研究生毕业论文研究不出来焦虑

大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。

面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。

不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。

要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。

要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。

又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？

答：看到你这个题目，还是想来答一波，因为和我自己很相似。目前，你才研二，一切都还来得及，也就是还有两年呢，按照录用时间半年来看，你好有一年半的时间可以准备。其实，这个阶段焦虑是正常的，大学的方式和现在差别很大，现在很多要自己想、要有创新，但也是我们上研究生上博士最大的收获的时候，你会发现在你无数次修改你的大小论文的时候，你语言组织能力、文字编制能力、专业能力都会有很大的进步，真的，难，说明你在走上坡并不只是鸡汤，而是上硕士博士的真实写照。你现在想的有点多，最重要的想好方向，付出行动。就像我一样，当初我也差点自己退学了，但是不还是毕业了，而且很感谢那一段时间的付出。最后，其实导师也会为你的毕业做点什么的，他们手里一定有资源，当你有困难不能毕业的时候，他们会给你方向给你资源的。还有就是你的师兄师姐，多走动，还是可以给你帮助的。有研究生学历出来工作还是有优势的，特别是真的在研究生期间努力了，以后你会感谢这一段时间的“困难的”。最后，就是建议（1）你想好方向，付出行动，文献多看、多理解，能真正掌握你的研究方向的理论，稍微有点不同发给核心还是可以的（2）多和导师、师兄师姐走动，他们会给你帮助的（3）最后，也是最快坏的，你也可以找社会资源，无非就是钱而已。相信自己，加油！

总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。

建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。

尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。