第1点动作收紧核心在你肌肉收缩的时候,一定要非常的有力量,才能达到非常好的效果。第2点这样的收紧核心的作用,就是肌肉会变得紧实很有弹力。
动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧,这样才能有很好的爆发力,达到很好的锻炼效果。作用大,核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。
收紧核心指的是收紧腰部腹部的力量;这样可以提高运动时候的效率,可以让身体一直处于平稳的状态。
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