遇到小偷暴打一顿
简单地说，是保持核心平衡。深层肌肉的训练，在大强度活动中不易受伤。
有基础好训练
个人认为腰部是核心力量，出拳，鞭腿，摔跤，都是要腰部力量很强的，一些极限运动对腰部要求也是很高，比如跑酷，街舞当然人身体上中下都有核心力量，卧推(胸），硬拉（腰），深蹲（大腿）代表着这三个力量的水平坚持锻炼好处就不说了，太多了希望帮到你
核心训练的讲解与分析，更深层的了解核心力量。
268 浏览 6 回答
159 浏览 6 回答
135 浏览 7 回答
261 浏览 7 回答
314 浏览 6 回答
236 浏览 6 回答
271 浏览 7 回答
147 浏览 8 回答
219 浏览 8 回答
102 浏览 4 回答
247 浏览 7 回答
240 浏览 10 回答
186 浏览 11 回答
101 浏览 7 回答
113 浏览 6 回答
103 浏览 12 回答
304 浏览 3 回答
293 浏览 7 回答
189 浏览 9 回答
325 浏览 9 回答
无敌小雷神
