锻炼身体的核心是什么

发展体育运动，增强人民体质

核心是锻炼自己的身心

能锻炼身体的核心力量就是仰卧起坐，因为通过仰卧起坐可以让我们的身体变得更有弹性，同时也能够让我们的韧带加强增强身体的核心力量。

健身的核心是增强体质，可以用跑步机锻炼。想瘦身的话增加综合器械锻炼

你说的是核心力量吧?也就是核心肌肉群。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。很多体育运动要求很好的核心力量，比如篮球，核心力量强大在对抗中脚步、动作才稳定，空中才能做拉杆收腹等动作。核心力量增加运动表现。 望采纳哦~

可以通过对腰后肌群，前部肌群，侧部肌群的训练来提高核心力量。 实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训练中很难把握，尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群，更需要通过多种方法进行练习的。