遇到小偷暴打一顿
简单地说，是保持核心平衡。深层肌肉的训练，在大强度活动中不易受伤。
有基础好训练
个人认为腰部是核心力量，出拳，鞭腿，摔跤，都是要腰部力量很强的，一些极限运动对腰部要求也是很高，比如跑酷，街舞当然人身体上中下都有核心力量，卧推(胸），硬拉（腰），深蹲（大腿）代表着这三个力量的水平坚持锻炼好处就不说了，太多了希望帮到你
核心训练的讲解与分析，更深层的了解核心力量。
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无敌小雷神
