遇到小偷暴打一顿
简单地说,是保持核心平衡。深层肌肉的训练,在大强度活动中不易受伤。
有基础好训练
个人认为腰部是核心力量,出拳,鞭腿,摔跤,都是要腰部力量很强的,一些极限运动对腰部要求也是很高,比如跑酷,街舞当然人身体上中下都有核心力量,卧推(胸),硬拉(腰),深蹲(大腿)代表着这三个力量的水平坚持锻炼好处就不说了,太多了希望帮到你
核心训练的讲解与分析,更深层的了解核心力量。
254 浏览 6 回答
288 浏览 6 回答
156 浏览 7 回答
274 浏览 7 回答
140 浏览 6 回答
124 浏览 6 回答
206 浏览 7 回答
108 浏览 8 回答
200 浏览 8 回答
270 浏览 4 回答
193 浏览 5 回答
212 浏览 3 回答
321 浏览 9 回答
86 浏览 12 回答
175 浏览 9 回答
300 浏览 3 回答
142 浏览 8 回答
144 浏览 4 回答
349 浏览 9 回答
175 浏览 8 回答