有许多时候,我们都接收到一些自己不愿意参与的邀请,我们可以尝试以工作、家人、有约等借口来委婉地拒绝。
昨天一个朋友打电话来邀请我一起加入他们晚上的聚餐活动,我虽然有时间,但是并不想参加。只想下班后回家躺着打游戏,但又不方便一口回绝,就找了个随便找了个要加班的由头拒绝了。然后我开始思考,为什么不会直接拒绝?我总结出以下主要的几种心理负担:
1、担心拒绝的后果。譬如我是一个依赖感很强的人。我会担心拒绝之后,就破坏了你跟这个人的关系。2、拒绝会带来愧疚感。譬如我是一个习惯性照顾他人的人,拒绝别人之后,会觉得对方因此受到了伤害,于是就产生了愧疚感,我心里会很难受。3、把自己当成全能的。有时候,我们会把自己当成一个全能的人,包揽所有的事。搞不清自己和对方的边界,把别人的事也当成了自己的事。
基于以上种种原因,就只能想出一些理由/借口去委婉拒绝。比如收到邀请时,我们可以:
1、说自己工作还没有做完,需要加班 。如果是同事请你吃饭,你不想去的话可以用最近的工作比较多,需要加班为理由委婉的拒绝同事。
2、以身体不舒服为理由拒绝。不管是同事还是朋友请你吃饭,如果不想去都可以说最近喝大了,身体不舒服为理由来委婉拒绝。
3、以陪家人为理由拒绝。当你的同事和朋友邀请你出去吃饭,而你不想去的时候可以说“真的不好意思,今天是我们的家庭聚会,实在去不了,改天我请你吃饭”以理由拒绝。
4、以要去另外一个饭局为理由拒绝。如果你的同事或者朋友邀请你吃饭,而你不想去,可以给对方说“实在不好意思,今天晚上我有约了,改天我请你吃饭”为理由拒绝对方。
5、当别人请客时,我们不想去的话,我们可以说家里有事。这样就可以委婉的拒绝对方了,一般说家里有事,别人也不好过问太多,毕竟是家事。
6、说自己晚上需要外出。一般对方听到后,也就不会继续邀请了。
所以,在生活和工作中,我们难免会遇到别人向我们提出邀请的情况,有的邀请不是我们喜欢的,遇到这种尴尬情境,我们没有必要有求必应,可以适当拒绝。为了不伤和气,又能保持良好的关系,就是要懂得换位思考,在没有任何帮助的情况下用同情的语调来婉言谢绝。