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出版：家庭医学刊社社长/总编：张绍武副社长：张 甜副总编：刘大伟 李桂英 张 慧 姜友珍编辑部主任：杨 涛地址：郑州市经二路13号（450003）国际标准大16开 半月刊 国内外公开发行国内刊号：CN41-1076/R国际标准连续出版物编号：ISSN1001-0203大陆以外发行代号：M1066订阅：全国各地邮电局（所）《家庭医学》（上）邮发代号36-43 每期定价：元 全年：60元《家庭医学》（下）邮发代号80-151 每期定价：元 全年：60元
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家庭医生杂志每月20号发行主办单位： 广州中山大学刊物类别：杂志出版周期：季刊单价：邮发代号：46-271出刊日期：季中20日国内统一刊号：CN44-1121/R
2002年6月：首都北京，中外合资正安（北京）医疗设备有限公司在密云工业开发区诞生。2003年7月：2003年8月1日、2004年9月2日正安三高心脑血管治疗仪分别成功通过北京军区总医院、北京安贞医院、上海仁济医院三甲权威医疗机构临床验证！8月：国家食品药品监督管理局批准三高激光治疗仪试生产。2004年6月：正安医疗被评为通过ISO9000国际质量体系认证先进单位。8月：正安医疗成为中国医学装备协会团体会员单位。2005年1月：正安医疗与中国老龄事业发展基金会、人民政协报社、中国老年保健协会共同主办的“三高”激光心脑血管治疗仪全国知名专家研讨会及全国激光疗法心脑血管疾病大型康复工程启动新闻发布会在全国政协礼堂隆重举行；“让激光医疗走进千家万户及全国激光疗法心脑血管疾病大型康复工程”在全国政协礼堂举行。3月：正安医疗成为中国老年保健协会团体会员单位；正安三高治疗仪成为国内唯一进入家庭的三类激光医疗器械；正安三高心脑血管疾病治疗仪成为中华预防医学会健康金桥重点工程重点推广项目。2006年3月：正安三高仪成为中国消费者协会“重点保护品牌”。5月：正安心脑血管治疗仪被中国健康产业商机会专家委员会评为“2006年十大面市新项目”。2007年10月：正安医疗参加第102 届中国进出口商品交易会，成功走向世界。2008年5月：正安医疗全体工作人员及全国合作伙伴自发为“汶川大地震”受灾群众举行祈福和募捐活动。12月：正安医疗获“北京市高新技术企业”称号。2009年3月：正安医疗成功举办“高血压临床试验交流会”及协办“2009年高血压日主题高层论坛”。4月：正安医疗成为中国老年保健协会全民健康生活方式大巡讲心脑血管宣传基地；朱平教授，吴小光博士应邀走进北京电视台健康大讲堂细说激光医疗的奥秘；正安三高仪成功通过欧盟CE认证。5月： 正安医疗获“中关村高新技术企业称号”；经过研发人员多年的公关和创新，正安医疗成功推出新一代三高激光心脑血管治疗仪系列产品。5月：正安医疗联合中国老年保健协会、《家庭医学》杂志社共同举办了“庆祝祖国六十华诞，感恩共和国将军”主题公益活动。2010年1月：正安医疗荣获2009年中国老年保健协会突出贡献奖。4月：正安三高仪成为CCTV—10套《健康之路》专题节目赞助品牌；中国老年保健协会主办，正安医疗承办的由卫生部原副部长、首席健康教育专家、中国医师协会会长殷大奎教授领衔主讲的“全名健康生活方式大巡讲”活动在各大城市展开，并取得了很好的社会效益，受到广大中老年朋友的一致认可和欢迎！2011年1月：人民政协报社、中国老年保健协会保健与长寿专业委员会、家庭医学刊社主办，正安（北京）医疗设备有限公司承办的“三高治疗仪全国知名专家学术研讨会” 在全国政协会见厅成功举行。3月：清华百年校庆之时，吴小光博士重返清华园，回馈恩师，感恩母校！4月：吴小光博士代表正安医疗出席第三届中国老年保健产业高峰论坛；正安（北京）医疗设备有限公司生产的“SAS-XIB型心脑血管治疗仪”被评为“北京市自主创新产品”。5月：朱平教授，吴小光博士做客中国网中国访谈节目。5月：经过研发人员多年的公关和创新，正安医疗成功推出第4代三高激光心脑血管治疗仪系列产品。2012年1月：在正安医疗成立十周年之际，正安人将以此为新的起点，在传承中创新发展，实现下一个十年新的跨越！4月：正安医疗生产的“三高”治疗仪被中外新闻社授予“国际交往指定健康礼品”！5月：吴小光博士及其科研团队发明的脉搏波法血压计获得国际发明专利10月：经第六届中华医学激光医学分会常委会审议，特授予正安医疗为“中华医学激光医学分会会员单位”！11月：正安医疗荣获2012年度营养健康教育行业先进培训机构！12月：正安医疗网络发展运营中心正式成立，致力于打造吴博士激光系列产品全产业链！2013年1月：正安医疗被中国老年保健协会授予“2012年度老年保健服务金奖”！4月：“吴博士”现身医博会（CMEF）专利精准脉搏波血压计亮相引关注5月：“吴博士”激光系列产品发明人吴小光博士当选中国老年保健协会保健与长寿专业委员会第三届理事会副主任委员兼秘书长
世界家庭医生日的宣传活动总结篇一
5月19日是世界家庭医生日。为贯彻落实国家、省文件要求，积极宣传家庭的意义和内容，传播以签约服务促进健康管理的理念，提高居民签约的积极性，为推进家庭营造良好的社会氛围，东阿县铜城街道办事处社区卫生服务中心于5月20日在凌山社区卫生服务站，开展家庭宣传活动及签约活动。辖区内各社区卫生服务站，村卫生室也同时进行了活动。经过此次活动取得的初步成效：
1、提高了基本公共卫生的知晓率。在签约的同时并再一次告知家庭内容和基本公共卫生内容及基本药物内容，使居民提高了认识，了解了新形式。
2、医患关系更加和谐，树立了卫生形象。通过再一次的宣传和集中与入户相结合的签约方式，加深了医患之间的联系和沟通，增强了签约居民的归属感，和群众拉近了，医患关系更加和谐。
3、增强了家庭医生服务团队的积极性和责任意识。通过家庭的这种服务模式和服务理念，使家庭医生服务团队了解到签约不是一种形式，更是一种责任，他们的积极性和责任意识不断提高。
4、促进了基层卫生服务网络建设。通过签约服务，乡村医生责任感增强，服务理念增强，服务意识增强，团队意识增强，居民对他们也更加信任了。
5、得到居民的认可。通过集中与入户相结合的签约方式，使他们了解到了国家的惠民政策，获得了居民的一致好评。
世界家庭医生日的宣传活动总结篇二
5月19日是第7个世界家庭医生日，根据省、市卫生计生委进行转发并提出的工作要求，三里河街道计生协会与辖区卫生院一起在世界家庭医生日当天以“我与家庭医生有个约定”为主题开展家庭宣传活动。
活动现场，在悬挂着“我与家庭医生有个约定”的主题宣传横幅下，一张桌子，几个凳子，家庭医生正在热情地为前来咨询的群众讲解相关知识，并免费为群众测量血压血糖。家庭医生向村民们介绍了活动开展的主题、目的和意义，并派发宣传资料。以及入户面对面为特殊人群进行随访检查等形式，提供了个性化、全方位的家庭医生式健康管理服务，获得了村民点赞。
通过此次大力宣传，让更多居民认识签约服务，了解签约服务，愿意与家庭医生团队签约，从过去的被动服务，转变为有主动意识的服务；从过去的粗放式提供健康服务的方式，转变为精细化管理每个重点签约对象和每个家庭的健康在一个规范服务流程内，完成对每一个签约服务对象的动态健康管理。
此次活动以“世界家庭医生日”宣传及家庭活动为契机，进一步增强了群众对医疗卫生改革的获得感，提高了对家庭工作的认识，形成了与居民长期稳定的契约式服务关系，推动了家庭工作的健康发展，逐步实现家庭的全覆盖。
世界家庭医生日的宣传活动总结篇三
20xx年5月19日是第x个“世界家庭医生日”，为贯彻落实《区卫生计生委世界家庭日宣传活动的通知》的要求，宣传家庭的意义和内容，传播以签约服务促进健康管理的理念，增加家庭医生团队社会美誉度，提高居民签约的积极性，朝阳社区卫生服务中心社区科开展“世界家庭医生日”宣传活动，活动主题是：我，我服务。结合我区“如约而至守护健康滨海”的口号。为推进家庭营造良好社会氛围。朝阳社区科通过多种形式进行宣传，组织了医务人员宣传家庭，并开展现场签约及义诊咨询活动。通过此次大力宣传，要让更多居民认识签约服务、了解签约服务、愿意与家庭医生团队签约，以实现人人享有基本医疗卫生服务的目标。
社区科于20日上午8点30分在朝阳社区卫生服务中心门诊大厅内，开展义诊、宣传咨询活动。今年世界家庭医生日的主题：“我，我服务”，此次宣传活动现场气氛浓郁，居民纷纷前来咨询，宣传小组人员认真对前来咨询的居民讲解签约服务内容并给他们1、免费测量血压、血糖检查，对未签约的居民现场签约，咨询人数40余人2、家庭片朝阳花园小区、丽景名苑、和合家园小区门口张贴家庭医生海报，并对居民发放活动奖品，小药箱、小药盒、购物袋等200余个。让更多居民了解“世界家庭医生日”“家庭”相关知识，树立家庭发展理念，促进全市人民身体健康的理念。
世界家庭医生日的宣传活动总结篇四
为推进家庭，营造良好的社会氛围，宣传家庭的意义和内容、传播以签约服务促进健康管理的理念、增进家庭医生团队社会美誉度、提高居民签约的积极性。5月19日，x县卫生计生委在鼓楼广场开展了主题为“家庭医生是居民健康守门人，让每个有需要的家庭都能拥有一名家庭医生”的世界家庭医生日宣传活动。
活动中，工作人员为居民提供现场义诊，政策解读，健康咨询，发放健康宣传手册、宣传单（卡）等，展示宣传展板。现场人头攒动，纷纷咨询家庭医生签约相关政策。
我县各乡镇及社区卫生服务机构的家庭医生服务团队走进社区、进村入户、巡诊，通过各类宣传活动，现场开展家庭，同时提供健康义诊、健康咨询等多样化服务，进一步加大签约服务的覆盖面，推动基本公共卫生服务的有效落实。
“世界家庭医生日”的宣传和家庭活动的开展，进一步提高了群众对家庭工作的认识，将家庭作为转变医学服务模式、推进分级诊疗制度建设、构建和谐医患关系，推动家庭工作健康发展，力争将家庭扩大到更多的群体，形成与居民长期稳定的契约服务关系。
家庭医生不是到家里服务的医生，对于确实行动不便有困难的，也可以提供家庭服务。但不是所有的家庭医生非得要上门服务。签约之后，建立了稳定的服务关系，有一个熟悉的医生朋友，能够获得更好的服务。
家庭医生不仅管医疗，还要管健康。家庭医生既可以诊治常见病和多发病，也可以提供健康评估、康复指导等等。
为了确保事情或工作得以顺利进行，通常会被要求事先制定方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。那要怎么制定科学的方案呢？以下是我帮大家整理的“世界家庭医生日”宣传活动方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
一、活动目的
围绕“我与家庭医生有个约定”的宣传主题，旨在通过宣传家庭医生签约服务的意义和内容，传播以签约服务促进健康管理的理念，引导和带动全社会对家庭医生签约服务工作的认同和支持。
二、活动主体
各镇卫生院、社区卫生服务中心。
三、活动形式
（一）开展集中宣传
时间：20xx年5月19日（周五）上午。
活动地点：各镇（街道、管委会）人流量较大的.广场或团队活动现场。
活动内容：家庭医生签约服务的意义、政策、内容的宣传与咨询、义诊活动等
横幅内容：“世界家庭医生日”——我与家庭医生有个约定
活动要求：各单位统一于“世界家庭医生日”当天开展集中宣传和义诊、健康教育、健康咨询活动，突出政策宣传和基层医疗卫生机构服务风采展示，利用横幅、展板、宣传手册等多种形式做好宣传工作。
（二）基层医疗卫生机构内部宣传
活动要求：于“世界家庭医生日”前后在卫生院和卫生室机构内营造良好的宣传氛围，张贴宣传海报、播放宣传视频，确保每一名医务工作者、管理人员知晓活动内容，通过走进社区、乡村、居民家中等开展宣传，尤其是做好建档立卡低收入人口、计划生育特殊家庭、重点人群签约服务的宣传。
（三）先进事迹推荐
各单位充分挖掘本单位内1－2名优秀家庭医生，将其先进事迹进行广泛宣传。
四、活动要求
（一）高度重视，明确分工。各单位要充分认识到家庭医生签约服务工作的重要意义，动员单位全员参与“世界家庭医生日”宣传活动，扩大家庭医生签约的影响力；建立健全健康管理服务团队，强化单位内部协调配合，明确职责，为签约服务工作顺利开展奠定组织基础。
（二）深入挖掘，广泛宣传。各单位要注意收集、归纳、 总结，深入挖掘、发现优秀健康管理团队和家庭医生，利用多媒体多渠道进行广泛宣传典型事迹，增进家庭医生团队社会美誉度，提高居民签约的积极性。
（三）认真 总结，及时上报。各单位要 精心组织好此项宣传活动的开展，力求取得实效；及时动态报送活动相关视频、照片、宣传资料、典型案例、媒体报道，以电子版形式上报市卫计委疾控科，并于6月10日前上报宣传工作 总结。
家庭医生日的宣传活动总结篇一
5月19日是“世界家庭医生日”。为贯彻落实国务院医改办第七部门《关于印发推进家庭医生签约服务指导意见的通知》和国家卫生健康委办公厅《关于做好家庭医生签约服务工作的通知》等文件要求，落实本市基层卫生工作总结，进一步传播以家庭医生促进健康管理的理念，宣传家庭医生签约服务的意义和内容，营造良好的社会氛围，现就天目西路街道社区卫生服务中心开展“世界家庭医生日”宣传活动的总结汇报如下：
一、指导思想
全面贯彻落实xx大精神，以党的xx大报告关于实施健康中国战略部署为统领，围绕“家庭医生，您的家庭健康守护人”为主题，紧紧抓住社区卫生服务综合改革有利契机，进一步传播以家庭医生促进健康管理的理念，宣传家庭医生签约服务的意义和内容，提升家庭医生及签约服务的知晓度和影响力，扎实有效推进家庭医生服务工作，不断扩大社区卫生服务影响力，进一步做实做细家庭医生签约服务，为群众提供全方位、全周期的健康服务。
二、具体做法
(一)组织开展各类宣传活动
1、以家庭医生服务团队为单位，重点宣传家庭医生服务开展的目的、意义及工作内容。中心把宣传工作贯穿于“世界家庭医生日”的全过程。通过播放电子显示屏、制作横幅标语、易拉宝、公开栏、定制宣传太阳帽、微信平台推送等传统宣传模式与新兴媒体相结合的方式进行了大剂量、全方位、多角度的立体式宣传，营造出浓厚的家医宣传氛围，增强了居民对实行家庭医生服务管理的知晓率，提高了居民对家庭医生服务的关注度，进一步扩大了社区卫生服务团队的影响力。
2、为切实做好家庭医生签约服务，传递以签约服务促进健康管理的理念，进一步提高居民对家庭医生签约服务的知晓率和获得感，中心通过分诊预约、糖尿病精细化项目、延伸处方等举措的推出，丰富签约服务内涵，不断改善群众对签约服务的就医体验，逐步建立签约服务工作的长效机制，扎实推进签约式家庭医生服务的扩面增量提质工作。
3、中心在所辖街道、门诊大厅等居民易于看见的位置摆放家庭医生服务团队宣传展板，展板标明团队人员姓名、服务口号、服务特色等内容。将8名家庭医生宣传海报张贴至中心门诊大厅，制作8名家庭医生服务联系卡于门诊和宣传时发放。做到了宣传展板深入社区、联系卡深入家庭、家庭医生服务深入人心，扩大了家庭医生服务的影响力。
4、重视新媒体与自媒体的优势和作用。通过中心微信平台制作家庭医生服务宣传专栏，将8名家庭医生简介、家庭医生签约服务内容、意义、惠民做法和效果在平台进行推广，推出家庭医生服务日志专题，做到宣传内容务实，准确把握家庭医生工作定位，合理引导居民签约预期。
5、此次家医宣传活动共张贴宣传海报8张，全面覆盖中心及下设3个站点，并在中心放置易拉宝3块，微信平台推送相关内容8篇。制作横幅1条，家医联系卡8000份，活动接受居民咨询100多人次，发放宣传资料100多份。
(二)“我为家医点赞”摩拜专车骑行活动
为进一步做实做细家庭医生签约服务工作，20xx年5月10日，中心组织全体家庭医生开展了一次“我为家医点赞”摩拜专车骑行活动。骑行以“家庭医生进万家，签约服务你我他”为宣传口号，围绕家庭医生服务区域，即沿中心及下属三个站点的路线进行骑行，沿途向路人发放了家庭医生宣传手册，中心家庭医生服务联系卡。
家庭医生通过骑自行车方式，倡导健康、向上、环保的生活态度，传播家庭医生服务理念，宣传家庭医生签约服务的意义和内容，提升了家庭医生及签约服务的知晓度和影响力。
(三)开展“家庭医生武林大赛”
中心以“世界家庭医生日”为契机，组织开展了“家庭医生武林大赛”。通过“三基”理论知识考核、心肺复苏操作技能比武，营造了一个“相互学习、相互帮助、取长补短、共同提高”的良好氛围，并使家庭医生们深刻认识到自身存在的缺点和不足，也充分意识到团队合作和相互配合的重要性。
三、家医宣传活动感悟
通过签约服务、现场咨询、发放宣传资料等方式，加深了医患之间的联系和沟通，增强了签约居民的归属感，拉近和责任意识，促使服务理念不断增强，服务意识不断加深，团队协作不断提升。希望通过我们的共同努力，使家庭医生服务团队成为居民健康的守护者和生活的贴心人，真正做到“家庭医生，您的家庭健康守护人”。
家庭医生日的宣传活动总结篇二
20xx年5月19日，由沈阳市卫生和计划生育委员会主办、和平区卫生和计划生育局承办的沈阳市家庭医生签约服务宣传周暨世界家庭医生日活动启动仪式在和平区长白社区卫生服务中心举行。省、市、区卫生计生行政部门主管领导、家庭医生代表及社区卫生服务机构家庭医生团队共200多人参加了启动仪式。家庭医生代表向全市基层卫生工作者发出倡议。启动仪式后，来自沈阳医学院沈洲医院的专家和长白社区卫生服务中心的医生为社区居民举行了义诊活动。5月19-26日，各区、县(市)将组织基层医疗卫生机构开展签约服务进基层、健康知识进基层、政策宣传进基层活动。
据辽宁省卫生计生委基层卫生处董方处长介绍，辽宁省分别开展乡村医生和社区全科医生团队签约服务试点至今，农村建立乡镇卫生院与村医组成服务团队或互助组的签约模式，签约服务1350万人。社区形成“2+1”家庭医生加顾问等多种签约服务模式，组建1043个全科医生团队，签约服务居民560万人。，全省要实现家庭医生签约服务覆盖率达到30%以上，重点人群签约服务覆盖率达到60%以上。沈阳市率先在示范社区卫生服务中心开展全科医生团队签约服务试点。全科医生团队签约服务已在所有公立社区卫生服务机构开展，覆盖所有城区和近郊区，社区医疗机构成立全科医生团队328个，以老年人和慢性病患者为主要签约对象，累计签约21万户，万人。近期，全市将依据省政府签约服务指导意见研究制定实施方案，全面推开家庭医生签约服务。年底前，家庭医生签约服务覆盖率达到30%以上，重点人群签约服务覆盖率达到60%以上。
家庭医生日的宣传活动总结篇三
为全面推进家庭医生式服务工作，宣传普及家庭医生式服务，在辖区内营造家庭医生式服务模式的良好氛围，使辖区居民得到更多更好的基本公共卫生和基本医疗服务，xx镇社区卫生服务中心在5月18、19日开展为期两天在医院、进社区，以“签约家庭医生，享受健康生活”为主题的宣传、现场签约活动。
根据上级领导工作部署，结合我辖区实际情况，我们采取一对一、面对面的形式进行现场家庭医生签约。为社区居民讲解家庭医生签约的重要性以及惠民政策，宣传家庭医生签约服务意义和内容同时传播签约服务的健康理念，营造了良好社会氛围。活动现场共免费测量血压200余人次，健康咨询230人次，发放健康教育宣传资料共计500余份。为了更为全面的推进家庭医生式服务模式，我们不仅在社区进行宣传同时我们在中心利用LED大屏幕连续滚动播放世界家庭医生日宣传片、张贴宣传海报、发放宣传折页等，利用多途径多方式大范围宣传普及服务模式内涵。
通过签约服务、现场义诊、咨询指导形式，拉近了社区居民与医护人员之间的距离同时加大对社区卫生服务工作的宣传，让更多的居民加强对健康卫生工作的了解，希望通过我们的共同努力，使社区卫生服务团队成为您健康的守护者和生活的贴心人共同守护社区居民的健康。
出版：家庭医学刊社社长/总编：张绍武副社长：张 甜副总编：刘大伟 李桂英 张 慧 姜友珍编辑部主任：杨 涛地址：郑州市经二路13号（450003）国际标准大16开 半月刊 国内外公开发行国内刊号：CN41-1076/R国际标准连续出版物编号：ISSN1001-0203大陆以外发行代号：M1066订阅：全国各地邮电局（所）《家庭医学》（上）邮发代号36-43 每期定价：元 全年：60元《家庭医学》（下）邮发代号80-151 每期定价：元 全年：60元
《家庭医学》是中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会主管，中华预防医学会主办的大型家庭健康实用期刊，创刊于1985年，半月刊。国内外公开发行。集权威性、实用性、收藏性、娱乐性于一体，图文并茂，知识丰富。是家庭的健康保障，生活保健的向导，医疗咨询的指南，心理、生理健康的源泉。
《家庭医学》
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《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志
主管单位：国家卫生 健康 委员会
主办单位：中华预防医学会
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春天最要小心吃“发物”
吕若琦 广西医科大学
一年之计在于春
春季阳气生发、大地回春、万象更新，是一年中最好的季节，大家是时候调整身心、为一年的 健康 做足准备了。
然而，春天也是个万物复苏的季节，不少病症在这个时节“蠢蠢欲动”。春季既是哮喘、花粉症等呼吸道疾病高发时节，也是紫癜、荨麻疹、麻疹、带状疱疹等的高发季节。另外，冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。饮食与 健康 是密不可分的。春生、夏长、秋收、冬藏，中医理论认为春天最要小心吃“发物”。究竟“发物”为何物？真的一点都不能碰吗？
“发物”会引起病情加重
发物”其实是一种源自民间的说法。《本草纲目》有记载：“凡服药，不可杂食肥猪犬肉，油腻羹鲋，腥臊陈臭诸物。凡服药，不可多食生蒜、胡荽、生姜、诸果、诸滑滞之物。”
其实“发物”有广义与狭义之分。广义的“发物”，指的是在 健康 人正常摄入，或病患服药及病后调理的饮食过程中，因饮食不当而诱发某种病症产生、激发新病、妨碍治疗、加重病情或影响机体康复的一类食物；而狭义的“发物”，则指的是能导致类似于现代医学所指变态反应性疾病的食入性食物。一般情况下人们更倾向于从广义的角度来理解。
“发物”会引起病情加重的一个重要原因，是某些食物中含有的异体蛋白物质可以成为一种过敏原，引起或加重许多疾病，如支气管哮喘、荨麻疹、湿疹等。并且食物都有寒热温凉和酸苦甘辛咸等明确的“四气五味”，食用时若没有注意，就容易加重某种性能，从而引起疾病。最后，刺激性较强的食物易加剧炎性感染，从某种程度上说也可以归类于“发物”。
慎食“发物”保 健康
所谓“发物”，我们也可以顾名思义地理解成诱发、引发、助发某些疾病的食物。膻味的，如牛、羊肉；辛热性的，如鱼；生发性的，如韭菜、笋，以及海鲜虾蟹、腐乳等。“发物”对疾病的诱发作用根据疾病类型不同，需要忌口的食物也会有所差异。
如皮肤瘙痒病需少吃韭菜、春笋、香椿、香菇、香菜等生发性食物；肝火旺别吃公鸡肉；癫痫、头风病人不宜吃猪头肉；易过敏少吃海鲜；呼吸系统疾病忌羊肉；口腔溃疡少吃香菇、腐乳等都是常见的忌口种类。
不过尽管“发物”有可能引起身体疾病或加重病情，其效果却是因人而异的。就如同许多人意外发现的偏方一样，症状的出现和消失原因都是综合性的，不能一概而论。即使某种事物可以归类为“发物”，也不见得它吃不得，重要的是要能够从自身实际出发来判断。况且被称为“发物”的食物往往含有丰富的营养成分，有些时候也会被拿来作为药用，绝不可以轻率地将其完全排除在食谱之外。
虾、蟹、海鲜等皆是“发物”，但对于感冒等患者，食用上述食物反而有利。肥肉、奶油、动物内脏、骨髓等油腻厚味之“发物”，冠心病、高血压病、高脂血症、中风等疾病患者不宜食用，但这些食物对于体质衰弱、虚劳羸弱、体质虚弱的人食用，则有益身体 健康 。
“发物”大体可以分为七大类
发热之物 如姜、韭、胡椒、花椒、羊肉、狗肉等。发热、口渴、面红目赤、大便秘结、失眠心烦等患者都不宜食用。
动风之物 如蟹、虾、带鱼、黄鱼、笋等有升发、散气功效。一些哮喘、荨麻疹、湿疹的患者不适合食用此类食物。
引发湿热之物 如饴糖、醪糟、糯米、肥肉、酒等肥甘滋腻之品。胆囊炎、肺炎、痢疾等急性感染性疾病患者及急性肝病患者都不宜食用。
冷积之物 如西瓜、冬瓜、梨、柿、莴笋等寒凉润利之品。胃虚冷痛、腹泻等患者不宜吃这些寒性食物。
动血之物 如慈菇、胡椒等活血动血之品。尿血、便血、胃出血、皮下出血、月经过多等患者不宜食用，吃了会使病情加重。
引发滞气之物 如羊肉、莲子、大豆、芋头、芡实等妨碍气机的升降和运行之品。腹痛、胀气、食积等患者都不宜食用。
民间长期食用结论性发物 如魔芋、芋头、泡菜、香菜、韭菜等。这些食物归类是通过患者亲身经验所总结，在一定程度上具有代表性。
当然，在治疗由“发物”引起病症的时候最好能够前往专业医疗机构咨询，千万不能听信他人偏方，以免发生不必要的麻烦。
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王旭峰： 国家二级营养师 国家三级营养师培训师 中国营养学会会员 营养与食品卫生学硕士 北京文艺广播营养嘉宾 中国营养联盟特聘营养讲师 搜狐吃喝美食测评团营养师 北京电视台生活频道营养嘉宾 多家营养师培训学校顾问、讲师 光线传媒《健康宝典》栏目嘉宾 《家庭医学》杂志社专家团成员 北京一轻高级技术学校食品检验专业主任 《北京奥运》公益科普杂志编委会副秘书长 “CAC全国职业培训与就业促进专家师资委员会”膳食营养课程师资多年来致力于传播健康理念，普及营养知识，累计撰写饮食健康科普文章三百多篇四十余万字；2006年开始以“旭峰营养工作室”为名开设博客，点击量三百余万，被搜狐推荐为搜狐名博，并获得“影响2009健康博文奖”。 以营养嘉宾身份参与录制电视、广播节目四十余期；2009年7月做客搜狐访谈，揭秘鲜榨果汁造假内幕；2010年1月做客环球网，畅谈春节餐桌与果汁；2010年2月，做客搜狐一言堂，解读红楼饮食；2010年3月，做客搜狐吃喝频道，为网友介绍番茄红素及功效；2010年3月，应邀在开心网开设名人主页…… 为《北京青年报》《健康时报》《生命时报》《法制晚报》《食品与药品》《消费指南》《生活与健康》《饮食科学》《中国消费者报》《大众健康》《卫生与生活报》《中国烹饪》《中国学生健康报》《医食参考》等媒体撰稿三百余篇。
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在万物复苏的春季，很多人会感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特别容易疲劳，这种表现就是“春困”。“春困”是人体生理机能随着大自然气候变化而发生的一种现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡等现象。此外还有一个原因，是由于春季气温升高，身体的新陈代谢开始加快，而细胞代谢会产生大量的代谢废物，这些物质得不到及时分解和排泄，就会让人感到疲劳和困乏。特别是肥胖者，体内代谢废物积聚积聚，使得人体负担加重，“春困”表现就会更加明显。
“春困”虽然不是病，但它也会影响人们的学习和工作。在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，“春困”能够预防或减轻的。
1.运动刺激
早春时节，万物萌生，大地回春，这时应走出户外多参加一些活动，进行适量的健身锻炼，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，从而缓解“春困”。
2.嗅觉刺激
在身体疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
3.视觉刺激
精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。
4.嗅觉刺激
采用多样化的饮食平衡营养，使身体能从不同食物中获得多种营养成分。多摄取鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物。保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻味的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。
5.听觉刺激
走出自己的小天地，多参与 社会 交往，在与朋友交往中调节情绪，获得快乐，精神会因之而一振。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视节目，在获得欢笑中兴奋神经，驱除困意。
6.触觉刺激
在乍暖还寒的时节，适当采用冷水洗脸，以刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解“春困”的目的。
编辑/图片/王博
摘自/《家庭医学》杂志
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《家庭医生》简介： 《家庭医生》杂志创刊于1983年，由广州中山大学主办，是家庭医生杂志社创办的第一本杂志，是一份在全国有着重要影响的医学科普期刊。它不是核心期刊。
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在万物复苏的春季，很多人会感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特别容易疲劳，这种表现就是“春困”。“春困”是人体生理机能随着大自然气候变化而发生的一种现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡等现象。此外还有一个原因，是由于春季气温升高，身体的新陈代谢开始加快，而细胞代谢会产生大量的代谢废物，这些物质得不到及时分解和排泄，就会让人感到疲劳和困乏。特别是肥胖者，体内代谢废物积聚积聚，使得人体负担加重，“春困”表现就会更加明显。
“春困”虽然不是病，但它也会影响人们的学习和工作。在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，“春困”能够预防或减轻的。
1.运动刺激
早春时节，万物萌生，大地回春，这时应走出户外多参加一些活动，进行适量的健身锻炼，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，从而缓解“春困”。
2.嗅觉刺激
在身体疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
3.视觉刺激
精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。
4.嗅觉刺激
采用多样化的饮食平衡营养，使身体能从不同食物中获得多种营养成分。多摄取鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物。保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻味的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。
5.听觉刺激
走出自己的小天地，多参与 社会 交往，在与朋友交往中调节情绪，获得快乐，精神会因之而一振。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视节目，在获得欢笑中兴奋神经，驱除困意。
6.触觉刺激
在乍暖还寒的时节，适当采用冷水洗脸，以刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解“春困”的目的。
编辑/图片/王博
摘自/《家庭医学》杂志
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主管单位：国家卫生 健康 委员会
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牛奶，被誉为“白色的血液”，它是一种营养丰富、食用价值很高的补钙佳品，所含的钙很容易被吸收。 含有丰富的优质蛋白质，其必须的氨基酸比例合适，易于消化吸收。胆固醇含量低，并含有人体必须的维生素A、B1、B2等。含有丰富的矿物质及微量元素，其中的磷、钾、镁等搭配十分合理。牛奶还可对食物中的有毒物质，如铅、铝、铋等有一定的解毒作用。它所具有的活性物质，能增强身体抵抗力、免疫力和抗衰老作用。因此，牛奶是一种特别有益于 健康 的营养保健饮料。但如饮用方法不当，则仍起不到应有的营养作用。如何饮用，更能提高其营养价值，还须注意一下几个问题。
一、
饮用牛奶时需要与其他食物搭配：很多人早晨只喝一杯奶，虽然也能提供一定的热量，但奶中的优质蛋白没有发挥作用。正确方法应先吃或同时吃一定量面包、饼干或稀饭面食等淀粉类食物，再饮牛奶，这样淀粉类食物一方面提供了热量， 更重要的是和奶中优质蛋白结合，发挥了它应有的营养价值，这是很重要的。
二、
需配合适当的运动：科学实验证实，每天在饮用牛奶后加上适度运动，可延缓骨质疏松，延缓骨质密度下降，对预防骨折更有重要作用。
三、
经过处理的牛奶，饮用时不需煮沸：温热后即可饮用。反复煮沸破坏了生物活性物质，降低了牛奶营养价值。
四、
掌握牛奶饮用量：如每天饮用500毫升，则可供500毫克钙，再加上其它食物中的钙，即可满足每天800毫克胜利所需要的量。
五、
重视牛奶饮用方式和方法：研究人员指出，每天少量多次饮用牛奶比一次饮光，钙的吸收量要高。因此建议500毫升奶，2~3次分饮为好，饮用时宜慢。
六、
宜在睡前饮用一次牛奶：牛奶中因含有一种左旋色氨酸，是一种具有催眠作用的物质。因此，在睡前半小时引用100~200毫升牛奶，对睡眠有利。
牛奶的营养其重要作用有：
一、
牛奶有健体 养生 作用：牛奶营养成分最接近人体需要，消化吸收容易。牛奶含多种维生素、氨基酸、钙、磷等成分，可防止儿童软骨病，防治高血压。牛奶以高蛋白、低脂肪著称，适合减肥、 养生 。
二、
牛奶可防治骨质疏松： 牛奶是补钙的最佳饮料，可促进牙齿和骨骼生长，对防治中老年人骨质疏松起重要作用。还可在牛奶中加入适量维生素D、E等组成“配方奶”。据资料报道，饮用配方奶后，骨折发生率降低，骨折后修复力加强，骨折愈合提前。此外，引用牛奶还对中枢神经系统的保健有益，牛奶中的卵磷脂、维生素、锌、碘等微量元素均是中枢神经的必需营养物质。牛奶中还含丰富的钾，对心血管系统有病患者恢复有益，并可减少心梗、脑梗、脑中风的危险。
三、
饮用牛奶对肿瘤患者有益： 1.饮奶可增强免疫力、抵抗力，可起到“扶正”目的。2.牛奶中含有活性物质、微量元素硒等对肿瘤发生、发展有抑制作用。3.肿瘤患者大都在精神上易发生焦虑症，牛奶中的酪氨酸可促进血清素分泌，使患者精神易保持愉悦状态。
牛奶被誉为“白色的血液”，印度实施“白色革命”，号召大力提倡食用奶制品，朝鲜大力发展奶制业，以补充营养；日本强调一杯奶强壮一个民族。据调查资料报道，全世界发达国家人均每年消耗奶量约100公斤，而我国消耗量约为其7%~10%，并且主要集中在城市中少数人群。因此，大力宣传牛奶的营养价值，以及如何引用才能提高营养，就有十分重要的意义。
科学的饮用牛奶对自己 健康 ，对 养生 益寿延年都起着重要作用。
编辑/图片/王博
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