完美主义心里研究论文

心理分析可以做好心理治疗;能够完善心理教育;能够帮助自我个性发展。下面是我给大家推荐的关于自我分析的心理论文，希望大家喜欢!

《自我心理分析》

摘要：当代大学生正处于人生成长的关键时期，正在迅速走向成熟又未完全成熟，世界观和人生观正在形成，他们不停地思考，选择和探索，难免会产生这样或那样的心理问题。所以，正确的自我心理分析起着至关重要的作用。通过比较法、经验法、反省法来认识自我，培养良好的人格品质，养成科学的生活方式，加强自我心理调节，学会完善自我。

关键词：自我分析 心理问题 心理健康

一、引言

本次研究以“我”为研究对象，通过比较法、经验法、反省法来审视研究自己的心理，发现存在的问题，以自己的成长经历为出发点分析其形成的原因，并根据研究结果制定完善自我的方案。

二、自我分析

现代人有很多文化经验，科学知识，可说无所不知，但却少自知。而自知乃是一个自我意识发展的基础。美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。这次我也对自己的心理状态进行了一番分析。

自我分析的方法

比较法——从我与人的关系认识自我

他人是反应自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。我们先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系，进入社会有体验到人与人之间的利害关系。有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途，但是通过和人比较认识自己应该注意比较的参照物。

经验法——从我与事的关系认识自我

从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中了解自己。成败得失，其经验的价值也因人而异。对聪明又善用智慧的人来说，成功失败的经验都可以促进他再成功，因为他们了解自我，有坚强的人格精神，善于学习，因而可以避免再重蹈覆辙;而对于某些自我比较脆弱的大学生，失败的经验更使其失败。

反省法——从我与己的关系中认识自我

经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己的关系中认识自我，看似容易，实则困难。自我观察无疑是一个好方法，自我观察是我们教育自己，自我提高的重要途径。

自我心理分析

心理困惑和问题

一、学习方面

在平常的学习或是工作中，我总会认真，严谨的完成应该完成的任务，尽量做到完美，但是，与此同时，我总是不断追求新的东西，然后坚持不了一段时间，就会打退堂鼓，也就是说干什么事情都是“三分钟热度”，不能够下定决心，坚持下去。而且作为一名大学生，我有着很多女大学生的通病：在专业志向上比较麻木，对将来事情考虑的较少，对专业修养的培养一般是被动的接受知识，专业综合知识的来源基本上是老师讲的和同学议论的东西。基本因循老师的教学内容，认为将来的事到时候再说。对专业、事业成功者的先例，不会受到什么鼓舞，觉得太高太远，特别是对男生的成功事例觉得隔自己太远。但是我在专业学习上还是很努力的，上课的时候会坐在前排仔细记笔记，对老师的课堂演示很注意，作业按老师的进程去做。我在校学习专业知识基本上不会以自己的兴趣做转移，在校内只是按照学校老师的安排完成作业不怎么管它将来的实际用途。

二、情绪方面

我是一个十分乐观的人，不论是在初中、高中、还是大学，身边的朋友总是说我好像从来没有发过什么脾气，一直笑着，难道我真的是没有烦恼吗?其实苦恼啊、烦恼啊是肯定存在的，不过我坚信：只要笑一笑，没什么大不了。何况整天愁眉苦脸的也并不能解决问题，反而还会影响身边人的心情。不是常说船到桥头自然直吗。对于生活中的变化和各种问题，我一般也能比较沉着的应对，但遇到重大挫折是，或在紧急状况下，难免会有一些情绪波动，不能较好的协调自己的想法和别人想法，一方面，虽对事物有自己的判断和想法，但很可能会人云亦云;另一方面，也有时候不听别人的意见，会固执己见。我心气平和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐。既不过于保守，也不过于激进，一般情况下，有较好的自制力，比较尊重礼俗，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能会比较紧张。

三、人际交往

大学是一个尽展人生风采的舞台，而恰巧在刚入校时，我还带有一定高考失利的情绪，以至于我不愿去参加太多社团活动，因为我想好好学习，多看书，考个好点的研究生院，可是慢慢的，我发现大学和中学是不同的，这里的学生有着更多的自由，这就意味着我周围的同学不再是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的高中生了，况且大家的学习目标都由原来的追求高分变成只求不挂科了。图书馆里的藏书对我也是个很大的诱惑，我在兼顾专业课的同时开始翻阅一些哲学、文学类的书籍。

学校的宿舍是六人间，可能是因为大家脾性相投，生活习惯相似，我和室友相处的很好，关系融洽、人际和谐。也就是在与大家相处的过程中，我对自己有了更深的认识，我做事认真负责，有较强的毅力，并且能很好的觉察到他人的情绪变化，与他人较好的相处。我始终认为，人性会有一些优点和弱点，金无足赤，人无完人，对人的要求不能太苛求完美，我相信每个人的行为背后都有其原因，只要站在对方的角度上按照他的思维方式去考虑，很多一开始我们认为不可理解的行为就都变得可以理解了。对于生活中碰到的感到不友好的人，我觉得自己还是比较容易看淡这些事情，毕竟每个人是不同的，矛盾不可避免，没必要和他们理论或是在背后议论他们，这种做法既不能让自己痛快，更不能让他们意识到自己某些方面的缺陷并加以改正，只会最后让矛盾加剧，大家大眼瞪小眼，一见面就总是有浓浓的火药味，这又是何必呢。

总的来说，我是比较热情开朗，很容易和他人交往的。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。交际处于中等水平，像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现的轻松，但有时在周围的人都不熟悉的环境下，也会认生，也有可能保持沉默。客观理智，注重现实，但是有时可能会少许冷漠。一般情况下，倾向于认为他人是真诚的、值得信任的，但是对有些人或事也会保持一定的警惕。待人比较真诚，但也不至于过于感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”的说法。

朋友们都说我最大的特点是待人真诚，开朗友好，有爱心，有责任心。我很喜欢试着用社会心理学的一些理论来解释身边的现象。随着我对心理学的了解逐渐深入，我发现心理学是很有意思并且是很有用的，我羡慕像张厚粲先生那样的心理学大家，也越来越强烈的意识到人是应该有所追求、不断拼搏的。

产生原因

一、学习及情绪方面

浅层分析

1. 太难了所以学不会

2. 太耗时间所以不想学

3. 没有相关知识技能所以无法学

4. 害怕别人知道自己做不好所以不轻易学

深层分析

1. 完美主义

所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆忙开始，要万事俱备才行，所以造成了拖延症的习惯。

2. 抵制与敌意

某个老师对学生的态度太差了或者是某个老师讲课只是照着书本念，所以不高兴学他的课。

3. 容易颓废

任务太难了，或者别人都没有做那我也不用做了，不能忍受持续做一件事，所以放到明天再做吧，但是到了明天，还是不想做，有继续往后退。

二、人际交往方面

1.客观因素

首先是家庭的影响。我是一个独生女。不可否认，很多独生子女步人大学后就表现出独立生活能力差,为人处事、与人沟通的能力差。再加之有些大学生所处的群体环境一般,又不善于自我疏导,长此以往形成了孤独心理。其次是环境变化的影响。进入大学,原来相对稳定、熟悉的环境发生了较大的变化,大学开放的学习环境和较为宽松的管理模式,不仅对大学生的思想观念、文化修养、行为方式等方面提出了较高的要求,而且更为重视和强调个人的兴趣和发展。加之接触的老师、同学来自不同的省份和地区,语言、生活习惯等方面有很大不同,这就要求大学生必须具备一定的人际交往能力去适应全新的环境。但由于交往能力有限、交往方法不当,在人际交往中很容易导致失败,交往失败的影响又使得一些人把交往看成是一种负担,渐渐地使人变得封闭自己或上网寻找慰藉,从而忽视与同学、朋友、教师之间人际交往活动。

2.主观原因

生活在大学校园中的大学生受教育程度和文化修养基本相近,一般来说,我们之间没有根本的利益冲突,因而人际交往问题受社会、文化因素影响相对较小,而受大学生自身因素的影响则较大。一是社会认知不当。社会认知主要包括自我认知和对他人的认知。大学时期是人的一生中心理变化最强烈、最明显的时期之一,我们正处在长身体、学知识、探索并确定人生之路的发展阶段,因而难以正确全面认识自己、评价自己,不能正确与别人进行比较,有些学生专拿自己的短处与别人的长处相比较,越比越气,由此形成自卑心理。在对他人认知方面,由于认知偏差的影响,大学生存在着简单化、情绪化、主观性强等特点,容易对别人产生“信任危机”,从而影响人际之间的正常交往。二是遭受挫折,归因不当。任何事情的发生都是由多种原因引起的,在工作学习中每个人都会遭遇挫折,但如果不能正确归因,挫折的消极影响就会成为人际交往障碍的原因。有时在众人面前发言屡遭冷淡和交往效果不如意,就埋怨哀叹自己天生不善交往,是个招人烦、惹人厌的倒霉蛋。以后遇到类似场合,就会逃避,远离群体。

如何处理和应对

一、学习及情绪方面

1. 保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，吸取新知识，发展多方面的能力，已提高自身素质，更好的适应社会发展的需要。

2.保持乐观的情绪和良好的心态，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄，败不馁，喜不狂，忧不绝。

3. 保持良好的环境适应能力，包括生存环境、学习环境、校园环境等。

4.培养更多元化的兴趣爱好并加以发展，要发扬持之以恒的精神，选择了的事情就要坚持到底。

二、人际交往方面

1.要改变社交观念，不能把必要交往看作是浪费时间，耽误学习，而应看作是扩展视野、增强心理健康的必要手段。

2.要扩大交际范围，只要对学习、思想有所启发，都要乐于接触，形成立体的良好的人际关系。

3.要多渠道交往，利用业缘圈、地缘圈、趣缘圈以及郊游、联欢、寒暑假、社会调查等加强交往实践。

4.尽量发扬自己的优点，用自己开朗乐观的心态去感染周围的人，诚心与人交往，用心与人交流。

三、结束语

通过对自己的全面分析，我更加明白了自身的优缺点，也有了明确的完善自我的方案，让我明确了今后的路途中应该注意哪方面的问题，也让我对自己未来的人生规划有了更加清晰的想法。

四、参考文献

[1]张忠明，张晓林,大学新生心理问题浅析[J],山西医科大学学报(基础医学教育版)，2005,(03)

[2]卢晓红.女大学生心理健康状况及相关因素研究[J].黑龙江高教研究,2002，110(6).

[3]何维林,李哲等.大学生心理健康状况及对策[J].中国健康教育,2004(8):47-48.

中国大学生有中度的完美主义倾向，个人标准、组织条理和父母期望在中上，担心错误和父母批评在中下。下面是我给大家推荐的，希望大家喜欢!

《大学生完美主义心理倾向研究》

摘 要：选取安徽师范大学160名大学一年级至四年级的大学生为研究物件，运用Frost多维完美主义量表为研究工具，深入分析了影响当代大学生完美主义心理倾向的各种因素，得出了几个结论：一是当代大学生具有中等水平的完美主义心理倾向。二是不同背景下的大学生的完美主义心理是有所差别的，有些因素对这种差别没有影响或影响不大，如性别、是否独生、父母文化程度等，有些因素对这种差别是有影响的，如年级，低年级同学完美主义心理倾向显著高于高年级同学。

关键词：完美主义;大学生;影响因素

中图分类号：C919 文献标志码：A 文章编号：1002-2589***2014***03-0083-02

一、文献综述

***一***完美主义的定义

完美主义***perfectioni *** ***是一种人格特质，一种对自己具有过高的标准和要求的倾向。即在个性中具有凡事追求尽善尽美的倾向，其核心特征是自我强加的高标准;自我评价过于依赖成功和成就;较高的自我批评;恐惧失败[1]。应试教育长久地存在于我国，这种教育背景下，孩子的成长基本都伴随着以考试为形式的选拔。大学生群体正是经过这种层层选拔而形成的优质人群，完美主义心理在大学生中更加普遍，加之现代社会竞争压力过大，来自工作、学习、生活的压力及家长的期望要求现代大学生有着更高心理素质。完美主义心理的研究可以追溯奥地利心理学家Alfred Adler，他认为促使人类不断改变自己、发展自己的内在动力就是追求完美。Horney***1950***将过分的井然有序和一丝不苟的行为视为完美主义[2]。Horney和Adler的理论观点为以后的完美主义研究奠定了基础。Frost***1990***等人认为完美主义是“伴随着过度批评的自我评价而对工作设定过高标准”。这种过高标准与恐惧失败相联络，恐惧导致回避行为，而回避行为意味着一个人必须不断地处于警戒和防御中，以避开他所恐惧的事物[3]。Barrow和Moore***1983***认为完美主义是认知网路，主要包括期望、对事件的解释以及对于自己和他人的评估都力求完美。完美主义的特点在于设定的标准不切实际却又刻板地坚持，把表现结果等同于自我价值[4]。从上述材料可见，对于完美主义的概念至今仍缺乏统一的界定。但是完美主义我们可以总结出其几个核心的特质。如王敬群***2007***认为完美主义是一个多维结构，是在个性中具有凡事追求善尽美的极致表现倾向的人格特质。王敬群等***2005***指出完美主义具有四个核心特征：1***自我强加的高标准;2***自我评价过于依赖成功和成就：3***较高的自我批评：4***恐惧失败。本研究采用王敬群的定义[5]。

***二***国内外关于大学生完美主义的研究

国外对完美主义的研究时间久，范围较广，也比较深入。完美主义能够引发多种身心疾病，导致身体、认知、行为、情绪或社会等各种心理问题，对健康人格的塑造十分不利。也有研究表明它可能是强迫型人格障碍的核心成分，在资质优异教育领域中发现，完美主义倾向在资质优异和成绩出众的学生中普遍存在。虽然国内关于完美主义的研究才刚刚起步，但也取得了较大进展。杨巨集飞、张小燕的研究结果显示：中国大学生有中度的完美主义倾向，个人标准、组织条理和父母期望在中上，担心错误和父母批评在中下。有研究表明，大学生的完美主义与SCL一90中的各因子相关显著，大学生完美主义程度越高，其心理健康水平越低。谢玉兰的研究结果显示，大学生自我完美主义倾向在性别上整体无差异。总之，我国对于完美主义已有一定研究，而对大学生完美主义的研究也主要集中在完美主义在其与心理健康、自尊、成就动机、人际交往及家庭教养方式等变数的相关方面。研究还需进一步深入，需要更多理论资料的支援，研究广度也有待于进一步拓宽。

***三***问题的提出

1.了解大学生完美主义的基本情况。

2.对不同性别、年级、城乡、是否独生子女、与谁生活在一起、父母是否离异、父母文化程度不同的学生的完美主义状况进行对比。

二、被试的选择及研究工具

本研究采取随机抽样的方式选取安徽师范大学在校全日制大一至大四学生为样本，共160人，其中男生74人，女生87人。回收问卷109份，回收率。本研究采用中文版Frost多维完美主义量表***Chinese Frost Multid-

imensional Perfectioni *** Scale，CFMPS***。CFMPS共有27个题目，包括5个维度，分别是担心错误***CM***，个人标准***PS***，父母期望***PE***，行动的疑虑***DA***，条理性***OR***。CFMPS有令人满意的信效度，适合在中国文化环境下研究使用。采用对资料进行统计处理。

三、研究结果与分析

***一***大学生完美主义心理倾向的总体状况

***二***对不同年级被试者的CFMPS得分比较

本研究将大一大二学生归为低年级，大三大四学生归为高年级，因此采用独立样本t检验分析高低年级在完美主义的得分差异，得出在总平均分，错误关注，个人标准维度上高低年级得分存在显著差异。

***三***其他因素的CFMPS得分比较

对不同性别的被试者的CFMPS得分比较，采用独立样本t检验，得出不同性别的CFMPS得分没有统计学差异。对独生和非独生学生的CFMPS得分进行比较，t=，p=，差异显著。对父母离异和没离异的学生CFMPS得分进行比较，t=，p=，无显著差异。对分别与父母、父亲、母亲及***外***祖父母生活在一起的学生CFMPS得分进行比较，采用单因素ANOVA分析，无显著差异。父母文化程度不同的学生的CFMPS得分采用单因素ANOVA分析，无显著差异。

四、结果讨论

从总体上看，大学生具有中度的完美主义心理倾向。不同背景下的大学生的完美主义心理是有所差别的，有些因素对这种差别没有影响或影响不大，如性别、是否独生、父母文化程度等，有些因素对这种差别是有影响的，如年级。对不同大学生完美主义心理倾向的特点，本研究的结果表明不同性别的大学生的CFMPS得分没有统计学差异。这可能与现代社会进步，主张男女平等有关。不同年级的大学生的完美主义心理得分有显著差异，在“错误关注”，“个人标准”两个维度上低年级同学得分明显高于高年级同学。这可能因为告别高中时代，低年级大学生刚进校园，虽然刚刚告别了高中紧张的生活，但是高标准的学习态度仍然对大学学习生活有着重要影响。加之大学的学习和生活都是未知的低年级学生没有参照的标准，他们更加担心错误的发生，因此给自己的标准也相较于高年级学生更高，对自己行为正确或错误的关注程度更高。而进入高年级之后，大学生在各个方面都更加成熟和理性，对于自身的要求也更加符合现实。完美主义心理是一种稳定的人格特质，更有可能与被试者自身的阅历和个性相关。

参考文献：

[1]龚艺华.父母教养方式问卷的初步编制[D].重庆：西南师范大学，2005.

[2]终月华.完美主义研究述评[J].济南大学学报，2006***16***：73-75.

[3]王敬群，梁宝勇，邵秀巧.完美主义研究综述[J].心理学探新，2005***93***：69-73.

[4]Paeh On Perfeetioni *** [J].Ameriean Psyeh-

ologist，1984，39***4***：386-390.

[5]王登峰，崔红.中国人人格量表的编制过程与初步结果[J].心理学报，2003***35***：127-136.

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