运动与科学：1、选择适合自己的项目运动；2、在环境好的地方定时运动；3、身体不适，天气不好不要运动；4、吃得太饱不要马上运动；5、运动前要热身，运动后有放松，不容易受伤；6、运动20分钟后可以喝一杯温的白糖开水；7、注意补充营养、泡个热澡、科学睡眠；8、科学睡眠：在北半球，头北脚南，顺应地磁场；上半夜右侧睡，有利于消化；下半夜左侧睡，有利于肝脏。
科学运动能让你更加健康，不科学运动可能会带来肌肉或者关节损伤。
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