锻炼腹部力量，每天坚持平板支撑和仰卧起坐，找专业的健身教练来帮助指导锻炼。
核心力量太差怎么办？10个动作加强核心力量，增强全身运动机能！
应该做好拉伸训练，针对身体部位做循序渐进的力量训练，同时要多吃一些高营养高蛋白的食物。
首先第1点应该进行肌肉的这种爆发力的训练通过这种爆发力的训练可以让你的肌肉有收缩性，那么核心力量能够很好的提升，第2点就是应该进行腿部的这种力量训练，通过力量的训练可以突破你的核心力量，让身体更有力量感。
所谓核心力量就是除了胯部力量的总称，核心力量可以通过很多运动来锻炼，比如瑜伽，瑜伽有很多动作都是练核心力量的，还有就是练习腰部。这些都可以提升核心力量。
坚持做平板支撑。平板支撑是一个全身性的动作，对于各个部位的肌肉都有锻炼效果。
第1点想增强这种核心的力量，就是应该通过这种举重的方式去刺激肌肉，然后让肌肉很有爆发力，第2点通过拉伸的方式是刺激肌肉，让肌肉很有爆发力。
坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是核心力量的肌肉。长期坚持锻炼，能够提高核心力量。
每天2个腰动作，锻炼腹部核心力量，改善腰无力、手酸
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