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关于论文中参考文献的问题： 1】文末所写的参考文献均应在文中直接引用。正文中没有直接引用但研究过程中参考的不必写上并编号。2】所引用的参考文献最好是原话，也可转述及归纳。3】论文中所需要涉及的一些如欧几里得的《几何原本》、康托尔的“集合论”等一些原论文出处可以不标出，因为这些成果众所周知。
放下就像是一团云所释放雨的灵魂，让人预感清凉与轻松。学会放下，放下金钱的诱惑，放下名利的诱惑，让自己的心归于平静。下面给大家分享一些以放下为 话题 作文 议论文 700字，希望对大家有帮助。
以放下为话题作文议论文700字1
人是有上进心的，希望进取，渴望进步。而这是为了什么?倘若你的努力无人所及，你还会如此吗?为的只是超群，出众。你会就此担心更多，害怕失去，害怕失败，就这么被压着，惶惶终日。
我的跑步，一向不算太好，这让我总是害怕，害怕出丑的尴尬。因此，别人跃跃欲试地在那里秀脚力，我只怔怔地望着他们，但也庆幸自己没参与其中。逃避让命运开了个玩笑，老师不由我拒绝就把我推上了运动会，一项400米，成了我的痛根。半个月里，犹如被痛苦笼罩，没有了笑颜，没有了嬉闹，甚至不敢说出，担心别人知道自己的短处。每当同学们说道此事，颇兴奋地为我加油，只留下我的悻悻而去。
担忧向前，注满了我的心。一次次去咬笔头，脑中的空白让我无所适从。最后一个周末。也画上了我对父母的冷言冷语和呆呆的发愣，甚至不做作业，仿佛犹豫再了另一个世界。
顾虑像一粒种子，在我内心沉闷地埋着，静待一次爆发。前一天晚，父母觉得异常，旁敲侧击地问出了个大概，也不感奇怪说着，没人会怪你，压力太大不仅压垮自己，也压垮别人。我不说话，静匿于沉思中，过了一会儿，不知为何，做起了作业。
运动会，我竟再次生龙活虎，或许是压抑的结果。我终于受不了压力，反就不再想它。即使之前的恐惧让我心软，现在却满怀释然，不再有了顾虑，不知是父母的功劳，还是我静思的成果。即便最后连决赛都没进，看着那前三名，我也不逃避，自信地与他们相对而过。
放下那份忧虑，让心静下来，不是无尽的胆怯，也没有双腿发软的恐惧。逾越了这道心理障碍，反让我得到了更多。人在放下一切后爆发的潜能，是你根本看不懂的。无畏，是人精神的最磅礴的力量。
躯体和心灵是等价的，看到身体上的同科会让人担忧，但心灵上的痛苦甚至比这更加恐怖。人无完人，但懦弱与担忧会羁绊人生的道路，甚至蹂躏你的内心!
把心静下来，放下，用那一份无畏把顾虑化为那份乐观与坚强。
以放下为话题作文议论文700字2
当下，无论是在生活、学习或职业方面，每当人们遇到棘手的问题或苦难时，总是会高举“坚持就是胜利”的旗帜，盲目地坚持着，最终结果却是身疲力竭，自信心也受到极大的打击。坚持本无可厚非，但懂得舍弃盲目的执着，适时放下所拥有的。这样，行走世间，方能如水般潇洒自得。
适时地放下，是为了更多的收获。面对尔虞我诈的官场，生性坦荡的陶渊明果断舍弃仕途，结庐南山下，早晨荷着锄头，踏着了露水，悠然离去，傍晚时分，从农田归来，欣赏缠绕着篱笆的菊花，诗兴应运而生，脍炙人口的诗文也由此问世。当放则放，陶渊明放下了仕途，并不是舍弃年轻时的凌云壮志，只是以另一种方式表达自己的理想，没想到得到了苏轼、梦浩然、李白等名人的肯定，名垂千古。
适时地放下，是生存的智慧。生物与自然就如奴隶与地主，自然控制着生物的生死存活。人类尚不能抵制自然，更何况是动物呢。在美国拉斯加的茫茫荒野上，生长着一种繁殖能力极强，以植被为食的鼠类。每当种族繁殖过盛，会对植被造成严重威胁的时候，一部分老鼠的皮毛会自动变成鲜亮耀眼的黄色，以吸引天敌捕食的目光，或者老鼠们便会成群结队地奔向山崖，相拥相携，跳江自尽。类似的事例也发生在中国的黄山，如果它们中没有成员肯放下生命，只为了单独存活，那么最后只能集体灭亡。面临巨大的自然难题和考验，它们懂得有舍才有得，部分成员放下生存的权利，为的是种群的繁衍和生生不息，这真不愧是伟大的生存智慧。
适时地放下，只为了整装待发。高中的莘莘学子每天都坐在书桌前，不断地做着各种各样的试题，类似的题目做了再做，却不肯放下一点时间来 总结 ，只是坚信着多做题，多学习新知识，才能有好成绩。其实不然，适时地放下手中繁忙的笔杆子，翻一翻之前的笔记，回议所学过的知识，这样更能事半功倍。留出一部分时间看看课外书，提高个人修养，更能在学习中游刃有余。所以放下并不是停步，而是为了蓄势再发。
学会放下，适时地放下，不要盲目地坚持，谁能质疑这样做是错的?就如梭罗所说：“一个人越是能放下许多事情，他就越富有”。放下，是上善若水，是一种刚柔并济，是一种直曲结合，如此，可直达生命的至善。
以放下为话题作文议论文700字3
在当下这个物欲横流的社会里，人人都想着跻身于灯红酒绿的城市生活，人人紧紧抱着被自己称为“理想”的东西往前挤。殊不知，从不敢放下“理想”的那些人只能艰难前行，只因他们心中的包袱太沉重了。因此，行走在人生的旅途中，我们要学会放下!
梭罗说：“一个人越是有许多事情能够放得下他就越是富有。”的确，在这个灯红酒绿的世界里，我们要读懂自己那颗简单的心，放下那些无穷无尽的欲望，只有这样，我们才能拥有更多的宁静，享受更多的从容。
懂得放下的人，才能摆脱物质的束缚，追寻心灵的宁静。古往今来，大凡那些仁人志士均懂得放下物质所带来的束缚，放下扰乱心情的杂事，放下扰乱心灵的名与利、生与死。庄子放下高官厚禄，甘愿曳尾于涂，身处陋巷却活得逍遥。他放下自己的种.种烦恼，回到心中原点，放下了束缚，拥有了更多的自由。王维年轻时胸怀远大抱负，人到中年却政局动荡，他目睹了朝政的黑暗腐败，深深感受到过去的开明政治已经消失，紧紧抱着曾经的抱负只是一种煎熬，他学会放下，最终过上宁静的生活。“随意春芳歇，王孙自可留”的宁静生活给人无尽的向往。
懂得放下的人，能以一种全新的态度看待生活，去创造人生价值。在当今这个竞争激烈的社会里，很多年富力强的人都志存高远，他们却整天要为求职的事烦恼，拼命翻看报纸，不断寻找招聘 广告 ，再一个劲儿地投 简历 ，可是，未曾看到他们放下自己的梦想，大部分的工作不愿意做，觉得自己干那些工作就降低了身份。对于他们看得上的职位，他们的学历、文凭又不够，这般寻寻觅觅却始终冷冷清清，悲哉!试想如果他们懂得放下，暂时放下自己的梦想，看清形势，或者再去学一门技艺来提高自身的技能，他们也不会在求职路上屡战屡败了。面对严峻的就业形势，理想固然重要，然而暂时的放下也未尝不是一种智慧的体现，因此，要懂得放下才能更好地生活。
毕淑敏的一句话令我印象深刻：执着是人之本性，而放下却是人之智慧。因此，我们每个人都应该学会放下，放下那些无所谓的烦恼，放下那些不必要的顾虑，正如，星星放下与日月争辉的心思，终为夜空闪耀的一角;沙粒放下与宝石竞闪的幻想，终为茫茫大地的点缀;绿叶放下与鲜花的攀比，终为满园鲜花的衬托……所以，相信吧，有所放下，也必会有所收获，放下是为了更好地拥有!
以放下为话题作文议论文700字4
俗话说：“大丈夫拿得起，放得下。”可现实生活中，你真的可以潇洒地转身，洒脱地放下吗?我想不全为然吧。
当你为现实梦想，全力以赴追求成功时;当你为求得美满，矢志不渝地坚守信念时;当你为追求幸福，一心一意付出诚意时，你是快乐的。可世事总不如人意，当理想无法实现时，当信念无法坚守时，当真爱悄然离去时，你真的会满脸微笑地去面对明天吗?不会沉沦吗?我想不会吧。“彩虹总在风雨后”“论成败人生豪迈，只不过是从头再来。”或许这应该是失意者的自我安慰吧。
只要真心诚意地付出了、奋斗了，放下就不可能那么轻易，这是无可非议的，为何我们要压抑埋藏自己呢?只有敢于面对现实，勇于把内心的一切释放出来，表达出来，才能更好地去超越。如果一味地克制内心，那样只会使你更加痛苦。正如回避不幸的人，不会摆脱不幸;悲叹不幸的人，不会减弱不幸;屈服不幸的人，不会驱赶不幸。
人生道路漫长而坎坷，谁都难免有时消沉和彷徨，但只要我们敢于面对，敢于放下，点燃起执着的明灯，你总会坚定地生活和战斗，永远保持青春和活力。
海伦凯勒无法欣赏五彩缤纷的世界，她却成为了黑暗中的精灵;霍金无法自由自在地生活，他放下了，他却成为了轮椅上的圣人。面对现实的残酷，他们无能为力，可他们并没有放弃对生活的执著，演绎了生命的精彩。如果上帝为你关上了一扇门，一定会为你开启一扇窗，门既然已经关上，痛苦悲伤只是人生的调味剂罢了，我们何不学会去放下这一切，去寻找那一扇属于自己的窗呢?
正如冰心所说“踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，却不是悲凉。”敢于面对生活中的荆棘，敢于放下，享受生活中的痛苦，相信在时光的罅隙里，总会找到一片属于你的天空。
以放下为话题作文议论文700字5
我从不轻易放下，也从不看轻放下。
黑笔头一笔一划地跳过纸面，手指随着一行行黑字快速移动着，窗外小雨飘零，轻轻地落在泥石板路上，随之而来的，是一圈又圈圆形的水纹。
我倾听着踩踏水坑激起浪花的声音，倾听着屋内大人孩子交谈以及时不时传来的嬉戏声。屋子里并不安静。我抑制在心里那只即将跳出的野兽和那随时可能站起来的跳起来的脚。
我想合上课本，想按下笔键，想像他们一样去高谈阔论、放声大笑，但我知道我不能。
“姐姐，你写完了吗?”小妹拉拉我的衣角，天真地问道。我报以微笑，正想答应，从屋内传来一声大叫：“你别打搅你姐学习!”心头的那只野兽再一次被压下了。我抿了抿嘴唇，继续埋头写着，继续抑制住那强烈的欲望，不吭声。
也不是没遇到过这种情景，我心想，哪次不是看着别人打闹自己却在学习?
“哐当……”一声轻响，门被推开了，走进了几个人，我当然认识，不用抬头就知道是大姑大姨们带着小孩，这几天一直是这样。我感受着吵闹的说话声和雨滴“滴答”喧嚣，以及那清爽的风温柔地触摸!以至于我忍不住向往，向往走进那雨中，在夏雨中感受愉悦，放松大脑……
“呀!这不是妮妮吗?又在写作业，真用功!”
“是呀!怪不得成绩那么好!”
“唉!要是我们家孩子也像你一样，不用大人操心就好了!”
我停了下来，大脑清醒了过来，心中的那只野兽瞬间被抹杀干净，冥冥之中好像放下了什么，是放下了追求自由，追求欢乐吗?好像不是。手指好像又充满了力量，大脑又快速运转了起来……
“呀!写完了呀!真厉害!”
“小小年纪，就这么自律!真棒!”
我在他们的注视下合上了课文，放下了笔，迅速跑向了雨中。
其实有时放下一些欲望，放下心中的诱惑，才能更好地去实现目标啊!
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在撰写学术研究的成果时，我们在文中都要提及他人的研究成果，这一过程叫做参考或引用。对于一篇学术论文来说，无疑论文的内容是最主要的，但从科研的规律来看，任何研究都是在前人研究的基础上进行的，所以，学术论文引用、参考、借鉴他人的科研成果，都是很正常的，而且是必需的。它表明作者对与本课题有关的国内外研究现状的了解程度，从中能够发现该课题目前的研究解决了什么问题？没解决什么问题？哪些问题是急需要解决的？哪些问题虽然重要但目前仍解决不了的？可能的前景是什么？等等。它也能说明作者是站在一个什么样的高度，以什么为起点进行研究的。如果没有一定的阅读量，就不能反映作者对本领域的研究动态的把握。因而，如实地呈现参考文献不仅表明作者对他人劳动的尊重与承认、对他人研究成果的实事求是的科学态度，也展示作者的阅读量的大小。如果论文中直接或间接地引用了他人的学术观点、数据、材料、结论等，而作者又没能如实地交待出处，则被认为是不道德的甚至会因此而被指控为“剽窃罪”。在国外，许多大学和学术团体，无论是学生提交的作业还是研究人员提交的研究报告、论文或专著对此都有明确的要求，否则将不予通过，甚至做严肃处理。因此，参考文献要求正确、准确地使用，不能把别人的成果据为己有，更不能随意更改。对于引用的文章内容，要忠实原文，不可断章取义、为我所用；不能前后矛盾、牵强附会；无论引用的是原文或者只是阐述了别人的观点，也无论所引用的材料是否已经公开出版，都要明白无误地表明出处。其次，如实地规范地呈现参考文献也可为同一研究方向的人提供文献信息，使读者能清楚地了解作者对该问题研究的深度和广度。我们在阅读他人的研究成果时一方面获取他们的研究结论，另一方面也学习他们的研究方法和他们提供的研究信息，参考文献就是信息的最大来源。参考文献对于其他研究人员来说是一个资源，他们依此去获得更多的信息。因此，对作者来说，如实呈现参考文献是其严谨治学态度的体现；对编辑来说，参考文献则是一篇完整的学术论文必不可少的一个组成部分；而对于读者来说，参考文献就是认识问题的一扇窗户、一把钥匙，它便于读者查阅有关资料，进一步评价论文的学术水平及价值，启发读者的思维，便于开展学术争鸣。因此，参考文献是学术论文、研究报告、学术著作不可缺少的组成部分，不可随意“从略”，不可马虎了事或错误百出，否则将会使一篇质量和水平较高的论文逊色。
毕业论文不同于一般的小论文，特别是硕士毕业论文或者博士毕业论文。一般的小论文就四五页，而硕士论文动辄五六十页，有的甚至七八十页。所以有些东西如果要人工的去修改，将是一件非常痛苦的事情。痛苦的事情至少有两个：目录自动生成和编号、参考文献引用的上标。本文将从这两个方面说说小技巧，自动生成，非常方便。先说两种痛苦情况。设定好文章的目录结构后，突然发现中间要添加或者删除一个章节，添加删除容易，可是其后遗症就是后面的编号都要跟着变动。比如要删除第二章，那么原理的第三章就要改为第二章，后面的要跟着动，添加也一样，很麻烦。第二个情况就是参考文献的上标问题。硕士论文参考文献都有好几十个，一般论文会要求按照论文的引用顺序列出参考文献。如果需要添加新的参考文献，那么这些参考文献的上标号又会跟着变动。目录自动生成简单说下，将文档切换到大纲视图，然后设置你要设定成目录的文字的大纲级别。如果将大纲级别设定为1级，那么就是1级目录，一般我们会设置到3级，这样会生成1、2、3级目录。设定好后，在要插入目录的地方，点击“插入”-->“引用”-->“索引和目录”就可以了。格式在另外设置下就行了。首先都要设置成段落编号。将你要设定的一级目录设定成一级编号，二级目录设定成二级编号等等。参考文献一样，设置成段落编号。设定成段落编号有一个非常大的好处，就是插入或者删除其中的某个项目时，其后面的变好会跟着变动，所以这就解决了因添加删除中间的项目，而要同时修改后面的编号问题了。目录的更新，只需要在“大纲视图”下点击更新目录，或者在页面视图的目录上，点击右键，选择“更新域”即可。将参考文献设置成段落编号后，在需要插入参考文献引用的地方，点击“插入”-->“引用”-->“交叉引用”，找到相应参考文献的编号就可以了。然后再自己设置一下格式。还有几种方法，从网上摘录下来的。（一）采用书签、交叉引用方法：参考文献的编号和引用步骤如下：（1）在word文档末尾添加几个文献，如：[1] 杨秀章.Word 2000中文版使用速成.北京:清华大学出版社，2000[2] Peter Weverka. Diane Poremsky.中文Word 2002专家.北京:机械工业出版社，2002注意，输入时应采用word的自动编号。如果word没有自动编号，可自己插入（这个就不用细说了...）（2）给每个文献制作成书签。如，选择“杨秀章.Word 2000中文版使用速成”，插入——书签，输入书签名（杨秀章_Word 2000中文版使用速成），然后添加。注意书签名必须以字母开头，可包含数字但不能有空格，可以用下划线字符来分隔文字，否则可能无法插入。书签名最好与文献名一致，这样在它位置变化后，你仍能识别它。（图1）（3）在需要引用文献的位置，执行插入——引用——交叉引用，类型选择书签，选择需要引用的项目，内容选择“段落编号”。至此，引用完成！（图2）在全篇文档编完后，全选，右键选择“更新域”，编号就会改变成文献的最新位置还有一个通过插入脚注的方式引用参考文献。1． 光标移到要插入参考文献的地方，菜单中“插入”——“脚注和尾注”。（已搜索，无重复）2．对话框中选择“尾注”，编号方式选“自动编号”，所在位置建议选“节的结尾”（对论文而言）。3．如“自动编号”后不是阿拉伯数字，选右下角的“选项”，在编号格式中选中阿拉伯数字。4．确定后在该处就插入了一个上标“1”，而光标自动跳到文章最后，前面就是一个上标“1”，这就是输入第一个参考文献的地方。5．将文章最后的上标“1”的格式改成正常（记住是改格式，而不是将它删掉重新输入，否则参考文献以后就是移动的位置，这个序号也不会变），再在它后面输入所插入的参考文献（格式按杂志要求来慢慢输，好像没有什么办法简化）。6．对着参考文献前面的“1”双击，光标就回到了文章内容中插入参考文献的地方，可以继续写文章了。7．在下一个要插入参考文献的地方再次按以上方法插入尾注，就会出现一个“2”（Word已经自动为你排序了），继续输入所要插入的参考文献。8．所有文献都引用完后，你会发现在第一篇参考文献前面一条短横线（页面视图里才能看到），如果参考文献跨页了，在跨页的地方还有一条长横线，这些线无法选中，也无法删除。这是尾注的标志，但一般科技论文格式中都不能有这样的线，所以一定要把它们删除。9．切换到普通视图，菜单中“视图”——“脚注”，这时最下方出现了尾注的编辑栏。10．在尾注右边的下拉菜单中选择“尾注分隔符”，这时那条短横线出现了，选中它，删除。11．再在下拉菜单中选择“尾注延续分隔符”，这是那条长横线出现了，选中它，删除。12．切换回到页面视图，参考文献插入已经完成了。这时，无论文章如何改动，参考文献都会自动地排好序了。如果删除了，后面的参考文献也会自动消失，绝不出错。13．参考文献越多，这种方法的优势就体现的越大。在写毕业论文的时候，我就是用这个方法分节插入参考文献的，具爽！存在一个小问题：如果同一个参考文献两处被引用，只能在前一个引用的地方插入尾注，不能同时都插入。这样改动文章后，后插入的参考文献的编号不会自动改动。
人生路上少不了闺蜜的陪伴，他们陪你着哭陪着你笑，陪着你度过青春的每一分每一秒。你和闺蜜之情都有哪些感人的友情 故事 呢？现在由我收集整理的描写闺蜜友情的 文章 ，欢迎阅读！
在我走过的这一小段岁月里，每一个时期都会有几个处得来的朋友，人们热情的称之为“闺蜜”。
幼儿园就忽略不计吧，太小，那是懵懂到不明白自己是如何学会提裤子的年纪。 小学时的闺蜜，大概就是一起上课下课，趴在桌上咬着笔头赶作业比成绩，虽是很好的朋友却也会因为考试成绩比自己多出几分而暗生闷气发誓下次一定赶超坚决不受这等“窝囊气”，星期天你家我家轮流写家庭作业玩过家家，无忧无虑。那段时光回想起来就是一群耷拉着鼻涕的小破孩在 记忆力 群魔乱舞欢声笑语。
中学时的闺蜜，升学压力是后话，关于明星和青春期的话题才是每日必修。会买一大堆明星贴纸糟蹋桌面，上课之余还会留着口水端详贴纸上“惨无人道”的俊容，每每走神被老师提起发问站起来像热锅上的蚂蚁不知老师所云还要忍受闺蜜在底下浪荡的嘲笑;会瞒着闺蜜偷偷把写给暗恋男生的 情书 锁在抽屉里，被发现时万分窘迫只能屈打成招，而后一起出谋划策一起嘲笑别人的男朋友空有一张帅气的脸，身高却那么腼腆……一起扎着马尾买相同的皮筋都有暗恋的对象却都保存着最美好的初恋。极其热爱老师有事不能来的晚自习在同一张桌上传纸条谈人生谈理想谈远方比谁的字迹更好看暗自较劲暗自窃喜。那时体会到的只有快乐和充实。
升学压力是高中时才体会到的残忍风景。初中时的闺蜜分散在不同学校，每隔十天半个月还会收到来自小城另一端的几封信。日子不紧不慢，友情没散，新闺蜜也接踵而来。像是回到小学，一起埋头苦学，生怕自己比别人学的少。大学是个触手可及的梦，唯一的不同就是这个梦的质量取决于高中时段的努力程度。努力地过程中闺蜜时而恋爱时而分手，她说恋爱和学习是一对矛盾体，而她的级别只能使二者做到对立，不能将二者完美的统一且有效的利用，二者不可得兼，只能权衡利弊舍其一。我给她的恋爱追加了一句评论赢来无数白眼，不是不爱了，是没空!
大学，有人选择了呆在家乡，有人选择了远方。我是个容易被情绪左右的人，稍有不顺就爱胡思乱想，高考失利后更是万念俱灰，所以由着这各种情绪带领我来到了远方。然而本性难移，本以为能安静的沉淀自己，却被遇到的二货朋友砸的支离破碎。“你丫故作什么深沉，来，给我来个斜四十五度仰望星空的忧郁侧脸，记住要眼带泪花……” 军训 完就和班里的五号和十八号结下了“孽缘”。五号性子直，有一说一，眼睛里揉不得沙子，有的时候很勇敢，我不得不佩服她脸不红心不跳的与老师博弈她根本站不住脚的观点，可是对待爱情却不能做到果断利落，把男朋友宠的像尊贵的约克夏犬似的，衣来伸手饭来张口，还经常逼迫我们夸她贤良淑德是妇女中的劳动楷模娇妻中的战斗机。虽然我们很是嗤之以鼻但是也很心疼她这份经营爱情的苦心。十八号是个娇娇弱弱地独生女，长得惹人怜爱，我和小五给她取了个霸气外露的昵称，陈二狗。陈二狗高中的经历在我眼里像拍电影似的，她所记得的男朋友大于我手指头脚趾头加起来的数。有一次交了个男朋友，我和小五料想不会超过一个月，虽然过程要生要死办证的心都有了，可是我们对这份感情支离破碎的结果充满信心，果不其然，陈二狗没让我们失望。以为大学生活会这样一直在没心没肺中度过，以为能永远美好没有悲伤。然而时间推逝人的世界观人生观价值观在变，我和志同道合的小五依旧亲密无间，但渐渐不能忍受陈二狗对待爱情的那份不稳定和娇娇女的脾性，和我们的生活模式完全逆向行驶。试着为了迁就她找过各种借口，可能是她缺乏安全感吧可能是阅人无数吧可能是独生女娇气吧其实心地还是善良的……我们和她疏远了，“陈二狗”这个名字也很少再被提起，往往直呼大名，对待不熟的人我们往往如此。听说她后来再没交男朋友，只交过几个女朋友，我再也没有疑问了。这段时光最美好也最惆怅，在乎的不再只是没心没肺的享受快乐，思想上心灵上得到契合才是我想在大学里寻找的幸福真谛。
毕业 后各自拼搏，分开后容易感伤，社会一遍一遍的洗涤着我们的心灵，各种五味杂陈的思绪让我们尽管分隔异地却又不约而同的再次将心与心连在一起，互相吐槽互相安慰，三个身体一颗心铸就的完美坚不可摧，温暖的感觉又沁入心头。什么格格不入什么不靠谱，都挽成了记忆里的一道绚丽彩虹，也亏得陈二狗不计前嫌。
我生命中的闺蜜们，赞美的话语不能多说，你们会飘飘然不能自已。我亲爱的闺蜜们，你们给了我一个甜蜜的青春。生活还在继续，你们抛给我的美好，今生今世永不相忘。
百度了“闺蜜”。
度娘说，所谓闺蜜，就是经得住这些俗事考验的，不论境遇相差多远，都能真心祝福。闺蜜的闺，即是“闺中密友”。
昨晚近九点，接到了曹姐姐打来的电话，她在我家小区门口等我，让我出去一下。听到她熟悉的普通话，我张口就应了一句“曹姐姐好呀”，当然也是普通话，而且发嗲，豆芽忙作呕吐状，嘴里连喊“我的妈呀，你省省吧。”冲豆芽瞪了瞪眼，放下手头的一切，来不及换衣服，只穿了一件吊带背心和牛仔短裤就出了门。一边下楼，想起了接电话时，自己的表现，禁不住哑然失笑，难怪豆芽如此表现。在中学生的眼里，我们应该是老太太了。
曹姐姐，比我大近十岁，我刚参加工作时，就在一个办公室，当时，她仅三十多一点，风华正茂，而今，我都人到中年了，想想呀，岁月的流逝，总是让人扼腕。
曹姐姐提了一袋葡萄，我们边走边聊，她和老公因为一件小事，意见不统一，有点儿小郁闷。
在广场转了一圈，到小河边的防腐地板上坐了一会儿，月亮虽然不圆，但是很大很亮，身后的树林里传来了小鸟的轻微唤声，小虫子爬在我赤裸的双腿上，痒痒的，忍不住使劲地挠着，游人越来越少，只远处有对情侣在热吻，难舍难分的样子让人羡慕。
看着他们，不由得让人感叹，每一对夫妻都是从相识相知到相爱吧，每一个家庭的组建都像盖楼一样，一点一点用心打造吧，为什么，为什么好多人，拥有了就不珍惜了呢?像曹姐姐这般婚龄的，应该能看透一切，爱情早就变成亲情了吧?竟也有迈不过的坎儿?竟也有相对无言的时候?
婚姻里盛放的不都是甜蜜，酸甜苦辣咸才是五味人生吧。这样和曹姐姐聊着。
夜已深了，风儿也变得清凉了好多，电话已经响了多次，挽起心情已平静的曹姐姐，一路回家。
某天，与陈生一起看电视《非诚勿扰》，其中一男嘉宾说他的初恋因女方的闺蜜的挑剔而黄了，于是各方七嘴八舌说闺蜜。陈生问我：“你的闺蜜是谁?”紧接着自答：“你不说我也知道，无非是梁某人，劳某人，黄某人。”“我从小学开始数给你听，”我说，“小学是仪阿，清阿这些堂姐妹，初中时是……”话没说完，陈生抢着说：“娇。”我嘻嘻一笑，心想，怎么知道的。我接着说：“高一、高二时是。。。”陈生又抢：“张。”我瞪他，飞快地说：“高三时是贺。”终于我抢赢。这人知道的太多了!
娇，张，贺在我中学阶段最亲密的三个人，如今见得很少了，娇已有14年未见。不知她可好，其实我知道她住哪，但我不敢见，情怯。怕相对无言，怕话不投机，怕现实破坏了心底的美好。
娇是我初一时的同桌，死党，姐妹，同谋，同伙，玩伴，人与人的缘分有时真是说不明道不真，我与她几乎没有共同点，也没有共同的 爱好 ，我爱学习，成绩还不错，她成绩烂得很得很，到初二就辍学了。但是我们那个好啊，上课讲下课讲，不知哪里来的话题，可能还挺无聊的，我记得有一次下课打闹瞎聊，说道牙齿为什么会长，老了为什么会掉，我说道：“老人掉下牙是给了孙子”她说：“你乱讲。”我说：“不信你回家看你奶奶，是不是你长牙的时候，她掉牙。”很不幸她家的情况恰巧如此，顿时哑口无言。初一时男女同学势如水火，我前面的男生樊彦佳经常欺负我们，凳子拼命往后推，坐在后面的我们都没位置下脚了，有一天，我们实在气极，默契的把书桌清理干净，娇抱着两人的书包站在过道，我使劲往前推桌子，一下把桌子掀翻，顺便把前后的桌子也推到，课本作业本落了一地，然后站直气势汹汹的瞪着樊彦佳，他可能没反应过来，没吭声，娇假惺惺的劝，帮忙捡落地的本子，樊彦佳就不好发作，从此我们的位置宽敞得很。
我上初中时没有双休日，但周六只上一上午的课，下午放假。我常到她家玩，以至她的父母，两个哥哥，妹妹都跟我熟的不得了，有时天黑了就在她家吃住，第二天再回家。我们曾同床而眠，甚至同用一支牙刷。初二她辍学了，我们来往依然密切，她父亲开了一家饭店在筲箕窝水库边上，当时这里是有名的景点，很多人来 游泳 。一次我两偷偷上了岸边的小艇，很快划到水库中央，想掉头回来时，却只会向前不会掉头，无论怎么划，小船就是在原地团团转，后来怎么回去的是忘了，但吓坏的感觉至今记忆犹新。
但小孩忘事快，怕完了继续冒险，这次是游泳，当时并不怎么会游泳，但她说，抱着一个汽车内胎，一点危险都没有，我竟信了。一人抱一个内胎从岸边游到对岸，游到水中央，水很冷，人很累，手没劲，心里怕的要死。然后还要从对岸游回来。初二。我一米五没到，80斤没有，弱得很。只要当时手一松，这世界就没我了。现在想来都后怕。后来还游了几次，被她哥发现，狂骂。从此只在岸边游，摸石螺，捉小虾。
到我高中时，他父亲转让了饭店，到水荫路办农贸市场，于是我和她玩的场所就转移到沙河一带，期间她认识了一个的士佬，30多岁，常开车带着徐三更半夜去吃宵夜，我也跟着去过几次，我很不喜欢这种场合和动不动讲粗口的老男人，也不认同这种奇怪的关系，因为徐当时已有一个男朋友叫桥，跟我也熟得很，我们仨加上一个姓曾的桥的死党也是我的高中同学常在一块玩，小曾是个大块头，1米83，挺拔，壮实，圆脸上两道粗粗的剑眉，人老实，常被我们欺负，有一年我四个结伴到 教育 路行花街，人流滚滚，娇和桥很快不见了人影，我和曾两个逛了半天，几乎每档都挤过去问价讲价，但钱不多不敢买，我们都觉得很快乐，享受讲价的过程，夜深人多，为免走散我两一度手挽手走，逛到最后，小曾买了一朵大大的鸡冠花给我，这朵花摆了很久都没谢。多么容易撩起少女情怀的情节，我竟没有动情，现在想来真有点遗憾。我和曾的哥们关系保持了很久，男女的关系很微妙，瞬间会转变，那次，他来我家玩，无意中的对视竟使我们砰然，我第一次体会到心动的感觉，可惜仅此一动，谁都没有行动。后来他和我的另一位闺蜜说因我太矮了，而我根本还没那根筋，一直认为早恋可耻，不以婚姻为目的的恋爱是流氓行为。于是继续哥们到我与陈生恋爱。多年后，因他的儿子与我的女儿一年级同班同学，接小孩的时候再次见面，亲切感扑面而来，但没几年他竟因肝病去世了。
娇与两个男人来往，而我是情窦没开的小姑娘，单纯得很，竟没有影响到我们的关系，有时我去到她的住处，的士佬找她出去，我就一个人在屋里看电视，各自有自己的原则，互不干涉。有时回想，总有一丝疑惑，我小小年纪，跟这么一个辍学的人一块玩，常有不回家现象，我爸妈好像没说过我，他们怎么这么放心，或许他们也觉得我两如姐妹，无论如何娇不会带坏我的，我竟也没有染上一点坏习气，仍然热爱学习，在混乱的课堂认真听课，积极准备考大学。同时也与同学一起跟老师作对，喧哗吵闹，像一个坏学生。
毕业工作后，我与她仍然亲密无间，20岁，她和桥结婚，两口子开了一家摩托车 修理 店，离学校不远，我常去吃饭。我两一度想合伙开一家发廊，娇说开发廊是暴利，好赚的很，可惜我实在没钱。
后来我恋爱结婚，不知什么原因，我断绝了我婚前的一切非亲人的人际来往。包括亲密如斯的娇。近几年，才慢慢重拾旧情，但有些东西再也回不来了。但愿每人都能幸福快乐。安康如意。
唐妹，可能别人都以为她是一位姓唐的女子，其实不然，她是我的好友，并不姓唐，之所以叫她唐妹，是和她的性格有关。说到这你们也许就恍然大悟了，是的，她沉稳善纠结，故称她为唐妹——唐僧的妹妹。
在这里说她，我有点不好意思，可能有点小人作为，但是我忍无可忍想笑。记得那时我们还在一块上班，路比较远，领导为了上班准时，特地开车来接，大家都是收拾完毕后去方便的地方等候，每次到她那时都要打电话给她，而她则收拾完毕后气定神闲地呆地家中等候领导的电话，有一次，领导忘带手机了，再等不见她来，派了一位同事去叫方才姗姗来迟。领导终于忍不住了问她怎么回事，她一脸无辜地说我早就好了，一直在家等你的电话。在若干年后人们一想起她，这段往事便出现在脑海。还有就是下班时，我们在外面叫她回家，只听到她有气无力的一声：嗳!就没了下文。让你等得热血沸腾大吼一声，还要再等片刻才能见到她花枝乱颤地跑下楼，嘴里还在嘟囔：急什么，把人害的手忙脚乱的!抱怨人催她太急。正如《琵琶行》中的：千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。白居易不像是为琵琶女写的，更让人觉得是为她而作，是她的真实写照。
有次她约我们逛街，时间都过了半小时仍不见她来。给她打电话半响方接，问怎么回事，她告诉我们手机快没电了，她在家给手机充电，让我们再等一会马上就到。我们很生气，于是先逛了两层，她来后又逛了一会，我们说走吧，她说还有两层还没逛，我们笑着说已经替你逛了，没什么可看的，去别处吧，她欲言又止，只好和我们去了别处。大家这才觉得解气，算是惩罚她了。
就是这样的性格，她也有急躁的时候。人常说山外有山，人外有人，这么慢到极致的性格，居然还有胜过她的，那位高人不是别人，仍是她的小千金、小棉袄。和我们聊天时不至一次提起来，说女儿怎么让她等的心急，怎么那么“肉”(方言慢腾腾的意思)听了这话，看着她纠结的样子，我们顿时忍俊不禁，笑痛了肚皮。
当然，唐妹也有许多的优点是我们所不能及的。她心地善良，不忍心去伤害任何人，别人说再重的话她都咽在肚里，在无人处以泪洗面。她思维缜密，精于算术。但往往运气太差，和别人同时集资建房，几年后别人都住进去了，她的新房连地基都没影，还是空中阁楼，退钱有没法退，这成了她心中永远的痛，也是我们聊天时尽量避免碰触的话题。人常说慢性格的人显年轻，可这理论对她一点不适用，她还很年轻，但已长了许多的白头发，是一个心重的人，有着操心的命。每次我们都试着帮她改变形象，让她放松。当她以新的形象出现在我们面前时，大家都觉得眼前一亮，啧啧赞叹。还好，她有着心疼她的老公，有着她爱着的如花似玉的女儿，每每说起她们，一股满足感犹然而升。
最近我发现她是一个诗意的人，远离现实的烦恼，在网络上耐心经营着自己的一片空间。诗意的 说说 ，让人暇想绵绵;实用而丰富的养生心得供大家分享;优美的文章更愉悦了心灵。她很小资，喜欢淡紫色、喜欢小碎花、喜欢蝴蝶结。买的饰品太可爱，女儿和她争着戴，买的衣服，女儿也和她争着穿。她玩的游戏都是极富童心的，比如开心农场、比如摩天大楼、比如童心测试等等。
风水轮流转， 我希望她的好运尽快来临，生活越来越美好，也希望她越来越安然，成为人们眼中一道亮丽的风景。
每年，在春暖花开的时候,朋友们便会择日邀约要好的朋友们到郊外一聚。喝喝茶,叙叨叙叨生活中的烦忧事,喜庆事。好像只有在这样的环境下畅谈尘世俗事,才能把潜藏在心中的牢骚自然而然的释放出来。
在闲聊家常中,我们似乎都明白一件事。那就是，每天与自己朝夕相处的那个人，他不会在自己面前把所有的情感倾泻而出。他只是默默的关心着身边最爱的人，关注发生在身边的大小事情。有时候，粗枝大叶的性格会造成许多无法弥补的遗憾，也会令双方的关系处于尴尬的局面。有时候会因你的大意，从而忽略他对你的呵护关怀。
殊不知，自己在埋怨生活平淡的同时，却没发现身边那一个熟悉的不能再熟悉的身影，在默默地为家庭重担而奔波劳碌。一边要对父母恪尽的孝道，一边要为子女的前途筹谋未来。为事业，为家庭，积极进取着。
或许，他会因为貌不出众而显得普普通通，但却足以用成熟稳重来形容。或许，他的性格外向开朗，却从不在外花天酒地。他的世界只有事业家庭，你和孩子就是他的所有“财产”。或许，他从没煽情的说出：我爱你一生一世，我守候你直到天荒地老!或许，一句最平淡的交流方式，就是他最实在的真情告白。或许，我们在平淡中再也寻觅不到热恋时的浪漫感觉,除了彼此间在工作学习生活中陀螺似的旋转以外,柴米油盐酱醋茶的碰撞声便交组成了生活中不可缺少的交响乐。
每次聚会,这样的感慨声总会到聚会结束，朋友们讨论的 热点 总是在分手的时刻打上句号。当时热血沸腾，预想回家要如何如何“忏悔万般”。回家后却仍然恃宠而骄，依然我行我素，因为自己深深知道，爱自己的人总会默默的忍受自己娇蛮。
每次面对朋友们的邀约，我不会因为无法改变生活的本质，而与朋友们在感情上拉开距离。一个家庭的完美与幸福，取决于自己对生活质量应该自己调整，须得时常保持一种良好的生活心态。
从相见那一刻起，朋友们便活像一只只快乐的金丝雀般,叽叽喳喳的调笑着,没有恶意的互相调侃着对方的穿着打扮,哪天打牌手气如何如何。有偏爱安静朋友的喝茶唠磕,喜热闹的朋友就打打牌。美其名曰:“打牌”实际也是在牌桌上交流生活中的一些感慨罢了,把工作生活中的压力可以释放出来。女人之间，总有说不完的那些关于女人的话题,也总有讨论不完的闺蜜私房话,再就是叨叨各自家庭中的那本经如何难念。
我们这帮朋友，居住在一座城市，常来常往，在感情上就亲如姐妹。在她们面前的心里话总会毫无保留的说出来，简称“闺蜜”。我们的热性格都属于大大咧咧的那类型，说话也总是口无遮拦，在感情上却甚是投缘。无论今天有谁烦闹愁事郁闷纠结了,一个电话邀约,电话那端的“闺蜜”全部赞成。然后对家人明曰:今天我约了XXX，要活动活动,伙食就各人安排!就这样,聚在一起的“闺蜜们”有人倒出苦水便有人会收纳苦水，然后再解决问题的办法。
我与几位“闺蜜”之间,从不隐藏自己的心事,可谓知己知彼。如果不能聚会的时候就相互在里面说说心事，摆摆单位新鲜事，谈谈生活里面她们没有见到的新闻。有时回忆起的从前的浪漫事情，或者尴尬可笑的经历，仿佛那已经过去很久很久，仍然觉得那些记忆的轮廓非常清晰。
人生苦短,朋友易得,知己难求。平凡的生活平常事，我们总是在静谧无声的岁月里行走。默默的回忆那些悄然流走的岁月，里面弥留下来的点点滴滴，教人难以忘怀。
人生,如四季轮回,要适应春夏秋冬的气候,还得适量的增添衣衫;生活,仿佛就是一张白纸,该怎样轻描丹青，须的斟酌而行。虽然,自己有时欣赏到的风景美如美如仙境,却要自己以平凡心去完成，人生——这幅 风景画 。
人生总是绚丽多彩的，当年的大学生涯的美好时光，在事隔多年后，也只能凝聚在那张发黄的旧照片中，怀念那时、那景、那人......一张张纯真直率鲜花般的笑靥，让我经历这兜兜转转的人生后，仍然无法忘怀!记忆反而愈加分明......
有多少相濡以沫变成了相忘于江湖，多少一帘幽梦变成了水月镜花......曾空叹，岁月无情，多么精彩的人生，也会最终落成昨日黄花......多少曾经投缘嬉戏的好友，也会最终变成人生匆匆过客。在这摩肩接蹱的熙熙人流中，有几张是曾经熟悉的笑脸?有多少人与你一起相拥青葱岁月的故事......
看，你鼻翼上有个小飞虫，我帮你驱赶，仔细瞧原来那是一颗小痣!我们携 手相 欢......孰不知就是那颗小痣，是我们前世相约的印记，注定今生我们会在灿烂的岁月中相逢......
那静夏的夜晚，我终于学会了3DMAX了，于是兴冲冲的跑到你的宿舍里，想把这喜询快乐的与你分享，发现你早早的躺在床上，被窝里的你怱闪着一双极美的大眼睛，听我眉色飞舞的讲述着......完后我余犹味尽，你怎么这么早睡呀!我飕的一下掀开你的被子，才发现被窝里你赤身裸体的躺着，那般的娇羞可爱......在女生宿舍一阵哄笑后，你居然穿起衣服到处追打我......
那时的欢快，仍能到现在让我哑然笑出声来......十多年来，在漫过风起云烟的岁月里，那些曾经的欢乐在我的脑海中不曾有丝毫改变!虽然有时思想被这忧愁的 雨水 羁绊，但总能在雨雾的朦胧中清晰的想起你们!寂寞时如这池中浮萍，任在这时光的静水中作无奈的飘零! 心情总是被情绪左右，情绪同时又被外界的诸多烦恼所困绕，佛说，行深般若密多时，照见五蕴皆空!度一切苦厄......所有的人生必须经历的困难，我都能从容淡定的度过，而五蕴皆空却无法做到淡忘那段快乐幸福的铭心记忆......
在后来我们都不约而同的结婚生子，在经历一阵忙碌而又充实人生自然轮回中，才发现愈加怀念我们曾经相拥那段大学时光。丫头、左左，真的好想念你们!那个时代，我们还是穷学生，没有手机，没有、还未出现更谈不上有现在通迅便捷的微信，我们曾在茫茫的人海中相互的寻找对方......
于渴望、焦虑的等待中，你们相约似的出现在我的微信中，虽然大家都很少聊天，但是都认真的黙黙的关注着彼此的变化与动态......你贴上一张你与孩子的幸福笑脸，她也贴一张与孩子嬉戏的快乐图片......这生活都己经融入了更多的快乐幸福的加入，彼此用稍微沧桑的眼睛注视着对方，原来我们都成熟了不少，眼角微垂的笑意，嘴角上扬的那条浅浅的法令纹，这是岁月馈赠于我们的智慧与美丽!
是谁发布了生病的图片?这隔空传递着我揪心的忧虑，在心里默默的祝福彼此的幸福与健康!眼睛里迫切的希望她快点好起来!我们要继续着我们青春时代的欢快......
致我大学时代的闺蜜，愿幸福与快乐永远与我们同在!我永远爱着你们......
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我最要好的闺蜜是和我截然不同的人，她虽然不是第一眼美女，但很耐看，穿衣服有品位，瘦高白净。她从不打断别人说话，有点出世的消极，网络世界是她的整个世界。她不爱出门，不爱交际，大部分时间待在电脑前，对韩国明星如数家珍，连男友也想在微博上找，除了上网她对任何事都兴趣缺缺。 而我是长年累月捣鼓个没停的人，每个月要看十几本新书，每一季要买一堆新上市的彩妆，要做酸奶做蛋糕做月饼，要拆开书包做成相机包，拆床刷墙换壁纸做木工，狗窝要改成上下铺，为了种菜在阳台上搭了个六层的温室，有一阵企图用瓦楞纸箱做一个可以穿在身上的钢铁侠。我三分钟一个想法，想到的都要尝试一下，身边的人时常被带着跑，直呼“吃不消”，但闺蜜是个例外。无论我做什么，闺蜜只是观望，从不跟风，也不大惊小怪。 她来我家，看见我坐在客厅中央的地上，周围摊了一圈奇形怪状的木头还有锯子和胶枪，问我：“你在干吗？” “我想给狗狗做个可以荡的秋千。” “你知道怎么做吗？你看过别人做吗？有图纸吗？” “不用图纸，我感觉就这么做应该很容易。” 然后她就笑着在我旁边的空地上坐下，手里玩着一些零碎的木头。 她出门时，她妈妈从来不问，知道她一定是去见我。我出门我妈妈也不问，因为问了也没用，出门的这一秒打算去见一个人，走到楼下也许就推了这个人去见另一个人。 闺蜜对感情很谨慎，她曾有一个男友，认认真真付出过，可是对方不珍惜。后来她就没有谈过实质性的恋爱了，最多在微博上和不见面的人搞搞暧昧。但她是同龄人中我唯一见过的对父母安排相亲不反感的女生。本科毕业后她找了一份收入不高但稳定的工作工作时还能对着电脑，任务栏的众多窗口里必定藏着一个与明星有关的论坛。她早早和父母选定的相亲对象之一结了婚。过了三个月就宣布怀孕，现在女儿已经一岁了。 她是传奇的绝缘体，她生活中唯一的戏剧性部分就是我。她过着平淡安静波澜不惊的小日子，但她知道世界上有让人不惜代价的理想，确实有让人废寝忘食的兴趣，也确实有瞒着父母偷户口本去闪婚也能获得幸福的奇迹。 照这么看闺蜜和我压根没有半点共同话题，更不用谈什么“志同道合”。可是，我们隔三差五就能在咖啡馆整整聊一上午，聊了什么事后一点也回想不起来。大概都是废话，甚至连能构成对话这件事都能让人觉得不可思议。我说我的生活，她就像听故事那样听；她说她从网上获悉的八卦时，我也会不耐烦地呛她： “这和你的现实世界有什么关系。” 年少时我们不是没有为鸡毛蒜皮的.小事吵过架、闹过别扭，随着年龄的增长，我们似乎都意识到自己未必是对，和自己相异的未必是对，所以能从容面对彼此的不同。世界上绝大多数人都和自己不同，而且没有一个人能声称自己十全十美，为什么非得找一个和自己一模一样的人做闺蜜？ 如果闺蜜容不下我的热情，我也容不下闺蜜的消极，可能无法维持这么长久的友谊。最要好的朋友，因为类似于“数学老师不应该和语文老师做朋友”的可笑理由而疏远，在我看来真的不能接受。 年轻的孩子也许还不明白，能遇见一个与自己真诚以待的人非常不容易。 爱情如此，友情也一样。
饮食健康论文
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《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。其实这个道理很多人都懂，只是不太清楚长期饱食具体会带来哪些危害。
首先是伤肠胃。 经常一日三餐饱食，食物长时间停留在胃肠道，使其负荷过重，容易引发胃肠病。同时，长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。
易致肥胖。 “鱼生热，肉生痰”，长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等荤食，摄入的热量过剩，日积月累，自然就会发胖。
还有“三高”、糖尿病、癌症、骨质疏松等疾病都与终日饱食有着密切的关系。 所以，有关专家从实验中得到的结论是：八分饱，保健康。十分饱中剩下的“二分”不但不会给人们的健康加分，反而会减寿。
参考文献
轻食到底是什么？能吃饱？能减肥？ 轻食百度百科
吃的科学观这本书是美国营养界第一把交椅阿德勒-戴维斯 学的
肺气肿，视其严重程度可引起一系列病理生理改变。肺气肿（pulmonaryemphysema）是指终末细支气管远端(呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。按其发病原因肺气肿有如下几种类型：老年性肺气肿，由于老年肺组织生理性退行性改变所引起；代偿性肺气肿，由于部分肺组织失去呼吸功能（如肺萎陷，或肺叶切除术后，或胸廓畸形等），致使健康的肺组织代偿性膨胀而发生。间质性肺气肿，由于肺泡壁及呼吸细支气管破裂，气体逸入肺间质产生，严格讲，不属于肺气肿范畴；灶性肺气肿，由于吸入粉尘，特别是煤尘沉着于呼吸性细支气管壁而引起纤维组织增生和收缩，致使管腔扩大而产生；旁间隔性肺气肿，由于肺小叶间隔纤维组织附近的肺泡过度扩张充气或破裂融合，形成肺气肿泡，其破裂后可引起自发性气胸；a1-抗胰蛋白酶缺乏性肺气肿，由于遗传因素引起，先天性血清a1-抗胰蛋白酶（a1－AT）缺乏，不能防止肺组织遭受白细胞和巨噬细胞产生的蛋白溶解酶破坏，可诱发肺气肿，在国内少见；阻塞性肺气肿，由慢性支气管炎或其他逐渐引起的细支气管狭窄，终末细支气管远端气腔过度充气，并伴有气腔壁膨胀、破裂而产生，临床上多为慢支的常见并发症。主要病因是吸烟。
【摘要】 目的 探讨胸廓入口区气管旁含气囊肿的CT及临床表现。 方法 总结 45例胸部常规CT扫描中发现的胸廓入口区气管旁含气囊肿，分析其部位、大小、形态、边缘、临床症状及肺部CT表现。以40例非患有胸廓入口区气管旁含气囊肿的病例作为对照组，对比分析两组肺功能、气管指数及肺气肿计数。结果 45例胸廓入口区气管旁含气囊肿均位于胸腔入口区的气管旁右后外侧，其中20例(44%)位于第2胸椎水平，38例(84%)位于气管旁右侧。CT均表现为不规则形或卵圆形的含气囊肿，囊内有不规则线状、索条状分隔(53%)，平均大小为1 cm×1 cm×2 cm，外缘多呈不规则分叶状，壁厚薄不一(16%)。薄层扫描可见到囊肿和气管间的含气交通细管，三维重建图像可见到软组织密度的交通管道和在气管内壁上的开口。病例组FEV1/FVC和FEF25%～75%显著低于对照组(F=5.474、11.355,P<0.05)，而两组FVC%、FEV1%差异无统计学意义。病例组与对照组的气管指数及肺气肿计数的差别有显著的统计学意义(F=32.600、29.740，P<0.01)。结论 位于胸腔入口处气管右外后侧和气管间有细管状交通的含气囊肿影是本病最可靠的CT征象。它的发生与慢性肺疾患密切相关。 【关键词】 囊肿;气管;体层摄影术，X线计算机 [ABSTRACT] Objective To discuss the CT and clinical manifestations of paratracheal air cysts in the thoracic inlet. Methods Data of 45 cases of paratracheal air cysts (PAC) in the thoracic inlet found with conventional CT examination were analyzed for their location, size, form, margin, clinical symptoms and the manifestations in lung. Forty patients with non?PAC were enrolled and served as controls. Pulmonary function, tracheal and emphysema indices were compared. Results All the cysts were situated on the right posterolateral aspect of the trachea of the thoracic inlet, of which, 20 lesions (44%) located at T2 level and 38 (84%) at the right trachea. On CT scans, all cysts displayed as irregular or round air?containing lesions, with irregular linear septal (53%) within the cyst and irregular lobulated outline (16%). The mean size of the lesions was about 1 cm×1 cm×2 cm. On thin?section scans, a fine communicating channel between the cyst and trachea was found in 14 cases. Clinically, 36 patients (80%) showed respiratory symptoms. FEV1/FVC and FEF25%-75% in the patients with this problem were significantly lower than that in the control group (P<0.05). However, FVC%, FEV1%, and proportion of obstructive pattern between the two groups were not significantly different. The differences between the tracheal indices and CT?determined emphysema scores were significant (P<0.01). Conclusion A paratracheal air cyst situated at the thoracic inlet with a fine communicating channel with the trachea is the most reliable CT sign of the disease, which is closely related to the pathogenesis of chronic pulmonary diseases. [KEY WORDS] Cysts; Trachea; Tomography, X?ray computed 胸廓入口区气管旁含气囊肿并不很罕见，但国内外相关文献报道很少[1]。自TANAKA等[2]1997年报道3例及GOO等[3]1999年报道60例后，引起了大家重视。在诸多的胸廓入口区气管旁含气囊肿中，术后组织病理学证实，气管憩室较常见[4]。气管憩室常并发肺气肿，因为肺气肿可增加气管内压，而胸廓入口区是气管胸内段与胸外段的移行区，支持较少，故易导致胸廓入口区气管局部向外凸，形成气管憩室[1]。作者总结我院一组胸廓入口区气管旁含气囊肿的CT表现，旨在探讨其与慢性阻塞性肺疾病(COPD)的关系及提高对本病的认识。 1 资料与方法 1.1 一般资料 1.1.1 病例组 搜集我院2002年3月～2008年11月经CT平扫诊断的胸廓入口区气管旁含气囊肿病例共45例，男28例，女17例;年龄32～78岁，平均52.4岁，其中≥50岁者35例。有咳嗽、咳痰、咯血、气喘或憋气等呼吸道症状者36例。 1.1.2 对照组 搜集我院同期经CT诊断的非患有胸廓入口区气管旁含气囊肿的病例40例，其中男25例，女15例;年龄30～75岁，平均53.2岁。有咳嗽、咳痰、咯血、气喘、胸痛等呼吸道症状者33例。 1.2 肺功能测定 23例胸廓入口区气管旁含气囊肿的病人及20例对照组病人行肺功能检查。主要监测指标：用力肺活量(FVC)、第一秒用力呼气量(FEV1)、肺活量在25%～75%间的用力呼气流量(FEF25%～75%)[3]。根据MORRIS等[5]的公式，分别计算出FVC%、FEV1%、FEF25%～75%。CT检查及肺功能检查时间间隔小于4周。 1.3 影像学检查方法 全部病例均行胸部常规CT扫描，所用设备有GE Lightspeed 8层螺旋CT扫描仪、GE Lightspeed 16层螺旋CT扫描仪等。扫描采用CT平扫，床速27.5 mm/rot，常规扫描层厚10 mm，探测器开放1.25 mm×8、1.25 mm×16，螺距1.375∶1，矩阵 512×512。本文病例组全部行横断面薄层重组和冠状面、矢状面多平面重组(MPR)，图像的层厚为1.25 mm，层间距为1.25 mm，其中8例对病变加做表面遮盖法的三维重建，10例加做CT仿真气管镜重建，5例加做呼气后憋气及吸气后憋气状态下CT平扫。 1.4 图像分析 1.4.1 胸部CT诊断肺气肿[6] 预先把双肺野根据主动脉弓上3 cm水平、主动脉弓水平、气管分叉水平、右肺中叶支气管起始部水平及右肺中叶支气管起始部下3 cm水平分为10个区。肺气肿的严重程度分为4级(分)：0级(分)，无肺气肿;1级(分)，肺野内密度减低区直径<5 mm，伴或不伴有肺血管的减少;2级(分)，肺野内密度减低区直径≥5 mm，伴有肺血管的减少及其内可见有正常肺组织;3级(分)，肺野内弥漫性密度减低区，其内未见正常肺组织并伴有肺血管减少及支气管血管束的扭曲。肺气肿的范围也分为4级(分)：1级(分)，累及≤25%的肺野;2级(分)，累及26%～50%的肺野;3级(分)，累及51%～75%的肺野;4级(分)，累及76%～100%的肺野。分别计算每个肺野区的肺气肿的严重程度与累及范围的乘积，然后10个肺野相加，总分应≤120分。由两名胸部影像诊断专家双盲法进行图像分析，意见不同时，协商解决。 1.4.2 胸部CT诊断胸廓入口区气管旁含气囊肿在CT的肺窗和纵隔窗上分别观察分析胸廓入口区气管旁含气囊肿的分布、位置、大小、形态、囊内CT值、边缘、囊肿与周围器官(气管、食管、肺)的距离、气管指数(气管的左右径/前后径)、囊肿是否与气管相交通及肺部异常表现。病例组中10例做了食道钡餐透视，7例做了纤维支气管镜检查。 1.5 统计分析 采用SPSS 13.0软件进行统计分析，两组的肺功能、气管指数、肺气肿程度比较采用方差分析。 2 结 果 2.1 胸廓入口区气管旁含气囊肿的表现 45例胸廓入口区气管旁含气囊肿均位于气管右后外侧，其中气管旁右侧者38例(84%)，气管食管旁右侧者7例(16%)。囊肿均分布于第1胸椎和第3胸椎间，以发生于第2胸椎水平者为最多，共20例(44%)，位于第1胸椎水平者13例(30%)，第1、2胸椎间隙水平者8例(17%)，第2、3胸椎间隙水平者4例(9%)。 囊肿呈不规则形者28例(63%)，圆形者5例(10%)，卵圆形者12例(27%)。38例外缘均呈不规则分叶状，但较光滑，无毛刺等表现，有的在主囊肿周围还可见一或多个小囊肿，7例外缘光整，囊肿的内缘则多不规则致囊壁厚薄不一。囊肿上下径为1.0～3.0 cm，平均(1.40±0.24)cm;横径为0.5～2.0 cm，平均(1.04±0.34)cm;前后径为0.4～2.0 cm，平均(1.25±0.35)cm。囊肿与气管壁的距离为0～1.0 cm，平均0.2 cm。囊肿与食管壁的距离为0.5～3.5 cm，平均2.0 cm。囊肿与距离最近的含气肺组织的距离0.3～3.0 cm，平均1.3 cm。 全部囊肿内都有气体充盈。24例(53%)囊内有不规则线状、索条状分隔，21例(47%) 囊内无分隔。测量的囊肿、气管和肺内的平均CT值分别为-880.6、-980.3和-860.2 Hu。囊肿和气管间的交通：14例(31%)可见囊肿和气管间有细线状含气的交通管道，均系在薄层及多平面重组图像上发现的。8例做三维重建的病人，其中5例见到软组织密度的交通管道。10例做仿真气管镜重建，2例见到交通管道在气管内壁上的开口。多数交通管道宽为0.5～1.5 cm，长为0.5～2.5 mm。5例做吸气后憋气及吸气后憋气状态下CT平扫，囊肿在吸气后憋气状态下的体积大于呼气后憋气的体积。全部层厚在10 mm的图像中均未发现交通。10例食道钡餐透视及7例纤维支气管镜检查均显示气管旁含气囊肿与气管或食管相连通。 2.2 肺部伴随病变 病例组中包括慢性肺结核11例，支气管扩张9例，肺癌4例，肺间质纤维化6例，肺结节病1例，肺脓肿1例，过敏性肺泡炎1例。对照组中包括慢性肺结核10例，支气管扩张11例，肺癌2例，肺间质纤维化4例，肺脓肿2例，其他5例。 2.3 两组肺功能检查 23例胸廓入口区气管旁含气囊肿病人中，14例(62%)显示阻塞性通气困难。20例对照组病人中，9例(45%)显示阻塞性通气困难。病例组的FEV1/FVC和FEF25%～75%均显著低于对照组(F=5.474、11.355,P<0.05)，而两组的FVC%、FEV1%差异无统计学意义。见表1。 2.4 两组的气管指数及肺气肿计数 45例胸廓入口区气管旁含气囊肿病人中9例(20%)气管呈“刀鞘”状改变(气管的左右径/前后径小于2/3)，对照组病人气管未见呈“刀鞘”状改变者。45例胸廓入口区气管旁含气囊肿病人的胸部CT均显示肺气肿表现，对照组中有22例(55%)显示肺气肿表现。病例组与对照组的气管指数及肺气肿计数比较差异有显著性(F=32.600、29.740，P<0.01)。见表1。表1 两组肺功能检查结果及气管指数、肺功能计数的比较 3 讨 论 3.1 胸廓入口区气管旁含气囊肿的病理表现 已发表的有限的几例报道曾指出，气管旁囊肿的内壁都为柱状上皮并和气管相通[2]，这种病理表现和MACKINNON[7]先前描述的内壁为伴有慢性炎症反应的柱状纤毛上皮、壁内无平滑肌和软骨、有一条或几条狭窄管道和气管相通的气管憩室十分相似。由于本病少有取得手术的机会，故GOO等[3]的60例和吴国庚等[8]的50例及本组的45例均未能得到病理证实，但GOO等[3]和吴国庚等[8]认为这种在影像上呈囊肿改变的表现在病理上应该是气管憩室。尽管在本研究中亦未取得气管旁囊肿的病理结果，作者同意他们的意见。3.2 胸廓入口区气管旁含气囊肿与慢性阻塞性肺疾病(COPD)的关系及发病机制 有文献报道，气管憩室与COPD有关[1]。GOO等[3]的研究指出，肺功能检查、气管指数、肺气肿计数能反映胸廓入口区气管旁含气囊肿与COPD的关系。肺功能检查结果显示，COPD的显著特点是呼气流率的明显减低，在病变的早期，由于小气道的阻塞，FEV1/FVC比值下降不明显，FEF25%～75%明显下降[9]。在本研究中，胸廓入口区气管旁含气囊肿病人的FEV1/FVC、FEF25%～75%明显低于对照组。尽管病例组中有62%的病人肺功能检查显示气道阻塞性改变，但FVC%、FEV1%与对照组相比无统计学差别，这可能与选择的对照组也有肺功能异常有关。本研究显示，病例组的气管指数和肺气肿计数与对照组相比有显著的统计学差别，20%的病例显示“刀鞘”状气管，这与GOO等[3]的研究结果相类似。因“刀鞘”状气管与COPD有关[10]，所以气管憩室也可能是COPD的一种表现。 MACKINNON [7]曾指出，气管憩室起源于黏液腺导管的囊性扩张， COPD是导致气管黏液腺增生和导管扩张的重要原因，而慢性肺病中的反复咳嗽等症状所致的气管内压力升高，又将进一步使黏液腺增生和导管扩张。在如此反复的恶性循环下，于前述胸腔入口水平处的气管耐力最低处发生憩室是可能的。因此，气管旁囊肿的发生机制应是后天获得性的。 3.3 CT表现 本病在CT上多表现为1～2 cm(平均1 cm×1 cm×2 cm)大小、形态上呈卵圆形或不规则形的含气囊肿影，有的可见含气的囊肿和气管之间交通的细管，呼气后憋气及吸气后憋气状态下CT平扫囊肿的大小可有轻度变化[3]。较有特征的表现为多数囊肿的外、内缘都呈不规则分叶状，致囊壁厚薄不均，囊内还多可见不规则的线状、索条影，这些在其他位于纵隔或肺内的囊肿中均极为少见，在鉴别诊断上有较大价值。作者推测这些表现可能和囊肿的反复感染有关，本文分别对同一水平的囊肿、气管、肺内的平均CT值测定的结果表明，囊肿内的CT值较气管内空气CT值要高100 Hu、较肺组织要低20 Hu左右，说明囊内容物并非为单纯的空气，而是混杂有黏液等感染产物，但又无肺内那样多的软组织，这也支持本病多伴有感染的诊断。 本组45例中全部气管旁含气囊肿都特征性地位于气管的右后外侧，84%(38例)位于气管旁的右侧。在上下位置上则都位于第1胸椎和第3胸椎间，这相当于舌骨以下的下颈部和上纵隔上部之间所谓的胸腔入口处[11]，因此有人也把它们命名为胸腔入口处的右侧气管旁含气囊肿。这种位置上的特征性分布有其解剖学原因：胸腔入口处为胸外和胸内气管的转变点，该处气管位于颈胸部中线的稍右侧，而在颈根部的食管倾向位于中线的左侧，致使该部气管的右壁相对来说缺乏支持保护[3]，当出现长期气管内压力增加时，容易在该处出现向气管腔外膨出的憩室。 发现囊肿和气管间存在有交通细管则可完全确定气管旁囊肿的诊断[3]。本文病例组中见到14例(31%)均系在薄层图像上发现的，这种含气细管在肺窗上要比纵隔窗显示更清楚，其中8例作三维重建者中5例(62.5%)见到了软组织密度交通。而在全部厚层扫描中均未能发现这种交通。在GOO等[3]报道的厚层扫描的病例中，其交通的检出率也仅为8%，他认为是厚层扫描的容积效应降低了交通管道的检出率。由于囊肿在气管内壁上的开口细小，甚至在作气管镜检查时也不易发现[4]，而值得一提的是本组10例做仿真气管镜重建，其中4例见到交通管道在气管内壁上的开口，说明后者在本病诊断中的有效性。即使未发现交通管道的病例，根据其位于胸廓入口区气管右后外侧含气囊肿的特点，也可认为是气管憩室[3]。 3.4 鉴别诊断 本病主要需与气管囊肿，肺尖疝，肺尖部间隔旁肺大疱，喉、咽囊肿，食管憩室等鉴别。气管囊肿是由于胚胎发育时期气管支气管树或肺芽发育异常所致，为前肠囊肿，常表现为位于纵隔内和或肺内的含液囊肿，与COPD无相关，临床症状明显[12]，与本病不相符。肺尖疝及肺尖部间隔旁肺大疱常表现为在右侧或双侧胸腔入口处的含气低密度影，可造成局部气管移位，随呼吸周期不同其大小、形态可有较大改变，并可呈间隙性出现，即在最大吸气或Valsalva状态时才出现，其内可见肺纹理并与胸腔内肺组织相连[13]，而本病虽在呼吸周期中其大小可稍有改变，但很少有完全消失不见者，并且距肺尖较肺尖疝及肺尖部间隔旁肺大疱为远，也很少有能压迫气管变形者。喉、咽囊肿可根据位置较本病高，胃镜、食管钡餐、纤维气管镜可见到与喉、咽的交通而得到诊断[14]。位于气管后方的本病和食管囊肿的鉴别较困难，有时囊肿内出现的气?液平面可提示为食管囊肿，确诊还需依靠食管造影[15]。 综上所述，胸廓入口区气管旁右后外侧含气囊肿(部分囊肿可见与气管相连通)是气管憩室的典型征象，同时，在CT平扫上，气管憩室认为是临床上COPD和影像上肺气肿的可靠表现。并且在CT上气管囊肿和气管憩室的鉴别是十分困难的。气管憩室多发生在气管后壁，确诊还需依靠气管造影。 【参考文献】 [1]INFANTE M, MAUAVELLI F, VALENTE M, et al. 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局限性肺气肿就是局部肺小叶因为反复的慢性支气管炎导致的一种病变，治疗起来主要是戒烟，然后就是注意增强自身抵抗力，防止感冒等加重症状的诱因。加重期可以抗感染对症治疗，如果出现肺大疱、气胸等并发症还可以手术治疗。
这个我了解的，我以前也有这问题，生活工作都不顺心，后来同事介绍的，康旗呼吸治疗仪，用了几个月就好了，当时确实很高兴的，具体的资料可以去百度搜索康旗治疗仪，希望有帮助！
我想说感兴趣的东西的话，就会让自己非常的快乐，然后投入其中，非常好
追求「内心真正」的兴趣爱好当然要结合个人的脾气性格、生活习惯与环境、职业追求和人生价值观等来综合考虑的。分享一个寻找人生目标的方式（节选《给明年依然年轻的我们》）：关于如何找到人生目标兑现承诺的时候到了。我想用一种最简单、直接、有成效方法来解决那些励志文章和成功故事的一个通病：就是他们一直鼓励我们“做我们想做的事”，但从来不告诉年轻迷茫的我们怎么去找到“我们想做的事”(以至于误导了很多朋友以为那就是“我想一觉睡到国庆节”或者“我想做个吃货”之类的意思)。我要说的这个方法在我认识的许多人身上成功过，但它不是我想出来的。知名博客写手 Steve Pavlina 在它的博客中对这个方法有很详细的描述，但似乎也不是 Steve Pavlina 自己想出来的。网上也有不少中文翻译版本，有可能你曾经看到过，但那些翻译都有失偏颇，以至于让读者很难理解精髓。所以在这里把原文重新编辑，结合以上的经验分享，再用比较适合中国人的陈述方式分享给大家。如果你愿意尝试，愿意按照要求去做，或许我们可以用接下来的不到 500 个字，帮助你在 20 分钟到 1 个小时内找到你的人生目标。我们开始吧(1) 先在你忙碌的生活中找出一个小时的完全空闲的时间。关掉手机，关掉电脑，关上房门，保证这一个小时没有任何打扰。这一小时只属于你，和你要找到人生理想这件事。你要记住，这可能是你人生最重要的一个小时。你的生命可能在这一个小时候变得不同。如果一个小时的时间货币只能用来换一样东西，那么就是找到你的人生目标绝对是最值得的。(2) 准备几张大的白纸，和一支笔。(3) 在第一张白纸上的最上方中央，写下一句话：“你这辈子活着是为了什么？”(4) 是的，接下来你要做的，就是回答这个问题。把你脑中闪过的第一个想法马上写在第一行。任何想法都可以，而且可以只是几个字。比如说：“赚很多钱。”(5) 不断地重复第 4 步。直到你哭出来为止。是的，就是这么简单。尽管这个方法看上去很傻，但是它很有效。如果你想要找到人生目标，你就必须先剔除脑中所有那些“伪装的答案”。你通常需要 15-20分钟的时间和过程去剔除那些覆盖在表面上的那些受到外界观念、主流思维影响而得出的答案。所有的这些伪装的答案都来自于你的大脑、你的思维、和你的回忆，但真正的答案出现时，你会感觉到它来自你的内心最深处。对于从来没有考虑过这类问题的人来说，可能会需要比较长的时间(一个小时或者更多)才能把脑子里面的那些杂物剔除掉。在你写到 50-100条的时候，你可能会想放弃，或者找个借口去做别的事。因为你可能觉得这个方法没有任何效果，你的答案很杂乱，你也完全没有想哭的感觉。这很正常。不要放弃，坚持想和写下去，这个抵触的感觉会慢慢地过去的。记住，你坚持下去的决定会将这一个小时变成你人生最重要的一个小时。
轻芒杂志停止运营的原因是app被企鹅送上法庭。2021年5月9日 我说的可能都是错的。 【轻芒杂志】是我非常喜欢的一个阅读APP，今天官方发布了一个通知【“她”停止运营了】。 最开始使用这个 APP 的时候其实是有一个需求的，
怎么说？正常运营就不会被封