第1点动作收紧核心在你肌肉收缩的时候，一定要非常的有力量，才能达到非常好的效果。第2点这样的收紧核心的作用，就是肌肉会变得紧实很有弹力。
收紧核心指的是收紧腰部腹部的力量；这样可以提高运动时候的效率，可以让身体一直处于平稳的状态。
收紧核心的意思是绷紧腰腹部的肌肉，我们需要通过这种方式来加强其他部位的孤立训练，同时也需要增强身体的稳定性。如此一来，我们才能够真正锻炼到自己的目标肌肉，同时也能够保护自己的身体不受伤病的影响。
189 浏览 4 回答
89 浏览 3 回答
136 浏览 5 回答
308 浏览 2 回答
339 浏览 5 回答
160 浏览 4 回答
150 浏览 4 回答
201 浏览 4 回答
260 浏览 3 回答
174 浏览 4 回答
129 浏览 8 回答
233 浏览 10 回答
85 浏览 3 回答
276 浏览 12 回答
104 浏览 11 回答
94 浏览 6 回答
261 浏览 7 回答
82 浏览 4 回答
215 浏览 11 回答
298 浏览 8 回答
此夏若空820
