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不着急慢慢来。社恐通常都比较慢热，只要大家都相互熟悉了，慢慢地就成为朋友了。
需要让自己变得更加有自信，在平时多鼓励孩子去适应陌生的环境，适当地在班级中表现自己。
大学学什么？除了知识外,最关键、最基本的是人的能力，大学生应该培养各种能力如:人际交往能力、创新思维能力、掌握信息能力、学习能力和自立能力等等。其中人际交往能力的培养尤为重要, 伟大的革命导师马克思曾经说过：人是各种社会关系的总和,每个人都不是孤立存在的，他必定存在于各种社会关系之中，如何理顺好这些关系、如何提高生活质量就涉及到了社交能力的问题。大学生进入学校的那一刻就已决定了其交往需要，良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存和发展的必要条件。在大学校园里建立良好的人际关系，形成一种团结友爱、朝气蓬勃的环境，将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。在生活节奏不断加快，竞争激烈的当今社会更是如此。我们知道轰动全国的云南大学"2.23 凶杀案"，主犯马加爵，由于与同学产生了一些小矛盾，而走上杀人的道路。这件事不得不引起我们的思考。为此，我们在生活、学习、工作中，要正视和解决不愿交往、不懂交往、不善交往的问题，塑造自身形象，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。我们希望通过对人际交往的特点以及交往的原则的认识与理解，可以从中领悟到交往的一些知识。结合这些特点与原则，找到合适的方法培养我们的人际交往能力，促进我们自身的人际关系。人际交往能力的含义: 社会交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力.包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力.人际交往能力的种类:（1）表达理解能力 表达理解能力意味着一个人是否能够将自己内心的思想表现出来，还要让他人能够清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表达。一个人的表达能力，也能直接地证明其社会适应的程度。（2）人际融合能力 表明了一个人是否能够体验到人的可信以及可爱，它和人的个性（如内外向等）有极大的关系，但又不完全由它决定，更多的是一种心理上的意味。(3)解决问题的能力 当前独生子女的一大弱点是依赖性强，独立性解决问题能力差，再加上应试教育的弊端，因而严重影响了学生的交往能力。人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力，人是社会的人，很难想象，离开了社会，离开了与其他人的交往，一个人的生活将会怎样？有人存在，必须与人交往。当我们走上社会的时候，我们会与各种各样的人物打交道，在与人交往中，你能否得到别人的支持、帮助，这里就会涉及到自身能力的问题。我以为，我们在校学习期间，就要培养自己与同学、与教师、与领导、与职工打交道的能力。与同学交谈，可以论争不同的学术观点，可以谈对社会现象的不同认识，在论辩中提高自己的思辩能力；与老师交谈，可以交流读书心得，理清不同的思想认识，可以从中受到启迪；与领导交谈，可以充分交流自己对问题的不同见解，也许可以锻炼自己在领导面前不怯场；与职工打交道，你可以了解到他的工作状况和不同的心态。善于与人交际，你会从中学到很多书本上学不到的东西。一、人际交往是维护大学生身心健康的重要途径（1）人际关系影响大学生的生理和心理状况处于青年期的大学生，思想活跃、感情丰富，人际交往的需要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。但面对新的环境、新的对象和紧张的学习生活，使得一部分学生由此而导致了心理矛盾的加剧。此时，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度。一般说来，具有良好人际关系的学生，大都能保持开朗的性格，热情乐观的品质，从而正确认识、对待各种现实问题，化解学习、生活中的各种矛盾，形成积极向上的优秀品质，迅速适应大学生活。相反，如果缺乏积极的人际交往，不能正确地对待自己和别人，心胸狭隘，目光短浅，则容易形成精神上、心理上的巨大压力，难以化解心理矛盾。严重的还可能导致病态心理，如果得不到及时的疏导，可能形成恶性循环而严重影响身心健康。（2）人际交往影响大学生的情绪和情感变化处于青年发展期的大学生，正处在人生的黄金时代，在心理、生理和社会化方面逐步走向成熟。但在这个过程中，一旦遇到不良因素的影响，就容易导致焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪，影响学习和生活。实践证明，友好、和谐、协调的人际交往，有利于大学生对不良情绪和情感的控制和发泄。（3）人际交往影响大学生的精神生活大学生情感丰富，在紧张的学习之余，需要进行彼此之间的情感交流，讨论理想、人生，诉说喜怒哀乐。人际交往正是实现这一愿望的最好方式。通过人际交往，可以满足大学生对友谊、归属、安全的需要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情，从而获得充实的、愉快的精神生活，促进身心健康。二、人际交往是大学生成长成才的重要保证（1）人际交往是交流信息、获取知识的重要途径现代社会是信息社会，信息量之大，信息价值之高，是前所未有的。人们对拥有各种信息和利用信息的要求，随着信息量的扩大，也在不断地增长。通过人际交往，我们可以相互传递、交流信息和成果，使自己丰富经验，增长见识，开阔视野，活跃思维，启迪思想。（2） 际交往是个体认识自我、完善自我的重要手段孔子曾说过："独学而无友，则孤陋而寡闻"。人际交往，可以帮助我们提高对自己的认识，以及自己对别人的认识。在人际交往的过程中，彼此从对方的言谈举止中认识了对方。同时，又从对方对自己的反应和评价中认识了自己。交往面越宽，交往越深，对对方的认识越完整，对自己的认识也就越深刻。只有对他人的认识全面，对自己认识深刻，才能得到别人的理解、同情、关怀和帮助，自我完善才可能实现。（3）人际交往是一个集体成长和社会发展的需要人际交往是协调一个集体关系、形成集体合力的纽带。而一个良好的集体，能促进青年学生优良个性品质的形成。如正义感、同情心、乐观向上等都是在民主、和睦、友爱的人际关系中成长起来的。良好的人际关系还能够增进学生集体的凝聚力，成为集体中最重要的教育力量。人际交往是人与人之间的一种互动。良好的人际交往能力是积极向上的，反之，不利于个体的全面健康的发展。三、大学生社交能力普遍偏弱在近日各高校举行的校园招聘会上，一些企业负责人表示，员工的交际与沟通能力越来越成为企业在市场竞争中获胜的主要动力，因而用人单位在招聘时更看重求职者的"情商"。面对用人单位开出的招聘条件，越来越多的大学生感受到了人际交往能力的重要性。日前一项针对大学生职业适应能力的调查显示，有41.98%的学生认为人际交往能力的训练是"找工作时对自己特别有帮助的教育内容"，大大超过了专业能力训练(14.9%)、基础知识与技能的训练(17.5%)和心理素质教育(17.5%)等其他知识能力。而在回答"通过择业你感到自己特别欠缺的素质是什么"时，选择人际交往能力的比例最高达34.8%，同样排在分析与解决问题的能力(28.8%)、操作技能(25.9%)、基础知识(4.6%)等之前，位列首位。对自己负责的这个调查表明，越来越多的大学生意识到，人际交往能力的欠缺已经成为求职路上的"拦路虎"。良好的社交心理素质与人际交往技巧不是与生俱来的，只有在社会化过程中不断地接受系统训练才能习得。而目前，人际交往能力的培养恰恰是教育教学内容中的薄弱环节。多年来，学生长期在高考指挥棒下，过分注重追求成绩而忽视了人际交往能力等其他素质的培养。进入高校后，学校也很少有专门的系统课程培训。所以导致很多大学生智商很高，情商却很低，往往处理不好如何与其他人相处、沟通、交流。而这些正是时下企业招聘时最为看重的能力素质，因此，给大学生补上这节课已经刻不容缓。中国在校大学生的人际交往能力属于中等偏下水平,同时可以看出一般人在新环境中比较拘束,适应较慢.在异性和非同龄人面前会有所紧张,不够大胆,不主动交往,甚至有少数同学有自闭心理.人际交往能力和方法的欠缺是影响大学生人际交往的原因之一。不少大学生缺乏交往的经验，尤其是成功的经验。他们想关心人，但不知从何做起，想赞美人，可怎么也开不了口或词不达意，交友的愿望强烈，然而总感到没有机会。交往中想表现自己却不能如愿，内心想表示温柔，言语却是硬邦邦的，这些情况阻碍了他们和他人交往的顺利进行。但绝大多数人都知道社交能力的重要性,想有所提高.
我至今还没有走出迷茫和困惑啊，已经毕业4年了，难啊
摘要：生活中，有的大学生离开原本的生活环境，难免会产生些许的不适应感，其中造成的心理压力就可能为交际困难。本文将从大学生交际困难造成的心理压力出发，关注大学生的心理健康，探讨分析大学生因交际困难造成的心理压力的现状，并提出相应的建议。 关键词：大学生 人际交往 心理压力 人际交往能力是一个人适应社会的体现，是一个人事业成功、人生幸福的保障。众所周知，“人际关系难以处理”是现代人生活中的一个不可避免的问题。而人际交往关系的好坏，对大学生心理健康的影响甚大。据福州博智市场研究有限公司一项针对在校大学生心理的调查显示，有17%的大学生存在心理问题，而位居“造成困扰大学生的四大心理问题”榜首的竟然是交际困难。调查显示，约有23%的大学生在人际关系上存在一定的问题。这无疑表明：处理好人际关系十分重要。 处理好人际关系，将有利于大学生的心理健康发展、个性保持正常、生活具有幸福感、充分发挥个人才能以及顺利度过大学生活，同时也是大学生实现其社会化的重要途径。一、大学生人际交往的现状 上了大学，接触了不同的人、不同的事，人际交往便成了生活中不可或缺的一部分。而“如何处理好人际关系”成为了困扰不少大学生多时的一个现实问题。对于那些不大会与人交往的同学们来说，难免会出现由于交际困难而造成心理压力的问题。二、大学生出现交际困难的原因 首先，受应试教育影响，多数学生在人际关系方面较为封闭，交往能力相对较弱；再者，如今大学生多为独生子女，从小就被视为掌上明珠，其中不乏由于长辈们的教育不当而造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；有的学生从小缺乏集体环境而导致缺乏集体荣誉感与合作精神；还有的学生家长过分包办，使得独生子女上大学后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力，缺乏坦诚的心态和理解偏激等等。加上多数人青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，这些都使大学生在人际交往过程中不可避免地出现各种困难。三、大学生交际困难的表现 在生活中的人际交往中，有的同学比较内向或者有自闭倾向，不善或不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则而随波逐流；还有的同学不谙世事，不懂得与不同的人相处……于是，有的大学生就会因难以与他人交往而产生心理压力。若长期严重地发展下去，还可能出现社交恐惧症！ 社交恐惧症是心理障碍的一种，其特征是：当处在公众场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或受到否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬而极力回避。四、关于大学生克服交际困难而造成心理压力问题的建议 孔子有云：“独学而无友则孤陋寡闻”；爱默生说：“哦，朋友，这就是我的肺腑之言。因为有了你，蓝天才广阔无垠；因为有了你，玫瑰才火红艳丽。”可见，朋友在现实生活中扮演着重要的角色。换言之，交朋友、搞好人际关系意义重大。以下为我对某些大学生因不会或不善与人交际而出现心理压力问题的建议：1、大学生必须明确人际关系的原则。据研究表明，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。对于真心接纳、喜欢自己的人，人们往往更愿意与其交往并维持关系。从普遍的心理上讲，每个人都是天生的自我中心者。我们每个人都希望别人能承认自己的价值，支持自己、接纳自己、喜欢自己。因此，在社会交往中，我们常常重视自己的自我表现，注意吸引别人的注意，希望别人能够接纳、喜欢自己。当我们了解这样的原则，我们也就会更清楚大学生的人际交往该如何做会更好。2、大学生需要克服生活中社会知觉中的偏差。⑴、克服以“先入为主”为固有观念的习惯。 我们往往会以第一印象对某个人“下定义”，而不是经过深入接触从而更为全面地了解评判一个人。例如，有的大学生入学时，一旦对一个同学形成了不好的第一印象，今后往往难以改善，这样就会影响这些大学生与他人的正常交往。其实，说不定这个同学是一个很优秀的学生，只是由于一开始的某一点和你不合，故而让你对他形成了不好的印象，而我们必须克服这样的想法。因为这样过早地对一个人下定义是不对的，不全面的。⑵、克服社会生活中产生的“晕轮效应”。 晕轮效应指的是，对人的某些品质、特征形成的清晰鲜明的印象掩盖了这个人其余的品质、特征的知觉。例如以貌取人或者以才取人。这些都是以偏概全的人际交往，这种“一俊遮百丑”，“一坏百坏”的主观倾向，会给大学生的交往带来不便，也需要克服。⑶、克服对社会各类人“贴标签”的行为。 “贴标签”是刻板印象的俗称。刻板印象常常潜在于人们的意识之中，是指对社会上的各类人群所特有的固定看法，或是对人概括、泛化的看法。比如，有的家长会教育孩子，如果不好好学习，长大以后就会当清洁工。这些家长认为：清洁工就是打扫卫生的，他们干的活都是令人看不起的。其实不然，清洁工也被称为“地球的美容师”，他们勤勤恳恳，为美化环境做出了巨大的贡献。由此观之，“贴标签”是一种不负责任的行为，会影响人们对事物的客观认知和评价，因此，我们不能随意给人贴标签。⑷、克服现实生活中的“近因效应” “近因效应”是指一个人在另一个人身上由最近获得的有关信息，得出的给人留下的深刻印象和强烈影响。例如，美国心理学家卢钦斯曾经做过一个实验，当他向一群人描述一个名为吉姆的男孩时，先说优点，再说缺点。在描述优点的时候，有78%的人认为吉姆是个友好的人。但在说完优点后，中断他们的思路插入某种活动，再告诉他们吉姆的缺点，人们对吉姆的评价就没那么好了。据实验表明，所有的人都受近因效应的影响，但认知结构简单的人更容易出现近因效应。在与人多次交往的过程中，近因效应具有一定的普遍性，所以，要从宏观的角度去看待评价一个人，而不是局限于某一个点，这样才能更好、更全面地了解一个人，而并非主观臆断地看待，以至于毁掉一段关系。3、大学生需要修缮自我 身为大学生的我们不仅要克服各种不正确的认知，还要塑造良好的形象，培养良好的品质，增进个人的魅力。首先，要提高心理素质。人与人的交往，是思想、能力、知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、自卑、冷漠、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不利于建立良好的人际关系。我们需要加强自我训练，提高自身的心理素质，以健康阳光的心态进行交往；其次，要有良好的交往品质。如真诚、信任、克制、自信、热情等。4、大学生需要学会交际技巧只要大学生注意加强交往的实际操练，学会技巧，良好的交往能力就一定能形成。以下为我对与人交际的一些建议：1、说话要注意聆听 俗话说，一个好的听众一定比一个擅讲者赢得更多的好感。这里说的聆听不是指一言不发地一直听，而是指在适当的时候多提几个问题，表示感兴趣。即便你觉得他的话题很无聊，也仍然要坚持下去，因为这是对讲话者的尊重、理解与包容。毕竟，这是与人沟通，与人交际，并非我行我素。⑵说话要注意分寸 分寸拿捏得好，即使是很普通的—句话，也会平添几许分量。话少又精到，给人感觉深思熟虑。讲话尽可能客观，实事求是，不夸大言辞；表扬别人要出于真诚；批评时注意语气委婉，讲话尽量诚恳；尽量不要说刻薄挖苦的话，不要说刺激伤人的话。（3）说话要注意简朴 简洁有力的演讲能使人们保持兴趣。多余的词和不是重点词，都会令人厌烦。在一个快节奏的现代社会，没有人想花更多时间听你的长篇大论，他们更想听你的简明扼要。千万不要喋喋不休地说个不停，也不要盲目夸大自己。我们应该先三思，然后再开口说话。（4）学会乐于助人 乐于助人是中华民族的传统美德。我们帮助他人，并非功利地出于某种目的，大多出于善心。更多时候，互相帮助能够建立一份长久的友谊，让我们受益终身。乐于助人还是是热心、善良的体现，因而在生活中帮助别人在人际交往中就显得十分重要了。（5）学会诚以待人 朋友之间的关系应该是平等的、相互尊重的。缺乏以真诚互助为交友原则的“朋友”，不是真正意义上的朋友，这样的关系也不能长久。值得一提的是，仅仅依靠吃喝玩乐建立起来的友谊是极其脆弱的！试想，倘若有一日你身无分文、被生活逼到穷途末路之时，站出来的会是那些“朋友”吗？他们只是贪恋你的钱财，享受花钱的快感，根本就不是那种患难与共的朋友！尽管以诚信交友换来的未必是一段纯洁的友谊，但至少可以做到问心无愧，或者交到同样诚以待人的朋友。 结论：成功并非一蹴而就。再者，生活中难免会碰到形形色色的人，两个人相性不好，是难免的事。与人相处，也许有的时候并不融洽，甚至水火不容。对此，我的建议是：一是要有心理准备。二是要建立积极的心态。做到不卑不亢，从善如流。三是还要尽可能地主动争取。因为生活中大多数时候，人们往往是被动的。唯有主动建立关系，才能给自己创造机会。 身为大学生的我们在与人交际时未必要做到尽善尽美，但掌握了这些实用的交际技巧，却能在很大程度上提升自己与人交往、为人处世的能力。既然如此，何乐而不为呢？当然，种种分析建议的背后，都还要靠自身在社会生活中的经验总结和实操演练。参考文献：1、淘豆网《大学生心理调查报告-调查报告》2、《大学生人际交往现状心理论文3000字》3、新浪网贺子杨的博客4、社交恐惧症-百度健康医典5、探秘志，科学探索：什么是近因效应？近因效应最简单的例子（最后印象）6、与人 朋友 同学 相处 交际 交朋友的技巧
心理学有关气质类型探析的论文篇二：《大学生气质类型、心理一致感与社交焦虑的关系》 【摘要】 目的：从气质类型、心理一致感与社交焦虑的程度来探讨其与大学生心理健康的关系。 方法 ：采用心理一致感问卷、气质类型问卷和社会焦虑问卷调查结果。多血质得分与心理一致感得分呈正相关，与可控制感、可理解感、心理一致感相关。社交焦虑得分与多血质得分呈显著负相关，与抑郁质得分呈极其显著的正相关。心理一致感与社交焦虑呈负相关。 结论：大学生中多血质占多数，其次为粘液质和混合型气质，抑郁质和胆汁质较少。多血质的学生不容易焦虑，抑郁质的学生更容易焦虑。多血质与粘液质的学生其心理一致感水平较高，抑郁质的心理一致感水平较低。 【关键词】大学生;气质类型;心理一致感;社交焦虑 Antonovsky 解释心理一致感为个体对生活的总体感受和认知，是个体内部稳定的心理倾向。张玲的研究表明：具有抑郁质特征气质类型的运动员比其他气质类型的运动员具有更高的特质焦虑和状态焦虑的趋向，差异有显著意义[1]。II型糖尿病的病人的心理一致感水平对其自我护理行为起到了积极的促进作用，并且高心理一致感患者，相应的自我护理行为的能力也较高[2]。Sakari Suominen进行的纵向探索也指出：个体的心理一致感能预测其身心健康状况，而且没有性别上的显著差异[3]。 1 对象与方法 1.1 研究对象：选取随机抽取河北联合大学1-4年级大学生350人，收回有效问卷326份。 1.2 研究工具 气质类型测试题：又称“陈会昌六十气质量表”。该量表共60题，每种气质类型15题，测量出4种气质类型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。具有较好信效度。 心理一致感量表：由13个项目构成，分为可理解感、可控制感和意义感三个维度。具有较好信度和效度的测量工具。 社交焦虚量表：含有6个条目，不仅测量主观焦虑，同时也测量言语表达及行为举止上的困难。量表的得分范围从0(低焦虑程度)到18(高焦虑程度)。 2 结果 2.1 气质类型基本情况：大学生中多血质类型最多，达到22.39%，其次为粘液质占20.25%，混合型中多血质-粘液质最多，达到13.5%，三种及三种以上混合型也达到12.88%，抑郁质和胆汁质较少。 2.2 心理一致感和社交焦虑情况：显示单一气质类型中多血质心理一致感最高，其次为粘液质和胆汁质，抑郁质的情况：心理一致感最低。在全部类型中多血质-粘液质类型心理一致感水平最高。单一气质中，抑郁质社交焦虑得分最高，其次为胆汁质和粘液质，多血质得分最低，在所有类型中胆汁质-抑郁质的社交焦虑得分最高，胆汁质-粘液质合型气质得分最低。在气质类型的4个分量表上男女得分差异不显著。心理一致感在性别上差异不显著。并且不同年级心理一致感得分差异显著。 2.3 社交焦虑结果：不同性别社交焦虑得分差异不显著。不同年级心理一致感得分差异显著。 2.4 气质类型、心理一致感和社交焦虑三者的相关分析：由表1可知，胆汁质和粘液质得分与心理一致感得分相关不显著;多血质得分与心理一致感得分呈显著正相关;抑郁质得分与心理一致感得分呈负相关，其中与意义感相关不显著，与可控制感、可理解感、心理一致感相关极其显著。 由相关分析还可知，社交焦虑得分与多血质得分呈显著负相关，与抑郁质得分呈极其显著正相关。 3 讨论 本研究显示大学生中多血质占多数。不同气质类型的心理一致感中，多血质-粘液质类型心理一致感水平最高。还可以看出大学生中多血质的学生不容易焦虑，抑郁质的学生更容易焦虑。心理一致感在年级上却存在显著差异，发现大一学生的心理一致感较高。可能是因为大一新生在刚入学时对自己的职业定向更加明确，随着年级增加课业负担也开始增加，特别是到了大三、大四开始面临就业压力，才导致心理一致感水平降低。 多血质的学生群体更容易检出高心理一致感者，抑郁质的学生群体更容易检查出低心理一致感者。总之，提高大学生心理一致感水平对降低社交焦虑有很重要的影响，要予以重视。 参考文献 [1] 张玲.我国高校高水平女排运动员竞赛焦虑和气质类型的研究[D].苏州大学，2006. [2] 林田，林细吟，万丽红.II型糖尿病病人自我护理行为与心理一致感、抑郁的相关性研究[J].护理研究，2009，1(23)：22-24. [3] Skarsater，M.K. Rayens， A. Peden，L. Hall，M.Zhang，H.Agren，H. Proehazka. Sense of coherence and recovery from major depression ：A four-year follow-up. Journal of Affective Disorders，2008，107(l)：54. 心理学探析的论文：《浅谈心理学视角下高校岗位设置管理中激励机制》 在当前社会发展快速的背景下，我国许多的生活在快节奏的人在心理上都出现了或多或少的问题。因此心理学在我国的社会中得到广泛的推广，人们认识到了心理学的重要性。为了适应当前的社会需要，教育部在1998年开始逐步开放应用心理学的专业设置，使得许多的高校开始出现了应用心理学。当前的应用心理学是心理学众多的分支中的一个，其中也是作为在实践应用中操作性最强的一个。对于各种社会上出现的心理问题作出的心理问题研究也是最多的。由于其实践性的重要特点使得我国在对于应用心理学的培养变得十分的注重，其在心理学的地位也在不断的提升。 一、实践能力培养的重要意义 (一)实践能力是应用心理学专业人才培养目标的重要内容 当前教育部对于本科应用心理学的培养提出了相关的目标：学生在掌握了相关心理学知识、基本技能以外还需要在各大政府事业机关、公益性机构、私营企业中从事相关的心理教育、治疗、咨询等业务的开展。我国需要在心理学领域中培养出高级的专业人才。同时在培养应用心理学专业知识过硬的人才以外，还需要培养出对于心理学中延伸到经济、文化等其他领域的复合型专业高级人才，在工作中不大能够胜任专业性的心理知识以外还能够从工作中对于人的心理问题进行解析的心理学人才。 (二)实践能力是应用心理学专业学生的重要素质应用性是应用心理学专业人才素质的首要特征 作为一个应用型专业心理学学生在培养过程中不但要使学生具备专业的心理知识结构，对人类社会心理进行分析以外，还需要学生在对应用心理学的实践操作性要强。在理论与实践操作的指导下学生才能够在进入社会以后面对人们的心理问题做出正确的指导。同时学生在心里足额中还需要学会其他的相关技能。对于心理问题存在着的心理测量、实验技能与咨询交流都需要牢固掌握。在未来专业性是对一个优秀心理学专业工作者的重要评价之一以外，其他的技巧的解决还是需要的。特别是实践性，实践性的残缺对于一个学习应用心理学的人才来说就不是一个优秀的人才了。 通过大量的数据分析发现，当前我国的应用心理学专业的学生在对心理知识的掌握上没有太大的问题，但是在对应用操作性上十分的欠缺。对于心理学实践性与操作性上的技能中心理健康教育与咨询方面特别的有问题。当前21世纪在对于人才培养上尤为突出的表达出对学生实践性的看重。但是在学生出身社会以后，通过相关的专家反馈出来的就是学生缺乏实践的机会，对于实践中出现的问题不能够完美的进行处理。自此导致应用心理学的培养人才上出现了极大的问题。 (三)实践能力是应用心理学专业学生就业与发展的重要保障 在当前按应用心理系的学生再出来工作以后发现自己的专业技能不足导致自己在工作岗位上出现了许多的问题。用人单位对于当前大学生出现的问题导致在用人的时候出现了很大的偏差性。当下的应用心理学对于社会上的各个阶层的需求心都十分巨大的，同时对于面对社会的需求我国的各大高校对于心理学的培养力度也在不断的加强。但是由于过多的人员的收入导致对于学生的实践能力的培养上出现了偏差，大多数的学生在对于具体心理学案例的实践操作上不能作出正确的判断与解决方案，导致学生在走出校园以后在对专业的对口上不能找到适合的相关工作。 通过相关国家数据的统计，我国各大高校在心理学中开设应用心理学的专业达到九十所之多，相应的我国的应用心理学专业的学生急剧增长，对于这部分的学生培养上资源达不到相关的配套，导致许多出来的学生在读完大学以后出来找工作都变得十分的迷茫，专业知识的不做加上操作技能的不做使得自己在未来的就业中激烈的状况下选择其他岗位进行发展。因此在对高校应用心理学的专业培养上急需要调整。 (四)实践能力的培养是心理学专业教学改革的重要趋向 在当前各大高校对于应用心理学的专业学生的培养过程中应该把单一学习应用心理学知识转变成为实践操作性强的专业。使得学生能够在走出校园以后能够直接对于工作上手。这也是当前各大高校在转变教育模式上的一个方面。把传统课堂教育结合到现代化的专业教育中去，培养出学生专业能力过硬实践操作性强的学生。 在过去传统的心理学教育中，大多的高效更加注重课堂上的教学，导致在心里教学中除下了过度的强调本科学位，对于心理学的知识教程更加的具体化，教学方面繁荣教条化倾向严重导致学生在学习中被动接受知识的阶段过长，对于教师教授的东西不能够及时的消化，致使学生在学习过后，长时间的不用遗忘的速度加快。同时在应用过程的欠缺导致学生能力与技巧也十分的缺乏。当前我国高校的改革就应该根据学生的实际操作能力在培养学生的技能，使得学生能够更好地适应社会发展中出现的各种心理问题。 二、实践能力的培养策略 (一)建构注重专业实践能力培养的课程教学体系 课程体系是人才培养方案的核心。当下我国各大高校在培养应用心理学的专业学生中指定的目标已经不能适应我国社会发展的需求。各大高校在教学中只是注重学生专业知识的灌输，导致学生在对于实践能力的培养上十分的缺乏。当前应该按照社会的发展制定与心理学项符合的教学规律与特点。培养出能够与社会衔接的应用性心理学本科生。 要以实践能力为本位选择设置课程体系。具体可以采取“两大模块”与“四个平台”相结合的方式。其中，“两大模块”为“学科基础模块”、“专业方向模块”在“学科基础模块”上设置“公共课程”和“学科课程”两个平台，主要对学生进行基础知识教育、基本技能的训练、基本应用能力和素质的培养;在“专业方向模块”上设置“专业理论课程”与“专业实践课程”两个平台，在专业理论学习的基础上强调实践能力的培养。想要学生能够在未来更好的与社会衔接就必须要按照，在各大高校中就必须要提高应用心理学的专业技能型，使得学生的操作能力加强。于此学生的教学理论学习时间就必须的压缩但是其他方面技能的学习就得不断的提高。 在对于应用心理学教育当中学校对于课程的排列就不应该一直处于过于严密的状态，过于强调专业性的严密导致学生对于专业知识理论上的课时加重。学校对于当前的课程安排应该实现做不改变，对于学生教学中出现的相关于专业性联系不够严密的专业就应该砍出，同时对于细微的知识分支也应该移除。加大对主干知识的理论讲解以外还同时加大对主干应用教学知识的实践性，使得学生的实践能力加强。在此学校还可以开设关于与其职业考试相关的课程使得学生可以明确以后在职业发展中的目标。同时增加选修的专业，使学生能够了解到更多的学习以外的专业技巧。 (二)建构深化学生实践能力培养的课堂教学模式 现在的应用型心理学的教育主要还是局限在课堂上填鸭式的传统教育，对于专业性应用性的教育十分的缺乏。教师在课堂上的纯理论教学使得学生在学习过程中变得十分的困难，在他们看来学习的知识过于的抽象化，不能够通过实践来引出理论上的知识共鸣，在这样传统的教学模式下，学生的学习过于的困难，老师的教学效果不能提高。当前单一的模式下对于培养人才出现了巨大的问题。英才应该联系实际对于学生的教学中出现的抽象化过重的现象进行改进。教师在课堂上的讲解应该精简化，对理论知识的讲解应该简明重要化突出。同时对于理论进行实践性的操作。在操作的过程中学生应该成为教学的主体，教师应该引导学生在学习的过程中了解到事态发展的过程，同时积极的改进学生在实际操作上出现的问题。同时通过各种模拟的方法对于学生的实践进行改进。让学生在学习中把理论知识扎牢，同时实践能力提高。能够在未来实际的运用知识解决现实的问题。 (三)建构突出学生实践能力培养的实验等实践教学机制 在心理学的教育当中，实践的操作型十分的重要，学生应该通过实践的操作型对于学生进行指导，学生进行实践的过程中可以通过操作使得学生能够有了解心理理论知识的发展同时在同时在实践中对于实践 报告 进行分析与阐述了解当前学生学习的状况，对于问题的分析与解决的方案，使得学生能够个更加深入了解到应用心理学的专业知识。同时学校建立的心理咨询的计算机试验点也能够理解能够与实际操作中更加贴近所学的知识。这样局能够保证学生的学习能够得到完全的发挥，潜力也能够得到调用这样不但可以使得教育心理学的目的得到更加的深化。每个学生在训练中得到的 经验 在未来也能够通过事业中的案例中得到完全的应用。 (四)建构锤炼学生实践能力的专业见习、实习的长效机制 心理学见习与实习是独立专门而又极其重要的专业实践环节，对于当前的本科实际心理学操作的学生来说是非常重要的，学生在学习的过程中专业技能的提高与操作性的加强也至关重要。但是现在学生对于实习中出现的操作时间难以保证，同时出现形式单一的问题。建构锤炼学生实践能力的专业见习与实习的长效机制。开始对于学生应该采取对各专业的共同发展使得学生不是完全孤立在一个学科当中而是能够进行多元化的了解，使得实习的形式不再单一而是十分的具有层次性与实际感。其次在对于教学过程中会出现许多质量不过关，教学系统有问题的现象出现，硬件上面的问题导致学习方面也不能够保障实践性的操作能够完成。因此学校应该建立起高标准高质量高水平的教学设施，使得实习的专业性能够得到保障。最后，学校还应该对于学生的操作性提高进行大一一大二的每年定期的实习安排，使得学生能够在大四的时候拥有固定的操作能力，在未来的操作中能够有基础扎实，当前的学校就应该制定合理的方案是的计划能够按照正确的方案进行操作，学生能够按质保量的完成任务。 (五)建构强化学生实践能力考核的教学评价体系 当前的教学中出现的问题需要还是对于应用心理学的评价上出现了巨大的问题。当前我国的应用心理学专业的的考察主要涉及的是考试检验学生的学习能力。忽视了心理学专业的学生对于实践操作心得看重。因此当前对心理学的考评当中应该建立起一套完整的教学模式，使得学生的考评中能够科学的了解学生的学习状况。同时对于学校的考评也能够完善，一套完善的应用心理考评，能够使得教学环节的实践质量得以提高。 在对于考评制度当中，对于专业技能够通过考评的标准进行改善。提高考评的多元化，在对学生的专业实践能力的以保证的同时，对于每门功课除了通过常规的考试测评以外还能够通过相关技能的考核，在学校要制定一箱专业的测评标准与程序，通过程序当中出现分散测验集中考核的状况了解学生当前的状况。 其次，在专业化的实践能力测试中学校应该采取教考分离的政策。学校应该根据学校学生的状况通过组织专业化的人才进行考试测评，每学期能够通过定向的分析测评对学生的学习状况进行了解。其中当前能够安排两到三周的时间进行能力的考评，考评的方式能够通过多样性的方式。学生能够表现各种心理实际的咨询案例与可以通过实践性的心理报告测评，咨询与研究。同时在此通过严肃性的论文上交实验的报告与心理阐述。这样就能够更进一步的了解当前学生的发展状况与学习能力。使得学生能够尽早的学会发现问题、分析问题、解决问题的方式。 (六)建构保障学生实践能力培养的应用型专业师资队伍 在当前的大学生培养当中不断要提高学生的专业技能还需要能够对学生教学中出现的问题及时的进行分析与阐述。因此对于老师的教育过程也需要达到专业性的提高。教师在专业性的提高当中应该需要站在应用心理学的前沿，不断了解当前的心理学发展的方向。同时教师在了解过程中，还需要老师能够抽出时间来在更高的院校进行学习与实践，才能够提高自己的教学水平。同时学校还应该鼓励学校教师积极走进社会进行实验教学，在社会中通过情深的经历与实践使自己能够成为一线的心理学教育的先锋者。同时学校应该根据学校状况与一线实践的老师进行制定完善的心理制度的测评。 总之，培养大学生专业实践能力，应当面向全体学生，全员参与，贯穿于应用心理学专业教学的全课程、全过程、全方位。唯有如此，人才培养的质量才会得到社会的认可，应用心理学专业的发展才会有光明的前景。 猜你喜欢： 1. 有关学习的心理学论文 2. 关于设计心理学论文参考 3. 浅谈高中心理学相关论文 4. 有关教育心理学探析的论文 5. 关于心理方面的论文毕业论文 6. 有关行为心理学论文
随着社会的加速发展，各种竞争日益加剧，大学生的心理问题日益突显，以致严重影响到了大学生的健康成长和未来人生的成败，加强大学生心理健康教育已迫在眉睫。下面是我给大家推荐的试析大学生心理健康问题相关论文，希望大家喜欢!
《试析大学生心理健康问题及解决对策》
摘 要： 随着社会的加速发展，各种竞争日益加剧，高等学校的招生规模不断扩大，大学生的心理问题日益突显，以致严重影响到了大学生的健康成长和未来人生的成败，加强大学生心理健康教育已迫在眉睫。本文旨在探讨大学生心理健康存在的问题，分析这些问题的成因，并提出了切实可行的解决对策。
关键词： 大学生;心理健康问题;解决对策
作者简介：袁爱霞(1963―)，女，硕士，副教授，研究方向：机械设计。
一、心理健康的内涵
心理健康是指个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态。其标准是随着社会的发展而不断深化的，不同的学者有不同的提法。结合我国大学生的心理特征及其特定的社会角色，我国学者认为，大学生心理健康标准包括：具有正常的认知能力;能正视现实，接纳他人;能协调、控制情绪，心境良好;具有合理的行为;具有健全的人格;具有优良的意志品质[1]。
二、大学生心理健康重要性
一个人心理素质的好坏会影响到人生的成败。美国教育家戴尔・卡耐基认为：“一个人的成功只有15%是由于他们的学识和专业技术，而85%靠的是良好的心理素质和善于处理人际关系。”[2]这说明了心理健康至关重要。
心理健康是人生发展的基石，健康的心理可以促进大学生身心的全面发展，使大学生健康成长，也是大学生适应社会，将来走向社会，成就事业的重要保证。
三、大学生心理健康问题及原因分析
大学生作为一个特殊的庞大群体，其心智尚未完全成熟，自我控制和自我调节的能力不强。在学习的同时，还要面临环境的适应、人际关系的处理、就业的压力、理想与现实的矛盾等一系列问题，在这些问题的处理上，稍有不当就会给他们带来无形的压力，致使大学生的心理问题日益突显，从而严重影响了他们的健康成长。关注大学生的心理健康问题，加强大学生心理健康教育迫在眉睫。
1 大学生心理健康问题分析
(1)厌学心理。一些学生受到各种不良因素的影响，人生观模糊，学习目的不明确，求知欲不强，因此，旷课、早退、上课睡觉、干其他事情的现象屡见不鲜，当前大学生的学习状况不容乐观。另外，大学在学习内容、学习方法、时间安排等各方面都与中学有很大不同，因此，进入大学后，容易出现上课听不懂，课后无法自学、考试挂科的现象，从而产生厌学心理。这种人格方面的缺失，认知能力的不足，行为的不当，适应能力不强，都是心理不健康的表现。
(2)就业压力大，心理焦虑。随着高校的扩招，人才已不再稀缺，因此当前高校毕业生的就业形势相当严峻，就业压力大已经成为大学生普遍存在的心理问题。随着毕业的临近，许多学生心里感到焦虑恐慌，对自己将来能否找到称心如意的工作缺乏信心。有的学生无法面对这样严峻的现实，选择逃避、酗酒滋事、沉迷网络，一旦回到现实，其内心的焦虑更加强烈。这与我们讲的大学生心理健康标准，能够面对并正视现实，能协调、控制情绪，心境良好，具有合理的行为不符合。
(3)逆反心理，缺乏责任感。一些学生遭遇挫折时，不是从自身找原因，而是简单地把原因归咎于别人、家庭、学校和社会，从而产生不信任他人甚至是对立的逆反心理。逆反心理是一种单向、固执偏激的思维，与常理背道而驰，对正面宣传作不认同、不信任的反向思考，对不良倾向持认同情感。如越是家庭、学校、社会要求做的事情，一些学生就越反对;而越是家庭、学校、社会禁止做的事情，一些学生就偏要去做，对家庭、学校和社会缺乏责任感。这有悖于大学生心理健康标准中的具有健全的人格，具有合理的行为，能协调、控制情绪，心境良好的要求。
(4)人际交往中的心理障碍。人际关系受个体性格、认知、思维方式、个性特征等各方面因素影响[3]。随着年龄的增长，大学生有了强烈的交往动机和交往需求。然而，由于他们心理发展不是很成熟，容易冲动，因此他们在人际交往中容易出现问题，主要表现为：过度以自我为中心、排斥、嫉妒、猜疑、羞怯、自我封闭，等等。这些问题容易造成大学生的人际关系紧张，从而产生消极情绪，影响学习和生活。这种认知能力的不足，不能接受并悦纳他人，情绪消极悲观，采取的行为不合理，都是不符合大学生心理健康标准的心理问题。
(5)消沉心理，迷恋虚拟世界。大学生进入高校后，需要独立面对来自各方面的种种压力，因此心理上面临着许多压力和困惑，而网络在很大程度上满足了他们的心理需求。尤其是一些性格内向和遭受挫折的学生，更容易逃避现实，沉迷于网络，在虚拟的世界中寻求成功，找到自我，获得尊重，实现在现实生活中不能实现的幻想，这更加拉大了虚拟世界与现实世界的距离。这种缺乏优良意志品质和健全的人格，不能协调、控制情绪，不能保持良好心境，不敢面对现实，逃避现实，把自己局限在网络这个虚幻世界里的做法，显然违背了大学生的心理健康标准。
2 大学生产生心理健康问题的原因分析
人的心理活动是一个极为复杂的动态过程，因此，大学生产生心理健康问题的原因是复杂多样的，其中个人、家庭、学校和社会这些主要因素是不可忽视的。
(1)个体的原因。大学生正处在一生之中心理发展变化最激烈的青年期，心理发展还不够成熟。理论知识、个人阅历和社会经验的不足，使得他们看问题时往往缺乏深思熟虑，过于简单、片面，掺杂情感色彩。当面临多种思潮、多元价值观与各种人生观的冲击与抉择时，心理矛盾冲突不可避免，这些矛盾和冲突若得不到及时有效地合理解决，就会对心理健康造成损害。
(2)家庭的原因。家庭是大学生人格形成的摇篮。和谐的家庭氛围与民主的家庭教养方式有利于学生形成积极向上、谦虚、乐观等良好的人格特征。相反，不和谐的家庭氛围与独断专型的家庭教养方式则会使学生容易形成逆反、粗暴、怯懦、缺乏自信等不良的人格特征。
(3)学校的原因。对于大学生而言，大学的学习、生活环境与以往相比都发生了很大的变化，不少学生难以适应，这给一些大学生心理上带来了消极影响。加上长期以来，学校对学生的心理健康教育重视不够，学生的心理健康意识不强，这是非常普遍的现象。此外，高校的不断扩招，大学生人数的大量增加，心理健康教育和咨询服务无法满足学生需求。
(4)社会的原因。大学生心理问题的产生与当今社会的环境有着极大的关系。社会竞争的加剧、压力的增大、中西文化的冲突、享乐主义、拜金主义、社会的各种诱惑，等等，这些对他们的价值观念以及行为都会产生重大的影响。当这些展现在心理尚未完全成熟的大学生面前时，出现心理问题是很难避免的。
四、大学生心理健康问题的解决对策
针对当前大学生心理健康问题及产生的原因，建议做好以下几个方面的工作，使学生拥有健康的心理。
1 个体方面，培育自我价值感
良好的自我价值感是个体适应环境、发展完善自我的重要保障。培育自我价值感是促进心理健康的有效手段。首先，大学生自身应当树立正确的世界观、人生观和价值观。这样，他们才能以乐观的态度看待问题，不畏艰难，积极进取。其次，正确认识自我，悦纳自己，发展自我。最后，多参加学校的各项有益活动，如体育比赛、演讲、作品展等，从中发现自身的闪光点。多接触好书，积极向上的音乐，在良好的文化氛围中生活，远离不文明的行为。
2 家庭方面，充分发挥家庭教育的积极作用
父母与孩子有着天然的联系，是孩子的第一任老师，家庭在心理健康教育中有着无可替代的优势，因此，开展心理教育必须坚持家校联系。发挥家庭教育的积极作用，使学校、家庭形成合力，共同培养大学生健康的心理。
3 学校方面，营造良好的校园环境
(1)开设心理健康教育必选课和讲座，传授心理学知识。学习心理学知识，了解心理发展变化的规律，有助于学生心理素质的提高。国际教育界认为，心理健康教育与专业教学同等重要，没有心理健康教育的教育是缺憾的教育。开设心理健康教育必选课和讲座，使大学生通过课程的学习和讲座的交流，掌握心理健康知识，自觉地维护和增进自己的心理健康。
(2)开展形式多样的心理咨询服务，及时解决学生的心理问题。心理咨询是目前比较流行的一种消除心理障碍的手段。通过专业心理咨询人员运用心理学的原理、方法和技巧，帮助学生解决各种心理问题，防止心理疾患。除了面对面咨询外，还应开展电话咨询、网络咨询等多种形式的咨询，以满足不同学生的需求。通过心理咨询，学生能够拥有健全的人格，阳光的心态，健康的心理。
(3)营造和谐文明校园环境，促进学生心理健康发展。
学校是大学生生活学习的主要场所，其环境对学生的心理健康有着直接且深刻的影响。文明、积极向上、整洁优美的校园环境，对培育学生健康的心理是不可或缺的。师生关系的和谐民主、同学关系的团结友爱有益于学生健全人格的养成，心理健康的发展。丰富多彩的校园活动有利于陶冶学生情操，培养积极向上的学习、生活态度，提高人际交往能力。为此，学校可以多举办一些如艺术节、体育比赛、社团活动、社会实践等活动，激发同学们的潜能，使其才华得以施展，增强他们的自信心，增进同学间的友谊，提高个人综合素质。
4 社会方面，提供良好的社会氛围
大学生心理健康教育是一项系统工程，要靠学生、家庭、学校、社会共同参与。大学生不仅生活在学校，同时处于社会大环境之中，社会理应为大学生心理健康提供良好的社会氛围。加强精神文明建设，构建和谐的社会，传播正能量，营造积极向上的社会风气，以利于学生心理健康的成长。
五、结束语
目前我国大学生心理健康状况表明，加强大学生心理健康教育已刻不容缓。探讨大学生心理健康存在的问题，分析这些问题的成因，并提出切实可行的解决对策，对开展大学生心理健康教育工作具有重要的理论和现实意义。
参考文献：
[1] 王 蕾，许 刚，毛 维，祖 磊 .浅析大学生心理健康教育[J] .时代文学，2008(24)：222.
[2]宋凤宁 .大学生心理健康教育读本[M] .桂林：广西师范大学出版社，2007.
[3]刘新颜 .高职大学生心理问题浅谈[J] .世界华商经济年鉴，2012(7)：59―60.
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三百六十行，行行出状元，只要确实是有技能有素质的精英人才，用一句说废了的话讲就是，是金子总会发光的，是金子总会发财的。所以，还在象牙塔里的莘莘学子们，当务之急，不是心里对未来就业的一片茫然，而是树立信心，务实当下，苦修内功，才能致使毕业不是失业之母，而是自己主宰的人生沙场，古时沙场名将岳飞说，莫等闲，白了少年头，空悲切。是对今天的我们仍然受用的。 找好人生的站牌，才能搭乘理想的彼岸。 第一路车:正视现状，着眼未来。 我想，还是得八仙过海，自显神通。神通是怎么练就的呢?首先，正确关注当下经济形势，以及了解一定的国家政策，当然，不是一头扎进新闻堆里那种看法，而是关注国家针对大学生就业难所出台的一些改革措施，择其善者而从之，时常揣摩一下政府的关心和用意，或者与政治课老师多做交流，多求求经，问问道。当然，许多人要疑惑，没有在逆境中历练出一身果敢的精神和优秀的处事风格，光以理论做先驱，自己的发展必定是会跛足的。因此，学生会和许多社团活动的参与就是显得犹为重要。从我的观察来谈，愿意在各种活动中积极表现的同学是能够得到锻炼的，在相当多的活动中，我们自身的参与和与集体的融会，就是未来工作环境的小小模拟，大环境，小圈子，小圈子，大环境。就是这个道理吧！ 美好的未来是给现在是在困难中被包围的人的，我愿意相信，纵使应届毕业生多如过江之鲫，千军万马，正视现状，并把握了当下的人，只要今天你着眼了未来，明天未来必定会着眼于你的。 第二路车；认识自己，扬长避短。 而我们的孔圣人也叹道：“不畏不知人，畏不己知。”故了解自己，开发自己，营销自己就是漫漫人生路上的一门永久的必修课。 尤其在当下，大学生对自己的分析和认识的迫切性是以往任何时候和其他人都不能企及的，把自身的各项能力和素质中最突出的一面，镀上金镶玉，才是成为精英的金牌之道。诚然，面对大学生活，压力，焦虑，浮躁，无聊一直是我们清醒认识自己的天敌，就在这么忙碌或是放松休闲中，在我们的美好时光里，却是不能抽出时间，把认识自己进行到底。 “逆风知劲草，路遥知马力。”逆境中的生存之道持之以恒才是难能可贵的，所以，你必需抽出甚至挤出时间，去好好的探究一下，如何去认识自己这个问题，自己的优点，缺点，能力，性格不一可缺。大学毕业面临严峻的就业形势，产生焦虑心理情绪是在所难免的，若要顺利就业，你没得选择，重新认识自我，分析自我，以结合社会认识才能让你在就业中如虎天翼，扬长避短，再在面试和找工作中保持一颗平常心，冷静选择，你就与优秀的岗位渐行渐近了。 第三路车:苦练内功，外修气魄。 或许你的大学功课学得很不错，能拿到不错的分数，偶尔也能与奖学金接近接近，再或许你的大学成绩一塌糊涂，毫无亮点。但基于这两种情况或是更多种情况，都是不能对你就业前景有所定论的。已经是领跑者的，无须骄傲，还在后面追赶或是在看风景者，你也不能放任自逐，如果尝过了自己种下的苦果，自怨自艾自缢都是不能解决问题的。 惟放宽心态，人生之路是一场盛大的马拉松比赛，赢在起点不如赢在终点。落后五十步勿笑百步者，对与所有的参赛者来说，对于每一个面临求职问题的学生来说，在这样的背景下，在专业技能方面多下苦功，多学习课外知识，借鉴，融会贯通许多成功人士的经验和见识才能使自己在未来的工作中更能够脱颖而出。 温故而知新，在学习新课程的时候切忌丢了旧的知识，比较可悲的状况是我们到了星期天就不知道还有星期一。 广泛学习和阅读习惯也必是不可抛弃的。很欣赏我们学校图书馆的寄语，书籍-----当代的真正大学。从我涉猎的书籍中，我开始明白，身怀绝技的是大侠，胸怀世界的是大师，不用细数你我眼中曾看过的无数名人名言，记住连小学生都知道的毛主席的话：“天天学习，好好向上”就足矣！ 补充： 第四路车:韬光养晦，适机而出 纵观我国的古代历史，我们必须悲观的承认，历史是永远记载有过大动作的人的。当然，不是说不要妄想能名垂千古。不过，情同此理，要明白的是，我们在高唱：“我要飞的更高，飞的更高时。”不是因为我有多轻，而是我有多“重”，“重”从何来，渊博的知识才是我们羽翼上最强有力的肌肉。 社会上这样形容应届毕业生的，一张白纸，说得再明白点，其实是说，我们的一纸文凭如一张白纸。师傅领出门，绘画在各人，要让我们白纸一样的人生变成一张壮丽的画卷，让他增殖，涨价，以至具有收藏价值的唯一方法，就是发挥你的最大水平作好画，这是一个必需持久沉淀与积累的过程。当然，毕业是我们对自己的最好经验和提升，要想社会给你提供有价值的机会，你就得证明你有能给这个机会增值的能力，慎重的评估一下自己，好好掂量一下自己，如果你还不够“重”，那么，美好的幻想是可以打住，以后再进行的，给自己找好一个位置，明确一个方向，久久的充一下电吧! 第五路车:黄金心态，白金品质 金融界的现在的最强音就是信心比黄金还重要，这句话对大学生来说，我想是同样适用的，信心的品质是给我们的专业技能做保险的，信心是给我们的职业人生做推销的，我们知道，毛遂只是自荐却不自贱的，尽管我们仍如一张白纸，我们的某些重要素质还是一贫如洗的，但只要我们抓牢信心这块黄金，无论通货怎么膨胀，它是不会贬值的，再加之，我们拥有的和正在获得的各项能力素质，这些珍贵如白金的品质并定能和我们的黄金心态一定就能给我们打造一个金光闪闪的明天。 或许，我所言及的几个方面还不够全面，我所追求的自我还不够完善，但我愿意学海泛舟，书山行路，人海里更要知足，也愿我的这五路车能搭载各位驰往梦想开始的地方，音乐巨人贝多芬的一句话送给大家，我要紧紧扼住命运的咽喉，相信政府相信我们的党，没有过不去的冬天，因为也没有过不去的火焰山。冬天有多寒冷，春天就有多温暖，梅花就有多么的幽香，愿所有与我一同向前跋涉的勇者们能及早的闻到花香。 追问： 能不能帮我改动的比较像大学生写的文章呀？就是水平不要这么好、、额、、辞藻不要这么太华丽的=.=~~~老师不怀疑我是抄的才怪呢、、555 回答： 作为一个大学生，抄要会抄，你可以把词语用模糊点，就完全可以蒙混过关的
心理学有关气质类型探析的论文篇二：《大学生气质类型、心理一致感与社交焦虑的关系》 【摘要】 目的：从气质类型、心理一致感与社交焦虑的程度来探讨其与大学生心理健康的关系。 方法 ：采用心理一致感问卷、气质类型问卷和社会焦虑问卷调查结果。多血质得分与心理一致感得分呈正相关，与可控制感、可理解感、心理一致感相关。社交焦虑得分与多血质得分呈显著负相关，与抑郁质得分呈极其显著的正相关。心理一致感与社交焦虑呈负相关。 结论：大学生中多血质占多数，其次为粘液质和混合型气质，抑郁质和胆汁质较少。多血质的学生不容易焦虑，抑郁质的学生更容易焦虑。多血质与粘液质的学生其心理一致感水平较高，抑郁质的心理一致感水平较低。 【关键词】大学生;气质类型;心理一致感;社交焦虑 Antonovsky 解释心理一致感为个体对生活的总体感受和认知，是个体内部稳定的心理倾向。张玲的研究表明：具有抑郁质特征气质类型的运动员比其他气质类型的运动员具有更高的特质焦虑和状态焦虑的趋向，差异有显著意义[1]。II型糖尿病的病人的心理一致感水平对其自我护理行为起到了积极的促进作用，并且高心理一致感患者，相应的自我护理行为的能力也较高[2]。Sakari Suominen进行的纵向探索也指出：个体的心理一致感能预测其身心健康状况，而且没有性别上的显著差异[3]。 1 对象与方法 1.1 研究对象：选取随机抽取河北联合大学1-4年级大学生350人，收回有效问卷326份。 1.2 研究工具 气质类型测试题：又称“陈会昌六十气质量表”。该量表共60题，每种气质类型15题，测量出4种气质类型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。具有较好信效度。 心理一致感量表：由13个项目构成，分为可理解感、可控制感和意义感三个维度。具有较好信度和效度的测量工具。 社交焦虚量表：含有6个条目，不仅测量主观焦虑，同时也测量言语表达及行为举止上的困难。量表的得分范围从0(低焦虑程度)到18(高焦虑程度)。 2 结果 2.1 气质类型基本情况：大学生中多血质类型最多，达到22.39%，其次为粘液质占20.25%，混合型中多血质-粘液质最多，达到13.5%，三种及三种以上混合型也达到12.88%，抑郁质和胆汁质较少。 2.2 心理一致感和社交焦虑情况：显示单一气质类型中多血质心理一致感最高，其次为粘液质和胆汁质，抑郁质的情况：心理一致感最低。在全部类型中多血质-粘液质类型心理一致感水平最高。单一气质中，抑郁质社交焦虑得分最高，其次为胆汁质和粘液质，多血质得分最低，在所有类型中胆汁质-抑郁质的社交焦虑得分最高，胆汁质-粘液质合型气质得分最低。在气质类型的4个分量表上男女得分差异不显著。心理一致感在性别上差异不显著。并且不同年级心理一致感得分差异显著。 2.3 社交焦虑结果：不同性别社交焦虑得分差异不显著。不同年级心理一致感得分差异显著。 2.4 气质类型、心理一致感和社交焦虑三者的相关分析：由表1可知，胆汁质和粘液质得分与心理一致感得分相关不显著;多血质得分与心理一致感得分呈显著正相关;抑郁质得分与心理一致感得分呈负相关，其中与意义感相关不显著，与可控制感、可理解感、心理一致感相关极其显著。 由相关分析还可知，社交焦虑得分与多血质得分呈显著负相关，与抑郁质得分呈极其显著正相关。 3 讨论 本研究显示大学生中多血质占多数。不同气质类型的心理一致感中，多血质-粘液质类型心理一致感水平最高。还可以看出大学生中多血质的学生不容易焦虑，抑郁质的学生更容易焦虑。心理一致感在年级上却存在显著差异，发现大一学生的心理一致感较高。可能是因为大一新生在刚入学时对自己的职业定向更加明确，随着年级增加课业负担也开始增加，特别是到了大三、大四开始面临就业压力，才导致心理一致感水平降低。 多血质的学生群体更容易检出高心理一致感者，抑郁质的学生群体更容易检查出低心理一致感者。总之，提高大学生心理一致感水平对降低社交焦虑有很重要的影响，要予以重视。 参考文献 [1] 张玲.我国高校高水平女排运动员竞赛焦虑和气质类型的研究[D].苏州大学，2006. [2] 林田，林细吟，万丽红.II型糖尿病病人自我护理行为与心理一致感、抑郁的相关性研究[J].护理研究，2009，1(23)：22-24. [3] Skarsater，M.K. Rayens， A. Peden，L. Hall，M.Zhang，H.Agren，H. Proehazka. Sense of coherence and recovery from major depression ：A four-year follow-up. Journal of Affective Disorders，2008，107(l)：54. 心理学探析的论文：《浅谈心理学视角下高校岗位设置管理中激励机制》 在当前社会发展快速的背景下，我国许多的生活在快节奏的人在心理上都出现了或多或少的问题。因此心理学在我国的社会中得到广泛的推广，人们认识到了心理学的重要性。为了适应当前的社会需要，教育部在1998年开始逐步开放应用心理学的专业设置，使得许多的高校开始出现了应用心理学。当前的应用心理学是心理学众多的分支中的一个，其中也是作为在实践应用中操作性最强的一个。对于各种社会上出现的心理问题作出的心理问题研究也是最多的。由于其实践性的重要特点使得我国在对于应用心理学的培养变得十分的注重，其在心理学的地位也在不断的提升。 一、实践能力培养的重要意义 (一)实践能力是应用心理学专业人才培养目标的重要内容 当前教育部对于本科应用心理学的培养提出了相关的目标：学生在掌握了相关心理学知识、基本技能以外还需要在各大政府事业机关、公益性机构、私营企业中从事相关的心理教育、治疗、咨询等业务的开展。我国需要在心理学领域中培养出高级的专业人才。同时在培养应用心理学专业知识过硬的人才以外，还需要培养出对于心理学中延伸到经济、文化等其他领域的复合型专业高级人才，在工作中不大能够胜任专业性的心理知识以外还能够从工作中对于人的心理问题进行解析的心理学人才。 (二)实践能力是应用心理学专业学生的重要素质应用性是应用心理学专业人才素质的首要特征 作为一个应用型专业心理学学生在培养过程中不但要使学生具备专业的心理知识结构，对人类社会心理进行分析以外，还需要学生在对应用心理学的实践操作性要强。在理论与实践操作的指导下学生才能够在进入社会以后面对人们的心理问题做出正确的指导。同时学生在心里足额中还需要学会其他的相关技能。对于心理问题存在着的心理测量、实验技能与咨询交流都需要牢固掌握。在未来专业性是对一个优秀心理学专业工作者的重要评价之一以外，其他的技巧的解决还是需要的。特别是实践性，实践性的残缺对于一个学习应用心理学的人才来说就不是一个优秀的人才了。 通过大量的数据分析发现，当前我国的应用心理学专业的学生在对心理知识的掌握上没有太大的问题，但是在对应用操作性上十分的欠缺。对于心理学实践性与操作性上的技能中心理健康教育与咨询方面特别的有问题。当前21世纪在对于人才培养上尤为突出的表达出对学生实践性的看重。但是在学生出身社会以后，通过相关的专家反馈出来的就是学生缺乏实践的机会，对于实践中出现的问题不能够完美的进行处理。自此导致应用心理学的培养人才上出现了极大的问题。 (三)实践能力是应用心理学专业学生就业与发展的重要保障 在当前按应用心理系的学生再出来工作以后发现自己的专业技能不足导致自己在工作岗位上出现了许多的问题。用人单位对于当前大学生出现的问题导致在用人的时候出现了很大的偏差性。当下的应用心理学对于社会上的各个阶层的需求心都十分巨大的，同时对于面对社会的需求我国的各大高校对于心理学的培养力度也在不断的加强。但是由于过多的人员的收入导致对于学生的实践能力的培养上出现了偏差，大多数的学生在对于具体心理学案例的实践操作上不能作出正确的判断与解决方案，导致学生在走出校园以后在对专业的对口上不能找到适合的相关工作。 通过相关国家数据的统计，我国各大高校在心理学中开设应用心理学的专业达到九十所之多，相应的我国的应用心理学专业的学生急剧增长，对于这部分的学生培养上资源达不到相关的配套，导致许多出来的学生在读完大学以后出来找工作都变得十分的迷茫，专业知识的不做加上操作技能的不做使得自己在未来的就业中激烈的状况下选择其他岗位进行发展。因此在对高校应用心理学的专业培养上急需要调整。 (四)实践能力的培养是心理学专业教学改革的重要趋向 在当前各大高校对于应用心理学的专业学生的培养过程中应该把单一学习应用心理学知识转变成为实践操作性强的专业。使得学生能够在走出校园以后能够直接对于工作上手。这也是当前各大高校在转变教育模式上的一个方面。把传统课堂教育结合到现代化的专业教育中去，培养出学生专业能力过硬实践操作性强的学生。 在过去传统的心理学教育中，大多的高效更加注重课堂上的教学，导致在心里教学中除下了过度的强调本科学位，对于心理学的知识教程更加的具体化，教学方面繁荣教条化倾向严重导致学生在学习中被动接受知识的阶段过长，对于教师教授的东西不能够及时的消化，致使学生在学习过后，长时间的不用遗忘的速度加快。同时在应用过程的欠缺导致学生能力与技巧也十分的缺乏。当前我国高校的改革就应该根据学生的实际操作能力在培养学生的技能，使得学生能够更好地适应社会发展中出现的各种心理问题。 二、实践能力的培养策略 (一)建构注重专业实践能力培养的课程教学体系 课程体系是人才培养方案的核心。当下我国各大高校在培养应用心理学的专业学生中指定的目标已经不能适应我国社会发展的需求。各大高校在教学中只是注重学生专业知识的灌输，导致学生在对于实践能力的培养上十分的缺乏。当前应该按照社会的发展制定与心理学项符合的教学规律与特点。培养出能够与社会衔接的应用性心理学本科生。 要以实践能力为本位选择设置课程体系。具体可以采取“两大模块”与“四个平台”相结合的方式。其中，“两大模块”为“学科基础模块”、“专业方向模块”在“学科基础模块”上设置“公共课程”和“学科课程”两个平台，主要对学生进行基础知识教育、基本技能的训练、基本应用能力和素质的培养;在“专业方向模块”上设置“专业理论课程”与“专业实践课程”两个平台，在专业理论学习的基础上强调实践能力的培养。想要学生能够在未来更好的与社会衔接就必须要按照，在各大高校中就必须要提高应用心理学的专业技能型，使得学生的操作能力加强。于此学生的教学理论学习时间就必须的压缩但是其他方面技能的学习就得不断的提高。 在对于应用心理学教育当中学校对于课程的排列就不应该一直处于过于严密的状态，过于强调专业性的严密导致学生对于专业知识理论上的课时加重。学校对于当前的课程安排应该实现做不改变，对于学生教学中出现的相关于专业性联系不够严密的专业就应该砍出，同时对于细微的知识分支也应该移除。加大对主干知识的理论讲解以外还同时加大对主干应用教学知识的实践性，使得学生的实践能力加强。在此学校还可以开设关于与其职业考试相关的课程使得学生可以明确以后在职业发展中的目标。同时增加选修的专业，使学生能够了解到更多的学习以外的专业技巧。 (二)建构深化学生实践能力培养的课堂教学模式 现在的应用型心理学的教育主要还是局限在课堂上填鸭式的传统教育，对于专业性应用性的教育十分的缺乏。教师在课堂上的纯理论教学使得学生在学习过程中变得十分的困难，在他们看来学习的知识过于的抽象化，不能够通过实践来引出理论上的知识共鸣，在这样传统的教学模式下，学生的学习过于的困难，老师的教学效果不能提高。当前单一的模式下对于培养人才出现了巨大的问题。英才应该联系实际对于学生的教学中出现的抽象化过重的现象进行改进。教师在课堂上的讲解应该精简化，对理论知识的讲解应该简明重要化突出。同时对于理论进行实践性的操作。在操作的过程中学生应该成为教学的主体，教师应该引导学生在学习的过程中了解到事态发展的过程，同时积极的改进学生在实际操作上出现的问题。同时通过各种模拟的方法对于学生的实践进行改进。让学生在学习中把理论知识扎牢，同时实践能力提高。能够在未来实际的运用知识解决现实的问题。 (三)建构突出学生实践能力培养的实验等实践教学机制 在心理学的教育当中，实践的操作型十分的重要，学生应该通过实践的操作型对于学生进行指导，学生进行实践的过程中可以通过操作使得学生能够有了解心理理论知识的发展同时在同时在实践中对于实践 报告 进行分析与阐述了解当前学生学习的状况，对于问题的分析与解决的方案，使得学生能够个更加深入了解到应用心理学的专业知识。同时学校建立的心理咨询的计算机试验点也能够理解能够与实际操作中更加贴近所学的知识。这样局能够保证学生的学习能够得到完全的发挥，潜力也能够得到调用这样不但可以使得教育心理学的目的得到更加的深化。每个学生在训练中得到的 经验 在未来也能够通过事业中的案例中得到完全的应用。 (四)建构锤炼学生实践能力的专业见习、实习的长效机制 心理学见习与实习是独立专门而又极其重要的专业实践环节，对于当前的本科实际心理学操作的学生来说是非常重要的，学生在学习的过程中专业技能的提高与操作性的加强也至关重要。但是现在学生对于实习中出现的操作时间难以保证，同时出现形式单一的问题。建构锤炼学生实践能力的专业见习与实习的长效机制。开始对于学生应该采取对各专业的共同发展使得学生不是完全孤立在一个学科当中而是能够进行多元化的了解，使得实习的形式不再单一而是十分的具有层次性与实际感。其次在对于教学过程中会出现许多质量不过关，教学系统有问题的现象出现，硬件上面的问题导致学习方面也不能够保障实践性的操作能够完成。因此学校应该建立起高标准高质量高水平的教学设施，使得实习的专业性能够得到保障。最后，学校还应该对于学生的操作性提高进行大一一大二的每年定期的实习安排，使得学生能够在大四的时候拥有固定的操作能力，在未来的操作中能够有基础扎实，当前的学校就应该制定合理的方案是的计划能够按照正确的方案进行操作，学生能够按质保量的完成任务。 (五)建构强化学生实践能力考核的教学评价体系 当前的教学中出现的问题需要还是对于应用心理学的评价上出现了巨大的问题。当前我国的应用心理学专业的的考察主要涉及的是考试检验学生的学习能力。忽视了心理学专业的学生对于实践操作心得看重。因此当前对心理学的考评当中应该建立起一套完整的教学模式，使得学生的考评中能够科学的了解学生的学习状况。同时对于学校的考评也能够完善，一套完善的应用心理考评，能够使得教学环节的实践质量得以提高。 在对于考评制度当中，对于专业技能够通过考评的标准进行改善。提高考评的多元化，在对学生的专业实践能力的以保证的同时，对于每门功课除了通过常规的考试测评以外还能够通过相关技能的考核，在学校要制定一箱专业的测评标准与程序，通过程序当中出现分散测验集中考核的状况了解学生当前的状况。 其次，在专业化的实践能力测试中学校应该采取教考分离的政策。学校应该根据学校学生的状况通过组织专业化的人才进行考试测评，每学期能够通过定向的分析测评对学生的学习状况进行了解。其中当前能够安排两到三周的时间进行能力的考评，考评的方式能够通过多样性的方式。学生能够表现各种心理实际的咨询案例与可以通过实践性的心理报告测评，咨询与研究。同时在此通过严肃性的论文上交实验的报告与心理阐述。这样就能够更进一步的了解当前学生的发展状况与学习能力。使得学生能够尽早的学会发现问题、分析问题、解决问题的方式。 (六)建构保障学生实践能力培养的应用型专业师资队伍 在当前的大学生培养当中不断要提高学生的专业技能还需要能够对学生教学中出现的问题及时的进行分析与阐述。因此对于老师的教育过程也需要达到专业性的提高。教师在专业性的提高当中应该需要站在应用心理学的前沿，不断了解当前的心理学发展的方向。同时教师在了解过程中，还需要老师能够抽出时间来在更高的院校进行学习与实践，才能够提高自己的教学水平。同时学校还应该鼓励学校教师积极走进社会进行实验教学，在社会中通过情深的经历与实践使自己能够成为一线的心理学教育的先锋者。同时学校应该根据学校状况与一线实践的老师进行制定完善的心理制度的测评。 总之，培养大学生专业实践能力，应当面向全体学生，全员参与，贯穿于应用心理学专业教学的全课程、全过程、全方位。唯有如此，人才培养的质量才会得到社会的认可，应用心理学专业的发展才会有光明的前景。 猜你喜欢： 1. 有关学习的心理学论文 2. 关于设计心理学论文参考 3. 浅谈高中心理学相关论文 4. 有关教育心理学探析的论文 5. 关于心理方面的论文毕业论文 6. 有关行为心理学论文
记住这个“核心思维”，让你不再恐惧社交！在上一篇中，蜗牛哥说到了影响我们日常社交的一大障碍：社交恐惧症！虽然“夸张”地说了：每10个人中，有9个人会中枪，但是我们中大多数人所患的“社交恐惧症”都只是轻度的！因为在日常社交中，轻度的恐惧症感受到的一般都会是尴尬、害羞脸红、不自在、心慌、结巴等常见的心理状态。而“真正的社交恐惧症”患者感受到的才是强烈的恐惧、害怕、焦虑，甚至是出现很明显的异常行为。所以，也许你只是不善交际，而不是“真正的社交恐惧”！“轻微的社交恐惧症”可能是由于我们缺乏社交经验和技巧，还有成长环境、父母的教育方式等导致的；也可能是因为你的性格内向，又或者你是个完美主义者，经常担心自己表现的不够好，所以才导致“恐惧症”的出现。一、那么，哪些人容易患上社交恐惧症呢？一般来说，有胆小、自卑、内向、依赖等特征的人群，以及自尊心强，比较在意他人评价，害怕被别人拒绝，对自己的外貌、能力等没有太多信心的小伙伴，都是比较容易患上社交恐惧症的。另外，社交恐惧症还与小伙伴们的家庭成长教养方式有关（比如：父母的教养方式过于严厉以，家长的过度保护等等），而有一些也很有可能是由生物原因造成的。二、如何诊断你是否患上了社交恐惧症呢？1.先看看“轻度社交恐惧”的常见表现：（1）在网上和别人聊得很嗨，面对面互动时却“哑口无言”。（2）老远就看到了认识的人，但不知道是应该打招呼还是绕道走。（3）大众聚会时，手机离不开身，别人以为你是爱玩手机，其实只是怕尴尬。（4）和别人说话时（特别是异性），不敢看对方的眼睛。（5）去到新的场合会害怕认识新朋友，不敢上前打招呼。（6）从来不会主动联系以前的同学朋友，对别人的主动联系也不知如何是好。（7）和不熟的人交流时，容易成话题终结者，你问我答没几句，然后就没有然后了。……2.再来看看“真正社交恐惧”的症状：关于真正社交恐惧症的判别，蜗牛哥参考“具有临床意义的社交焦虑症诊断标准（DSM-5）”给出以下判别方向。（如果小伙伴们看完后，发现自己并不是“真正的社交恐惧症”，那蜗牛哥就放心了！）（1）在一种或多种社交情境下都感到“非常显著”的恐惧或焦虑。不敢在人们的注视下操作、书写或进食；害怕聚会，害怕与人近距离相处互动（谈话、见一些不熟悉的人等），害怕被观察、被注视（吃饭或者喝水等），更害怕组织以自己为中心的活动（如发言、表演等），甚至害怕与别人的视线相遇。（2）极度担心自己的表现会被冠上负面地评价，进而出现各种异常的心理状态和举动！比如：面红耳赤，焦虑不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困难等等（3）不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群集聚的地方，或者是黑暗空旷的场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑和恐惧，因而主动回避。甚至根本不敢出门，对配偶和亲属的依赖突出。（4）某个情境下的害怕或焦虑感受是不合理的（比如说，恐惧一般是生命受到威胁时，才会激发的感受！而在和别人互动时产生了，那就是不合理的）（5）以上所有的这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦，而且这种恐惧、焦虑、回避一直持续很久，并存在半年以上的时间。或者说这些状态给自身生活造成了很大的影响和困扰（例如：无法好好上班、工作、交朋友等）。看过这些判别标准，小伙伴们有没有觉得自己与“真正的社交恐惧症”还差了十万八千里呢？就算你中枪了一两条也没有关系，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！三、强化社交核心思维，做最真实的自己。在社交中，我们大都是希望展现出自己最好的一面，而且基本也都有希望被别人认可、被赞同的欲望！所以，很多时候，我们才会表现得很在意别人对我们的看法。而这也是导致“社交恐惧的的原因”：内心安全感缺失，害怕受到指责和负面评论，进而影响到自己的社交位阶！所以你社交的核心就是：做最真实的自己。1.降低社交需求，做真实的自己首先，要明白一个事实：我们是在为自己的生命体验而活着，而不是为了别人的赞同、认可，或是一味的让别人开心而存在！只有你才能对自己存在这个世界的生命体验完全地负责。所以，开始一切社交活动之前，提醒自己降低社交认同需求！你做的每一件事情都是你自己想去做，而不是为了获得别人的认可和好感而做。2.接受当下的自己，并暗示自我当自己在某个场合出现紧张的状态时，不是要求自己“不要紧张”，而是去接受这个状态，并暗示自己：这个场合出现紧张是正常的，适应一下就好了。然后，继续做正面积极的言语暗示：深呼吸一下，就会放松了！3.正确评价和分析自己世界上没有绝对的自信，自信只是一个相对的概念。在人际社交中要扬长避短，多在自己擅长的领域，发挥自己的长处和优势，进行社交互动，增强内在的核心自信！比如：你会弹吉他，那你就去参加吉他团队，和其他人多进行沟通和交流！另外，不要想着自己处处优秀，高人一筹。因为这容易给自己造成心理压力，反而无法更好地和别人进行互动交往。4.慢慢走出舒适区，循序渐进的去开始自己的社交生活当你能慢慢在自己擅长的领域，进行正常的社交互动后，就要开始拓展自己的社交圈子和社交方式！多去参加一些社交活动和组织，去结识一些热情开朗的朋友。多阅读学习社交心态思维和技巧，积极培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。多去表达自己的想法和感悟，不断积累的社交经验和阅历！慢慢的你就会发现自己，可以在社交场合会毫无困难地表达你的想法，树立更多的自信，进而一点点克服“社交恐惧”！好了，这篇就先说到这里了！PS：下一篇蜗牛哥会讲解分享：在社交互动中，如何更好的做自己，并强化核心社交思维！让你能更勇敢的面对社交，发现真实勇敢的自己！参考来源：【蜗牛社交】（公号：WONEW100）,只分享实用的。
总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。
建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
不要焦虑，前期就是这样，你没有五六版的流程，怎么能顺利毕业，不要不毕业答辩想象的太恐怖，放松心态一定能过的。十个里面也就抓一个。
这种情况千万不要太过着急，可以让自己冷静下来，让自己冷静下来考虑一下思路，再去用心的去写，不懂的地方多和别人请教就可以。
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。