毕业论文引文注释怎么写颈椎病

去年刚毕业的人表示这个问题深有同感，我也是写毕业论文熬的太狠得的颈椎病，当时我每天睡前都要在网上搜搜脖子疼怎么缓解这类的问题，试过几个有效的办法分享给你。第一个就是游泳，一般游20-30分钟的泳，再洗个热水澡，脖子会一下子轻松很多。第二个是可以颈肩放松活动，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，脖子疼痛也能减轻。至于你问的颈椎病的自我治疗方法，我当时怕自己乱搞把颈椎弄得更严重了，所以是去看了医生。不过后面一直坚持吃医生开的颈复康颗粒，也注意保养，不久坐，不歪着坐，睡觉也平躺着睡，不背单肩包等等吧，各方面都注意，加上吃药，就一直没再犯过，觉得你也不要自己乱治，免得把颈椎弄坏了，该看医生就看医生，该吃药吃药，早点康复这才是最重要的。

颈椎病还是要靠自己预防为主，任何药物 仪器治疗都只能起到辅助功效。------教你几种枕头治疗颈椎病的方法：药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外，药枕尚可利用枕芯内所装的中草药、以达到预防及治疗颈椎病的目的。药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用，无损伤，不痛苦，不花费时间，因而很受人们欢迎。 药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药：通草300克，白芷100克，红花100克，菊花200克，佩兰100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。将以上中草药混合并加工、使其软硬适度，并制成中间低、两边高的元宝形枕头。 此外，对颈椎病患者，可根据不同的症状、相应加减药物，如颈部酸困不适可加莶草100克、苍术60克；头晕、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢体麻木者可加麻黄50克，桑枝100克，防风100克，羌活100克。 对于颈椎生理曲线序列不齐、变直或反张的颈椎病患者，或有轻度骨质增生，或由于局部软组织紧张而引起临床症状时，可将药枕制成长40cm宽18cm高8~10cm的元宝形状，垫于颈部、仰卧，保持头颈部轻度仰卧位，以加强药枕疗效。 如果以上方法嫌麻烦建议使用中医外用药水进行外涂渗透治疗！------有什么不清楚的 可以加我进行咨询。

现在的颈椎病 低龄化 很明显的，我治疗的病人中有十多岁的学生，多因平时习惯不好，致使关节变形错位的。可以看下我的文章《青少年脊柱健康状况堪忧》 ——看了一些“歪脖子”的花朵 一些脊梁变了型的“栋梁”有感 随着行医时间的增加，诊治人数的增多，渐渐地青少年脊柱健康问题日益暴露出来，并且前景堪忧。 首先，前面已讲过，在骨科的软伤这块，“习惯决定疾病”，看看我们身边的青少年的习惯：我县某高中，硬性规定，学生中午午休不准到宿舍。学生全爬在课桌上睡（都是分数惹得祸），从上面的睡姿，我们不难想象，脊柱处在一种什么状态。青少年的脊柱正处在发育的关键时段，一旦变形，矫形比成年人更难。 一位母亲在我处看病，听闻我讲了颈椎病的常见症状后，立马想到了自己的女儿（高三的学生，因头蒙按鼻炎输水一周了），第二天就把女儿带来了，结果果真是颈椎错位引起的头蒙，顺手向下一摸，胸椎、腰椎全有错位，脊柱“S”型！因高考在即，先行解决了颈椎的问题，因颈椎常易引起，头蒙、记忆力下降、烦躁等，会影响成绩的，而整体的矫正需要时间。这位女同学就是那所高中的，同期来治疗的还有高一、高二数名同学。 “背背佳”在预防上或许有用，但在变了形的脊柱上，就是个摆设。一名高三的女同学，从小睡姿较差，坐姿不正，整个脊柱偏歪后，连坐直10分钟都困难。家长急的买了“背背佳”，结果她把“背背佳”都带坏了。在给她整体矫正后，嘱其养成良好的坐、睡姿势，适当佩戴“背背佳”以防再变形。 我家处在“玉雕之乡”，很多中学生，毕业就在家学做玉雕，在开始要学习绘画，以后再学雕刻，全部是坐功，一天多在8小时之外。一个19岁的男孩，跟师傅学了3年，刚要出师，问题出来了，其父带来时，又是脊柱“S"型！。。。而其中很多人也是为了生计，每天都想多干点。 再就是电脑，青少年对电脑的喜爱，大家都有共识，通宵达旦、夜以继日，那种姿势，颈、胸、腰、骻想不出问题都难。 还有两名中学生，颈椎的偏歪相当厉害，在小学时都学过小提琴。两者之间有没有联系，大家可以想象下那种姿势，就明白了。 第二点：在一些发达国家，小学时即配有健康教育师。健康教育从娃娃抓起，从小养成一个好的健康观念，才能把祖国的花朵，培养成国家的栋梁。 第三：临床中青少年脊柱的矫正不容乐观。较成人相比，青少年关节韧性大，复位后极易复发。青少年关节娇小，复位之力不能粗暴。目前接诊的已有两名（一名高中、一名初中的）学生，颈椎的关节“锈”在了错位的位置，不能复位，预后堪忧。 总之，对于青少年的爱护，健康问题值得思考。 在此仅从医生的角度，给青少年朋友建议：养成良好的习惯，有个健康的身体，才是革命的本钱。 1、 尽量平躺睡觉，喜欢侧睡的，两边都要侧，经常向一边侧卧的，脊柱会像弓样弯向一侧。 2、 不要躺着看书、看电视，易把颈胸曲度睡坏 3、 枕头不要太高 4、 睡觉、久坐不要翘腿，容易把骻、腰扭伤 5、 剧烈运动，对关节的损伤几率增大 6、 玩电脑要有节制，学会知识，等工作后总有空闲的时间玩的 近日又来位高中的学生，脊椎变形，他们学校现在提倡“零抬头”。。。。听闻之后，真是百般滋味在心头

都有固定的内容制式，你发给我我给你填好吧这个好说，，只是要一个目录， 。其它的自己都会吗