核心训练就是腹肌训练？什么是核心？阿若告诉你！
腹肌其实就是叫核心肌群。你说的应该是指的腹直肌。腹肌没有产生不产生一说，其实是与生俱来的，只不过有的人脂肪厚，有的人腹肌壁不够厚，看不出来而已。想增加腹肌的厚度，就必须做大力量型的联系。上半部分腹肌做仰卧起坐，起来之后将躺下去的动作尽量放缓。下半部分的腹肌得做卷腹或者45度抬腿，同样是要慢动作。动作快，像是一分钟做个60-70个仰卧起坐，能练出腹肌的耐力，但是有耐力的腹肌不如有力量的腹肌大块，看的不明显。望采纳，谢谢！
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快乐的精灵王
