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我是2020年6月份知道我导师的名字的，当时冯师兄联系我们三个新生研究生，那时候我才知道我的导师。那时我听说导师在针灸推拿学院推拿方面威望很高。 在六月份，17级硕士研究生毕业答辩，师兄邀请我们三个新生去参加答辩，见见导师的同时，学习下答辩是怎么回事。 第一次见导师，导师穿着红色的短袖，高高大大的身材，岁月中气质犹在。他坐在答辩席内侧的中间位置，有种很威严的感觉，但不时有又露着笑容。那是一种近可亲近，远可敬畏的“老大”形象，后来也知道，导师确实就是大家心目中的“老大”，他曾在《江山在！再江山！我是李江山》的文章中也提及过！ 答辩完，我笑嘻嘻的跟两个小我很多的同学，一起来见导师，跟导师见面打招呼。导师跟我们聊了聊天，问我有没有结婚，有小孩没？我都一一回答，心里也些许紧张。我笑着问，师父，您开了医馆，我到时侯可以跟您来学习啊，导师没有回答。 后面，我才明白，导师都还不了解我，我就急忙要跟导师去学习，是一种急切的表现，明显不成熟。 对比导师，我确实有很多要学习的地方。第一学期，慢慢跟导师接触，也慢慢进入推拿学院，了解导师更多方面，导师在推拿方面，做出了很多贡献。比如，做推拿功法讲课视频CD，那应该是零几年的时候，是跟湘雅二医院一起合作的，比如现在湖南中医药大学本科推拿手法的操作视频规范，是导师演示的，记得那些肩关节扳法，摇法等。 还有很多教材，都是导师主导或者参与编写的，比如推拿学，推拿功法学（待我查阅导师参与所有教材编写的教材侯，再补充写完）等。 在临床上，导师的推拿手法，受到患者一致好评，记得当一个腰痛的患者，经过很多人推拿都不好，硬是要导师给她推拿治疗，那个患者疼的脸部进张，心情烦躁，导师给其腰部，点按，揉按，斜按等方法，看上去跟其他人手法差不多，但导师推拿经验和推拿科研成果转化，是其他人不及的。 导师从去年，卸下所有行政领导岗位，他担任过科技创新中心处长，国际教育学院院长。这些岗位是很多人想去担任的，可是导师全部辞职，自己创业开了医馆，继承祖上的医学家传——“江氏理经术”，这是冒了多大的风险，但导师为了传承那不能割断的脉络家传与古老的中医医学，他放弃了太多，我真的很感动导师做出的选择。 当然，导师课题组的推拿学术研究，对于病种，颈椎病的研究，导师在这块的研究是很突出的，比如《针刺足阳明经(穴)对胃影响的信息传导通路与物质基础的研究》《颈项疼痛及功能障碍的经筋辨证与推拿治疗探析》，《浅议从经筋理论认知项痹及其治疗原则》等文章。2005年到2021年，总共发表了110篇论文。也记得去年教师节的师门聚餐时，他一一对我们三个新研究生，举着酒杯，说：肖和，你要放开点。因为当时我确实很是拘谨。 还有一次，可能是自己显得扭捏，导师给我发了一条微信，说：堂堂正正做人，明明白白做事。这句话让我永记于心。 今年开学之后，去了导师那里，就想跟聊聊天，导师医馆很忙，也答应了我。在医馆接触导师，导师是很平易近人的，他会听我的想法，因为自己想法太多，想要的太多，导师又说了句，你心不定，必须心定，才能脱逃换骨的改变。 脱胎换骨一词，语重心长。 对于导师，还有两年多去接触，我想，导师的优点，还要等我慢慢去了解，去学习。 是怎样的坚定和执着，使导师在专业领域取得国内国际的成绩？ 是怎样的为人和处事，让导师年纪不大就能够升职到处长和院长？ 是怎么样的魄力和决断，促导师卸下名利去传承祖长医术和追寻中医之梦？
其实大家在生活当中有很多身体上的症状都是颈椎病引起的，只是大家并没有在意，只要是由于颈椎病诱发的身体不适，都是继发性的症状，只要除去颈椎上的病灶，患者的不适就会逐渐消失。颈椎病能治好吗？ 首先和大家说明一下，颈椎病的治愈表达的并不是根治，也并不是说让颈椎恢复如初，现在医学也没有达到能把颈椎病根治的水平，但是让颈椎病患者症状消失，恢复正常的生活是可以达到的。颈椎间盘突出能回去吗？ 当然不能，“破镜难圆”听过吗？两者的意思是一样的。 颈椎间盘突出是一种退行性改变，什么意思？就是我们的身体随着年龄的增长，慢慢的开始老化，同时我们在年龄增长的日子里，不可能一动不动，在学习、运动、嬉闹、劳累等事件中，我们的颈椎一直都承担着压力，日积月累下颈椎周围的肌肉、韧带、血管就会因为长期高压没有保养而”过期老化“，这时候的椎间盘纤维环已经很脆了，一旦遭受某些外力刺激，很可能就会发生破裂，髓核随之溢出，就是颈椎间盘突出。颈椎间盘突出如何治疗？ 此类患者的治疗方案是不同的，对于此类患者来说，需要重视身体外在症状，也就是除了颈肩处的酸疼外，是否还存在其他症状，这决定患者的病情严重程度和治疗难度。 绝大多数患者喜欢采用保守治疗，医生也是如此建议的，相对于存在创伤的手术来说（哪怕是微创也肯定存在创伤），保守治疗不仅没有创伤，还有着方便快捷的优点，但我必须说明：“并不是所有颈椎病患者都适合保守治疗，对于神经受压刺激的交感型颈椎病和脊髓受压的脊髓型颈椎病患者，前者在综合考虑后建议手术，后者在确诊后必须立刻手术” 我们都想轻松愉快的治疗疾病，但存在即必然，该手术时必须手术，保守治疗只是治疗方案之一，而非唯一。 颈椎病可以临床治愈，也就是说可以看好，但是不能保证以后不再出问题，毕竟 健康 的人生活习惯不好，或者受到外伤还是有发病的可能性，康复之后的同样也是会再出问题，至于颈椎间盘突出，多数不能回去！ 根治，就是吹牛逼 “根治”这个词，如果是一个病人讲的，可以理解每个人都想远离疾病的想法，临床康复之后，如果生活中注意，避免长期过劳或者损伤，不再发病是很正常的，可是又有几个人能这样去任性生活？修好的，还能变成金刚不坏的颈椎？“根治”这个词，如果是“医生”（正常没这种医生）说的，那基本上就是在忽悠，目的基本上就是想留住这个病人，赚到他包里的钱，夸大其词的去讲，将来出问题也会推卸责任，人不正，不可为医！ 颈椎病的核心 对于颈椎不好，目前来讲有3个关键点，第一，颈部肌肉紧张、疼痛，我们要把痛点找出来，通过方法去消除痛点，恢复肌肉的弹性和功能，例如，按摩就是很好的选择；第二，颈椎小关节紊乱，颈段脊柱是最灵活的，这种灵活的代价就是不稳定，长期处于一个姿势过久就会发生小关节紊乱，诱发症状，推拿无效，要进行正位； 第三，颈椎间盘突出、骨质增生、生理曲度变直等退变，有症状的话要针对的处理，没有症状，接受这种退变就好，不要看到CT或核磁报告中有突出，认为颈椎病是他们导致的！ 颈椎间盘突出可否回去？ 既然单独问这个，那就写一下，临床上只有少部分人在间隔一段时间之后，突出髓核会变小，至于什么原因很难说清楚，例如，是自体的吸收，还是脱水变小或者其他因素等。但有一点，想回到从前是不可能的！ 我也是颈椎病，现在调理的非常好。以前感到头晕，晚上睡觉胳膊发麻，不知道什么原因。医生说脑供血不足，一直吃脑心舒，结果也不是很好。最后感觉脖子僵，才尝试拍了个片子，诊断为颈椎曲度变直。确诊是颈椎病，我就问医生怎么处理，医生的态度爱搭不理，我当时也是很无语。在西安找了一个骨科医院，每天做牵引。说实话我不建议做牵引，感觉像拉弹簧一样，感觉更加难受。我算幸运的，路上看到一家颈椎研究院，一个私人调理机构。真是病急乱投医，我就去看了一下。主治医生韩大夫，用手诊断，说我颈椎曲度变直。当时真是佩服，就开了卡。那是2010年，每次好像是60元。主要调理方式就是徒弟先放松肌肉30分钟，韩大夫过来做复位，复位完带上颈托。还有一个圆柱形的枕头，每天晚上 枕。现在我的颈椎好多了， 我坚持用颈椎枕多年。现在还是用颈椎枕，而且自己学习按摩，经常给自己放松一下。分享一个足疗大师杨奕老师讲的方法，用头写 鳯 字。一个姿势久了，多动一下，靠自己多保养。希望对你有所帮助… 人的脖颈可谓是承上启下的关键部位，但也是经常被病邪侵袭的部位。比如颈椎病就是一种常见、多发的疾病。对于颈椎病，西医认为是颈椎间盘退行性变，颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调、刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生一系列症状。主要以颈肩痛，头晕头痛，上肢麻木为典型症状，当然严重者也可能出现双下肢痉挛，行走困难，甚至四肢瘫痪。那么，中医又是如何认为的呢？中医认为颈椎病是由于肝肾亏虚，筋骨衰退加之慢性积累性劳损，腠理空疏、气血衰少、筋骨失于濡养，风寒湿邪侵入，痹阻经络，气滞血瘀所致。通常，颈椎病好发于中老年人，男性发病略高于女性，但现在颈椎病正在朝年轻化转移。 颈椎病用中医应该怎么治呢？按常规还是要按照辨证施治的思维来个性化诊疗。那么按照中医的辨证思维，应该怎样分型论治呢？通常，可将颈椎病分为颈型、痹痛型、眩晕型、瘫痪型四大证型。下面就来逐一解说吧。 1.颈型 颈型颈椎病多由中年以后体质渐衰，肝肾气虚引起，如兼有气血亏虚或劳损、外伤等因素的，就会导致经筋松弛，椎间盘退化，骨刺形成等，从而出现颈背疼痛，延及上背部，不能俯仰旋转，头痛等间断发作等临床表现。治疗上应该采用舒筋活络、散风止痛的原则，可选用舒筋汤（羌活，当归，片姜黄，炙草，白术，海风藤，赤芍，生姜）加减。 2．痹痛型 痹痛型是十分常见的颈椎病证型之一，大多是由颈椎间盘退化、骨质增生致椎间孔变小，刺激或压迫神经根，再加上外感风寒及劳累引起的，临床上常常会有一侧肩臂疼痛，麻木、酸胀、无力等表现。在治疗上应该采取宜温经活血、散寒止痛的方法，选方用药时，可采用桂枝葛根汤（桂枝、芍药、生姜、炙甘草、大枣、葛根）或蠲痹汤（羌活、独活、桂枝、秦艽、海风藤、桑枝、当归、川芎、乳香、木香、甘草）加减。 3．眩晕型 在颈椎病中，尤其是以眩晕为主要症状的是普遍存在的，这种情况通常是由肾水亏损，肝阳上亢引起的，在临床上会导致头目眩晕，尤以位置性眩晕为特征，同时会伴发头痛、头重脚轻、恶心呕吐、急躁易怒等症状，偶尔会有气血俱弱、气陷而突然晕厥跌倒的。在眩晕型的颈椎病患者中，又有几个细分证型。在治疗上应该区别对待，如偏气虚下陷的，应该采用补中益气的疗法，可以选用补中益气汤（黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣）加减。如偏痰瘀交阻的，治疗上应当采用祛湿化痰、散瘀通络的方法，可以选用温胆汤（半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓）加减。如果属于肝肾不足、肝阳上亢的，应该采用滋水涵木，调和气血的治疗原则，可选用六味地黄汤（熟地、山茱萸、山药、丹皮、泽泻、茯苓）或芍药甘草汤（芍药、甘草）加减。 4．瘫痪型 在颈椎病中，发展至瘫痪的，基本上是重症了。一般而言，发展到这一步，大多是肝肾久虚，筋骨萎弱所致，在临床上常表现为渐觉肢体沉重，步履不利，肢冷不温，肌肉萎缩。如果再加上气血不足，筋骨失养的话，那么症状将会加重，甚至出现肢体萎废，二便失控的现象。在治疗上应该采用滋补肝肾、强筋壮骨的法则，至于用什么方子，还是清代名医王清任的补阳还五汤（生黄芪、当归尾、赤芍、地龙、川芎、桃仁、红花）加减较为合适。你好，我是专业且幽默的【天呈康康】，很高兴回答你的问题
王强虎，副主任医师，1986年毕业于陕西中医学院，从事临床工作近20年，在国家级、省级刊物上发表论文20余篇，出版著作计近200万字。擅长于医学科普类书籍的写作，所出书籍得到市场的认同。作者曾用十余年时间致力于常见病的康复与研究，对“亚健康”、“健康与疾病”、“保健理论”等诸多方面有独特见解，主张运用多种保健方法预防疾病，提高健康水平，应用自然疗法是其主要主张之一。作者在临床治疗方面，对常见病、多发病的治疗有明显疗效。1989年在国内首次提出应用“中医经筋理论”治疗慢性腰腿痛，并付诸于临床，治疗效果得到国内同行专家的肯定。1992年应邀参加北京·国际颈肩腰腿痛学术会议，其论文“调节经筋结聚法治疗腰腿痛”获得与会专家一致好评，并获大会优秀论文奖，至今其方法与理论还经常为国内医学期刊所引用。作者现为陕西省中医学会会员，多家公司健康顾问。他出版作品有《中老年健康有约——教您活到100岁》之心理保健》《饮食保健》《房室保健》《运动保健》《长寿保健》；《家庭医生5元丛书》之《中风》等。
一、 经筋疗法疼痛速消技术简介 经筋诊疗法疼痛速消技术经过学习徒手触摸诊断，徒手治疗或使用简单工具直接在局部经筋结点部位点按、理筋松解即可，全程诊断全程治疗，对于头颈椎部，肩肘关节部，胸背部，腰臀腿部以及膝踝关节部的疼痛及酸僵麻木问题具有立竿见影的神奇疗效。此疗法是家庭保健、养生馆、美容院及基层医疗机构从业人员人人可学的符合中医之道的最佳技术。 经筋疗法不论从理论还是手法上都独树一帜 ，另辟蹊径，诊治各种病症讲究精准性，巡经筋、查病灶， 治疗直达病根 ，擅长治疗各种颈肩腰背和四肢关节的顽疾 ，见效快、效果奇 。如网球肘、膝关节病等容易复发的病症也能做到 从根源上医治，不易复发。 二、 经筋疼痛速消技术学习特点 ① 见效快： 人体头颈肩胸腰腿手足等常见的疼痛，3-5分钟见效，祛痛效果立竿见影。你学了咱们这个技术无论是解决自己或家人朋友的问题，还是解决客户疼痛问题，都会让人赞不绝口。 ② 安全可靠： 不打针不吃药，纯物理手法：经过学习，咱们通过徒手就可以在经筋结点部位点按、理筋松解，打散结节、理顺经筋，手法轻柔安全。 ③ 病从根除： 治疗直达病根：诊治精准，有效祛除顽固疼痛，不易复发。 ④ 易懂/易学/易掌握 :零基础中医小白一学就会 ：不用背汤头、记药性、不用背经记穴，一学就懂，一懂就会。 每个学员都能快速掌握，以后在工作实践中勤加练习增强熟练度即可。特点：打散结节、理顺经筋，手法轻柔安全、简单易学 三。学习内容 本次课程理论+实操，所有课程技术均 确保人人学会，离开教室即可独立工作 ，具体培训流程安排如下： 上图为：学员进行小班制理论基础学习。 上图为：老师亲自示范：常见的病立竿见影疼痛消除手法 ，学员亲自见证。 一、理论内容： 1- 疗法原理与介绍 2-疾病的诊断与调理 3-疗法注意事项及风险管控 4-疗法可用工具及经筋笔的操作使用 二、经筋疗法解决各种疼痛实操内容 常见的病立竿见影疼痛消除： 头疼（偏头疼、头顶疼等各类）、眼睛干涩、头晕、头昏、头胀等以上头部问题的诊疗。 面肌痉挛、牙疼、三叉神经疼等面部疼痛的诊疗。 乳腺增生、乳腺结节、乳腺涨痛等胸部问题的诊疗。 落枕、颈椎增生、富贵包、各型颈椎病等颈部问题的诊疗。 肩背胸手部实 战技术学习（包学会）： 1.颈部的触摸诊疗：颈椎疼痛等颈椎相关问题 2.肩部的触摸诊疗：肩周炎、五十肩、肩峰疼、肩关节半脱位等 3.肘部的触摸诊疗：网球肘、肘关节脱位、肘关节疼痛及活动受限等 4.手腕部的触摸诊疗：手腕疼、腱鞘炎、手麻、手胀、手无力等问题 5.胸背部问题的诊疗：胸闷气短、乳房胀痛、乳腺增生，副乳等。 腰腹臀腿部实战技术学习（包学会）： 1.腰部的诊疗：腰椎间盘膨出、突出，椎管狭窄、腰肌劳损、腰三横突综合症等。 2.腹部的诊疗：胃疼、腹股沟疼等。 3.腿部的诊疗：坐骨神经痛、间隙性跛行、股骨头坏死、股骨头疼等。 膝关节小腿部 实战技术学习（包学会）： 1.膝关节问题的诊疗：膝关节炎(上下楼疼，蹲不下来，站不起来)、膝关节骨刺，半月板损伤、滑膜炎等。 2.小腿部问题的诊疗：不安腿综合症、小腿抽筋、小腿胀疼等。 踝关节脚部实战技术学习（包学会）： 1.踝关节问题的诊疗：踝关节扭伤，踝关节错位等。 2.足底部问题的诊疗：足跟疼、足底足背疼等。 3.脚趾部问题的诊疗：脚趾疼、脚麻、脚底板疼、痛风等。 四、授课老师简介张仁亮 中国医药教育协会特色医疗工作委员会专家委员 国家高级康复理疗师 国家健康管理师 山东省颈肩腰腿疼痛医院特约疼痛专家 山东中西医结合大学客座教授 张老师近20年来立足于传统医学《黄帝内经》、《伤寒》、《金匮要略》、《甲乙经》、《四圣心源》等经典，深入研究并临床应用，不断实践总结，融会贯通。张老师擅长运用物理的、自然的、徒手的方法调理常见疼痛及疑难杂症效果立竿见影，受到业内的高度关注。今天张老师将其多年学习研究及临床经验总结使用的仁立康经筋诊疗疼痛速消技术传播给具备中医素养和医德的有缘人，通过传承培育更多的有素养、有仁心的医者来改善百姓的健康现状，防止疾病的发生，同时为中医的发展贡献自己的微薄之力。古语曰：“为人父母者不知医谓之不慈，为人子女者不知医谓之不幸”。张老师希望仁立康经筋诊疗疼痛速效技术成为人人可学的中医治未病之法，真正让中医技术惠泽天下安康。 仁立康经筋诊疗疼痛速消技术 《黄帝内经·灵枢》 “经筋篇”明确提出了经筋病的诊治原则是“治在播针劫刺，以知为数，以痛为腧”。仁立康经筋诊疗疼痛速消技术是根据中医理论人体经筋生理结构及“尽筋”处疼痛的特点，参照古中医、民族医及西方筋膜医学临床疼痛诊治方法，在疼痛局部诊断经筋病候所在并且精准治疗的技术。 仁立康经筋诊疗疼痛速消技术具有诊断简便，治疗精准，疗效神奇迅速且持久可靠、易学等特点，所以是人人可以学会的中医徒手技术。徒手触摸诊断，徒手治疗或使用简单工具直接在经筋结点部位点按、理筋松解即可，全程诊断全程治疗，对于头颈椎部，肩肘关节部，胸背部，腰腿部以及膝踝关节部的疼痛及酸僵麻木问题具有立竿见影的神奇疗效。此技术是家庭保健、养生馆、美容院及基层医疗机构从业人员人人可学会的符合中医之道的最佳徒手技术。 张老师作为齐鲁中医教育的创始人，在挖掘甄选古中医、纯中医、真中医技术和产品的道路上不断创新，并遴选特色的中医技术传承与创新，是“学习中医经典，泓杨传统医学”倡导者，“传承岐黄医道 培育中医人才 惠泽天下安康”是张老师立下的誓言，也是齐鲁中医教育平台的定位。
王强虎，副主任医师，1986年毕业于陕西中医学院，从事临床工作近20年，在国家级、省级刊物上发表论文20余篇，出版著作计近200万字。擅长于医学科普类书籍的写作，所出书籍得到市场的认同。作者曾用十余年时间致力于常见病的康复与研究，对“亚健康”、“健康与疾病”、“保健理论”等诸多方面有独特见解，主张运用多种保健方法预防疾病，提高健康水平，应用自然疗法是其主要主张之一。作者在临床治疗方面，对常见病、多发病的治疗有明显疗效。1989年在国内首次提出应用“中医经筋理论”治疗慢性腰腿痛，并付诸于临床，治疗效果得到国内同行专家的肯定。1992年应邀参加北京·国际颈肩腰腿痛学术会议，其论文“调节经筋结聚法治疗腰腿痛”获得与会专家一致好评，并获大会优秀论文奖，至今其方法与理论还经常为国内医学期刊所引用。作者现为陕西省中医学会会员，多家公司健康顾问。他出版作品有《中老年健康有约——教您活到100岁》之心理保健》《饮食保健》《房室保健》《运动保健》《长寿保健》；《家庭医生5元丛书》之《中风》等。
颈椎病是骨科常见病、多发病[1]。目前对该病的治疗 方法 多种多样，包括保守治疗(手法推拿、牵引、中西药物治疗)和手术治疗等，而多以保守治疗为主。下面是我为大家整理的颈椎病护理论文，供大家参考。
摘要：随着人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病逐渐升高的发病率和向年轻化发展，使得青年人就开始出现了颈椎病的症状，如果不加以注意，没有得到及时的治疗控制，会给人们带来很大的危害，其病程长，疗效慢，易复发，严重影响了患者的正常工作和生活质量。
关键词：颈椎病;中医;临床护理
1 颈椎病的定义
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。属中医学"痹证"范畴。
2 颈椎病的临床表现
主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、恶心、呕吐、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至视物模糊，心动过速，吞咽困难，四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
3 颈椎病的辨证分型
颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
4 颈椎病的中医临床护理
情志护理 要详细了解患者的心理状况，尤其是对长期患病或有心理恐惧的患者，要让其放下思想包袱，主动积极地配合治疗，才能够取得良好的治疗效果。
饮食调护 加强营养，适当食用甲鱼，猪腰及核桃，腰果等坚果类食物。按照中医证型配合中药饮食调理食膳。气滞血瘀证：症见头颈部不能俯仰转侧，压痛拒按，或痛连肩背、胀痛，或痛有定处，日轻夜重，痛如针刺，舌质有瘀斑瘀点，脉弦紧或涩，治宜活血行气，通络止痛，食清淡，易消化食物，新鲜蔬菜瓜果等还可食田七青蛙汤，木耳，金针菇，蒸瘦肉;寒湿证：食温热祛风寒食品，瘦肉，猪牛蹄筋，羊肉炖生姜，当归等;湿热证：症见颈部关节或肌肉僵硬，疼痛，口渴不欲饮，溲赤，头晕头沉，舌红苔黄腻，脉滑数或濡数，治宜清热利湿，通经活络，食清淡食品，如薏仁，冬瓜粥，卧床休息期间防止腹胀和便秘，以免加重病痛。寒湿痹阻型：见颈部关节或肌肉僵硬，疼痛，遇冷痛增，得热痛减，舌质淡胖，苔白腻，脉弦紧或弦缓，宜温经散寒，祛湿通络。阴虚型：食绿豆，百合，沙参，冰糖炖银耳或海参，白鸽，甲鱼，蜂房等滋阴补肾，强筋壮骨。肾虚痰瘀痹阻，症见颈部关节或肌肉僵硬、疼痛，难以屈伸，伴腰膝酸软，舌质暗淡，苔白腻，脉细弱或细涩，治宜补肾化痰，活血通络，食海带，淡菜，猪肾等补肾化痰。
功能锻炼 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始做医疗 体操 以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。锻炼原则是循序渐进，以患者耐受为宜。
左右旋转 取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3～5min。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。
提颈缩颈 取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3～5s，再自行放松，重复10次。
环绕颈项 取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。
前后活动颈部 取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢
体操方法 双手侧平举，像钟表指向9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100～200次。注意全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后贴每天做一组。
用药指导 中药汤剂宜温服1剂/d，分2次口服，间隔4～6h，服药期间忌生冷及寒凉食物，同时外避风寒，以免加重病情，随时观察用药后的效果及不良反应。
康复指导
注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡或低头玩手机。
饮食宜补益肝肾，气血之品，如：黄芪煲鸡汤，参芪龙眼粥，参枣粥等，忌食生冷瓜果之品，中药汤剂宜温服。
按摩颈肩疼痛部位，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
自我治疗及预防
摇动上肢： 肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。
抓空练指： 两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。
提揉两耳： 用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。
局部按摩： 在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉。 颈部运动： 颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部。颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛。
远道点穴： 在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。然后对其进行按揉。
掐捏踝筋： 两手变替掐捏足踝后大筋。
预防 措施
告知患者卧低枕休息，侧卧时颈部与躯干成一条直线，尽量减少颈部活动。
戒烟限酒，避免风寒潮湿。避免在入睡前洗头，或午夜、凌晨洗澡。避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。此外，还要特别注意对颈部保暖，温暖的颈部环境对防止颈椎病复发很重要。
避免头颈部负重及过度疲劳，减少刺激有利于颈椎病的恢复，保持情绪稳定，积极向上，开朗乐观，正确对待颈椎病。
纠正生活中不良姿势，生活中的坐、卧，看电视的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因，当工作或其他劳动需要持续低头或仰头1～2h的时候，一定要抽空适度活动颈部，以放松颈部肌肉，减轻肌肉的持续紧张度和颈椎的疲劳。避免做颈部过伸或过屈活动。
选择合适的枕头。人一生1/3的时间都是在睡眠中度过，挑选适合自己的枕头，对防止颈椎病的发生是非常重要的。枕头不宜过高或过低，枕头高度以一拳为宜。在日常生活中注意饮食的调节，多摄取一些强筋壮骨的食物。如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等都含有丰富的维生素D，有助于骨骼营养。大蒜、洋葱、芦笋和鸡蛋等食品中都含有丰富的硫，硫有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建。
5 结论
我科根据中医辨证原理采用中药熏蒸，微波，隔物灸，氦氖激光等物理治疗，可以达到舒筋活血，祛风止痛的作用，通过中药的渗透作用起到改善局部血液循环，加速组织修复的作用，同时对其进行情志护理，合理指导饮食，正确的功能锻炼，缓解患者局部肌肉紧张，改善局部血液循环，能够显著改善患者的临床症状，持之以恒，还能够强健筋骨，使疾病长期得以缓解，提高患者生活质量。
参考文献：
[1]夏治平.中国推拿全书[M].上海;上海中医药大学出版社，.
[2]罗平，马建，余好.中医辨证施膳在颈椎病患者中的运用[J].中国医药指南，(33)：164-165.
摘要：目的：探讨和分析综合护理在颈椎病综合康复的应用， 总结 其临床价值。
方法：回顾性分析具有完整临床资料的2012年1月至2012年10月来我院就诊的颈椎病患者100例，随机分为观察组和对照组两组，每组患者有50例，对照组患者进行常规的对症护理，观察组在常规护理的基础上给予心理、饮食等综合护理。观察和比较观察组和对照组两种护理方式对颈椎病患者治疗中的临床疗效。
结果：观察组和对照组两组疗效具有显著性差异(P<)。
结论：综合护理有利于提高患者的舒适程度，促进患者尽快恢复，值得临床借鉴和推广。
关键词：综合护理颈椎病临床效果
【中图分类号】R47【文献标识码】B【 文章 编号】1008-1879(2012)12-0267-02
颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关[1]。主要包括颈椎骨性关节炎、颈神经根综合征和增生性颈椎炎以及颈椎间盘脱出症等。近年来颈椎病的患病率呈现出增长的态势[2]。颈椎病较为严重的患者甚至会压迫神经根导致臂至指尖的酸麻痹痛或眩晕，有的颈椎病甚至会压迫神经中枢-脊髓。临床研究表明，颈椎病的发生原因多是由于颈椎过度劳损，骨质增生以及韧带增厚所引发，有的甚至是由于交通事故所引起的颈椎骨折，导致颈椎脊髓、神经根以及椎动脉受到压迫所致，从而引发多种功能障碍[3]。临床上常用的治疗手段有牵引，物理治疗以及针灸等，为让患者能够积极配合临床治疗和护理，对患者尽心更有效的护理不仅可以降低治疗风险，还有利于改善患者的生活质量[4]。为探讨和分析综合护理在颈椎病综合康复的应用，本文通过回顾性分析具有完整临床资料的2012年1月至2012年10月来我院就诊的颈椎病患者，采用综合康复护理措施取得了较为满意的临床效果，现报道如下：
1一般资料与方法
一般资料。2012年1月至2012年10月来我院具有完整临床资料的颈椎病患者100例，年龄38-63岁，平均年龄岁。随机分为观察组和治疗组两组。观察组50例，男33例，女17例，年龄在38-63岁，平均年龄为岁，对照组50例，男32例，女18例，年龄在39-62岁，平均年龄岁，两组患者在性别、年龄、病程的发病部位等差异无统计学意义(P>)，具有可比性。
治疗和护理方法。对照在患者采用常规护理措施，主要包括：注重观察注意患者的呼吸、心率、血压、脉搏等，观察患者有无并发症以及诱发因素等。协助患者完成相关检查，在无相关禁忌证等。
观察组在常规护理的基础上采取综合护理措施，主要包括：
(1)心理护理：颈椎病属心身疾病范畴，本病病程长，症状复杂，诱发闲素多，难以根治，给患者造成了严重的心理障碍，因此，应对患者进行心理护理，并将心理护理贯穿患者在院期间各项治疗及护理操作的始终，医务人员的服务态度是患者的首选。入院时因为身体的不适、接触陌生的人和环境，患者易发生紧张、焦虑、恐惧等心理反应，发生角色缺失。护理人员应做到主动热情地接诊患者，妥善安置好患者的床位。详细介绍病区的环境及主管医生、护士等人员配备情况，以及住院期间的有关注意事项，使其产生良好的第一印象，全面仔细地了解、评估患者病情、家庭情况和心理顾虑等，采取针对性的心理疏导，并对其讲解疾病的发生发展过程，例举已经成功治愈的病例，使其放松心情，消除恐惧心理。同时与家属、单位等社会支持系统进行协调，避免患者因为治疗费用产生压力。构建和谐的护患关系，从各方面使患者增加安全感，增强对护理人员的信任感，使患者能够正确对待疾病，树立战胜疾病的信心，提高患者对治疗和护理的依从性，提高临床治疗效果。
(2)饮食护理：合理的饮食可以保证机体的营养供应，使脏腑功能旺盛，气血充实，抗病能力增强。指导患者进食低盐、低胆固醇饮食，进食宜清淡、易消化、不食油炸食物以及溶氧仪引起腹胀的食物，可采取少食多餐的方式。多食富含纤维的食物和水果。
(3)康复指导，指导颈椎病患者进行康复锻炼，可以使颈部相应的神经肌肉得到有规律的牵拉，有助于恢复颈部功能。锻炼颈部肌肉功能时，先长收缩练习，增加肌肉力量，再进行颈 保健操 练习，做操时要全身放松，循序渐进;出院后可以适当进行 太极拳 等运动以调和气血，修身养性。
(4)加强宣传 教育 应积极教育和指导患者对颈椎病的认识，教育患者对自身疼痛的判断和描述以利于了解病情情况。通过提高患者对颈椎病的认识，有利于治疗时提高患者的顺应性。
疗效评价标准。为评价护理效果，患者的满意程度分为满意、基本满意和不满意进行分类，依此评价不同护理方法在颈椎病患者的应用效果。
统计学处理方法。采用统计软件对统计学数据进行统计学处理，对统计学数据进行X2检验，P<为差异具有统计学意义。
2结果
对照组满意15例，基本满意20例，不满意15例，满意度为70%。观察组满意20例，基本满意25例，不满意5例，满意度为90%。经X2检验，观察组与对照组护理满意程度具有显著性差异(P<)，观察组优于对照组。具体情况见下表。
综上所述，随着现代护理科学的发展，护理人员应更注重“以人为本”的护理观念[5]。综合护理已经成为目前护理工作的重要方向。本文通过综合护理有利于提高患者的舒适程度，促进患者尽快恢复，值得临床借鉴和推广。
参考文献
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☆1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。3、积极治疗局部感染和其他疾病。4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。☆ 网络个人观点,仅供参考你好，颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓、神经、血管损伤而表现的相应症状和体征，男性多于女性，属中医“项痹”范畴。病理分型：1，颈型：枕颈部痛，颈活动受限，颈肌僵硬，有相应压痛点。X线显示：颈椎在病变节段改变；2，神经根型：颈椎伴上肢放射痛，颈后伸时加重，受压神经根皮肤节段分布区感觉减弱，腱反射减弱，肌萎缩，活动受限。X线显示：椎体增生，钩椎关节增生明显，椎间隙变窄，椎间孔变小；3，脊髓型：椎动脉型：头痛眩晕，耳鸣，耳聋，视物不清，有体位性猝倒，颈椎侧弯后伸时症状加重，CT显示左右横突孔大小不对称，一侧相对狭窄，横突间距变小，钩椎关节增生；4，交感神经型：眼脸无力，视力模糊，头痛，头晕，枕颈痛，CT显示色椎增生，椎间孔变狭窄，颈椎有不同程度错位，椎动脉有受压影响。治疗意见：中医保守疗法，外贴董氏膏药，内服中成药，可以起到活血化瘀、补肾壮骨、通经活络等功效。注意平卧硬板床，低枕，保暖，不宜长期底头劳作， 早日康复！
颈椎筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，那么，有什么治疗 方法 吗?接下来，我就和大家分享颈椎筋膜炎治疗方法，希望对各位有帮助!颈椎筋膜炎病因 1、部分患者有程度不等的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时治疗或治疗不彻底，留下隐患，迁延日久而致病。 2、不少患者虽没有明显急性外伤史，但因长时间坐班少活动;或因工作姿势不良，长期处于单一的特定姿势;或因工作紧张，持续性负重，过度劳累等，迁延日久而致病。 3、感受风寒湿邪，经络阻滞、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而致病。 4、患者体弱，免疫功能不强;或是腰骶椎先天变异(畸形);或是脊柱退行性疾病(骨质增生)诱发。 颈椎筋膜炎治疗方法 一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但临床上不少症状顽固，久治不愈的病人就需手术治疗或者微创治疗，其中超声引导下的小针刀或者射频等肌肉松解治疗效果尤为理想。 在超声影像上可清晰的观察到局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。 在超声引导下应用射频热凝松解粘连的肌筋膜疤痕或挛缩点，比以往使用的其他松解方法更有效和安全。将射频针到达肌筋膜炎的触痛点，可达到分离组织粘连、松解挛缩和促进局部组织血流供应和烧灼局部增生的末梢神经的作用。仪器具有的神经刺激功能可辨别针尖所在组织的性质和针尖周围至少3-5mm以外的重要神经，变为医生准确避开神经的有效手段。尤其适合在含有重要神经的颈部或臀部等肌筋膜区域，如斜角肌、梨状肌区、椎间孔附近和大腿根部等处的治疗。射频松解技术灵活可控，能较好适应各个病人的具体情况，当治疗期间出现不舒服时可随时中止操作。治疗时在肌筋膜上的固定压痛点注射1%利多卡因1ml，射频加热至75℃持续20”，在相距1-2cm左右再向着疼痛的中心点进针作射频热凝。目的是松解局部挛缩粘连的肌筋膜，毁损局部异常增生的末梢神经，增加局部肌肉的血液供应，对肌筋膜粘连或挛缩性疼痛的治疗效果极好，复发率低。由于射频消融松解了病变神经周围卡压的软组织，既解除外周神经痛又可改善病变神经的血供，为此治愈了不少如臀梨肌卡压干性坐骨神经痛、斜角肌卡压干性臂丛神经痛和顽固性膈肌痉挛等疑难杂症。我科还在B超引导下已初步成功施行坐骨神经、臀上皮神经、股外侧皮神经、股内收肌管和胫总神经瘤的松解镇痛治疗。 射频技术结合超声引导技术，可弥补其不能辨别血管的不足，大大增加射频镇痛的安全性和应用范围。因为射频热凝的穿刺、加热和治疗后局部均有一定疼痛，我们主张应用镇痛药防治。镇痛后注意 教育 病人纠正不良姿势和加强肌肉锻炼以减少疼痛复发。在癌症病人射频镇痛的时候，医生除了应用射频技术阻断神经镇痛外,还可用射频消融技术缩小肿瘤体积，达到更明显的持久的镇痛作用。 超声影像定位具有如下优点：①影像技术使神经阻滞的方式发生根本性变革，可直接穿刺到目标神经周围，实施精确地神经阻滞。②影像引导的神经阻滞可提高操作成功率和操作质量。③影像引导穿刺针更接近神经，所以药物起效快，药用量减少。④由于解剖标志和神经定位会出现变异，影像定位可以减少以前常常出现的穿刺针反复进退和重新定位的尴尬情况。⑤影像引导与其他方法比较，操作时病人更舒适。⑥影像引导可以避免神经损伤、误穿血管和胸膜造成局麻药中毒和气胸等严重并发症。 颈椎筋膜炎预防方法 1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。 3、 体育运动 或剧烈活动时，要做好准备活动。 4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。 5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。 7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是 中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。 8、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌筋膜炎。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌筋膜炎。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。 看了“颈椎筋膜炎怎么办 颈椎筋膜炎治疗方法”的人还看： 1. 筋膜炎比较好治疗方法 2. 治疗颈椎病的最好方法 治疗颈椎病最佳方法 3. 治疗颈椎病什么方法最好 颈椎病怎么治疗最好 4. 筋膜炎的最佳治疗方法
治疗颈椎病的方法常见为局部外用药物的辅助疗法。外用止痛搽剂。本类药物局部应用对减轻因肌肉筋膜炎和肌肉劳损所引起的疼痛有良好的效果。市售的成药有松节油和冬青油软膏及正骨水等。应用时，将患处洗净并先行热敷，然后以手指蘸少许药液或药膏用力揉擦患处，有止痛、止麻作用及轻松感觉。 波菲待液体药膜(布洛芬的外用剂型)、扶他林乳膏等，对一些颈痛、僵硬等有一定疗效，每天涂抹患处3—5次，可以起到消炎止痛作用。 最近市面上出现了一款很火的，口碑很好地脊柱护理品，名字叫脊欣中草药外熨。脊欣是采用全球唯一外熨疗法和全球唯一新鲜植物发酵技术，通过系统的，规范的，科学的配伍而成的。使用过的脊欣顾客都一致给出好评。
颈肩肉硬，感觉颈后和肩中间那里肉相当硬，到底是怎么回事呢？除了颈部没有受过外伤以外，那就先找颈椎病的原因吧。最安全的方法，先到医院拍片检查后，确诊后对症治疗。你这症状这是典型的颈椎病的症状，建议多锻炼颈椎保健操、减少久坐、一个姿势不动的坏习惯，正确的、科学的方法做颈部康复操，一段时间后，就会有非常明显的好转，因为已患有颈椎病，就需要长期的、坚持锻炼颈肩部的运动了为了你的健康，以下是非常详细的关于颈椎病引起的症状，以及如何治疗、保养颈椎的方法，减轻你颈肩部疼痛的烦恼！ 坚持的锻炼哟！建议你先耐心的看看这个，对你会有帮助的！ 这是中央电视台2套节目周五的《健康之路》的节目《劳累的颈椎》，这期节目有：北京按摩医院的两个主任医师，详细的讲解有关颈椎病的原因、颈椎病引起的多种症状，以及如治疗方法、自我按摩方法，与具体做颈椎保健操的方法（视频），不妨看看！看时缓冲后，进度条拖到30分钟时，就有颈椎病的症状的讲解，放到39：40分时，是颈部保健操的具体做法。颈椎病的最明显症状是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活，转动脖子时，有咔咔响的声音从症状上讲，颈椎病的发展大致分为三个阶段：早期长时间紧张学习工作后，可感到头晕、颈肩部劳累、酸痛，此时只要注意适当的体育活动和休息放松，情绪乐观，便可恢复原有的轻松，使症状完全消失。若前述症状没被注意，使病变进入中期，就会出现颈肩部肌肉群痉挛、颈部发僵、两上肢酸麻胀痛等症状。此时颈椎虽已发生退行性改变，但认真的非手术治疗可延缓退行性病变的进展；而且还可以缓解某些组织的病变，比如骨刺、椎间盘突出以及椎体间的不稳定等病变，刺激周围局部组织所出现的急性水肿等变化，也可以有可逆性的恢复好转。正确可靠的适当治疗会使症状迅速缓解，再配合适当的休息及医疗体育锻炼，纠正行坐姿势，可预防复发。若放弃中期治疗，使颈椎病进入后期，骨质增生密度增高、突出的椎间盘纤维化或钙化、椎管或椎间孔变狭窄，将使治疗难度增加。因此一旦出现颈肩不适，应早期治疗。颈椎病，经过正规的治疗，约95％的病人都可以治愈，尤其是颈型、神经根型、交感型以及椎动脉型。但要及早就医，切勿误信偏方及江湖郎中，更不可让没有治疗颈椎病经验的人随便推拿按摩“摆弄”。因推拿按摩操作不当，引起病情加重甚至瘫痪的病例并不鲜见。颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、肩背部酸痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。 由于人们工作压力越来越大，颈椎病发病率不断升高，而且有年轻化的趋势，特别是经常低头工作和长时间固定姿势的人群颈椎病常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，现在颈椎病的患者越来越年轻话，最小的有8岁，13岁的儿童都有颈椎病了，但颈椎病一般以40岁以上的中老年人为多些。当有颈椎病时会使颈椎功能有轻微的退化导致颈肩背部酸痛。颈椎病与生活、学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，长时间的看电视也可以造成颈椎病。） 不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷颈椎病康复操对颈椎病有独特的预防和治疗效果。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。2.左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。3.前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。4.旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。5.颈项争力。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。6.摇头晃脑。头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。7.头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。8.翘首望月。头用力左旋并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。9.双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。10.放眼观景。手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中穴，眼看前方，5秒钟，收操。治疗颈椎病的方法：1. 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作或闲暇时或上网时都（可以见缝插针的利用时间做），做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力2. 锻炼头颈部 ，前屈后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后非常的舒服一定要注意：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行3. 用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。4. 捏拿肩筋二十至三十次。5. 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部6. 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果7.可以做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）8. 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈9. 双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状10. 休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好11. 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。12.起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。13. 多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等多按摩肩胛骨内圆（肩胛骨的骨缝处），天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴这是具体的穴位图， . 在平时的坐姿上，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，然后再做）无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。颈椎病的保健操具体的做法（视频）
神经根型颈椎病也较多见，主要是出现根性痛而在发病早期即引起病人注意，所以病人前去就医的时间早，疗效当然也好，约90%以上的病人可以自愈。由于疼痛症状是从颈部向远侧手腕部放射，因此，又称之为“下行性颈椎病”。 神经根性颈椎病是因为颈椎退行性变后，髓核脱出、椎节松动或骨刺形成，刺激或压迫椎管两旁的颈神经根，引起上肢包括手指的疼痛、麻木和肌力减退等症状。
患者的年龄大；长期低头；长时间虐待颈椎的结果；外力原因而引起的颈椎病；是先天因素；会引起适量视力下降，瞳孔大小不畏光的视力障碍；会有吞咽障碍，感觉喉部有梗阻感；颈心综合症患者表现为心前区的胸闷，心前区疼痛等症状。
神经根型主要发病于中、老年人，发生率仅次于颈型。病因主要由于颈椎、椎间孔、邻近组织粘连、关节错位等病变使神经受压刺激所致，其中以颈5、6、7神经受累多见。其症状是受累一侧单根或几根的神经根由颈部向肩、臂、前臂及手部呈电击样放射，常为钻痛或刀割样痛，多数还可表现患侧上肢沉重无力，麻木等感觉，病程较长者可发生肌肉萎缩，咳嗽、打喷嚏、上举、头颈过伸或过屈等活动诱发加剧。检查患者颈项强硬，活动受限，颈生理前凸变小，颈部有多处压痛点，最有诊断意义是相应颈椎两侧有放射性压痛。压头试验，上举试验、臂丛神经牵挂试验常为阳性，X线检查，颈椎生理前凸减小或消失，椎间隙变窄，钩椎关节骨刺，椎间孔缩小，少数有椎体或关节脱位等改变神经根型颈椎病临床表现分布表：颈椎体间隙 受累神经根 放射部位 感觉障碍区 肌无力与萎缩颈4-5 颈5 沿肩顶至上臂外侧 颈 三角肌颈5-6 颈6 沿肩顶，上臂外侧前臂背侧至母指和示指 颈4-6 肱二头肌颈6-7 颈7 沿上臂后外侧，前臂背侧至中指 颈 肱三头肌颈7-胸1 颈8 沿上臂内侧，前臂尺侧至小指 颈7 手部小肌肉
长期的姿势不正确会导致，随着年龄的增长也会导致发生，自身的发展不良，外伤也会导致发生，组织疲劳也会导致；会使神经受受损引发无力活动不灵活，会引起颈肩背部的疼痛，会有颈部疼痛的症状，会引起上肢发麻，会使人的精神状态变坏。
你是颈椎生理曲度变直，寰枢肌肉拉伤，颈椎1 2向右侧错位.颈椎6向右侧错位而出现的不适症状。这是造成头晕 恶心呕吐，迷糊，昏昏沉沉，全身无力，行走失稳，感觉路软地不平，易摔倒，晕倒，昏厥，严重失眠，记忆力减退 晕倒，眼睛疼痛，干涩，视力模糊，头痛头晕，太阳穴疼痛，额头刺痛闷疼，有的能抽疼到鼻腔的原因。寰枢肌肉疼痛，头皮麻木，头憋胀，咪咪眼 眼睛睁不开，眼皮特别沉，憔悴，眩晕呕吐等等症状。完全是你使用电脑姿势不正确造成的。不注意改正姿势是没有办法治疗好的。颈椎病如何治疗我告诉你方法，1，首先要纠正颈椎生理曲度变直或者反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎1 2 3的位置上。枕的中心点在颈椎2上（颈椎担在啤酒瓶上）。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。因为仅靠头部重量复位一个颈椎骨大约需要近50分钟。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同时对寰枢进行复位，椎最大推压五公斤的力。一个点至少按压按揉8次，直到不疼了，眼睛能睁开为止。成人寰枢椎大约27公分长，至少需要按压10点方可。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。特别提示：请按照方法认真做复位，一次治疗好，尽量不要反复。我明确的告诉你颈椎病完全可以治疗好。关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。
颈椎生理曲度变直是颈椎病早期的一种征象，在颈椎病还没有形成之前，颈椎的生理结构已经发生了紊乱，逐渐发展成生理曲度变直。颈椎位于头部、胸部之间，又是脊柱椎骨中体积最小的，但是灵活度又最大、活动频率最高、负重也是较大的。由于承受各种负荷、劳损甚至外伤，所以极易发生退变。大约在30岁后颈椎椎间盘就开始逐渐退化，含水量逐渐减少，并伴随着年龄的增长而更为明显，且会诱发或者促使颈椎其他部位组织的退变，从而导致颈椎病的发生。正常颈椎有一定的生理曲度，是一个向前凸的弧形结构，颈椎生理曲度变直是生理前凸消失，弧形的结构变成直线形的结构。平时应该避免长时间的低头、枕头太高或太软、躺在沙发上看电视等行为，这些行为都容易引起颈椎生理曲度变直，严重者会引起颈椎病。
长期的低头或不正确的姿势导致的，需要注意的就是颈椎骨质增生，增生会导致颈椎变形，需要去医院及时治疗。
正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。在颈椎的正常侧位X光片上颈椎呈轻度前凸。颈脊柱在胚胎时期是呈后凸的，在幼儿起坐后逐渐变为前凸，这种变化称为继发曲度。继发曲度的形成一般是由于负重后椎体及椎间盘前厚后薄所致。颈椎的生理曲度主要是颈4、颈5椎间盘前厚后薄造成颈椎中段有一向前凸出的弧度，这在侧位X线片上甚为明显。颈椎的正常生理屈度测量颈椎生理曲度的方法为沿齿状突后上缘开始向下，连每一椎体后缘成一弧线，再由齿状突后上缘至第七颈椎椎体后下缘作一直线，弧线的最高点至直线的最大距离为颈椎生理曲度的数值。正常范围大约在12(±5)mm范围内。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。根据报告上说的，还不算严重。多活动，多注意一下平时坐姿，睡姿，站姿，多活动。适当时候可以去一些保健机构进行专业的治疗。一般中医院校的附属医院都有保健推拿科室，你可以去那进行疗理。