分享一组拉力训练，可以更好的提升核心力量，提升双力臂质量
核心训练的方法来啦，一起来看看吧！
这个应该能天天练，没关系的，但是每天动作不能练一样的，这样容易导致肌肉形成记忆，造成疲劳，可以试着多元化练习
不能每天都练，必须要给肌肉休息的时间，肌肉才能增长。
不用天天练，2-3天一循环即可。
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