经历的多了,也就不怕了,经常参加一些公共的活动,多进行一些考试训练,此外,自身也要有一定的实力让自己有信心去面对考试,考试的时候就不会紧张了
在考试之前做到不看相关的书籍,有些人临阵磨枪,但是我们在复习中容易发现不足,容易减少自己的自信心,产生焦虑现象。
即中间信念。信念系统结构是分层的,表层叫自动思维,是一种不断在意识中出现的思维。中间叫中间信念,中间信念是为了支持和保护核心信念,个体会发出一套套有关于自身和世界的各种假设。底层叫核心信念,是一个人早年经验形成和维持此人对自身的信念。合在一起就是我们的认知结构,我们必须一层层的重塑,逐渐向内核深挖。
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