定向运动论文参考文献

我院田径普修学生铅球滑步技术初期教学手段探讨[摘要] 铅球滑步与最后用力衔接技术的教学，国内外专家学者在初期教学手段上研究甚少，针对我院学生现状和就业后的实际应用，本文经过教学实践，认为采用实验手段，对建立正确的铅球技术概念和掌握合理的滑步技术以及与最后用力的衔接技术，效果比较明显。[关键词] 铅球，滑步，教学，初期手段1 引言在铅球教学初期，观察学生滑步技术易犯的错误多表现在：滑步开始阶段蹬摆无力，滑步距离短，滑步结束时，上体过早抬起，导致最后用力实效性差。根据多年教学实践，分析认为：造成以上错误的原因主要多属于对滑步技术的概念及作用认识不足以及支撑力量弱所造成。具体讲：1、滑步预摆的回摆与蹬摆动作脱节，有蹬无摆，造成蹬摆无力，上下跳动，滑步距离短，动作不实效；2、滑步结束时，上体过早抬起，，造成重心偏离，缩短了器械出手的做功距离，影响了最后用力出手动作的实效性。2 研究对象与方法2.1 研究对象我院专科班05、07级田径普修课学生，实验组：07级随机抽取三个班，对照组：05级随机抽取三个班（具体见下表1）表1 实验对象基本情况一览表组别 样本量n 男 女 年龄 原始成绩（米） 男 女实验组 128 101 27 18.6岁 8.9 6.1对照组 95 55 40 18.2岁 8.9 6.0合计/均值 223 156 67 18．4 8．9 6．05（注：两组的年龄和原始成绩经检验p＞0.05没有显著性差异）2.2 研究方法：问卷调查法，技术评定法问卷调查法：对07级实验组采用实验方法教学班级的学生进行了问卷调查，问卷内容为实验使用的七个手段（见下表2），共计发放问卷130份，收回118份，回收率90.8 %表2 问卷调查表手段名称 手段目的 显效 微显 不显侧向并步移动 体会重心平稳移动、不跳动 原地侧向换步 平移并使重心保持在支撑腿上 向后并步移动 重心平移和适宜的上体位置 侧向并步式滑步 移动重心、蹬收腿、站位正确 背向并步式滑步 平移、快落、扭紧上体 向后摆跳技术 体会摆动腿摆动的作用 两米背向滑步 蹬摆、平移、留住、压实 技术评定法：在实验前后对滑步技术进行了技术评定，（专业人员，技术评定标准见下表）表3 专业人员的组成姓名 吴晓尧 何文军 王素珍 燕 彪职称 高级教练 一级教练 一级教练 铅球一级运动员专业 田径投掷 田径全能 田径教师 投掷运动员技术评定标准：蹬摆充分，滑步距离达到40—50厘米左右，上体保持开始的前倾角度，肩髋交叉，双肩平对正后方为优秀；蹬摆无力，滑步距离约在10—15厘米左右，上体明显抬起，双肩侧对投掷方向为差；介与而者之间的为中。具体实验手段：滑步“二二二” 口诀（即：二句话，二十二字）蹬摆 平移 留住上体 快收落；扣膝 压实 肩髋交叉 超器械2.2.1 侧向并步移动手段目的：体会重心平稳移动、不跳动动作方法与要领：半蹲姿势开始（左右开立）两臂下垂，上体自然前倾。向侧连续并步移动2—3步，反向返回。要求：移动过程中，，两腿始终保持半蹲状，身体上下不起伏。重点强调：重心平稳移动2.2.2 原地侧向换步手段目的：体会平稳换步，保持重心在支撑腿上动作方法与要领：开始姿势同上，（重心移向一腿上），左右腿原地交换腿，轮流做支撑。要求：换腿支撑时，支撑腿一直保持屈曲状。重点强调：重心压实、换步平稳不起伏2.2.3 向后并步移动手段目的：灵活支配两腿，体会适宜的重心位置动作方法与要领：同上半蹲位开始（前后开立），向后并步连续移动2—3步，重复2—3次。要求：上体保持直立或自然前倾状，重心扎实压在腿上，其它同上。重点强调：上体不前趴，压实平移，不跳动（前三个手段：控制重心位置，保持平稳移动，灵活支配双腿）2.2.4 侧向并步式滑步手段目的：体会移动重心、蹬收、平撤快落、站位正确动作方法与要领：半蹲姿势开始（左右开立重心移向支撑腿），两臂成持球状，上体自然前倾弯曲。向侧并步移动一步成最后用力前的预备姿势。要求：移动重心主动蹬收支撑腿，平快撤落摆动腿，站位正确，重心落在支撑腿，留住上体。重点强调：支撑脚占位原摆腿位置，保持滑步实效性。2.2.5 背向并步式滑步手段目的：体会蹬平收、低摆落、扣膝转髋、肩交叉动作方法与要领：半蹲姿势开始（前后开立重心移向支撑腿），两臂成持球状，上体自然前倾弯曲。向后并步移动一步成最后用力前的预备姿势。要求：移动重心主动蹬地平收支撑腿，低快撤落摆动腿，膝内扣，髋、脚内转，肩髋交叉扭紧状，双肩平对正后方。重点强调：左肩内扣手前伸，扭紧压实坐脚上（提示：1、可先在走动中分解、逐一体会技术要点，基本掌握后再连贯进行，2、可画直线，辅助落位。）2.2.6 单腿向后跳移手段目的：体会摆动腿摆动的作用动作方法与要领：支撑腿单足直腿（自然弯曲）站立，上体顺势前倾，摆动腿直腿（自然弯曲）向后抬起，利用摆动腿摆动的力量带动人体移动。注意向后上方摆动，不能主动跳移。重点强调：摆动腿大腿跟部发力（手段4—6，主要体会蹬摆正确、落位合理、重心位置适宜）2.2.7 二米纵线上背向滑步手段目的：蹬摆合理、实效，超器械动作方法与要领：开始姿势（同上5背向并步滑步），向后滑步成最后用力前的预备姿势。要求：预摆屈膝团身回摆时，左膝靠右膝但不超右膝，低平快落摆动腿；回摆结束同时重心后移掌蹬离，快速收落内扣转，重心落在支撑腿，肩髋交叉超器械。重点强调：低平后摆快着落，后移掌蹬收转撑，拉紧左侧视圈沿。（手段7，主要是体会节奏合理、肩髋交叉、超越器械）3、实验结果经过六个学时的教学实践，结果如下：实验组问卷调查结果：（见下图1）图1技术评定结果：两组提高幅度对照（见图2）图2（注：技术评定结果经检验p＞0.05两组没有显著性差异） 4. 分析与讨论根据技术评定结果显示：两组实验结果没有显著性差异，但从实验时间上对比，实验组只占用了对照组二分之一的时间，达到了同样技术评定的效果，大大提高了教学质量。根据问卷调查结果显示：所选用的实验手段学生选择显效的分别达到了63—79%，说明学生对实验手段是认可的。5 小结通过实践，以上滑步教学手段，在我院田径普修课学生铅球初期教学中，对建立正确的铅球技术概念和掌握合理的滑步技术以及与最后用力的衔接技术，改进应技术概念不清而造成蹬摆无力，滑步距离短，最后用力不实效的错误，效果比较明显。6 参考文献[1] 全国体育院校教材委员会田径教材小组．田径运动教程[M].北京:人民体育出版社（体育院校普修通用教材）,1999．339—349．铅球技术，铅球教学．[2] 全国体育院校函授《田径》教材编写组．田径[M].北京:人民体育出版社（体育院校函授教材）,1998．3．铅球技术与教学．[3] 世界田径技术大全（VCD）.北京体育大学音像出版社．中国?北京. 2002．[4] [日]帖佐宽章 佐佐木秀幸主编．宫川千秋著．李鸿江等 译审．青少年田径投掷技术训练丛书—铅球[M].人民体育出版社，2008.1.

定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。

对人类有用的机械性质,利用风能和水电。 第二章动力学理论,基本知识任何电荷的定向运动,将形成的电流)的定向运动。 中的电流的方向:正电荷秦蒋渊磊i

一．什么是定向运动？ 定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。 定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。继 1919 年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。 定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。19 3 2年举行了第一次世界定向运动比赛。19 61年国际定向联合会（ IOF）在丹麦哥本哈根成立。现有成员国63个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。 二．定向运动的分类： 1．走向运动按运动工具的不同可分为两种； （a）徒步走向：如传统定问越野跑；接力定向；积分定向； 夜间走向；五日定向；公园定向等。 （b）工具走向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。 2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组； 3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组； 4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组； 5．定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。 因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。 三．定向运动的益处： 定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。 ．定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。 ．定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。增加乐趣。 ．定向运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。 ．定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。 ．“定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。 ．定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。 ．定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。 ．定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。 因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。 四．主要世界／国际定向运动赛事： 1．O－Ringen：瑞典五日。世界最大规摸的定向运动赛事，每年吸引世界各国15000男女老少定门运动员。 2．世界定向越野锦标赛；世界滑雪定向锦标赛。 3．定向越野世界杯赛；滑雪定向世界杯赛。 4．世界青年定向越野锦标赛；世界青年滑雪定向锦标赛。 5．世界老年定向越野锦标赛；世界老年滑雪定向锦标赛。 五。定向运动装备： 除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨子是运动员备的用具。如参加夺分式定向赛更应带有手表。 服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。 远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿， 在碎沙地不易滑倒。 计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆有赛会提供。 自从1919年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行之后，这个项目在北欧得到了迅速的发展，并很快地普及到世界各地。定向运动也由初期单一的一种比赛形式逐步演变为包括各种各样的比赛或娱乐项目在内的综合性群众体育活动。常见的定向运动形式有下列几种： 徒步定向（俗称定向越野）（Cross—Country Orienteering） 这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。 定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。 接力定向（Relay Orienteering） 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。 百米定向（100 metres of orienteering） 百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向（Ski Orientserlng） 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。 滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。 夜间定向（Night Orienteering） 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第—届世界夜间定向锦标赛于19864年10月27—28日在匈牙利举行。 记分定向（Score Orienteering） 记分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值。选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高者为优胜。 专线定向（Line Orienteering） 这种比赛与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上去。成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。 五日定向（ O-Ringen 5-days） 这是瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。比赛共进行五日，比赛路线由若干段组成，每次都单独记录下个人的成绩，最 后再算出总成绩。在几十公里或者一百余公里的多条比赛路线中， 除设置了许多检查点之外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加丰富多彩的文化娱乐活动。近年来，瑞典的五日定向比赛组织得十分频繁，每次参加比赛的来自世界各地的选手都超过15000人，大大超过了任何一届 奥林匹克运动会的选手人数！ 其它（Other Varienties of Orienteering） 此外，国际上还流行着一些其 他的定向运动形式，有国际定向运动联合会的正式比赛项目：山地车定向，轮椅定向等。还有如： 校园定向（School Orienteering）：在学校的操场上或教室、体育馆内为孩子们设计的一种游戏。 特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定完成时间，以寻到点数的多少给于纪念品以资鼓励（详见特里姆定向运动）。 世界（或国际）定向运动节活动：在相对集中的一段时间内连续举办多种比赛及有关的展览、讲座、会议等活动。 在有些国家，人们还常常以家庭为单位进行比赛，并尝试了使用不问交通工具的定向运动比赛，例如乘坐摩托车、自行车、独水舟或骑马等。 为使定向运动在全世界得到普及和发展，1961年5月，十几个国家的定向运动积极分子在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向动联合会（International Orientering Federation，缩写为IOF），确定了正式的比赛项目并制定了一系列的比赛规则与技术规范，国际定联成立时有成员国10个，截至2004年年底已发展到61个国家与地区。 定向越野也是国际军体理事会（International Militaire Spot）的正式比赛项目之一，每次举办的 比赛都能吸引十多个国家的军队运动队参加。根据1972—1983年 的资科统计，按每年参加国的数量，定向越野已成为与篮球并列国际军体锦标赛的七大比赛项日之一。 总之，定向运动做为一项能够使人们的体力、智力得到全面 锻炼的新兴体育项目，今天它的爱好者在北欧已“超过了足球”； 在另外一些国家，则被列入军队或地方院校的“必修课”。 “定向运动”游戏规则 必须按顺序到访指定路线上的所有点标；在起点处领取IC指卡，在所到点标处打卡，在终点处将IC指卡交回，并记录下时间，领取成绩单。指北针的红色指针应永远与地图上指明北方的红色箭头及红色竖线保持平行。这样就不会迷失方向，永远知道自己身在何处。 定向越野比赛所使用的越野图的符号 如同其他地形图一样，越野图也要求完整而详细地表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即所谓“地图的六大要素”。 根据定向越野比赛的特殊需要，国际定联将越野图的符号分成五类： 地貌，用棕色表示。 这类符号还包括小丘、小洼地、土崖、冲沟、陡坡、土垣等表示地面详细形态的专门符号。 岩石与石块，用黑色表示。 岩石与石块是地貌的特殊形式，它们既可以为读图与确定点位提供有用的参照物，又可以向运动员表明是危险还是可奔跑通行的情况。为使它们明显地区别于其他地貌符号，这一类符号使用了黑色。 水系与淤泥地(沼泽地)，用蓝色表示。 这类符号包括露天的明水系和水生或沼泽生的植物。 植被，用空白或黄色和绿色普染表示。 植被情况的详细区分和全面表示非常重要。植被是按下列基本原则表示的： 白色（空白） 指一般性起伏地上的树林的密度适度，地面上无阻碍行进的灌木或杂草丛，可以按正常速度奔跑的地区。 黄色 空旷的地域。分为空旷地，半空旷地及凌乱的空旷地。 绿色 树林中密度较大的地区。按可跑性分为慢跑：使正常跑速降低20—50%；难跑：使正常跑速降低50—80%；通行困难：使正常跑速降低80—100%。上述可跑性的区分均取决于树林的生态，如树种、密度及矮树、草丛、蕨类、荆棘、荨麻等的生长情况。 人工地物，用黑色、灰色表示（灰色表示下面可通行的建筑）。 包括各种道路、房屋、栅栏、境界等地图符号。 中国学生定向协会发展计划 2002年 成立中国学生定向运动协会 2002年5 月 全国学生定向运动研讨会 2002年10月 全国首届学生定向运动赛 2003年 参与定向运动学生人数达全世界第一 2004年 定向运动列入全国大学生运动会比赛项目 2005年 首次组队参加世界定向锦标赛