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亲爱的乙肝小三阳朋友们：
你们好！
见字如面。
首先，感谢各位朋友一直以来对龙医生的支持！
很长一段时间，收到大家的私信或者留言，都没有空一一回复，在此表示抱歉。
最近，有很多乙肝小三阳患者，对 该不该治疗 的问题，有一些疑问。他们的个人情况不一样，有时提供的信息又少，在私信或文章下面无法详细解答。
为此，龙医生很早就想写一篇长一点的 科普文章 ，让大家对 乙肝小三阳的治疗情况 有个基本的了解。
但有时候， 长篇大论的专业文章，许多人又很难看懂 ，所以，才萌发了写一封信的念头。
言归正传，朋友们，先来看一个案例：
49岁，男，四十岁前没体检过，后来体检发现 乙肝小三阳 ，现在四五年了，每年复查都正常，医生说不用吃药。
前几天复查，丙氨酸氨基转移酶（谷丙转氨酶，简写为ALT）结果是197.7，天门冬氨酸氨基转移酶（谷草转氨酶，简写为AST）是85.30，乙肝病毒DNA定量结果为7.769E+03（表示7769）。
当地的医生要他住院，抗病毒治疗。患者说，看了我的文章，想咨询下是否需要抗病毒治疗。
对于这个问题， 有一些医学知识的乙肝患者，自然知道是需要抗病毒治疗的。
但是，如果你 受到“不能抗病毒治疗”言论的影响 ，则可能会犹豫不决，摇摆不定。
随着 国产乙肝抗病毒药物价格的下降 ，很多乙肝病毒感染者在开始抗病毒时，都有这样或那样的困惑。
对于抗病毒治疗，有两种不同的意见：反对抗病毒治疗的，担心药物的副作用和停不了药；支持抗病毒治疗的，认为只要病毒DNA很高，就要抗病毒治疗。
对于乙肝小三阳的治疗，争议似乎更多，让很多患者无所适从，不知道该相信哪一个。
有一个观点认为， 乙肝小三阳只要查出来乙肝病毒DNA（HBV DNA）阳性，就需要抗病毒治疗。
真的是这样吗？
龙医生今天就来聊聊这个问题。
这个是首先需要了解的。
很多人刻板地认为，只有 乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝病毒e抗体（HBeAb）和核心抗体（HBcAb） 三个都是阳性时，也就是145阳性，才是小三阳。
这是 最典型 的乙肝小三阳。
但区分大三阳和小三阳，有一个非常重要的目的，是区分 乙肝病毒复制是否活跃，也就是传染性的大小。
所以，有一些其他的状态，虽然不是小三阳，也基本等同于小三阳。他们的基本特点是：乙肝表面抗原阳性，而乙肝病毒e抗原是阴性的。
这些和小三阳类似的情况，包括： 一五阳性，也称“小二阳” ；一二四五阳性，通常认为是感染过病毒亚型的乙肝小三阳。
乙肝小三阳，hBV DNA阳性，在大多数情况下抗病毒治疗确实很有必要，体现在：
第一、 乙肝小三阳，正常情况下应该检测不到HBV DNA，或低于检测下限，因为这说明人体的免疫系统基本上已经控制了乙肝病毒的复制。
第二、 乙肝小三阳如果DNA还高于检测下限，甚至不断地升高， 说明复制的病毒可能是变异的病毒，人体的免疫系统拿变异的病毒没有办法。
第三、 在医学上，乙肝小三阳出现病毒复制活跃，或者肝功能损害，分别叫做病毒学突破和生化学突破，通俗地说，就是变异的病毒蓄积了“能量”，开始对人体进行进行反攻。
所以，当持续稳定的乙肝小三阳患者，突然出现乙肝病毒DNA载量升高，或者同时伴有谷丙转氨酶的升高，往往提示病情加重。这个时候给予抗病毒治疗，就是为了 帮助我们的免疫系统，一起来把病毒清除。
不过——
并不是所有的乙肝小三阳，检测到乙肝病毒DNA阳性，就要马上抗病毒治疗，这种“一刀切”的治疗办法，并不适合于每一个人。
比如，以下的一些乙肝小三阳，是可以暂时不治疗的。
第一、 在没有吃任何保肝降酶药的自然状态下，肝功能长期稳定，也就是谷丙转氨酶和谷草转氨酶长期保持正常时。
这一部分人的免疫功能是正常的。
在免疫功能正常的情况下，即使因为乙肝病毒复制而导致肝功能异常，免疫系统也有足够的能力控制病毒。甚至有一部分人在肝炎发作的时候，能够清除病毒，引发自愈。
第二、 处在孕期的乙肝小三阳女性，如果他们的肝功能是正常的，乙肝病毒DNA载量不超过10万，也可以继续观察，暂时不抗病毒治疗。
第三、 乙肝病毒DNA低于最低的检测下限，用高灵敏度的PCR都检测不到的，这种情况是不需要治疗的。
因为抗病毒药的作用，是抑制乙肝病毒复制，而患者高灵敏检测都没有检测到病毒复制，或者极低水平复制，使用抗病毒药是没有意义的。
也有一些小三阳患者，需要抗病毒治疗，这些情况包括如下（有些和上面的内容可能有重复，再次列出可加深印象）。
1、 一四五阳性 ，也是最常见的一种乙肝，正式的诊断是“ e抗原阴性慢性乙型病毒性肝炎 ”，表现为乙肝病毒DNA阳性，谷丙转氨酶升高，持续时间大于三个月。
2、还有一些情况，要考虑的是患者之外的一些因素。
比如，医生经常强调的“家族史”，就是重要的治疗依据。就是说，在有血缘关系的上下几代家族成员中，有肝硬化和肝癌的患者。
有“家族史”，说明这一部分人可能共同拥有同样的基因，这是容易得肝硬化和肝癌的基因 。虽然并不代表每个人都会得肝硬化和肝癌，但为了预防，还是建议抗病毒治疗。
这种抗病毒治疗的目的，要明确一下：是用来预防，而非治疗！体现了“预防为主”的方针。
3、 免疫功能受到损害，或者被抑制时。
比如，自身免疫性疾病患者、恶性肿瘤患者、艾滋病感染者、器官移植者、使用免疫抑制剂的人，为了防止免疫力遭到破坏之后，病毒死灰复燃重新复制，也是需要抗病毒治疗的。
以上说的是需要治疗的，但要知道，那些不需要治疗的，也并不是绝对一直不用治疗。不需要治疗的人，不能放任自流，甚至完全置之不理，要注意定期复查。
以下，龙医生根据临床经验，对不同水平乙肝病毒DNA的乙肝小三阳患者，分类给出一些建议，仅供大家参考。
1、乙肝病毒DNA低于20的，即使有肝功能损伤，一般也不需要抗病毒治疗，因为转氨酶高和病毒极低水平复制关系不大。
但是，要找找肝功能损害的原因。建议可以查一下不太常见的丁肝病毒，或者巨细胞病毒和EB病毒的抗体，或者抗核抗体谱和自身免疫抗体，等等。
2、乙肝病毒DNA在20 99之间，也就是低于100的检测下限，如果肝功能正常，可以不抗病毒治疗，注意复查就可以了。
要小心的是，乙肝病毒DNA虽然低，有些人依然有肝癌的风险，所以要定期检查检查甲胎蛋白和B超。
3、乙肝病毒DNA在100 499之间，也就是低于500的检测下限，肝功能正常，可继续观察，有家族史者可抗病毒治疗。
4、乙肝病毒DNA在500 1000之间，也就是低于1000的检测下限，这是一个非常尴尬的数据，既不高也不低，“高不成低不就”。
这些患者， 建议严密观察肝功能的谷丙转氨酶。如果男性持续低于33，女性持续低于25，建议可以暂时不抗病毒治疗 。
如果 谷丙转氨酶男性持续高于33（或30），女性持续高于25（或19） ，在有抗病毒治疗意愿的情况下，可以考虑抗病毒治疗的。如果对抗病毒治疗还摇摆不定，那就暂时继续观察。
5、乙肝病毒DNA等于或高于1000的乙肝小三阳患者，原则上，只要有治疗的意愿就可以预防性的抗病毒治疗。
说了这么多，乙肝小三阳病毒DNA阳性的人，积极抗病毒治疗有什么意义呢？
一些研究显示，乙肝病毒的复制，无论是低水平和高水平，都是肝癌发生的重要因素。高水平的病毒复制，发生肝硬化和肝癌的风险更大，低水平也不能说没有这个风险，只是风险低很多。
强效抑制乙肝病毒复制，在目前的条件下，能够最大程度地降低肝硬化和肝癌的风险。
如果对这个不能理解的话，我们可以打个比方。
比如说，一个高血压的患者，血压非常高，达到一两百的程度，这个时候我们不能因为患者害怕要长期吃降压药，或者停不了药而不降血压吧？
这个时候，肯定是要想办法把血压降下来的。因为，把血压降下来，才能够降低出现心血管疾病或者中风的风险。
乙肝也是同样的道理。
乙肝和高血压都是慢性病， 当病毒高有造成肝损害风险，并进一步走“肝病三部曲”的情况下，“重拳出击”把病毒打压下去， 这样的做法能起到什么样的作用，我相信大家应该可以理解吧！
再谈一谈毒副作用。
长期服药不可避免地要关心药物的毒副作用，但是，到目前为止，口服乙肝抗病毒药出现严重毒副作用还是比较少见的。
而且，这些毒副作用往往能够及时得到发现，比如吃替诺福韦一定要查 肾功能、尿常规、β2微球蛋白、血磷等。
其中，有些药物很多人吃了长达十年，都没有出现明显的不良反应，这就是药物安全性的证据。
还有一个担心，是要终生服药。
龙医生要说的是，终身服药和长期服药是两个不一样的概念，乙肝抗病毒建议长期服药。
乙肝和高血压等慢性疾病，有一样的地方，也有不同之处。对于高血压、糖尿病这样的慢性疾病来说，由于病因是长期积累的，甚至和遗传有关，很难根治，这种情况可以说要 终生服药 。
但是，乙肝属于感染性疾病，将感染的病因去除之后是有可能完全治愈的。
虽然目前还不能完全治愈乙肝，但不排除在将来的某一个时间，有攻克它的可能，丙肝的治愈就是一个好例子。
讲到这里，长期治疗的好处就已经浮出水面，因为在长期治疗的过程中，由于病情控制得比较好，将来如果有治愈的药物，可以顺利地换上治愈的药物。
但是，要强调的是，假如现在有乙肝而不治疗， 反复的肝炎有可能会使病情走向肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。到了那时候即使有能把乙肝病毒清除的药物，已经形成的肝硬化和肝癌，也没有办法了。
所以，强调长期服药的意义，就是给大家带来一些希望。而终身服药，是针对目前还看不到治愈希望的一些疾病，可以说终身服药，但这个说法未免太过于消极了一些。
慢性乙肝病毒感染者，如果是乙肝表面抗原阳性，而乙肝病毒e抗原阴性，其他的指标不管是阳性还是阴性，都属于“乙肝小三阳”的范畴，治疗的原则一样。
乙肝小三阳绝大多数属于病毒变异的，这种变异极有可能是自发的变异病毒占据了优势，也可能是因为不规律服药或者药物本身诱发的耐药导致。
如果病毒DNA量高，要积极考虑是否需要抗病毒治疗，需要治疗的情况包括：
在个人个人保健方面 ，饮食应该正常化、多样化，不强调忌口，可以正常的锻炼，保持良好的心态和积极的生活态度，同样也是很重要的。
最后，建议所有的乙肝小三阳患者不要一出现肝功能异常，就感觉非常紧张。有一部分既往曾经治疗过的小三阳患者，突然的复发，有可能是自愈的一个征兆。
好了，龙医生今天的科普就到这里，大家有什么想说的，可以在评论区留言和讨论哦！
我是一位热爱科普的临床医生，看病、咨询，答疑、解惑，科普医学知识，在匆忙的临床工作中，体会温暖文字的力量！
此致
敬礼
顺问秋安、幸福 健康 ！
龙医生
2020年10月30日
# 健康 生活日记#
#谣零零计划#
由于随着科技和社会的发展，人们的生活水平不断提高，当代人把身体健康看得越来越重，对自己的饮食习惯，药物的使用与滥用和急救知识等格外关注。下面是我带来的医学科普 文章 ，欢迎阅读!
医学科普文章英文版1
为什么总是睡不好?十大常见睡眠错误
Most of us have struggled at some point with sleep. Whether it’s not getting enough sleepor struggling to get up in the morning, it can be difficult to get the balance just right.
大多数人都遇到过一些睡眠问题。有可能是睡得不够，又或者是早晨起不来，很难达到平衡睡得舒服。
However, sleep is essential if we want to be productive in life. It provides us with theenergy we need to get stuff done!
然而为了保证精力充沛，睡眠是十分必要的。我们需要睡足了才有精力干活!
Here are the 10 most common sleep mistakes people make and a few tips for avoidingthem!
下面列出了常见的十大睡眠错误以及纠正小贴士。
1. The snooze button
闹钟止闹按钮
Don’t EVER hit the snoozebutton. It really is much more beneficial to just get up on yourfirst alarm. Think about it – the snooze button gives you an extra 10 minutes or so sleep. Inthe grand scheme of your day this really won’t provide you with any more energy. In-fact itdoes the opposite. Research has shown that ‘interrupted sleep’ can cause us to feel moretired.
千万不要按止闹按钮，其实在闹铃一响时就起来对身体更好。想想看，止闹按钮可以让你多睡10分钟或者更长一点时间。但相比于一整天满满的计划，这多睡的10分钟根本无法为你多添几份活力。事实上恰恰相反，研究表明受干扰的睡眠会让人更加疲倦。
2. Disorganized sleeping habits
不规律的睡眠习惯
It’s much easier to get to sleep each night (and wake up feeling refreshed) if we have aregular routine. This means going to bed at roughly the same time each night and getting upat roughly the same time each morning. If you’re disorganized with your sleeping routine, youend up interrupting your natural sleeping rhythms, which can cause insomnia and fatigue.
如果每天的作息时间规律，每晚会更加容易入眠(醒来时也会感到神清气爽)。也就是说每晚在相对固定的时间睡觉，每天早上在相对固定的时间起床。如果你睡觉的时间不规律，就会打乱你的生物钟，导致失眠和疲劳感。
3. Long naps
小睡时间过长
Long naps can disrupt your sleeping rhythms so if you’re desperate for a nap then keep itunder the 30 minute mark (and before 4pm). Short naps after lunch can help to restore energylevels (just make sure you don’t sleep in).
小睡时间过长会打乱人的生物钟，所以如果你真的很想打个盹儿的话，请把时间控制在30分钟以内(而且要在下午四点前睡)。在午餐后小睡一会儿有助于恢复体力(只是不要睡过头了)。
4. Caffeine/stimulants
咖啡因/兴奋剂
Don’t drink any caffeinated drinks after mid-day. Caffeine stimulatesyour body for up to 12hours after consumption so it’s important to restrict your intake later in the day. Be aware ofsupposed ‘herbal’ drinks such as green tea, which can have a high dose of caffeine. Alwayscheck the label.
请不要在中午之后饮用含咖啡因的饮料。咖啡因会持续的影响人体12个小时，所以要控制自己不要在中午以后摄取咖啡因。小心一些“草本”饮料，例如绿茶含有很高的咖啡因。每次喝饮料之前都要看一下成份标签。
5. Stress &negative thinking
压力和消极想法
Stress is a large reason why many people find it difficult to sleep. One of the worse thingsyou can do is be stressed before bed. Stress produces chemicals that physically stop us fromsleeping. Try and clear your mind before bed time and make an effort to think positive thoughtsthat aid sleep.
压力是造成人难以入眠的重要原因。在上床睡觉前带着太大压力就更加糟糕了。压力会使人分泌出某些从生理上阻止睡眠的化学物质。尝试在睡前清空所思所想，努力朝有助于睡眠的积极方面想吧。
6. Too much light
光线太亮
Our bodies depend on ‘sleep signals’ to fall asleep and one of those signals is darkness.Make sure your room is as dark as possible before trying to get to sleep. Even a thin stream oflight coming in through your window can disrupt your pinealgland’s production of sleephormones and therefore disturb your sleep rhythms, so make sure your blinds are closed!
我们的身体依靠“睡眠信号”来入睡，其中一个信号就是黑暗。所以在睡觉前要确保房间光线尽可能暗。即便是透过玻璃窗射进来的一小束光线也可能会干扰人的松果体分泌睡眠荷尔蒙，从而干扰睡眠生物钟。因此要保证关上百叶窗!
7. Sugar before bedtime
睡前摄取糖分
Sugary snacks before bedtime are a really bad idea. The sugar can disrupt the chemicals inyour body causing you to wake up during the night. Limit all late night sweet treats – if you’rehungry go for a protein based snack instead.
睡前吃含糖的零食真的是个坏主意。糖会破坏人体体内的化学物质，导致人在夜间醒来。因此要控制晚间吃甜食的量，如果你饿了，去吃一些蛋白质为主的零食吧。
8. Alcohol before bedtime
睡前喝酒
Alcohol is a sedativeand therefore people get fooled into thinking it will help them get agood nights sleep. The reality is that it may initially induce sleep, however it usually drasticallyimpairs sleep during the second half of the night which leads to interrupted sleep patterns thatwill leave you feeling fatigued in the morning (not to mention the hangover!)
酒精有镇定作用，因此人们会误以为酒精能帮助睡眠。实际上酒精可能会在一开始促进人睡眠，但是它也常会在后半夜严重影响人的睡眠，打乱人的睡眠模式，让你在早上觉得很疲乏(更不用说还有宿醉了)。
9. TV in the bedroom
卧室里摆放电视
It can be easy to fall asleep on the couch in front of the TV. It’s important we don’t try andreplicatethis strategy in the bedroom though. The bedroom must only be associated withsleep. When you start to introduce mental stimulation such as a TV this can severely disruptyour sleep patterns.
坐在电视机前的沙发上很容易睡着，但重要的是我们不能在卧室里尝试这一 方法 。卧室应当只与睡眠有关，把电视机之类刺激神经的东西放进卧室会严重打乱你的睡眠模式。
10. Worrying about sleep
担心睡眠
If you’ve had a few bad nights sleep, then the worst thing you can do is worry too muchabout it. When we place too much focus on sleeping this can cause anxiety and only make theproblem worse. Try to go with the flow and let your body naturally get into a healthy sleeppattern.
当你几天都睡不好后，最糟糕的事情就是你还总是担心自己的睡眠。当我们把注意力过多放在睡眠上时，就会导致焦虑，而焦虑只会让睡眠问题变得更严重。试着顺其自然地让身体进入健康的睡眠模式吧。
医学科普文章英文版2
5个有害健康的常见生活习惯
Everyday health hazard 1: Lying
日常健康危害之1：撒谎
Whether you’re complimenting your best friend’s unflattering hairdo or “improvising”on thecost of your new designer shoes, we all tell the odd fibfrom time to time. However, accordingto research, those little white lies could be more harmful than you think. Lying can generatefeelings of stress which are damaging to your health, and a study by researchers at theUniversity of Notre Dame found that when people reduced the amount of lies they told theysuffered from less headaches, sore throats and anxiety.
无论你是在恭维你最好朋友那不讨喜的发型，或临时冲动购物买下最新名牌鞋，在这时候我们通常会撒一些古怪的小谎。但是最新的研究显示，即便是那些无害纯洁的小谎言也会带来意想不到的危害。撒谎会产生压力，而压力会损害你的健康。一项来自圣母大学的研究发现，当人们减少说谎话的次数时，他们就会减少头疼、咽喉疼痛和焦虑的患病次数。
Everyday health hazard 2: Eating at your desk
日常健康危害之2：办公桌上吃饭
If you’re having a busy day in work, it can be tempting to skip your lunch break and eat atyour desk. However, missing out on breaks is not only bad for your stress levels, eating whiledistracted may also mean you are more likely to overeat. Furthermore, spending your lunchhour at your desk can lengthen the time you are physically inactive and also expose you toharmful bacteria. According to a study by the University of Arizona, your work station containsnearly 400 times more germs than the average toilet seat, making it a less than ideal place fordining.
如果你工作忙绿，你的午餐休息时间可能没了，就不得不在办公桌上吃午饭。然而错过了休息不仅会让你感到压力紧张，而且心烦意乱的你在这时候吃饭会导致你进食过量。此外，在办公桌上吃饭，你的身体不活动的时间就会增加，还会让你暴露在有害的细菌环境中。亚利桑那大学的研究 报告 显示，办公环境细菌量是马桶座圈平均量的400倍，你还想在这样的地方进餐吗?
Everyday health hazard 3: Housework
日常健康危害之3：家务
Need an excuse to put your feet up? Well, good news: research suggests that leaving thehousework for another day could give your health a boost! Research results published in theJournal of Family Psychology revealed that doing housework when you get home from workprevents levels of cortisol (the stress hormone) from lowering and reduces recovery fromstress. However, stress levels for both men and women were lowered by housework beingcompleted – just so long as they weren’t the ones doing it. Look after your health by takingturns to do the housework with other members of your household if possible, and take timeout to relax afterwards.
想找个理由不做家务?那有好消息了：研究显示，人们把 家务活 留到第二天做，身体会更棒!《家庭心理学》刊登了这篇研究报告，报告结果显示，当你下班回家后做家务活，皮质醇(压力荷尔蒙)的释放会被抑制。皮质醇能降低压力，还能缩短受压后的恢复时间。但是当家务被完成后，男性和女性的压力水平都会降低——只要做家务的不仅仅只有他或她。可以的话，你可以和家人分担家务，这样能让自己保持健康，还有家务过后记得要抽时间休息啊。
Everyday health hazard 4: Using cash machines
日常健康危害之4：使用自动提款机
Withdrawing money from ATM machines is a common habit for most of us. However,cleanliness tests in Britain have revealed that cash machines are just as dirty as public toilets,and many of us are failing to wash our hands after using them. Experts assessed swabs fromthe key pads on cash machines and also from nearby public toilets and found that they bothcontained the same types of bacteria known to cause sickness. To look after your health, usean antibacterialhand gel once you have made your withdrawaland after handling money.
从自动提款机中提起现金是大多数人的日常习惯。然而一项英国的洁净测试显示，提款机和公厕一样脏，而且，大多数人在使用后都不会去洗手。专家们在自动提款机的键盘和附近的公厕中提取了样品，发现两者均含有同样致病菌。为了您的健康，请在提款和处理钱款后使用抗菌洗手液清洗。
Everyday health hazard 5: Cancelling plans
日常健康危害之5：取消计划
Find yourself frequently cancelling plans and bailing out on social events to have a bit oftime to yourself? Then it may be time to pay some attention to your social life. While a bit of‘me time’ is essential to good mental and physical health, too much time on your own canactually be bad for you. Research suggests that having strong social bonds promotes brainhealth, reduces feelings of depression and stress and encourages you to look after yourhealth. In fact, a study found that having few friends affects your longevityas much as smoking15 cigarettes a day.
发现自己频繁取消计划，还想摆脱社交活动，只为挤出属于自己的空闲时间?那么现在是时候在自己的社交生活中多多用心。拥有少量属于自己的时间，对于精神和身体方面是非常有益处的，但是太多属于自己的时间，反而有可能会害了你。研究显示，较强的社交联系有益于大脑的健康，同时能避免抑郁、降低压力，还能鼓励自己多关注自身的健康。事实上一项研究发现，没有朋友也会减少你的寿命，效果相当于1天抽15根烟。
医学科普文章英文版3
睡前玩iPad会影响睡眠质量
Using tablet computers like Apple’s iPad and Samsung’s Galaxy Note just before bed can lead toa poor night’s sleep, according to research.
More and more people are taking their tablets to bed with them to surf the web, checkFacebook or email before switching off the light.
But researchers are warning that the blueish light their screens emit can stop users getting agood night’s sleep.
That is because this type of light mimics daylight, convincing the brain that it is still daytime.
Blue light suppresses production of a brain chemical called melatonin, which helps us fall sleep.This is because our brains have evolved to be wakeful during daylight hours.
By contrast, light which is more orange or red in tone does not suppress melatoninproduction, perhaps because our brains recognize it as a cue that the day is ending.
Neurologists have known for years that staring at screens late in the evening can disrupt sleep- be they television screens, computer screens or mobile phone screens.
However, because mobiles and tablets are by nature portable - not to say addictive - morepeople are taking them into the bedroom.
Users also tend to hold them much closer to their eyes than a computer or television screen.
Researchers at the Lighting Research Centre, at the Rensselaer Polytechnic Institute in NewYork, are warning that looking at tablet displays for more than two hours “leads to asuppression of our natural melatonin levels as the devices emit optical radiation at shortwavelengths” - in other words, they emit bluer light.
They say: “Although turning off devices at night is the ultimate solution, it is recommendedthat if these devices are used at night displays are dimmed as much as possible and that thetime spent on them before bed should be limited.”
They drew their conclusions after measuring melatonin levels in 13 volunteers, after they hadspent time viewing iPads at full brightness at a distance of 10 inches, for two hours.
Melatonin levels were significantly lower after they had done this, than they were after thevolunteers had viewed their iPads for the same time, but while wearing orange glass goggles,which cut out the blue light.
They wrote in the journal Applied Ergonomics that tablet makers could "tune the spectral powerdistribution of self-luminous devices" so that they disrupted the sleep patterns of users less.
It is not just a good night’s sleep that could be jeopardized by too much late night screentime.
Researchers know that persistent disruption to sleep patterns can lead to an increased risk ofobesity, and even breast cancer.
However, these studies tend to be comparisons of those with chronic sleep disruption, suchas long term shift workers, with those who have normal sleep patterns.
健康教育是通过学习传播和行为干预，帮助个人和群众掌握卫生保健知识，树立健康观念掌握卫生保健，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。什么是健康教育？健康教育是任何为协助人们自愿地采纳有利于健康的行为而设计的学习过程的综合。这个定义概述了健康教育的核心所在，这里有五个词需要注意：第一，“协助”：它表明了健康教育与受教育者之间的关系是平等的，健康教育的角色是提供帮助与支持，而不是传统意义上的老师。第二，“行为”：揭示了健康教育的最终目标是促使人们采纳有利于健康的行为。当然，不排除中间产物如知识的增加，态度的改变等。第三，“自愿”：与其它影响行为方式相区别。第四，“设计”：排除自发的、零散的无计划的活动。第五，“综合”：健康教育是一系列的活动，它包括了计划、干预、评估；针对某一特定的问题所采取的手段和方式也经常是综合而非单一的。健康教育的实例下面这些工作实例大家可以体会什么是健康教育：● 一群糖尿病人每周花几小时在一位辅导员的协助下讨论、学习（食物、烹调、就医指征、心里调适……）● 社区组成了委员会，以促进立法，藉以改善相关卫生资源与方针。● 环境卫生与个人卫生项目里，县里制定了“盖新房需建卫生厕所”的规定。● 制作有关预防艾滋病的宣传画。● 一群农村居民进行了一次本地卫生问题及需要的调查，并确定他们现可利用的卫生服务是不适合的。● 开办“健康大课堂”，向社会人群传授医学科普知识。● 协助一工厂设法改善员工的工作环境。● 家访护士向母亲示范如何为婴儿洗澡。● 游说校长，使其为学校里即将开始的控烟项目投资。● 电视里播放卫生科普节目。● 安排并实施一训练计划，协助企业主管有效地克服紧张的压力。● 制定一项提高预防接种率的大众传播计划。● 就“劝说顾客使用安全套的技巧”培训性工作者。
参观科普展 昨天，老师带我们来到体育馆，观看了一次有趣的科普展。 走进体育馆，我看到好多稀奇古怪的景象。咦，那是什么呀，一个水龙头源源不断的流出水来，却没供应给它水管的接头。我看见介绍，才知道水里隐藏着一根透明的水管。啊！原来那根水管才是供应水龙头里的水呐，这叫“无源之水”。 我最喜欢的是“海市蜃楼”。我站在一米外，朝前面看，有一个弹簧悬在空中，我好奇地伸出手去摸，竟什么也摸不到，那就是“海市蜃楼”啊！ 我又看见有一扇很大的屏风。上面有很多奇特的图案，最引人注目的是一个大脑袋上有两个人，下面写到这幅有9张脸，据说全找到的智商有180。我好奇地区看，不少老师也来。唉，我只找着三张脸，而咱们的语文老师马老师在背后指指点点，不一会儿便找着9长脸，真不愧是老师！ 还有很多好玩，有趣的东西，我一路走走停停，说说笑笑，看同学们在用手触摸大话筒“怒发冲冠”；听同学们弹电子琴的“哆??咪”；感受同学们的欢声笑语，我的收获真的很多。 依依不舍地走了，我想科学的进步真是特别快，越来越让我着迷了。也让我们知道有些事情不能太迷信，要相信科学，科学能带领我们探索许多未知的秘密。 我觉得这次科普展很有意义。
什么是科普小论文 有些同学把写科学小论文看得很神秘，认为是科学工作者的事，对我们少年儿童是高不可攀的。这完全是一种误解，同学们不仅能写而且可以写出质量较高的论文来。 科学工作者写的科学论文，是指作者根据所制定的科研项目和确定的科研课题，通过实验、观察等手段，获得大量的科学数据，在此基础上，再进行分析研究，得出科学结论，从而写出的科研报告。同学们写的科学小论文，比科学工作者写的科学论文要短一些、浅一些。 科学小论文实际上是同学们在课内外学科学活动中进行科学观察、实验或考察后一种成果的书面总结。它的表现形式是多种多样的：可以是对某一事物进行细致观察和深入思考后得出结论；可以是动手实验后分析得出的结论；也可以是对某地进行考察后的总结；还可以靠逻辑推理得出结论…… 那么，科学小论文有没有质量标准呢？有。它必须具备"三性"。 1、科学性。科学性是科学小论文有别于其他各类体裁文章的重要特点之一，是科学小论文的生命。它要求选题科学，研究的方法正确，论据确凿，论证合理且符合逻辑，文字简洁准确。 2、创造性。小论文的选题、主要观点要有自己新的发现、独特的见解，而且对人们的生产生活等有一定的实际意义，同样的小论文没有参加过各级科学讨论会，也没有在各级报刊上发表过。当然，你如果在别人研究的基础上进一步研究，提出新颖、独到而又论据充分、言之有理的见解也是可行的，不失创造性。 3、实践性。论文选题必须是作者本人在科学探索活动中发现的；支持主要观点的论据必须是作者通过观察、考察、实验等研究手段亲自获得的，有实践依据；论文必须是作者本人撰写的。不能有凭空捏造、猜测、成人包办代替的迹象。 以上"三性"是衡量科学小论文的质量标准。如写"太阳花"，尽管你的观察细致入微，它的姿态描写得栩栩如生，它的品格剖析得完美无缺，但如果没有获得科学的、有意义的结论，那最多只能算是一篇好的散文或观察日记，而不是科学小论文。 写科学小论文是一件很艰辛的工作，更是一项非常有意义的活动。成功属于勇于探索、不懈追求的青少年朋友！ 二科普小论文的类型 科学小论文最常见的形式有科学观察小论文、科学实验小论文、科学考察小论文和科学说明小论文。 （一）科学观察小论文 科学观察小论文，是指青少年对某事物或自然现象通过周密细致的观察，并对取得的材料和数据进行认真的分析、综合研究后得出结论，作出科学的解释和描述。 湖南廖郝同学的爸爸经常咳嗽，他通过长期、反复的观察，发现了风向与爸爸咳嗽有着十分密切的关系，并查出了"罪魁祸首"--湖南橡胶厂的大烟囱里飘来很多烟气，里面含有二氧化硫，爸爸一闻到它，咽喉部就产生过敏反应，反射性地引起咳嗽。他的《爸爸的咳嗽》这篇小论文主要是利用观察这一研究方式得出结论，属于科学观察小论文，获得了第二届全国青少年科学讨论会三等奖。 需要注意的是，科学观察小论文中研究的对象是客观存在的自然事物或现象，是在自然发光的条件下不加以人为控制发生的，所以文中所描述的内容应是作者所观察的对象、过程和它产生的条件、各种现象，不能附加人为的任何条件或个人偏见。另外，观察是一项长期的、系统的、反复进行的活动，需要作者耐心、细致、锲而不舍的精神。 （二）科学实验小论文 科学实验小论文，有时也称"实验报告"，是青少年对研究的对象创设特定的条件，经过反复实验，对获取的材料和数据进行分析、综合得出结论而写出的文章。它着眼于对实验过程的客观叙述以及实验现象的科学解释。 爬山虎能爬墙，这是许多同学所知道的。但是，爬山虎为什么能爬墙呢？武汉的熊斌同学通过观察发现这与爬山虎的"触角"有关，接着他测算了平均每一米长的爬山虎茎干上有25个吸附在墙上的"触角"，并作了"触角的拉力测定和吸附作用"实验，实验目的明确，实验步骤详尽，数据准确，说明力强，得出的结论真实可信，不失为一篇优秀的科学实验小论文。 （三）科学考察小论文 你想研究某一与人们生活息息相关的水域污染程度、某地的空气污染源，弄清某奇石奇山的演化过程、某范围动植物资源及分布情况等，你就得实地考察。通过调查、访问、实地勘探等考察方式为主要研究手段写出的小论文称为科学考察小论文。有时也称为"科学考察报告"、"科学调查报告"。 荣获第五届全国青少年科学讨论会一等奖的《愿胜天水库的水常绿》一文中，小作者们对水库的地理生态环境、库容等作了实地考察，并力所能及地进行了实测，找出水库存在的隐患，提出了较为合理的建议。文中除写明了考察时间、对象、内容及综合分析得出的结论外，还绘出了"胜天水库集雨图"、"强烈侵蚀中山示意图"，加上一些实际数据，使读者对考察对象有比较概括清晰的认识。 写科学考察小论文时，有时还应将有关动植物、岩石、土壤等标本或照片附在文后，以增强说服力。 （四）科学说明小论文 科学说明小论文是指作者通过利用翔实可靠的资料对某一自然现象或自然事物进行解释和说明的一类小论文。一般来说，它并不直接采用观察、实验、考察等研究手段，而主要是从书刊资料、师长等地方获取丰富的第二手材料，并经过自己的综合分析、逻辑推理，用自己所理解的语言阐明某一观点。 《为什么说贵阳是祖国的第二春城》是获第二届全国青少年科学讨论会三等奖的小论文，该文作者的研究方法有其特别之处，一是利用广播、电视，坚持记录整理贵阳与昆明两地的天气和温度；二是利用现成的科研成果《中国气候图集》找出有代表性的重庆、北京的气温情况来同贵阳、昆明相比较；三是从书上查证昆明与贵阳1、4、7月和10月的平均气温，进而综合分析得出结论。 这类文章虽然没有前三类的亲自实践得到论据，但它毕竟是通过作者精心地收集整理资料，综合分析提出了新的观点，新的见解，所以也承认它是科学小论文。 特别提醒的是，写科学说明小论文是，千万不要提出一个问题后就赶忙查资料，再不加分析地原本照抄、作出解释，这样没有新意，没有新的见解的文章只能算是一般性科普文章，不能称为科学小论文，更不能培养自己研究问题的能力。 三、科学小论文的选题 写作小论文的第一步，就是要确定研究的对象，考虑研究什么问题，这就是选题。有人说，选择好题等于完成小论文的一半，可见小论文选题的重要性。 有的同学说，大自然的奇妙现象太多了，研究什么好呢？有的同学说，大自然的事物我都已看惯了，没有发现什么新奇现象。再说，我想研究的东西别人已经研究过了，写了没多大意义。 实际上，只要你明白了选题的基本原则，掌握常见的几种选题方法，而且在日常学习、生活和科技活动中做个有心人，就一定能发现值得探讨的题目。 科学小论文选题的方法很多，个人可根据不同的情况适时选择。下面介绍几种常见的选题方法，供同学们选题时参考。 1、偶然发现法。一个星期天，松滋的胡长城同学在屋后的小沟边玩耍。沟里有许多小蝌蚪游来游去。忽然，他发现有一个小蝌蚪与其它蝌蚪不和似的，孤独地在一边游。他用小树枝把那脱群的蝌蚪拔到成群的蝌蚪中去，不一会儿，它又孤独地游到一边去了。他感到奇怪，就用瓶子将他和另外成群的几个小蝌蚪分别装起来，放在家里饲养观察。最后，不合群的小蝌蚪成了青蛙，其它长成了癞蛤蟆。通过长期观察，它弄清了青蛙和癞蛤蟆的幼子之别，写出了一篇优秀小论文。 这种选题没有事先考虑，只是对偶然发现的一瞬即逝的现象产生了兴趣，从而抓住不放，追根求源 资料来源：
《海底两万里》写于1870年，这本名著是凡尔纳叙述法国生物学家阿龙纳斯在海洋旅行的所见所闻!
这事发生在1866年，当时海上的人们发现了一只所谓独角鲸的大怪物，他(阿龙纳斯)接受了邀请并参加捕捉行动，在捕捉过程中却不幸与其仆人(康塞尔)掉入水中，却意外游到了这只怪物的脊背上。后来得知这只惊动一时的独角鲸原来是一艘构造奇妙的潜水船。这潜水船是一位叫尼摩船长在大洋中的一座荒岛上秘密建造的，其船身坚固，利用海洋发电。尼摩船长邀请阿龙纳斯作海底旅行。他们从太平洋出发，途径珊瑚岛、印度洋、红海、地中海，然后进入大西洋，看到许多稀罕的海生动植和水中奇异景象。最后，当潜水船到达挪威海岸是，阿龙纳斯不辞而别，把他所有知道的海底秘密公之于世。
主人翁尼摩船长是一个带有浪漫、神秘色彩的人。他运用自己所学的知识精心研究、设计、建造了这只独角鲸大怪物潜水船(鹦鹉螺号)，他与潜水船在海底进行大规模的科学研究，但好像这又不是他这种孤独生活的唯一目的。他躲避开他的敌人和迫害者，在海底搜寻自由，又对自己孤僻的生活感到悲痛。在这孤独的生涯中他巧遇了阿龙纳斯并与他共同经历了一幕幕惊心动魄，扣人心弦的事件。
其中有几处是我觉得比较引人入胜：上部 第二十章 托里斯海峡：“鹦鹉螺号”第一次遭受困境碰触到海峡的礁石而被迫停下来。然而这对阿龙纳斯，他的仆人康塞尔和鱼叉手尼德兰却是一件好事。因为他们能在旁边的小岛上逗留了两天，这对一个原来生活在陆地上却因为某种原因而留在海上2~3个月的人来说是上天何等的优厚待遇啊!然而，在他刚想享受战利品时却遇到了土人围攻。最终以尼摩船长沉着冷静去对付土人围攻而告一段落。
下部 第三章 一颗价值千万法郎的珍珠：这一章叙述尼摩船长，啊龙纳斯，他的仆人康塞尔和鱼叉手尼德兰在收集珍珠时发现一位印度采珠人遭到黑鲨的袭击，幸亏尼摩船长以无以匹比的勇敢和尼德兰对鲨鱼身体结构的熟识，用鱼叉刺中鲨鱼的心脏而完结生命为告终。在细节可以看出尼摩船长他，作为逃到海底的人类种族代表之一，而对人类表现出无私的奉献精神。不管他平时嘴上怎么说，但这个奇怪的人善良之心至今还未完全泯灭。
这本书还写到了冰山封路，章鱼袭击等许多险情。这些故事情节都是非常曲折紧张，扑朔迷离瞬息万变的人物命运，丰富详尽的科学知识和细节逼真的美妙幻想融于一炉。
作者还独具匠心，巧妙布局，在漫长的旅行中，时而将我推向险象环生的险恶环境，时而又带进诗情画意的美妙境界;波澜壮阔的场面描绘和细致入微刻画交替出现。读书引人入胜，欲罢不能。这的确是一本很值得一读的好书
我现在正在看一本科普书《我最喜欢的百科秘密—科学卷》。这本书对我感兴趣的军事武器，科技器械以及天体宇宙进行了问与答的剖析，对自动取款机的`工作、电话传声以及空调为什么能制冷制暖等与现代生活相关的事务进行了解释，对加强我们儿童对现代生活的了解很有作用。
读了这本书，让我了解了许多科学知识，深深地体会到好奇心是人类发展的内动力。如果没有牛顿对苹果落地这样的自然现象的好奇，就不会有万有定律的发现;如果没有瓦特对开水顶开水壶盖子这样的生活现象保持好奇，也不会有蒸汽机的发明。同样，人类之所以有今天的进步，正是在于人类对自然、对宇宙、对生存环境的永无止境的好奇心。
好奇是人类特别是儿童的天性，童心之所以可贵，就在于它对未来无限的探索潜力，无限发展的可能。我要多读科普书，多增长科学知识，用科学解释身边的现象，并对不了解的事物保持好奇之心，长大做一个有智慧的人。
随着科学的不断发展，人们的生活也越来越好，随之，对宇宙的疑问也越来越多，趁着这个机会，今天我就读了这本《1001个宇宙之谜》来回答我心中一直藏着的疑问。
这本书主要讲了三大内容：一是拜访宇宙大家庭;二是走向神秘的太阳系;三是飞向美丽的太空。尤其是第二章《走向神秘的太阳系》，这里告诉了我们太阳和月亮之间的联系，或一些太阳和月亮的知识，比如：“太阳会死亡吗?”“月球表面是什么样的?”等知识。
这些宇宙知识会让不懂的人重新认识宇宙。整本书具体地介绍了太阳系，我看了这些知识，初步懂得了太阳系的概况，还想想生活中的一些例子，比如：北斗七星能指路;太阳光照在某些植物上会烧坏植物;彩虹发出的光用放大镜照在水里，影子(彩虹的光)就没有了等知识。
我感到宇宙真是太奇妙了，看了书后让我重新认识了宇宙，让我重新认识了了一个全新的世界，我想我要继续探索神秘的宇宙，并把这些知识告诉同学们，让他们也知道我们是生活在奇妙的宇宙环境中、多姿多彩的地球上。
当看完一部影视作品后，想必你有不少可以分享的东西，这时候，最关键的观后感怎么能落下！那么我们如何去写观后感呢？以下是我整理的科普知识展览观后感，希望能够帮助到大家。
一个天气凉爽的下午，我们学校举行了一次科普知识校园行的活动。在老师的带领下，我们集体来到了操场。只见操场从东到西陈列满了各式各样的展板。远远望去，甚是好看，这引起了我强烈的好奇心。我快步走上前，细心地看了起来。
迎面映入眼帘的是“人体静电”这一栏目，细心看完展板，才知道原来静电是每个人都有的，并且生活中常常有静电的现象产生。比如，在朋友、同事之间互相握手或接触时就会产生静电。当然，我自己也亲生经历过。记得那时是冬天，我穿着很厚的毛衣、棉袄。晚上准备睡觉时，谁知一脱毛衣，便看见了几个电花在闪烁，还发出一阵“噼啪”的声音，我有点害怕，立即关了灯。这是怎么回事？我故伎重演，但这次还是有电花。这时，妈妈走进来，问我怎么还不睡，我便向妈妈解释了一切。妈妈告诉我这就是静电，每个人身上都有静电，穿化纤衣服摩擦后就会产生静电，我这才恍然大悟。今天看完科普展览，更深的明白了这其中的道理。
接着，我又看了飞机、机器人、火箭、红外线等许许多多科普知识的展板。看完了科普展，我想：科学是多么神奇，又是多么重要啊，任何事情似乎都离不开科学。
你看，在世界大战中，美国的红外线照相机使黑暗中隐藏在树林里的日本军稀里糊涂地丧了命；你瞧，莱特兄弟的飞机使人类圆了飞天梦；你看，机器服务生的端茶倒水方便了你的生活；你听，电话机的铃声拉近了人与人的距离……这一切，不都是证明了科学无处不在吗？不仅如此，在平时的生活中，我们无时无刻的得用科学来解决事情。
还记得有一次，我家冰箱的冷藏室集了好多水，把东西都冻住了，想把水弄出来，可实在太多了，观后感《科普文章观后感》。这时，我突然想起了“虹吸现象”。于是便拿来了一根橡皮管，把一端浸入水中，在另一端猛吸一口，立即放入盆中，水便顺着橡皮管“哗哗”地流入盆中，水不一会儿就流光了，妈妈看到后直夸我聪明。我想，那是科学知识，使我变得聪明起来。
这，便是科学，它存在于我们生活的点点滴滴中，为我们带来方便，快捷，舒心以及快乐。所以我想，科学是很重要的'，是必不可少的，是我们应该孰知并且掌握的！
星期六，爸爸带我去观看科普知识展览。我看了好多东西，让我增长了不少见识。我现在就来告诉你们。
镜头一：我先看到了大厅中的一个地球仪。地球仪的外面有塑料玻璃围着，让我感到惊讶的是，这个地球仪竟然不用物体支撑，也能在塑料玻璃球中飘着。这是为什么呢？原来帮助它飘起来的是利用抗磁原理设计的“磁悬浮技术”，通过这个“磁悬浮技术”技术让地球仪在空中飘起来的，人类现在利用这个原理发明了速度飞快的磁悬浮列车。“磁悬浮技术”的用处还真大呀。
镜头二：我又来到了展厅中，发现了展厅中的一个实验，“哪个灯泡不会亮”，这个实验是让我们按一下开关，看看这个灯泡会不会亮，我按了一个开关，灯泡没有亮，这说明什么呢？我从放大镜里一看便知道了答案：电灯泡的钨丝断了，是这样啊！那我就再来考考你们，灯泡亮了，说明什么，就是钨丝没有断了呗！电灯泡的原理是利用电流的热效应，把钨丝加热后发光，如果钨丝断了，电流就无法通过，因此钨丝就不热了，也就不会发光了。
镜头三：我来到了感觉触电的实验台前，实验台上有两个大手掌，其中的两只手指上有两块圆形的铁片。接着，我让爸爸转动一个小发电机的手把，我把手放在个大手掌上，爸爸开始转动小发电机的手把了，我感到两只放在圆形铁片上的手指有点麻麻的感觉，原来这就是触电的感受。爸爸告诉我，小发电机的电流比较小，因此仅有麻麻的感觉，如果电流很大的话，就会对人体产生伤害，甚至触电生亡。因此我知道了，以后不可以乱摸电器的插头，以免触电。
镜头四：从展厅出来后，我又去看了立体电影，在电影开始前我先戴上了配套的眼镜，电影非常精彩，电影里面的人物和动物就像真的在眼前一样，这是什么原因呢？后来，我回家查询了资料后才知道，立体电影用两台摄相机模仿人的眼睛同时进行拍摄，在放映时，也同时用两台放映机同时放映到同一个银幕上，并用配套的偏光镜片他离出左右眼不同的画面，因此看上去就像真的在眼前一样。
我从这次去看科普知识展览后，让我学到了很多的知识，但在学习的过程中，发现有很许多知识还不是特别明白，我以后要多看看，多学学，努力提高自己的知识水平。
不知道，平常生活中对于科技，有多少被科普过呢?这里给大家分享一些关于科普的 作文 ，希望对大家有所帮助。
关于科普的作文1
噢，太好了!”一阵阵欢笑声从幸运星飘出来。这是怎么回事呢?原来是张老师说要带我们去天门市气象科普馆参观。“科普馆是什么样子的呢?”“科普馆里有地球仪吗?”“科普馆里有卫星吗?”带着一系列的疑问，我们兴致勃勃地来到了科普馆。
一进大厅就看见雪白的墙上写着八个字：“观云测天、服务社会”，厅内放着十四块展版，分别介绍了雪、干旱、狂风、水涝、炎热、大风、雾霾等气象灾害知识。
来到二楼，“天门市气象科普馆”几个大字映入眼帘。场馆大约有一百多平方米，摆放着各种各样的仪器。
一进门，就看见了磁悬浮地球仪，“为什么叫磁悬浮呢?”不知谁问道。气象工程师帅叔叔说：“这个先保密，不过马上会告诉你们，你们先观察下。”叔叔说完就含笑不言了。于是，我们把目光转向了这个仪器，它由三部分组成。一个是圆柱型的白色大型基座，还有一个是半椭圆的地球仪底座，最上面的就是地球仪了。咦?怎么地球仪也是铁做成的呢?我这样想着，但没有理会材料，认为是什么都一样，所有没有仔细研究。这个铁地球仪五颜六色，上面有五大洋七大洲，一个个国家的形态各异，有的像小鸟，有点像巨象，有的像老人，还有的像骆驼，最引为自豪的是我们伟大的祖国，像雄鸡一样屹立在地球仪的东方。
这时候，帅叔叔把地球仪拿起来说：“见证奇迹的时刻到了。”只见地球仪在空中转起来，真奇怪啊!要说更奇怪的是，它是悬空的，我们以前见过的地球仪都是在底座上，可这个怎么是悬空的呢?大家心里都出现了这个疑问，帅叔叔似乎看穿了我们的心思，说：“其实很简单，底座和地球仪都是磁铁打造的，之所以能够悬浮，是利用了磁铁同级相斥的原理。”我们都不约而同地说：“唉!这么简单的道理我们怎么没想到呢!”之前的疑问此刻也迎刃而解了。
再往里走，就看到了一个椭圆形的巨型仪器，这是什么呢?一打听原来是三球仪。三球仪有三种天体，中间是一个很大的白色灯泡，代表发光的太阳;一个是倾斜23。5度的五颜六色的地球仪;地球仪旁边还有一个银球，那就是月球。太阳四周是星空，最外圈是十二星座。控制三球仪的是一个开关，一按下去太阳灯泡就亮了，地球就绕太阳自东向西地旋转，月亮又绕着地球旋转，从中还有解说员银铃般的声音。这个仪器不仅演示了地球在宇宙中的形态，还告诉了我们月相是怎么形成的，以及天和年的来历。
还有一种仪器叫闪电模型仪，圆柱型的玻璃罩里面有一个铁柱支撑的圆球，代表着高层建筑物，像锤子一样的东西的顶端尖尖的，那就是避雷针。当打开开关时，白色的闪电顿时发出“嗞嗞”的声音，一瞬间避雷针就发出火花，避开了闪电。如果不安装它，雷电就有可能击中高层建筑物，但是有了这个神奇的避雷针，它将电导在自己身上，这样就保护高层建筑物的安全。
后来，我们还看了许多气象仪器，比如雨量器、温度计、轻便风向风速仪、日照器等。
这次参观不仅开阔了眼界，获得了知识，而且让同学们意识到科学就在我们身边。啊!真是愉快的一天。
关于科普的作文2
“走喽，去‘冬游’喽!”不知道是谁说了一声，全班热血沸腾起来。
全班开始了热烈讨论起来：“喂，喂，我们去哪里冬游呢?”
王老师给我们揭开了谜底：原来是去叶笃正生平陈列馆和气象科普馆。但是叶笃正生平陈列馆和气象科普馆在哪儿?而且，叶笃正是谁呢?
老师让班长带我们去叶笃正生平陈列馆。我们从学校出发，经过七街，到了叶祠路，我们跟着老师去了一个大厅里。
我们列队，面向前方，主持人在介绍参加仪式的嘉宾以及各校校长。讲完了，我们一个个拿上笔在留言版上写下了自己的名字。我也郑重地签下我的大名，好有仪式感。
我们排队走进了气象科普馆，墙上很多电脑荧屏滚动播出气象 科普知识 。这时一位导游来迎接我们，走到了中间，他神神秘秘地对我们说：“大家停下，抬头看上面，你们看到什么?”大家很好奇抬起头一个宇宙星空出现在大家的眼前。
“上面写着蛇夫星，还有一个巨蛇星。最亮的星星是什么?”导游说。“笃正星!”我们齐声说。
导游解说：“大家看到那条比较亮的弧线轨道，那是笃正星天体运行轨道。”
“大家看这个地球。”地球在宇宙上，怎么跑到这里来了，难道他会像孙悟空的“定身术?”导游解开谜底，原来这是一个3d模仿的地球。
老师又把我们带到一个像庙的地方，是叶笃正生平陈列馆。那个导游又出现了，这次他带我们沿路解说叶老生平 事迹 ，参观了叶笃正的办公室。我们还看了他的奖杯和奖状。我们由衷感慨：叶笃正爷爷太伟大了，向他致敬，向他学习!
回到学校，同学们都累得精疲力尽了，但收获真大。
关于科普的作文3
今天，我和妈妈去航宇科普馆参观。一进门，我就看到了各种飞机，有强-5超音速强击机、有直-5直升机，还有歼8E-歼击机。其中，令我印象最深刻的是伊尔-14M运输机。这架飞机是毛泽东主席生前的专机，飞机上还挂着他乘坐这部飞机的照片呢!
接下来，我们去了馆内参观，看到了中国大型商用飞机C919，并且了解他名字的由来：C是China的首字母，也是商飞英文缩写COMAC的首字母。第一个“9”的寓意是天长地久，“19”则代表中国首型中型客机最大载客量为190座。C919的意思是中国继运-10后自主设计并且研制的第二种国产大型客机。
然后，我们又了解了飞机的发展史，人类世界上的第一部飞机是蒙哥尔费兄弟制造的。这只热气球在八分钟内可以飞出3200米远。从此，它成为世界公认的，第一只成功飞行的热气球。
后来，美国莱特兄弟于1903年12月17日驾驶“飞行者-1号”在美国北卡罗莱纳州的基地霍克沙地，首次完成飞行而获得发明世界上第一部第一架飞机的殊荣。首飞那天，天气寒冷，刮着大风，弟弟驾驶飞机升空，留空时间12秒，飞行距离36。5米。莱特兄弟飞行的成功，掀起了席卷世界的航空热潮，开创了人类科技的新纪元。
最后，我们还看了一部关于C919国产大飞机的3D电影。就这样，美好的一天很快就过去了……
关于科普的作文4
记忆中第一次接触科技趣事是在幼儿园参加小牛顿兴趣班，从老师那里得知了，牛顿因为苹果落地而发明了万有引力，爱迪生发明了灯泡，莱特兄弟发明了飞机。难忘那些重力支撑，磁悬浮，五彩水泡的实验。
事后我问妈妈，为什么这些发明者的名字这么奇怪，妈妈告诉我，这些人都是来自国外，科技的实力也代表了国家的实力，100多年前，英国的瓦特发明了蒸汽机，从而引领了工业革命，让英国成为了当时的霸主，现在美国在科技方面是引领者，航母，飞机，芯片技术等，让他们在很多方面领先于其他国家。
不过，妈妈笑着，话一转又说道，其实我们中国才是科技文明的起源地，从古代的四大发明，到近代的原子弹，我们中国现在在科技方面更是飞速发展，只不过近代大概二三百年前，清朝的闭关锁国和腐朽，才使我们国家发展的步伐慢了一点，但是相信只要我们肯努力，迟早还会超越他们的。
现在我马上就要上小学四年级了，回想这些事情，妈妈说的这些话，慢慢明白了，科技的力量，可以让一个国家强大，科技强国，不仅仅是一句 口号 ，已经深深印在了每一个人的心里。我们登上了月球，发射了自己领先世界水平的卫星。科技武装了国家，也服务了民众，动车的速度，让我们远行变得不再遥远，电话，手机，互联网视频的发展，让我随时随地可以和远方的爷爷奶奶说话，视频。商场酒店的迎宾发现是机器人，连我家的卫生都交给了扫地机器人了。扫码点餐，扫码支付，更有门口的共享单车在门口随时等待我们的出行，这些事我看在眼里，也看到他们给爸爸妈妈，给每个人带来的便利。
科技强国，让我们自豪的同时，也深感知识、创新的重要，我们更应该好好学习，希望将来有一天我们也能够用自己的力量让我们的祖国更强大，让科技的力量武装国家的同时，遍布生活的每一个角落，让科普惠民，在我们生活的方方面面发光发热。
关于科普的作文5
星期五，阳光明媚。我们的校园在多功能 报告 厅里组织了一次有趣的科普活动。
我们刚进报告厅里，就惊喜万分地跑来跑去，第一个看到的是“电乒乓”。里面有两个 乒乓球 球拍，中间挂着一个乒乓球，按一下左下角的按钮，就会有静电，静电会让乒乓球在两个球拍之间上蹿下跳，发出“啪、啪、啪”的声响。
第二个是“驻波”。在一个长长的管子里有许多泡沫球，左边是驻波发射器。只要按一下开关，驻波发射器就发射“驻波”，泡沫球一碰到驻波就一个个都站了起来，好像一面面墙似的。驻波就仿佛是一位神奇的 魔术 师一般。
这时，我听到了“啪!啪!”的声响，就连忙走了过来。一看，这不是“静电发射器”吗?里面有两根长长的短棒。像只蜗牛的触角，每隔十秒按一下开关，两根铁棒的中间就会出现静电，再按一下，“啪!啪!啪!”真是好玩。
最后一个是“九环”。九环是中国古代的一种益智游戏。非常有趣儿，我玩着玩着，就晕头转向了。看了别人玩过之后，我悟出了道理就是：哦!玩什么都要有规律，不能乱玩儿……
真是一次难忘的科普活动。
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★ 以科技为话题的作文5篇
★ 关于科普类的作文
摘抄一篇医学科普文章分享给大家。 春季是咳嗽常发的季节，不清楚是什么原因，咳嗽就开始了，一个小小的咳嗽甚至还没有多大的症状，到医院就上雾化器，做妈妈的一脸懵，这是干嘛的？对孩子有没有影响？是必须非得要做的吗？听说还是激素，能安全吗？ 下面我们看看丁香医生采访的专科医生怎么说吧。 孩子一咳，家长就紧张。有的医院会推荐用雾化的方式来给孩子治疗。 关于雾化的谣言，也日渐猛烈：听得很多家长心里都怕怕的，给孩子做过雾化的后悔不已，准备给孩子做雾化的也不敢做了。这可真是造谣一张嘴，辟谣跑断腿啊。 雾化是什么？ 雾化只是我们的一个俗称，真正的名称是雾化吸入疗法。从名字上大家就可以看出来，它实际上是通过特殊装置，把药物变成液体或者固体微粒喷射出去，吸气时就能进入呼吸道和肺部，达到洁净、湿化气道、局部和全身治疗的目的。对一些儿童呼吸类疾病来说，雾化是一种非常有效的治疗手段。比如： 支气管哮喘 喘息性支气管炎 急性喉炎 咳嗽变异哮喘 呼吸道感染伴随喘息症状 ......特别当孩子急性哮喘发作的时候，雾化治疗相当于救命。 雾化用药真的是激素吗 会对孩子不好吗 雾化治疗这么有效，那么大家最关心的雾化用药，真如谣言中那般可怕吗？ 目前给孩子最常用的有两类雾化吸入药物：吸入型糖皮质激素、支气管舒张剂。 就支气管舒张剂来说，大家可以简单地理解为，吸入后能引起支气管扩张，有平喘的作用，常用药有沙丁胺醇、特布他林、异丙托溴铵等。 就吸入型糖皮质激素来说，常用药有布地奈德等，很多家长一听「激素」俩字，第一反应就是不好，拒绝。谣言也正是利用这一点，让家长们格外恐慌。 实际上，雾化激素和口服激素是不同的概念。雾化的用药量很少，全身吸收量更少，即便是长期吸入，研究证实也基本不会影响孩子的生长发育和骨骼代谢 。 在儿科呼吸系统的疾病治疗上，著名的儿科专家申昆玲教授曾经这样形容吸入型糖皮质激素： 最有效、最直接、作用最好、副作用最少。 无论是《糖皮质激素雾化吸入疗法在儿科应用的专家共识（2018 年修订版）》，还是《2017 哮喘管理和预防全球策略》，糖皮质激素的安全性都得到了认可。在合理的使用范围内，雾化的作用不容置疑。 雾化会产生依赖性吗 很多家长担心雾化多了孩子会不会有依赖性。 的确，长期应用激素可能会产生一些副作用，但激素并无成瘾性和依赖性。 药物依赖性是指，当连续应用某些药物时，能使患者在精神上或机体上产生一定变化，中断用药后即会出现一系列戒断现象，使人非常痛苦，甚至危及生命。 具有依赖性的药物主要是麻醉药品和精神药品，但糖皮质激素不在其中，其他的常用雾化药物也同样不属于依赖性药物，长期使用不会产生依赖性。 雾化是科学的给药方式 在我国，雾化吸入疗法已经有近 20 年的临床使用时间，它的安全性早已得到了国际权威的认可。完全不必「闻雾化而色变」，相反，比起其他给药方式，雾化还有一些优势。 ➊ 不良反应小 从药物作用机制上看，雾化是直接作用于发生病变的呼吸道和肺部，不像口服和静脉注射，需要经过血液循环。 这种「精准打击」起效快，雾化的药也很少会进入到血液循环，避免损伤孩子娇嫩的肝肾，不良反应概率更低。➋ 安全性高 我们经常说「是药三分毒」，雾化无需经过血液循环，能直达病变部位，吸入的药量相比口服和输液剂量更小，自然安全性更高。➌ 雾化对孩子来说痛苦更小 从给药方式上看，打针，孩子痛得撕心裂肺；吃药，家长喂得狼狈又心疼。雾化就是把药吸进去，孩子只需要用嘴含住或者戴上面罩就行，对于较大的孩子来说，配合度更高。其实说到底，雾化只是一种方法而已，就像一把刀，是切菜还是雕花，全看你怎么用。朋友圈里的谣言一茬接一茬，割也割不完。作为家长，我们除了学习更多的育儿知识，也需要分辨那些真真假假。 正视雾化，遵医嘱，远比别人吓唬自己强，当然，咱也不胡乱吓唬别人。 孩子一有感冒咳嗽，就牵动着家长的心。 虽然普通感冒引起的咳嗽不需过分担心，但经常性咳嗽，小孩不仅遭罪，大人也跟着崩溃。 孩子咳嗽在家怎么护理，什么时候要看医生？ 除了吃止咳药外，有什么办法能让孩子舒服些？ 这篇科普文章摘抄给大家，聪明的妈妈会选择科学的育儿方式，好的治疗从信任你的医生开始。
环保节能，人人有责 近些年来，地球环境受到严重污染，虽然人们的生活水平提高了，但是人们的环保意识下降。作为一名小学生，我们虽然阻止不了企业工厂的废气污染，虽然人们的生活水平提高了，但是人们的环保意识却下降。我们现在中国每时每刻都在使用电池，但是电池的污染程度极大，一节一号电池可以污染一平方米的土地；一颗纽扣电池产生的有害物质,可污染60万升水,相当于一个人 一生的用水量。我国是电池生产消费大国，电池的年产量高达140亿节，消费约100亿节，约占世界总量的1/3。以全国13亿人口计算，假设每年每人用6节电池，那么这些电池可以污染46800亿立方米的水，相当于中国全年径流总量的1.73倍；也可使7800平方千米土地失去利用价值，这相当于1.23个上海或15个浦东新区的面积。据估计，全球每年约有320亿节废旧电池被丢弃，其危害之大不能不令人触目惊心！电池中含有的有害物质有：汞、镉等重金属。电池已用完，但是人们却把旧电池随意乱丢，造成土地受到污染，水源也受到污染。电灯为什么会发光?2008年11月18日 你仔细观察一下灯泡，就会以现灯泡里有一根很细的弯弯曲曲的线，它叫做钨丝。也就是因为有了它，灯泡才会发光。当电源开关被打开后，电流通过电线进入了钨丝。钨丝要阻挡电流的前进，在这个过程中，产生了大量的热，使钨丝发出白炽的光，就是灯光。世界上第一个灯泡是1879年由爱迪生发明的。 最先发明电灯的是英国科学家斯旺，他于1860年发明了世界上第一盏碳丝电灯。人为什么会感觉到冷？ 一阵寒风吹来，人会觉得冷。但人究竟为什么会感觉到冷？科学家找出了支配寒冷感觉的一部分化学机制，这可能帮助研制新型止痛药。人体感知热的原理早已不是秘密。较高的温度会激活细胞膜上的一些离子通道，即一些由分子形成的微小孔洞。它们控制特定化学物质流入或流出神经，产生电信号。而冷又是如何感受到的呢？据新一期英国《新科学家》杂志报道，美国两个研究小组最近分别报告说，他们发现了实验鼠的神经对寒冷的一种反应机制。这两个小组都发现，某个离子通道能使实验鼠神经对8到28摄氏度之间的寒冷感觉产生反应。他们发现，薄荷醇也能激活这个离子通道。这可以解释为什么薄荷使人感觉清凉。研究人员还说，有的神经在冷和热刺激下都有反应。这可能解释为什么人有时候会对冰冷产生灼热的错觉。荧火虫为什么会发光？ 夜晚人们可以看到萤火虫一闪一闪地飞行，这是由于萤火虫体内一种称作虫萤光素酶的化学物质与氧气相互作用，从而产生的光亮。这种被称作虫萤光素酶的化学物质像开关一样启动这种反应，当萤火虫产生虫萤光素酶的时候，这种反应就开始了，萤火虫便会发出一闪一闪的光亮。 能够发光的生物还有海洋中的藻类和萤科的其它昆虫，它们都是利用虫萤光素酶与氧气产生反应，从而发出光亮的。秋天的绿叶为什么会变色？ 所有的树叶中都含有绿色的叶绿素，树木利用叶绿素捕获光能并且在叶子中其他物质的帮助下把光能以糖等化学物质的形式存储起来。除叶绿素外，很多树叶中还含有黄色、橙色以及红色等其他一些色素。虽然这些色素不能像叶绿素一样进行光合作用，但是其中有一些能够把捕获的光能传递给叶绿素。在春天和夏天，叶绿素在叶子中的含量比其他色素要丰富得多，所以叶子呈现出叶绿素的绿色，而看不出其他色素的颜色。 当秋天到来时，白天缩短而夜晚延长，这使树木开始落叶。在落叶之前，树木不再像春天和夏天寻样制造大量的叶绿素，并且已有的色素，比如叶绿素，也会逐渐分解。这样，随着叶绿素含量的逐渐减少，其他色素的颜色就会在叶面上渐渐显现出来，于是树叶就呈现出黄、红等颜色。
你们想知道天气预报是如何产生的吗？那就跟我一起走进重庆市气象台吧！
我们首先参观气象局11楼的气象科普馆。这里有人工增雨模拟器风云2号观测仪、城市雷击模拟器地面观测模型， 墙上还有天气预报制作流程图。展馆中央有可供参观者自己动手查阅气象知识的电脑。电脑里的软件知识性、趣味性都很强，老少皆宜。最令我兴奋的是，亲手感受了电影里见到的发报。
气象数据的产生是在17楼。各种气象卫星和气象装置产生的数据就是在这里进行汇总和分析，最后由值班员对外公布。由于天气受人类活动影响很大，所以有时难免会出现“天气乱报“。这里现在可预报14天以内的天气状况。
至于平时我们在电视上看到的天气预报节目，是根据气象员的判断报告，经过配音等编辑制作的。参观者在18楼可以亲眼目睹整个气象节目的制作过程。
回家以后，我对气象谚语产生了兴趣，希望有一天我也能象诸葛亮那样巧“借”东风！
中国气象报作为气象行业报纸，也是进行气象科普宣传的理想平台。
近年来，中国气象报在传播科学精神、科学方法、科学思想，普及科学知识等方面发挥了重要作用。
新形势下，社会公众需要掌握更多的、有用的气象科学知识，所以气象报的科普宣传工作任重而道远。
在这里，提出几点做好报纸科普宣传工作的想法。
1.导向要正确。
有人说，科普文章远离政治，无所谓舆论导向的问题。
其实不然，我认为，极具舆论导向和文化导向功能的科普宣传必然有其政治属性。
气象工作事关防灾减灾，事关人民生命财产安全，事关经济发展、社会稳定的大局。
因而，在报纸的科普宣传中，应始终把正确导向作为报纸的生命，“只帮忙、不添乱”。
2.把握好时宜性原则。
强调时宜性就是需要找出宣传的最佳时机。
要善于抓住重大事件进行科普宣传，增强传播效果。
要有“先知先觉”的敏感，要洞察、把握事件发展的每个过程，要对科普宣传的选题策划有较为深刻的认知。
成功的科普宣传是建立在对社会背景、舆论导向、热点问题等的全面深入的分析研究基础之上的。
3.定位要有特色。
气象科普宣传要姓“气”，要有鲜明特色，要有独特个性。
准确的定位是做好科普宣传的基础，没有特色的科普宣传就没有读者，效果也就无从体现。
要根据读者的需要，紧紧围绕“气象”做文章，精心安排版面和设置栏目，使报纸的内容和形式都更加贴近读者的需要，使读者能从中找到他们想要了解的任何一个方面的气象科普知识，从而起到 “气象助手”的作用。
4.组建一支高水平的作者队伍。
科普宣传，必须做到科学、严谨。
要做到报纸刊登的科普文章具有科学性、权威性，除了提高编辑人员的素质外，组建一支高水平的专家作者队伍是至关重要的一环。
一方面，要针对科普内容比较深，专业要求较高的特点，立足本行业，精心建设一支专家作者队伍。
强调专家撰写专稿，提高报纸的权威性，将气象专家丰富的知识浓缩在一篇篇短小的科普文章中。
另一方面，针对科普宣传涉及内容比较多的特点，建设一支包括相关行业的专家和本报记者、通讯员在内的写作队伍。
通过这些作者撰写出通俗易懂，深受读者喜爱的气象科普作品。
5.要有强烈的服务意识。
可在编者和读者之间开展互动，提升报纸的服务功能。
本报可通过组织气象科普方面的“读报知识问答”、开设 “专家信箱”、“解答读者咨询”等，体现“以人为本”的办报理念。
（曾 涛）
在温暖的春天，绿绿的阴映在地上，鸟儿在枝头唱着优美动听的歌曲。
可在天上，几个“天气”们在吵架，争得面红耳赤。
它们在吵什么呢？原来它们在为谁的作用大而争论不休呢！看，晴天哥哥说话了：“伙伴们，我看是我的作用大，我可以带给大地温暖，使花草树木自由生长。
这样可以使食草动物得以生存、繁衍后代，而昆虫、鸟类、鱼类等动物的生存条件也可以达到……”它顿了顿，又说：“人类所需要一些农业物品也是通过我的阳光生存出来的，比如棉、布、木、衣服等。
还有，我可以激发植物，让它们进行光合作用，净化空气，使人生活得更加健康，这事的功臣难道不是我？我还能蒸发河、湖、溪、海里的水，使水蒸气凝聚成云，云飘到远处，可下雨给植物浇水，这不又是一件好事吗？”正当晴哥趾高气昂地夸耀自己时，“雨姐姐”插上话了：“切！就你那微不足道、鸡毛蒜皮的本领，能跟我相提并论吗？”晴天哥哥勃然大怒：“你有啥本事！”“要不是我，你就算把全世界的水蒸干了，也是白费力气！只有我才可以下雨，滋润世间万物，让所有事物焕然一新。
不像您，不自量力！”雨姐姐轻蔑地说。
“哼！不跟你一般见识！”晴哥不高兴地说。
“我说一句。
”“云弟弟”一字一顿地说。
“我没什么硬本领，但我觉得我作用最大。
要不是我挡住阳光，大地岂不被你那毒辣辣的阳光烤干了！哦不，是烤熟了！雨姐，你每次出门不都坐我的便车！要不然一些水儿能长上翅膀飞上天？我说，是我的作用最大！”云弟弟得意洋洋，比吃了蜜还甜！这时，晴哥火了：“没有我，世界就灭亡了！”“就你有用！”“咋样”它们吵着吵着。
突然，一个硬邦邦的东西打到它们头上。
原来是“冷雹”扔冷快打它们呢！“安静！”大家都望着它，“我才是最有用的，我射出的冷块会打碎屋顶，伤害动物，但这可以增强动物的逃生能力，也防止人类得‘富贵病’。
这不是一件大事？”“这算什么，我才有用。
”“我才是作用最大的天气！”“我才是，我才是……”这是，一只小鸟儿飞来，说：“不要吵！其实每人都有自己的作用，大家缺一不可。
一旦少一个，对世界来讲，都是毁灭性的的。
只要自己发挥好个人作用，世界才会美好！”
善变的天气天气就像一个淘气的小朋友：有时是乌云密布的下雨天，有时是烈日炎炎的酷暑天，有时是寒风瑟瑟的大风天，有时又是白雪皑皑的下雪天。
春天，万物复苏，一听春姑娘来了，小草探出了头。
夏天，烈日炎炎，幸亏有大树伯伯为我们遮住太阳呀！秋天，一个丰收的季节，每一个人都很快乐！冬天，白雪皑皑，大地上似乎都是雪的领地，哪里都有它的踪影。
啊，季节真是一个淘气的小孩子呀，你觉得呢？
什么是科普小论文 有些同学把写科学小论文看得很神秘，认为是科学工作者的事，对我们少年儿童是高不可攀的。
这完全是一种误解，同学们不仅能写而且可以写出质量较高的论文来。
科学工作者写的科学论文，是指作者根据所制定的科研项目和确定的科研课题，通过实验、观察等手段，获得大量的科学数据，在此基础上，再进行分析研究，得出科学结论，从而写出的科研报告。
同学们写的科学小论文，比科学工作者写的科学论文要短一些、
防震减灾地震灾害是世界上造成经济损失最严重和人员伤亡最多的自然灾害之一。
在目前地震预报仍是个世界性难题的情况下，我们要加强对地震科普知识的学习，以利于掌握正确的避震和自救、互救方法。
当地震发生时，房屋倒塌后所形成的室内三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点。
特别是在楼房内的人，选择厨房、卫生间等开间小、不易倒塌的空间、墙角或桌子等坚固家具易形成三角空间的地方避震。
在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，都要用坐垫等物保护好头部。
千万不要盲目跳楼和使用电梯。
一位亲身经历过1920年海原8.5级大地震的老人，曾向人们详细介绍了“伏而待定”的具体方法：“在屋内感觉地震时，要迅速趴在炕沿下，脸朝下，头靠山墙，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，正手反握右臂，鼻梁上方凹部枕在臂上，闭上眼睛、嘴，用鼻子呼吸”。
户外的场合，要避开高大建筑物等危险之处，护住头，迅速跑到空旷场地蹲下。
当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。
身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。
但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。
务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，因此，要注意用手或手提包等物保护好头部。
另外，室外的人尽量远离高压线及石化、化学、煤气等有毒工厂或设施。
如遇燃气、毒气泄漏、火灾，用湿手巾捂住口鼻，匍匐逆风绕到上风方向。
在百货公司、地下通道等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。
请依照商店职员、警卫人员的指示行动。
就地震而言，地下通道是比较安全的。
即便发生停电，紧急照明灯也会即刻亮起来，要镇静地采取行动。
在发生地震、火灾时，不能使用电梯。
万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
高层大厦以及附近的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置，地震发生时，会自动停止，停在最近的楼层。
万一被关在电梯中的话，要通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
要务必注意山崩、断崖落石或海啸。
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
在海岸边，有遭遇海啸的危险。
感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等播放的信息，迅速到安全的场所避难。
避难时要徒步，携带物品应在最少限度。
因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危及生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。
避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。
绝对不能利用汽车、自行车避难。
对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。
从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
地震发生后，人们可能面对各种困难，必须克服恐惧心理，用正确的方法自救求生，这对于减轻地震灾害，免遭新的损失，是十分必要的。
如果不能自行脱险，一定要沉住气，保护自己不受新的伤害，如果暂时无法脱险，要想办法维持生命，寻找食物和水，保存体力，耐心等待，并设法与外界联系，切不可大声哭喊，勉强行动，尽量闭目休息。
时间就是生命。
被救后要积极参与震后救人工作，迅速壮大救援队伍，让更多的人获救，要先救近处的人，先救青壮年，先救容易救的人，先救 “生”、后救“人”；要积极参与维护社会治安，保持社会稳定。
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。
为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
从携带的收音机等中把握正确的信息，相信从 *** 、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
同学们，地震发生时，只要能按正确的方法去做，就不会有危险的。
有时，地震并不像你所想象得那么可怕，真正房倒屋塌的灾难性地震还是少数。
只要沉着、冷静地应对灾变，就有可能避震成功。
汁液太滋润，丝雨太香甜，窗外的滴答声，体验着春天的韵美. ——题记 想望着，梦寐着，终于来了——春游. 这天，早晨的风景格外美丽，没有任何的装扮，却更加显示出了鲜艳的绿色，一派生机. 我悄悄的来到了学校，生怕会吵醒它的美梦.在这座古老而又朴素的建筑里，有着同我一样兴奋的同学们.来到走廊，抬首仰望，那如洗过后的天空一般，那样澄澈、透明，如孩童般不染尘埃的眼睛，又如一块碎手帕，时常有几朵飘过的白云，像是镶在纱巾上的玉兰花.偶尔有几位同学路过看那远方的天，不免有些皱起了眉头. 汽车如约到了校门口，我们便像得到了糖的小孩一样一个个整齐而又满足地上了车.不知从哪里听到了有人说话——下雨了.听到这个令人扫兴的消息，又不满的抬头看了看天——阴沉沉的天空像一张绷得紧紧的黑帐篷，不时有几点雨花飘落着. 但这怪诞的天气并没有丧失了同学们要去春游的兴致，一路上，同学们有说有笑的，面对着自己的一包包精美的食品，都忍不住把它捧在手上，欲拆却又不敢拆！ 我们的第一个目的地是——博物馆.下了车，大家因为太兴奋而忘记了秩序，最后的结果就是惹得老师们大开喉咙！看着这些被老师批评心底却暗暗发笑的同学，感觉他们真可爱！ 当我们进入了博物馆，大家便默契的四散开来.首先我们看到的是古币，五个大小、颜色不同的石圆圈依次呈现在我的眼前；有铜色的花瓶毅然的伫立在那酷似囚牢的安全玻璃内；有古石狮头断像，尽管已经过了几千年，但它的威武，那种傲然的气势依旧没有变；还有陶瓷碗、古葫瓶、几大圣像……最让我印象深入的是那些做得非常逼真的古人像，有在下棋的，有在交谈的，还有在背米袋的……这些人像都很好的刻画出了我国古代的团结、人与人之间的友好、和谐相处！为之我颇为感动……博物馆里还有简约却时尚的咖啡厅，高大而巍然的观望台，都那么引人注目！ 大约过了一个多小时，我们回车上，准备去下一个目的地了——绿色学校.此刻，窗外正下着豆大的雨滴，好像伴着一支小舞曲，雨水顺着车窗流下来，开始下断了线的珠子，随后，渐渐的连成了一条线.不就，天地间好像挂上了一条珠帘，白花花的，一切变的迷迷蒙蒙，远处的景物全看不见了！ 为了保持下午有更好的精力去招待那思念已久的胜景，我决定先小睡一会儿.尽管大家都还在喜悦的兴奋当中. 当我你醒过来的时候，车还在路上默默地行驶着，睡意不多，便和朋友们有的没的搭了几句，不久，车停了，本来还有睡意的我，现在一下子全烟消云散了！ 我们首先在公园里吃中饭，风景优美，景色宜人，湖光泱泱，煞是好看！说真的，到这里真是一种享受啊！ 过了半个小时，我们便去下一个境地，进去前，导游说，最里面两个游戏建议大家不要玩，很危险.大家都随声附和着，一忽气地跑进去了，我们玩了很多，其中最危险的两个出了需要臂力的那个游戏没玩之外，所有的游戏都玩了，不知何时，导游说要去下一个地方了，我们才恋恋不舍的离开.在还没有平息的心又紧接着充满了好奇，是的，下一个目标是去捉泥鳅，记得有一首歌就叫《捉泥鳅》，“池塘的水满了，鱼儿也停了，田边的洗里泥，到处是泥鳅……”轻轻的哼着这首歌，一边又轻轻的撩起自己的衣袖，小心翼翼的开始去抓那正在水里逃窜的小泥鳅！每当我用手抓住的时候，泥鳅却不紧不慢的逃出来了.它们好狡猾！我心里暗暗地说道.我又用手抓，可就是抓不住，唉，看着别人都抓到了几十条，我就是抓不到，心里不禁有一种感叹！尽管最后一条都没有抓到，但是我还是体验到了那无谓的快乐！ 之后，我们又去玩了双人合作走钢丝的游戏，看似并不难，但其实，那真的是很难，需要两人有默契的配合，虽然最后没能完全走到另一端，但心里还是挺乐滋滋的，因为它让我明白了：人只有通过磨练和技巧，才能获胜！ 我们又去看了草莓，简单地说，是让我们体验一下草莓的生长与开花，那种快乐，是发自心底的快乐！ 回来时，离去的失望并没有蔓延大家那颗真挚的心，依旧是那样开心，也许他们经过今天的事情，从而获得了不菲的收获！ 窗外不再下雨了，乌云开始散开，阳光从黑暗中静静的走出来，世界光明一片，未来，如同春，那样光明，那样温暖，令人期待！
不像某些同学的妈妈嘘寒问暖，大大小小的生活琐事唠叨得一概俱全.但是，每天早晨，我都会在床头发现一杯热水；每天上午，那些上课带的吃的东西已经装进了书包；每天下午放学回到家，已经是7点了，热气腾腾的晚饭已经摆在了桌上；临睡前，照例是一杯热水和已经焐得暖烘烘的被窝，这一切，我都自然而然地接受了.这些悄无声息的动作和行为已然化作一缕缕的清亮的水流入我的心田，使我每一次都倍感温暖.我和妈妈，因为这一股股清亮的水，变得更加亲近起来.我时常亲昵地称呼她，也常常在晚上外出散步的时候把心事吐露出来，而她则是一个很好的旁听者.每次倾诉完，我的痛苦都减少了一半，而她又来安慰我，增加我的自信，教我如何处理事情，使我的不痛快扫除得一干二净.母亲是翅膀，给予我们力量；母亲是阳光，给予我们温暖；母亲是清泉，给予我们甘露.让我们去理解母亲，感恩母亲吧！
学习与娱乐两不误 当我看了《全民开考》这个节目后，有一种感受——那就是在学习中会享受娱乐，在娱乐中要加强学习！因为这是个娱乐互动性的节目！当我看到主持人和嘉宾们互动娱乐、有说有笑的，主持人出完题就和三个嘉宾讨论这道题，让观众积极参与，还有提示。
每次一分钟到计时完了后，他们总要讨论一会儿这道题。
学习是说主持人出的八道题，既好玩，又有学问，有的是关于天气的。
比如有一题是看完短片问是哪只羊？蜘蛛雨后织网代表下面天气会怎么样？两个“*”代表多大的雪？ 娱乐是说答道一定的题会先抽奖，再继续和好玩的广告。
还有一些奖励，比如对1——3题、4——6题等。
看了这个电视节目，让我感受到人永远是学无止境的，许多知识不仅对我们人生有很大的帮助，还有要我们要懂得知识就是力量，知识就是财富，知识才能给我们的人生带来辉煌。
如果一个人没有知识将一无所成，更谈不上为社会做出贡献！石鼓路小学四（2）班丁子涵
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首先是命题科普作品的命题方式有直叙式，然后是开头，开头是有技巧的，以生动的故事开头；以发人深思的提问开头；开门见山，起首点题开头；描述性开头；议论性开头等。最后是结尾，科普作品的结尾也象文学创作一样要令人回味无穷，并与文章的开头相照应。其方式有总结性的结尾；启发性的含蓄结尾；鼓动型结尾、首尾照应型结尾等，论文查重无论哪一种结尾方式，都要求文字简洁。除了以上的之外，在行文过程中，还可以采用如下技巧，比衬有些事物和道理比较抽象、深奥，读者不易理解。作者这时就可以找出一些与表现对象相类或相对的、比较浅显、具体、为读者熟悉的比衬对象，将它与表现对象相比，讲清它们之间的关系。比喻比喻与比衬不同。比衬的两个对象在本质上有某种共同点，而比喻的两个事物在本质上完全不同，只有某一些相似之外，比喻即是将这两种有相似之处的对象，通过打比方的方式，形象地显示真正要表现的事物或道理。虚拟虚拟是设计一些现实生活中没有，甚至让人感到荒唐情形，来使读者展开想象的翅膀，获得鲜明的印象、曲笔为了更加有效地揭示事物的本来面目，作者往往通过采用一些表现手法，把科普作品写得波澜曲折、跌宕起伏。这就是曲笔。白描，白描就是不尚修饰，用朴实平易的文字，把所要表现的客观事物的特征真实、准确地表现出来。看过这篇文章，相信你们对科普论文怎么写。