控制腰椎 或者说腰椎那一圈的肌群都是
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。
在胸下胯上那一圈
核心训练就是腹肌训练？什么是核心？阿若告诉你！
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吃生鱼片的猫
