得永生。
16世纪初，欧洲海外探险的风气正盛，西班牙探险家胡安·庞塞·德莱昂(Juan Ponce de Leon)远渡大西洋只为寻找青春之泉。结果直到德莱昂死之前，他也没有找这座泉水。
16世纪中期，匈牙利贵族巴托里·伊莉莎白（Erzsébet Báthory）伯爵夫人，也是一名追求青春永驻的狂热者，她曾经是匈牙利第一美女，然而生下8个孩子后，她的皮肤出现了斑点和皱纹，她为此烦恼不已，一直苦于找不到改善的方法。
之后她让人给少女放血，然后用这些鲜血沐浴，或甚至喝掉鲜血，希望以此保持青春。这样的连环杀人案让她成了恶名昭彰的「血腥伯爵夫人」，她的形象后来也多次出现在恐怖小说或好莱坞电影中。
无论是寻找青春之泉也好，还是用人血沐浴也好，这些追求永生和年轻的方法并没有什么科学依据，直到20世纪初，随着人类对身体的探索和医学体系的渐渐成熟，抗衰老才开始慢慢与生物医学接轨。
1905年，英国伦敦大学的生理学教授恩斯特·亨利·斯塔林（Ernest Starling）首次提出了「荷尔蒙」一词，他解释其为「一种沿着血液从一个细胞到另一个细胞的化学信使，可以调节身体不同部位的活动和生长」。
自从斯塔林创造了「荷尔蒙」这个词以后，很多研究人员都开始对这个概念感兴趣。其中与衰老最相关的研究，便是生长激素。但是在那时还没有人工合成的生长激素，必须从尸体中下手，但是从尸体中提取出的生长激素却引发了一种导致精神异常的致命疾病—库贾氏病。
这些事情的出现，推动了科研人员对生长激素的研究，1990年，《新英格兰医学期刊》上发表了一篇论文，尽管作者没有明确提出生长激素的抗衰老作用，但是实验结果误导了很多人，让大家觉得生长激素确实可以抗衰老，市面上也出现了很多打着抗衰老名义的生长激素制品。实际上，2007年一篇临床医学文献指出，健康的老年人使用生长激素，确实可以增加肌肉减少脂肪，但是仅此而而已，对于骨密度、血脂都没有明显的改善效果。
在人口老龄化日益严峻的时代，人们对长寿的追求可以说是达到了前所未有的高度。研究人员不仅要研究维持体内平衡失败的复杂生理学原因，还要研究减缓生物体内退化过程的方法和手段。几年前，史丹佛大学的团队开展的一项研究，发现了血液可以使动物年轻的现象，让血液预防衰老的话题重新出现在大众面前。
2014年，《自然医学》上一项研究成果指出，将年轻小鼠的血浆注射到年老小鼠的血管中，年老小鼠的记忆力和学习能力得到了改善。这项成果引起了大家的注意。团队甚至为此成立了一家分离纯化血浆的公司Alkahest，目的是想生产一种可以恢复活力的血液产品。但是同年的人体实验中，并没有得到预期效果，换血的受试者只是在生活技能上有了轻微改善。
2016年《自然通讯》上的一项研究表明，靠年轻血液抗衰老不太实际。研究团队指出年老小鼠的血液中含有一些抑制因子，当有年轻小鼠的血液输入时，只不过起到稀释作用，削弱了抑制因子的作用罢了。
不过，几个月后情势又反转了过来，一项登上《自然》期刊的研究收集了一些新生儿脐带血，将这些脐带血输入到年老小鼠身上，发现这些小鼠的大脑功能得到了明显的改善，这一结果证明了年轻血液中确实存在有利因子。
不知道未来是否还会有反转剧情，或是其他新的抗衰老方式，但从追求神话世界中的青春之泉，到医学层面上的血液置换，寻求健康长寿，可以说是一个不会退流行的议题。
张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇，并获多项成果奖。张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动，广受好评。出版著作张国玺教授从事老年医学及养生保健方面的研究工作20余年，在老年医学、延缓衰老及养生保健等研究方面颇有建树，编著并已出版的有《中国病理生理学》、《老年医学在中国》、《中国实用传统养生术》、《抗衰老药物学》、《新编抗衰老中药学》、《老年人合理用药与抗衰老药》、《中医美容笺谱精选》、《中老年保健专家指导》、《中国宫廷医学》、《珍惜自己健康的21堂养生课》、《张国玺教授谈中药养生的21堂课》、《张国玺谈中医养生》及《家常滋补一本通》等30余部学术专著及科普著作； 发表文章1.论文在《中国中西医结合杂志》、《中华老年医学杂志》、《中华医学信息导报》、《中国老年学杂志》、《中医杂志》、《中药新药与临床药理》、《中国中药杂志》、《中国药理学通报》、《中国临床康复》、《中国医药学报》等全国学术期刊上发表老年医学及延缓衰老方面的研究论文50余篇；2.科普文章在《药物与人》、《保健医苑》、《大众医学》、《保健指南》、《家庭医药》、《养生大世界》、《中老年保健》、《健康时报》、《家庭医生报》、《大众科技报》等期刊和报纸发表养生保健方面的科普文章500余篇。录制节目张国玺教授主要从事中国传统养生保健方面的研究和科普宣传教育工作，在中央电视台的《健康之路》，辽宁电视台的《健康一身轻》、北京电视台的《健康生活》、天津电视台的《健康大讲堂》及北京广播电台的《老年之友》、徐州广播电台的《丁冬健康节目》等栏目中进行养生保健方面的讲座及科普宣传数百次，并且在中国中医科学院西苑医院院内及院外进行多次中国传统养生保健方面的讲座，受到广泛好评。荣誉称号并荣获国家科委、国家中医药管理局、中国中医科学院、中国中西医结合学会等多项科技成果奖及中华中医药学会授予的“全国首届百名中医药科普专家”和“全国优秀中医健康信使”的荣誉称号。
好发表。因为《中国实用护理杂志》是由中华医学会主办的科技核心期刊，目前主要刊登护理领域的科研成果和护理经验以及对临床护理有指导作用、与临床护理密切结合的基础理论研究，主要针对基层护理人员、管理人员及护理学院（系）师生征收稿件！《中国实用护理杂志》是多省、直辖市、自治区的评职称指定刊物，已被河南、福建、湖北、江西、山西、陕西、上海、浙江等多个省份收录，目前设有专家论坛、论著、临床护理（内科护理、外科护理、妇产科护理、儿科护理、五官科护理、基础护理、精神科护理、肿瘤科护理、影像科护理、传染科护理、药械护理、急危重症护理等栏目，有这些方面的稿件均可投稿！
柳叶刀、JAMA、BMJ、新英格兰医学杂志、双月刊1001柳叶刀，这是英国权威的医学杂志，由爱思唯尔(Elsevier)出版的高影响力期刊，柳叶刀杂志上面也有大量OA文章，可供小伙伴们免费下载。JAMA,美国医学会杂志。该杂志也是国际著名的医学期刊，在网站上注册一个账号，可以下载部分免费的文章，感兴趣的小伙伴不妨试一试。BMJ，英国医学期刊。同样是著名的国际医学期刊，BMJ官方网站上的很多文章都可以免费下载查看的。BMJ还有一个专门的student-bmj板块，是一份针对医学生和初级医生的月度国际医学期刊，有兴趣有条件的小伙伴倒是可以尝试投稿、新英格兰医学杂志，该杂志上面有大量高质量可免费下载和查阅。双月刊1001，英文版属，自然，审核录用简单，Am，中国知网，我想知道下面向我们国内医学界，医学信息国内发行速度最快的国家级综合性医学期刊。
两者没什么关系吧，打鼾似乎是中枢神经放松有关，和呼吸道也有很大关系。过度肥胖可能是因为其他一些并发性问题引起打鼾的。建议侧卧试试，应该有效果。
不是腰围越粗越容易打鼾，而是颈部和下巴肉越多越容易打鼾。但是并不绝对，有的人很瘦也会打鼾。以下是我的最新独立研究成果，是人类历史上第一次真正彻底解决鼾声问题的论文。它并不是偏方，而是科学。但愿人长久，同眠不觉晓——不做手术不吃药、不戴器械不花钱，自创妙招根治打鼾，对任何人都有效，挽救千万个濒临破碎的家庭（crocostone原创论文） 1、千古难题何时休？ 呼……呼…… 每晚，全世界有三分之一的人会发出这样的鼾声，大约有亿人饱受打鼾折磨。在家里打鼾影响家人休息，出差打鼾影响同事休息，住集体宿舍影响舍友休息。呼噜其实已经成为很严重的社会问题。我拿什么献给你，我的家人和朋友？ 打鼾（俗称打呼噜）乃是千古难题，古往今来，为了消除鼾声，吃药、做手术、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方……，五花八门的方法，总是对少数人有效，大多数人无效，昨天挺有效，今天又无效，老是得不到解决。打鼾到底应该怎么治疗，鼾声到底是从哪里产生的，究竟有没有对所有人都有效的方法？这是无数家庭被折磨得无可奈何后，最想知道的答案。但是所有的医生都只会说一句话，“肥胖者、抽烟喝酒者、白天过度疲劳者会打鼾”。那么这些人为什么会打鼾呢，为什么有些人很瘦也会打鼾，为什么老年人打鼾的比例比年轻人高？为什么很多人做了手术后仍然打鼾？这些都是医生不肯回答的问题。因为如果回答了这些问题，他们就赚不到钱了。鼾声就象幽灵一样，总是在不防备的时候出现，你认为已经解决了，它却又冒出来，让你痛苦不堪。天长地久有时尽，此音绵绵无绝期。 我是一个不信邪、敢于质疑的人，经过潜心细致的研究，终于发现了鼾声背后的真正秘密。本文将在人类历史上第一次彻底揭露鼾声的真正本质！ 2、手术是否真有效？ “本院耳鼻喉科采用国际最先进的数字低温等离子技术，对鼻咽部做微创消融成型手术，全程无痛苦，只需30分钟，让您一劳永逸地告别鼾声。无需住院，随治随走”，打呼噜者听到这句广告词，是否心动了呢？做手术曾经被认为是最有效的除鼾手段，但是近来的无数病例证明，其复发率极高，几乎100%复发。我要告诉广大打呼噜者，目前不论采用哪种手术，根本不能治疗大多数人的鼾声！因为通过手术消除鼾声，对于绝大多数人的生理机制就是完全不可能的。同样，吃药、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方都不能消除鼾声。原因详见下文。 3、鼾声和睡眠呼吸暂停是不一样的概念，切勿被忽悠 澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词，医院和老百姓的解释是完全不同的，医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症（打鼾），大众老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症（打鼾）。所有医院的鼾症手术，无论是公立三甲医院还是私立民营医院，无论它的广告做得多么天花乱坠，其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停，并不是消除鼾声。做了鼾症手术后，鼾声变小或不变甚至变大都有可能，这是所有医生都不愿意向患者说的。阻塞型睡眠呼吸暂停和由此导致的睡眠缺氧，通过手术即可治愈。但是通过手术难以根除鼾声，而且几乎全部复发。很多患者花了上万元做腭咽成形手术，不到一年鼾声依旧，甚至更大声。这时候去质问医生，他们就说“我治好了睡眠呼吸暂停，手术是成功的”。这难道不是忽悠么？ 本文所说的“打鼾、鼾症、打呼噜”，都指的是睡觉有鼾声，本文要解决的就是这个千古难题，让全世界从此再无鼾声困扰！本文将详尽回答关于鼾声的所有问题，为您彻底解释关于鼾声的全部疑惑。 4、为你彻底诠释鼾声的真正原因 首先排除呼吸道狭窄或病变的原因。如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔严重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大等，建议最好去医院做手术或者药物治疗！因为它们本来就是影响健康的疾病，需要治疗的。 其中，少年儿童打鼾大多是因为腺样体肥大导致。腺样体是儿童才有的器官，对成人没有用。一般人在十几岁时，腺样体就会萎缩消失，但也有人的腺样体不萎缩，去医院切除腺样体即可。常打鼾的孩子不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老张着帮助呼吸，会影响颌面的发育，造成嘴唇豁起，牙齿外暴，下颚突出，牙齿排列不整齐、咬合不良等，面部肌肉不易活动，缺乏表情，长得很像是猪八戒或丑小鸭，必须及时治疗。 人群中睡眠打呼噜者的比率非常高，绝大部分人并不具备上面的病症。若你并没有这些病症却仍然打鼾，如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么请立即改正！肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭（又称为软板）与舌根。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，形成像吹哨子一样的效果，导致鼾声。辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。 改掉了上面的所有习惯后，但是仍然有大多数人呼噜不断。现实生活中，经常可见许多人身材匀称甚至很瘦，睡觉却鼾声不断，严重影响身边的亲密爱人，这咋办呢？到了这种程度，我的妙招才真正显现出来。我教你们，不做手术，不吃药，不戴呼吸机止鼾器等任何器械，不花一分钱，彻底根治顽固鼾症，任何人都适用，轻轻松松，见效快，永不复发。 为什么很多人呼吸道并不狭窄，生活习惯也很好，经常运动，身材不胖，身体健康，却老有呼噜呢？甚至做了咽腔成型手术之后，又复发打呼噜呢？如果你去问医生，医生只会说“这是正常现象，其实我也会打呼噜”，来搪塞你。难道真的没有办法了吗？医生说鼾症是世界级难题？现有科技无能为力？非也！乃是医生不肯对你说而已！ 其实，鼾声的原理是气流通过导致咽腔肌肉颤动而发声。绝大多数人睡觉有鼾声的根本原因是：咽腔（包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每个人的遗传基因是不一样的，相当多的人（可以说占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡时神经完全放松，咽腔肌肉更加松弛，导致通过呼吸道的气体撞击软腭或舌根，使它颤动，产生鼾声。 5、为何手术和药物都不管用？ 这也是悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）治鼾症（包括许多私立医院极力吹嘘的“低温等离子”等所谓的高级技术）的治愈率很低而复发率极高的原因：手术后过一段时间，松弛的肉又会长出来，重新堵住呼吸道，呼吸时振动产生鼾声！甚至在刚刚手术后，咽腔虽然被扩大了，但是气流仍然会冲击松弛的肉，导致颤动，仍然会有鼾声。悬雍垂腭咽成形手术（UPPP）实际上只对这种人有效：由于软腭过长或舌体过大导致咽腔狭窄但是咽腔肌肉却比较结实的人，但是这种人是极其罕见的。其实大多数医生早有定论，腭咽成形手术最多只能管用五六年，之后几乎全都复发，甚至有的人在做完手术后一个月就复发，只是所有患者都不知道而已。 同样，任何药物最多只能消除鼻咽部的炎症、充血、肿胀（也就是某些药物所声称的“喉毒”，完全是炒作的概念）而已，效果与普通的口含润喉片差不多，只是厂家宣称有治疗打呼噜的功能，价格就翻了十几倍，完全是暴利。大多数打呼噜者即使鼻咽部完好，没有任何炎症，仍然会打鼾。目前全世界尚无一种药物能使松弛的肌肉变得结实，所以也无效。试想，如果药物有效的话，那么健美运动员何必要刻苦锻炼才能练就一身肌肉，只需吃药就行了嘛！现有的任何体育运动、生产劳动和日常活动，都根本不能锻炼咽腔肌肉，所以不管你如何加强运动和减肥，鼾声就是无法去除！某些人会告诉你“我天天抽烟喝酒却不打鼾”，那是因为他的遗传基因与你不同，他天生咽腔肌肉就是很结实紧绷的，所以他没事，你可千万不能学他啊！ 6、男性、老人、仰卧姿势为何更加容易打鼾？ 打鼾者当中，男性多于女性，有人统计，其比例为8:l。为什么有性别上的差异呢？因为男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性，而且，男性颈部的软组织总量平均比女性高出1/3，肉也更厚，睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形，鼾声就发出来了。老年人由于身体机能衰退，咽腔肌肉比年轻人更加松弛，打鼾比例也更高。 有些人以前不打鼾，后来突然变得打鼾，是由于生活习惯变化，例如过度疲劳、喝酒应酬，导致咽腔肌肉比以前松弛。而且，随着人年龄增大，肌肉会慢慢变得松弛。 为什么仰卧睡觉时鼾声更大呢？因为侧卧时，松弛的软腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此侧卧睡觉打鼾的几率比较小（但并非没有），鼾声比较轻。所以现在市面上有一种侧卧睡眠辅助仪，号称能解决鼾声。但是，任何人根本不可能保持一种睡觉姿势到天亮，总是会翻身的，所以这种仪器仍然不能治本。有的人把枕头垫高一些就没有鼾声了，是因为软腭下垂的角度变化了，不容易被气流振动，但是这种状态是很难控制和保持的，角度稍有一点变化，鼾声又会出现，人睡眠的姿势无法达到那么精确的程度，所以也不是普适法则。用下文的咽腔锻炼方法，即使仰睡也不会有鼾声。 7、除鼾大法及科学原理 既然鼾声问题实质上是肌肉问题，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。独家奉献自创的除鼾大法，完全彻底根治顽固呼噜声的练习：【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。 前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈250下，卷舌200下。经常做发“啊“的练声也同样能锻炼软腭，有些效果。 锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一两个月后，每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧！ 因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大，所以以上四种练习的见效特别快，效果特别好！快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。其科学原理有两点：【1】锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了；【2】气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，呼噜声就没有了。这两点才是抓住了鼾声的要害，其中第二点更是重点。即使呼吸道很宽阔，如果肌肉过于松弛，气流通过时仍然会导致咽腔组织强烈的颤动，鼾声就是由于颤动而产生的。我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的，用力碰一下，就会晃得厉害。止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，是呼吸道变宽，能够实现第一个原理，但无法实现第二个，而且携带不方便，佩戴不舒适，需要终身佩戴。中国民间治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等，其目的也是使咽腔的肉收缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是唯一可行的治本之道。 其中，前两个练习是基础练习，需要较多的次数才能充分刺激咽腔肌肉。后两个练习是高级练习，对咽腔肌肉的刺激程度更深。如果白天忘记锻炼，临睡前只需要花三五分钟，突击锻炼后两项练习，就能做到整晚无鼾声。后两个练习也被称为“紧急止鼾法”。不论是多么繁忙的人，都绝对能够抽出时间。所以我的口号就是：“每天五分钟，鼾声去无踪”。 8、适用范围 此法并不是偏方，而是科学，所以它对任何人都有效果，是治疗鼾声的唯一普适方法。即使具备过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜、过度疲劳的人，只通过这些练习，也能大大降低鼾声的分贝数，也可能做到完全消失。我的老母亲六十多岁了，身体很胖，已经打呼噜三十多年，每晚都是鼾声如雷，而且不论仰卧侧卧都会打鼾。她将信将疑地用我的方法锻炼口腔，起初每天只锻炼一次，仅仅三天，鼾声就小了很多。后来增加到每天锻炼3次，每次只做前两个练习，就完全听不到鼾声了。 9、有利无害的保健作用 这4项练习毫无副作用，而且可以充分运动你的脸，保持并提升面部轮廓，起到抗衰老效果；还可以使舌头灵活，口齿伶俐，对矫正口吃有很大作用；对于老年人更有助于预防中风和老年痴呆，可谓一举四得！美容院的面部提升护理，做一次就要200元，商场专柜里卖的各种提拉紧致功能的化妆品，价高量少。其实你不妨自己锻炼。这4种练习很少人会去做，如果你能坚持做，经过十年光阴的历练，你就会比同龄人年轻许多。把它们当做生活的一部分吧，就象刷牙洗脸一样。 10、感叹医学之盲 人类打鼾几万年，科学家们研究鼾症几百年，有关打呼噜的论文数以百万计，这么简单的道理却不能推广，芸芸众生都茫然不知，这难道不是全世界的悲哀吗？！现在的医生，动不动就叫人做手术，这是为什么呢？因为医学的很多成就，都是首先为医院和医生服务的！你们想想，呼噜这个东西，创造了多少赚钱的机会啊，养肥了多少人啊！医院的鼾症手术、药厂五花八门的止鼾药物（每个都号称得过专利）、阻鼾器、止鼾枕头、电子止鼾仪，甚至还有止鼾睡衣等等，其实这些都不能针对鼾声的根本源头——松弛的咽腔肌肉，所以都不能长期有效。这些人在暗地里窃笑，而鼾症患者花了无数的冤枉钱，才是最大的受害者。 老天总是不公的，它总是对某些人十分慷慨，对某些人特别吝啬。人不能决定出身，也不能改变由基因决定的天生特质，但我们不必怨天尤人，我们可以通过后天的努力，改变老天强加给我们的命运！哪怕是身处被上帝遗忘的角落，也要磨砺发出夺目的光辉！ 总结：打呼噜，先去医院查有无上文所述的器质上的毛病，如果没有，就不要听医生的做手术的建议。咽腔稍显狭窄，鼻中隔稍有弯曲，鼻甲稍显肥大都不是打鼾的关键原因，都无需做手术。没有器质上的毛病的打呼噜者，无论手术还是药物都无效，只有用我的方法锻炼咽腔肌肉，才能完全治愈打鼾。 以上是crocostone的最新独立研究成果。我毫无私心地贡献自己的方法，不谋一分私利，只希望我的妙招，能够拯救千千万万濒临破碎的家庭，让您的家人重回清净世界，尽享酣甜美梦！ 11、后记 自己赋诗两首，以表心迹： 何以同眠但愿人长久，同眠不觉晓。夜来无鼾声，春宵只嫌少。 送鼾神床前星光枉自多，华佗无奈呼噜何。千古难症一朝解，人间不闻打鼾声。 衷心希冀，天下无鼾！
相信不少小仙女都有耳闻cemoy家的白金流明系列吧，之前他们家的水乳一推出就已受到大家的欢迎和宠爱，而这次新推出的这款人称“钻石小胖子”的氨基酸洗面奶，同样受到大家的喜爱，它能缓解肌肤受损，延缓肌肤衰老，修护肌肤屏障，下面，我们来看看cemoy洗面奶使用感受。
不是皂基，cemoy洗面奶是氨基酸洗面奶，但是是清洁能力很强的那种。
市面上的洗面奶基本分为两种：
普通氨基酸洁面，温和但不够干净，皂基洁面，清洁力强但会伤害角质层.…于是CEMOY的专业科研团队，经反复试验检测 终得到了出家复合配方 研制出这款洁净与温和达到玩美平衡的洗面奶
在保留氨基酸洁面温和力的基础上 还能做到撤底清洁肌肤，令油污无残留 绝不添加激素、色素、矿物油、酒精及防腐剂等 有害物质 给肌肤安全放心的洁净体验
1、我的肤质是混油偏干，首先产品包装就很有质感，瓶身都不输大牌，使用洗后感觉不假滑没有紧绷感，淡淡的奶香味温和也不刺激，可以搭配起泡网用也可以，泡沫丰富。
2、敏感肌一定要用氨基酸洁面啊！这次入了两只cemoy准备好好体验下，特别注意了下里面还含有葡聚糖，据说有比玻尿酸更强大的抓水能力，而且这颜值也是没谁了，平价洗面奶用出高端产品的即视感哦！
3、真的好高大尚哦！真的真的好多绵密泡泡哦！真的真的吗真的好可以当面膜清洁面膜的哦！真的真的真的真的不假滑补紧绷哦
4、滋润及保湿：包装很高大上使用一段时间了洗完脸后皮肤水水的一点都不干 比其他很多洗面奶使用感都很好 水乳精华用起来很棒 吸收很好皮肤也水润亮亮的 会继续回购的
5、我简直太喜欢这款洗面奶了 打出来的泡沫是慕斯的感觉 很绵密 很舒服～ 我是干皮洗完也不会拔干 而且很干净清爽 据说还可以当清洁面膜 还没有找到对的方法 不过当洗面奶就已经很物超所值了
主打成分是名副其实的“修护之王” 国际医学期刊累计850多篇实验研究证实 褐藻糖胶能唤醒母体胶原蛋白 让肌肤恢复柔嫩弹性，抚平损伤
还有雪莲花、沙棘果、光果甘草、红花、艾叶等七种莼天蒸亢氧化成分 修复能力可不是吹的 边洗脸边养肤，用完你一定得喊个666！
CEMOY秉承生物科技理念，采用高科技冷萃技术，萃取7种级天然抗氧化成分
矮油这是什么神奇的洗面奶 每一次洗脸都是SPA级的享受~ 姐妹们的脸越洗越年轻可还行？！
NMN是由哈佛大学保罗·F·格伦生物衰老生物学中心主任、医学院教授大卫·辛克莱尔（David Sinclai）博士发现的，随后，哈佛大学、麻省理工学院、华盛顿大学、日本庆应大学等全球顶级科研院所的研究和发表于《自然》、《科学》、《细胞》等国际顶级学术期刊的近百篇论文均确认了NMN显著逆转衰老、延长寿命的巨大潜力，包括使与人类相近的哺乳动物寿命延长30%以上。并且在国际顶级学术期刊中的权威文章还进一步证明：通过调节生物体内NMN的水平，对心脑血管疾病、神经退行性病、老化退行性疾病等有较好的治疗和修复作用；另外，NMN还可通过参与和调节机体的内分泌，起到保护和修复胰岛功能，增加胰岛素的分泌，防治糖尿病和肥胖等代谢性疾病的作用。Biodomo全新二代NMN不添加任何辅剂，从全天然植物纤维胶囊，到成份百分百全天然。
效果有待于检验，我们还需要看着一定的效果。我们可以观察一段时间之后，看他效果如何，再自己来进行尝试。
长生不老是数千年来，上从皇帝，下至百姓，孜孜追求的梦想。最有名的例子是贵为中国第一位皇帝的秦始皇，在 39 岁完成统一的霸业后便开始追求长生不老，多次派人上山下海找寻灵药。2200 年后的现在，生物医学界仍旧没放弃厘清老化的因子与机制。
因为老化 (aging) 是世界各国迫在眉睫的难题，伴随老化发生的肌肉功能退化 (muscular dysfunction)、心血管疾病 (cardiovascular disease) 与神经退化性疾病 (neurodegenerative diseases)，在个人与 *** 的医疗支出中都是沈重的负担。近年来科学家已发现许多老化相关的基因与蛋白，其中最受瞩目的莫过于 GDF11 (Growth Differentiation Factor 11)，被发现能改善老化鼠的骨骼肌功能，并入选国际科学顶尖期刊《Science》2014年发表的十大科学突破研究。
2013 年来自哈佛干细胞中心的 Amy Wagers 与 Richard Lee 之研究团队，透过异质异体共生技术 (heterochronic parabiosis; HP) 将年轻老鼠与老化老鼠的血管互接，让彼此成为血液循环的一部份。让众人讶异的是在老鼠们血液互通的四周后，老化鼠原本的心室肥大 (cardiac hypertrophy) 获得了改善。实验的结果似乎暗示著年轻老鼠的血液存在着返老还童的因子？故研究团队透过西方墨点法 (Western blot) 分析，发现年轻与老化鼠血液中的 GDF11 蛋白质含量有显著地差异，GDF11 在老化鼠血液中含量比较低，但与年轻鼠的血液循环互通后，老化鼠血液中的 GDF 11 含量又有回复的现象。所以研究团队决定单独将重组的 GDF11 (rebinant GDF11; rGDF11) 注入老化鼠的体内，测试是否也能得到类似 HP模型中的效果，以厘清年轻鼠血液能改善老化鼠心脏功能的机制。最后老化鼠在注射 rGDF 11 三十天后 ( mg/kg)，看到改善心室肥大的效果，因此研究人员兴奋地得出 GDF 11 具治疗心脏老化潜力 (注 1) 的结论。
2014 年，Wager 与 Lee 的研究团队在《Science》期刊上同时发表两篇 GDF11 逆转衰老现象的文章，分别是改善老化鼠的肌肉能力与恢复大脑嗅觉力 (注 2、3)。伴随老化而来的肌肉退化，是因为随着年纪增大，体内负责修复肌肉组织的卫星细胞 (satellite cells) 不只数量减少，其活性也降低。研究员发现老化鼠在注射 rGDF11 后，能增加其跑步的耐力 (run time) 及握力 (grip strength)。肌肉功能的恢复，推测起因于 GDF 11可减少老化鼠卫星细胞的 DNA 受损程度与提高粒线体的生成力。另一个实验中则是发现 GDF11 可透过促进血管重塑 (vascular remodeling) 与神经生成 (neurogenesis) 来改善老化鼠的嗅觉辨别力 (olfactory discrimination)。这些研究似乎暗示著 GDF11 是广效性的逆龄因子，其能改善心脏、肌肉与神经细胞的功能，研究团队评估 GDF 11 具有成为抗衰老药物的潜力！
但怀疑 GDF11 抗衰老的声音也开始出现。在 2015 年 7 月出版的《Cell Metaboli *** 》期刊中，同时有两篇文章对 GDF11 活性提出质疑。首先来自百年药厂诺华 (Novartis) 的研究团队公开挑战 GDF11 的抗衰老活性。主导这个研究的 David Glass 博士表示，哈佛团队侦测 GDF11 的抗体缺乏专一性，也能同时辨认与 GDF11 结构相似度高达 89% 的 GDF8，一种肌肉抑制素 (myostatin)。其研究成果显示 GDF11 会随着年纪增长而上升，并使 SMAD2/3 被磷酸化，导致肌母细胞 (myoblast) 无法分化，影响肌肉再生(注 4)，诺华研究团队的结果完全与哈佛阵营相反! 加拿大沃太华 (University of Ottawa) 的研究也指出，在老化过程中，GDF11 会结合到 ACTRIIB 与 ALK-4/5 接受器，使得肌肉的再生受到抑制 (注 5)。这两篇报告无疑是对 GDF11 的抗衰老活性一记重击 ! 后续接踵而来的是更多对 GDF11 的质疑，《Circulation Research》上的一篇研究指出 GDF11 并不能改善心室肥大的现象 (注 6)。2016 年，葛兰素史克 (GlaxoSmithKline; GSK) 大药厂发表在《Aging cell》期刊的研究也推翻了哈佛团队提出 GDF11 可活化骨骼肌干细胞的论点 (注 7)。
那哈佛团队又是怎么回应这些研究呢？ Wagers 与 Lee 最新的期刊论文指出诺华团队使用的抗 GDF11 抗体之专一性是造成研究结果不一致的主因 (注 8)，因为此抗体也会辨认到 25-kDa 的免疫球蛋白之轻链 (immunoglobulin light chain)，但他们先前使用的抗体是侦测 大小的 GDF11。如果细看实验数据，会发现诺华团队在蛋白质图谱 的位置也同样是 GDF11 随着年龄上升而下降。而其他团队的实验结果可能是由于目前市场上 GDF11 的重组蛋白与侦测抗体上不稳定，导致不同团队间的结论有所差异。尽管 GDF11 尚具争议，但对哈佛团队的好消息是加州大学旧金山分校 (University of California, San Francisco) 从 1899 名心脏病患者分析的临床报告指出，当患者血液中 GDF8 与 11 的含量较高时会有较低的死亡率，而随着年纪越大，血液中的 GDF8/11 会有下降的情形9。
有趣的是诺华药厂在很短的时间内就对 GDF11 提出挑战，其动机不知道是不是因为怕 GDF11 影响到他们未来的生意，因为诺华欲治疗包涵体肌炎 (inclusion body myositis) 这种肌肉疾病的单株抗体Bimagrumab 正在临床二期试验中 (注 *)。在最新的业界发展中，年轻血液帮助老化鼠回春这件事，似乎也给了 Peter Thiel (PayPal 共同创办人与 Facebook 投资者) 新的生意灵感，有意参与 Ambrosia 这家公司的换血返老还童临床试验。Ambrosia 欲征求 600 位 35 岁以上的志愿者参与换血试验，接受 25 岁以下健康年轻人的血液，来探讨抗衰老的效果，不过条件是志愿者要支付 8000 美金的费用 (注 10)。
尽管 GDF11 的作用尚未明朗，详细的生理机制也尚待厂商开发更稳定的分析试剂与商品化的重组 GDF11 蛋白，让更多研究人员去厘清 GDF11 的角色。但值得回味的是在 GDF11 的研究史里，我们可以看到一个划时代的发现在不同研究团队中是如何争论与挑战，科学就是在越辩越明中发现真理! 而且不管 GDF11 最后的结果如何，从目前产业的动静来看，GDF11 确实已点燃抗衰老研究的希望之火了！
注 *： 诺华药厂已在 2016 年 4 月宣布 Bimafrumab 的 phase IIb/III 临床试验失败。
参考文献： 1. Loffredo et al., 2013. Growth Differentiation Factor Is a Circulating Factor that Reverses Age-Related Cardiac Hypertrophy. Cell 153, 828-839. 2. Shiha et al., 2014. Restoring Systemic GDF11 Levels Reverses Age-Related Dysfunction in Mouse Skeletal Muscle. Science 344, 649-52. 3. Katsimpadi et al., 2014. Vascular and Neurogenic Rejuvenation of the Aging Mouse Brain by Young Systemic Factors. Science 344, 630-4. 4. Egerman et al., 2015. GDF11 increases with Age and Inhibits Skeletal Muscle. Cell Metaboli *** 22, 164-174. 5. Brun and Rudnicki 2015. GDF11 and the Mythical Fountain of Youth. Cell Metaboli *** 22, 54-56. 6. Smith et al., 2015. GDF11 Dose Not Rescue Aging-Related Pathological Hypertrophy. Circulation Research 117, 905. 7. Hinken et al., 2016. Lack of evidence for GDF11 as a rejuvenator of aged skeletal muscle satellite cells. Aging Cell 15, 582-584. 8. Poggioli et al., 2016. Circulating Growth Differentiation Factor 11/8 Decline with Age. Circulation Research 118, 29-37. 9. Olson et al., 2015. Association of growth differentiation factor 11/8, putative anti-ageing factor, with cardiovascular outes and overall mortality in humans: *** ysis of the Heart and Soul and HUNT3 cohorts. European Heart Journal 36 3426-34. 10. Jocelyn Kaiser 2016. Young blood antiaging trail raises questions. Science News, DOI：.
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NMN是NAD+的前体，NAD+又名辅酶Ⅰ，全称β-烟酰胺腺嘌呤二核苷酸。它广泛存在在人体细胞中，参与人体上千项反应，对调节细胞衰老和维持机体正常功能至关重要。而人类的疾病最终都可以归结为细胞受损，NAD+存在于所有活细胞中。随着时间推移，人类和动物体内NAD+水平会显著下降。人的衰老也是由于细胞老化或坏死所造成的。而造成细胞病态或者老化的主要元凶就“NAD+的下降”而NAD+属于大分子，外界直接补充很难透过细胞膜进入细胞内，但权威研究发现，名为NMN的物质可直接穿透细胞膜，并高效转化为NAD+，充分激活“长寿因子”SIRTUINS，达到延缓衰老的效果。并且大量实验证明，长期服用NMN能够有效改善细胞状态，延长哺乳动物寿命达30%。Biodomo所有产品只使用高品质的纯天然稀有植物物质，进行科学有效的保留同时匹配各种成分(如维生素、矿物质、微量元素等)，还是很有保障的。
耐力运动可以延长寿命有新的研究来佐证了！美国一项新研究指出，运动不只能让人维持良好体态，还有机会延缓细胞老化，让人更加年轻。此研究表明，维持每周五天、每天跑30分钟的高度活跃运动模式就可以让你延寿9年。 保持规律跑步习惯有助延长寿命。 ©npr 根据《预防医学 (Preventive Medicine)》杂志日前刊登美国杨百翰大学 (Brigham Young University) 的塔克博士 (Larry A. Tucker) 所主持的一项最新研究指出，运动有机会延缓细胞老化，从而让人维持年轻体态。研究中，塔克博士分析1999-2002年所进行的一项「国家健康与营养调查」中5,823位成人受试者的数据；他同时检视分析了受试者细胞内染色体端粒 (Telomeres) 长度资料与其运动习惯的关系。 端粒就像一个染色体末端的保护帽，为一连串重复的DNA-蛋白质复合体，能够维持染色体的完整和控制细胞分裂周期，而端粒的长度亦被科学家认为是评估人类生物年龄 (Biological Age) 的重要指标。 塔克博士分析该调查报告后发现，与经常久坐不动的受试族群相比，具有高度活跃运动习惯的受试族群（每周有5天从事运动，其中女性每天跑步30分钟、男性每天跑步40分钟），平均端粒长度较长，约相当于生物年龄年轻了9年。 随着我们年龄增长，细胞中的端粒会越变越短，当端粒变得太短，它就会无法保护染色体，因而导致细胞凋亡。不良、静态的生活习惯会引起「氧化压力 (oxidativestress)」，让身体无法抵消由自由基引起的细胞损伤，这也是造成端粒变短的原因之一。 塔克博士所主导的研究分析发现，倾向于静态生活模式者，其端粒所反映出的生物年龄比高度活跃的人要短少9年，而有中强度运动习惯者则少了7年。 塔克教授说，他非常讶异地发现，久坐受试者和中等活跃人群之间的端粒长度没有显著差异。这表明为了防止细胞衰老，你必须保持高度活跃的生活模式。 “如果你想看到减缓生物衰老的真正差异，若只是做一点运动并不会有所帮助，你必须定期有高强度的运动习惯才行。 我们知道，规律的运动有助于降低死亡率和延长生命，现在我们知道这一好处的一部分因素可能是来自于端粒的维护与保养。” ──拉瑞·塔克教授
随着年龄的增长，女性对于衰老的恐惧是愈来愈大的，所以很多女性都非常注重抗衰老，例如不少人就经常会吃一些能够帮助抗衰老的食物等等，只是很多人都不清楚哪些食物能够抗衰老，那么女人怎么吃能抗衰老？女人抗衰老吃什么食物好？1、女人抗衰老吃什么1、每天一斤菜，主食“白加黑”天然绿叶蔬菜中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。深绿色的叶菜每天最好食用200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。在调配主食的时候，用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等，它们不仅富含维生素E，还有相当多的多酚类保健成分。2、摄取充足的钙女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。每天建议喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的营养作用，又不会引起蛋白质过剩或者慢性病危险增加的问题。3、常吃“粗豆薯”，少食精细粮注意多吃蔬菜和水果，获得更多纤维，不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少糖尿病、高血脂、脂肪肝的发生危险。主食要经常吃粗粮、豆类和薯类，减少精米面，在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食，精白米饭偶尔可以吃。4、蛋白摄入重平衡摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，也不要给身体带来负担和废物。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。但是，蛋白质过剩就会促进衰老，所以某一餐鱼肉过量之后，建议下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃鱼肉，作为平衡。5、“垃圾食品”看不到，“健康零食”只三种尽量选择天然食物，少吃高度加工食品。新鲜天然食物的健康价值，总会比高度加工之后更好一些。尽量不要吃饼干、甜饮料、糖果、点心、巧克力、膨化食品之类，零食可以选择水果、坚果和酸奶。无论平时多忙，自己至少要做一餐饭，用新鲜的材料，清淡的烹调方式。这样的习惯，不仅能够帮助控制体重，而且能够避免提前衰老。6、正常饮食不偏食，维生素摄入足又全维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素，而维生素B族在新陈代谢中起着调节作用。维生素K能预防骨质疏松，维生素D则有助于预防肥胖。每天吃粗粮和豆类，就能增加不少B族维生素和维生素E;日常不用防晒霜，出门就可以得到更多维生素D;每天吃一个鸡蛋喝半斤奶，能得到不少维生素A和维生素D;有一斤蔬菜和半斤新鲜水果，维生素C和维生素K也就能基本满足。7、荤菜每周三四次，早上一小把坚果青春的肌肤需要充足的氧气和养分供应，而血红蛋白中的铁对于运输氧气至关重要，如果发生贫血，则皮肤干枯而缺乏弹性。锌是细胞再生和修复所必需的营养素，缺乏锌则皮肤细胞更新减慢。每周吃3~4次瘦肉和鱼，不吃肉的时候，用豆制品和鸡蛋替代，同时每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。少量的坚果就能起到补充营养作用，在早餐时吃最好，不会令人发胖。8、大豆食品经常吃，每天都有新花样大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、纳豆、豆豉等，因为其中的大豆异黄酮基本上没有受到损失，发酵后利用率还可进一步提高。2、生活上注意保养1、做好卵巢养护卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。30岁女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。30岁女人平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。2、定期面部保养30岁的女人不论多忙也要抽出时间做好面子工作。平时做好基础性的养护及清洁工作，不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。3、男人如何抗衰老不仅女人怕衰老，其实男人也很怕衰老。虽说岁月不饶人，但是保持年轻还是要靠后天的方法，比如说性生活、晨勃就能让你变年轻。看看这几个能让你再次年轻的美容保养秘籍吧，肯定让你至少年轻10岁。1、有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周行房3次以上，ED减少4倍。2、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。3、7小时一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。4、维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好5、股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。6、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。7、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。8、头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。9、每口饭嚼9秒长寿。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
人这一生必定会经历衰老，随着年龄的增长，自然就会发现自己的身体机能有所下降，而且面貌上也是很快衰老的。如果在生活中注意养生和保健，那么就能减慢衰老的速度，其中运动是最好的办法。那么，运动可以抗衰老吗？抗衰老的运动有哪些？1、防衰老的运动有哪些防衰老的第一种运动：瑜伽运动。要说到衰老，恐怕衰老最快的就是我们的大脑了。而左右大脑发展的不平衡也属常见。那么如何才能防止这种现象的发生呢?答案就是我们的瑜伽运动。它能让我们的左右两侧的大脑互相对话。从而增强左右半球的神经连接。最后使两个半球平衡发展。防衰老的第二种运动：健身的同时与脑力活动并存的运动。上面讲到的大脑，是我们衰老最快的部位。而健身的同时加强脑力运动，这类活动有：乒乓球运动和羽毛球运动，当然还有我们高雅的交际舞。你在锻炼身体的同时，也锻炼了自己的反应能力。从而使自己的大脑健康发展。第三种防衰老的运动：跳跃运动。我们在年来时就会伴随许多“骨头病”。其中最为常见的就是骨质疏松。而我们适当的跳跃运动能够增加我们骨的密度。而最常见的跳跃运动就是：跳绳、高抬腿等等。所以，没事干的时候，你可以跳跳绳、练练高抬腿。第四种防衰老的运动：锻炼肌肉的运动。除了我们的大脑衰老很快之外，肌肉的萎缩也是不容小觑的。据统计，一个人在十年内会萎缩4斤肌肉。而肌肉的萎缩伴随的就是赘肉的增加。疾病会随之而来。所以锻炼自己的肌肉，对于我们的身体健康十分重要。第五种防衰老的运动：散步。你在散步的同时既锻炼了你的身体，同时还愉悦了你的身心。每天散步时切记不要只局限于那几步，你可以适量地增加自己的步数。给自己设定一个目标。比如今天我走了3000步，明天可以尝试走3500步。当然你在散步的同时，可以在耳朵上插着耳机，听着悠扬舒缓的轻音乐。最后，又到小编我做总结的时候了。衰老对于我们而言是最让我们头痛得事情，因为衰老意味着许多不好的事情。所以，我们唯一能做的就是预防它提前到来，小编上面讲的五种防衰老运动，不知你学会了没有?2、男人抗衰老不仅女人怕衰老，其实男人也很怕衰老。虽说岁月不饶人，但是保持年轻还是要靠后天的方法，比如说性生活、晨勃就能让你变年轻。看看这几个能让你再次年轻的美容保养秘籍吧，肯定让你至少年轻10岁。1、有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周行房3次以上，ED减少4倍。2、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。3、7小时一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。4、维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好5、股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。6、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。7、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。8、头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。9、每口饭嚼9秒长寿。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。