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水果是我们每天必吃的食物之一,它的营养作用是鱼肉蛋奶等动物性食物和大米、面粉等主食所不能替代的,下面是我为你精心整理的水果与人体健康的论文，希望对你有帮助! 水果与人体健康的论文篇1 摘要：随着经济和社会的发展，人们对于健康的要求已经越来越高，不仅追求食物的美味，而且更关注事物的健康。饮食与人类的健康息息相关，如何合理膳食、健康饮食是人们经常谈论的话题。科学饮食对于健康是至关重要的一个方面，此外我们还应树立正确的健康观，积极践行良好的生活方式，为工作学习保驾护航。 关键词：合理饮食的重要性 合理营养 健康的生活观 在当代的社会里，合理膳食已经成为人们紧密关注的一部分。但是大多数人认为，似乎只要吃得合理吃的丰富，就是健康合理的膳食。片面而不科学地选择食物，只会导致身体的不健康。如果单单只从吃的丰富和多样来考虑我们身体的健康，在有些时候，甚至会适得其反。 一、合理饮食的重要性 古语有云“民以食为天”，即言饮食的重要。人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。认识和了解这些营养素的作用，以及食物中分别所富含的成分，有助于我们合理膳食，提高生活质量。随着我国经济水平的提高，居民饮食也随之改变，但健康问题也随之而来，糖尿病、高血压、高血脂等与饮食有关的病迅速增多，合理膳食有助于改变这一现状。合理的膳食是为了给身体带来合理的营养，通过合理和健康的饮食来补充我们的身体所需，从而创造良好的工作学习状态。 二、正确的饮食方式与健康的生活观 人们生活中所需的营养绝大数来自日常饮食，人们通过食物的摄取来满足人体新陈代谢的需要，从而使人体处于健康状态。 <一>养成良好的用餐习惯 保证一日三餐，形成 “早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的好习惯。吃饭的时候最好不要玩手机，看电视，或者聊天，应该细嚼慢咽，文明安静，轻松自然。睡觉前不要吃过多食物，如果实在太饿，吃点饼干和牛奶，不要经常吃宵夜，容易的胃癌。还有，水果应该饭前吃，少喝奶茶和咖啡。 <二>合理搭配，全面营养 同一类食物所含的主要营养成份大致相近，但也有区别，如粮食中维生素的含量相差明显。因此，在安排膳食时，几种食物要合理化搭配，尽量做到多样化，才能得到营养全面的膳食。 (1) 食物不宜太精，粗细搭配 长期食用过精的粮食，就会造成营养缺乏。另外，膳食摄入过精，膳食纤维少，肠胃功能会逐渐减弱，造成便秘或其他更严重的问题。饮食中注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮，各取所长，可以起到营养素互补的作用。 (2) 主副食合理安排，获得全面营养 膳食以谷类为主，同时要注意副食的安排。粮食中蛋白质质量不够优良，其构成蛋白质的氨基酸中赖氨酸不足，大豆或其制品中赖氨酸含量比较多，因而粮食与豆制品一起吃可以提高蛋白质的营养价值，同时应选用适量的动物性食物及蔬菜、水果，以增加优质蛋白质、各种矿物质、维生素和纤维素的摄入量。 <三>多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。红、黄、绿等到深色蔬菜中维生素含量超过浅色的蔬菜。蔬菜除了能提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维以外，还可以促进鱼、肉、蛋等食物的蛋白质的消化吸收。水果含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、等到物质又比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，对人体健康非常有益。一般水果含糖量较高，糖尿病病人往往想吃而不敢吃，其实糖尿病病人什么水果都可以吃，只是必须注意每次吃的份量，并将其放入总能量内计算，而且最好在两餐之间吃。 <四>常吃奶类、豆类或其制品 中国居民的膳食中奶类和豆类摄入很低，造成我国居民普遍缺钙。一般居民膳食中钙的摄入量平均只达到推荐供给量的一半左右。奶类是钙的最好的食物来源营养专家认为，人在一生中都应该喝牛奶或吃奶制品。同时大豆还富含水量赖氨酸，和谷类食物搭配可以弥补谷类食物赖氨酸的不足，提高膳食蛋白质的营养价值。 <五>经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨酸含量较高，有利于补充植物性食物中赖氨酸不足的缺陷。肉类中铁的利用较好，是预防缺铁性贫血的良好食物。鱼类及其他水产品是理想的高蛋白质低脂肪，畜禽类的内脏虽然含多种矿物质和维生素，但内脏多含脂肪及胆固醇较高，不应该吃的太多。由于肥肉和荤油中含有过多的饱和脂肪酸和胆固醇，均是引起肥胖和诸多慢性病的危险因素。为减少患慢性病的危险期因素，早期预防心血管疾病的发生，应少吃肥肉。日常烹调尽量少用荤油，多用植物油。 <六>吃清淡少盐的膳食 吃清淡膳食有利于健康，世界卫生组织建议，每人每日食盐用量不超过 6 克为宜，我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的 2 倍以上。 流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。 <七>戒烟限酒 三、日常饮食中的误区 1.空腹喝牛奶，使奶未充分消化即进入肠道，不利于养分吸收，同时牛奶中的与一羟色氨等催眠成分进入体内，可使你工作或学习处于低潮。因此，喝牛奶应伴着面包等粮食类食品，一方面保证早餐有较多能量，另一方面，延长其在小肠的吸收过程，还可使蛋白质得到互补。 2. 饭后马上吃水果： 科学家经过研究后指出，水果中含有大量的单糖类物质很容易被小肠所吸收但若被饭菜堵在胃中就会因腐败而成胀气、使胃部不适，所以吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。 3.肉骨头汤补钙：很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙， 其实肉骨头汤中含钙量并不高。肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。 4 .碳酸饮料，不可多饮 碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。 小结：果蔬营养与健康是一门结合实际的科学。合理的营养可以防治多种疾病。食物是营养素的载体，人体所需要的营养素必须通过食物获得。营养学家主张用食物来满足人体对营养的需求，提倡合理的膳食是营养之本。合理营养是健康长寿和力量的保证。所谓合理营养就是使人体的营养生理需求与人体通过膳食摄入的各种营养物质之间保持平衡，饮食应合理搭配。 养成健康的饮食习惯关系到我国未来人口素质，是一项强国强民的伟大事业。只有思想上重视，饮食上科学，食品来源健康，才能实现强健国民这样一个宏伟的目标。 总之，保持健康永远是人们生命中的一大主题，健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。有句话说得好：身体是革命的本钱。身体是我们自己的，如果活得不健康，得到再多 其它 的东西也是枉然，因为你都没有生命来享受它。所以我们应该多重视自身的生活习惯及饮食习惯，从现在做起，从小事做起，合理饮食，形成健康的生活观，让自己变得越来越健康，让自己的明天越来越美好! 参考文献：1.人体营养学与社会营养学 2.食品营养与健康指南 3.膳食营养与健康 4. 食物保健书 (美)罗伯特·杜伊夫 5.中国古代饮食 文化 中的饮食健康观念 [J]，文史知识，2007 水果与人体健康的论文篇2 【摘要】水果是人们日常生活中不可缺少的食品之一，它含有丰富的炭水化合物、有机酸、维生素、纤维素及无机盐、果胶等，因而成为人类生活中重要的营养源。 【关键词】健康;水果;营养 在我们日常生活中，天天都与蔬菜或水果打交道，一般只把蔬菜作为送饭的佳肴，而水果则被当成一种享口福的食品，甚至许多女孩一日三餐均用水果来代替，认为既可以减肥又对美容有好处。但就在你和水果亲密接触的同时，一味的傻吃不但不给你带来健康，反而还会对身体造成伤害。为了健康，必须了解水果的特性。 一、水果的类别 从传统医学来看，水果可分为寒冷性、温热性、平性三种。寒冷性水果的代表有：西瓜、梨、香蕉、芒果、橙、柑、柿子、香瓜、棱角等。温热性水果的代表是：山楂、松子、栗子、石榴、菠萝、桃、葡萄、桔子、荔枝、龙眼、榴莲等。平性水果主要指：山楂、菠萝、木瓜、苹果、椰子等。所以在不同季节选吃不同的水果或因个人体质不同选用的水果类别也是不同的。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、易便秘，所以在夏天选择寒冷的水果。但是，寒性水果不宜多食，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻，通便、消化作用，经常吃可以肌肤白嫩，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者不能多吃。而柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、帮助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮甚至引起皮肤黄斑，因此有胃病，胃寒的人最好少吃。而气虚，脾虚的人在选择西瓜、梨、香蕉、芒果、橙等水果的时候要谨慎最好不要吃。所谓气虚，一般指中气不足，这些人一般脸色比较苍白，体格瘦小，吃不下饭，而脾虚，是指消化系统比较差，肠蠕动慢，所以常吃寒凉的水果，越会降低肠胃的蠕动力，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹账。因为胃功能不好的老人和孩子不太适合吃寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午饭后，晚饭前，少吃一点，不可过量。而温热性水果一般用于食欲不好，并且脾胃虚寒的人，平常肚子怕凉、怕凉食的人，一般可食用一些热性水果。平性水果象山楂、菠萝、这样的水果有利于开胃消食，特别喜欢吃肉的人，一般多吃山楂有利于消化肉食，并且山楂这种水果能活血化痰，对于心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用，高血压患者、消化不良的人应多吃山楂。而菠萝中的糖、盐和酶有利尿作用，对胃炎、高血压、支气管有一定的辅助治疗作用，菠萝中含有一些有机酸，它不仅增加果实的风味，而且可以调节人体细胞里的酸碱平衡，还能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 二、水果营养成分的分类 水果中含量最多的是水分，一般在70%～90%之间。水果的汁液中溶解了许多物质，是营养价值最高的部分。人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水，像蔬菜中90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。而且水果也是含水分较多的食品，供给的热量不多。其次是水果中的糖分，主要有葡萄糖、蔗糖和果糖三种。成熟的水果含糖较多，所以吃起来很甜。实际上所有的水果都有糖分，尤其是香蕉、葡萄、苹果等含糖量很高。所以吃多了糖分很容易对减肥女性造成不良的影响。水果中也含有有机酸，但主要以苹果酸、柠檬酸、酒石酸为主。一般的水果含酸0.1%～0.5%，吃起来酸甜适口。同时水果中的一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。另外水果还具有良好缓泻剂。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而有利于大便。水果中还常含有各种芳香物和色素，有一些含有低量的香精油，使其具有一种特殊的香气，能刺激人的食欲，帮助消化。水果中还含有多种维生素，是人们吃水果主要摄取的成分。包括维生素C、维生素A、维生素 B1、维生素B2、维生素D、维生素K、维生素E等，对人体健康起着重要的作用。当提到维生素C时，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中含有丰富的维生素C，有的维生素C含量却很少，有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏学酸，是一种水溶性维生素，在所有维生素中，维生素C是最不稳定的。在贮藏、加工和烹调时，容易被破坏，还易被氧化和分解。水果中的矿物质含量也比较丰富，主要有钙、磷、铁等矿物质，是人体正常生理活动所必需的。它可以中和鱼、肉、蛋等酸性物质，保持人体的酸碱平衡，蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，很容易消化、吸收。水果中含有的抗氧化物还可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。其实每种水果都有它特殊的保健功效，如果选择正确的话效果丝毫不逊于任何保健品。 三 酸碱性水果的分类 水果按其PH值可分为酸性和碱性水果。酸性水果主要是指柑橘类水果。酸性水果不宜多食，象杨梅、李子等所含的酸性物质不易被氧化分解，其所含的单宁酸若与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;水果中的酸味还会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果，同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。碱性水果主要分强碱性、中碱性、弱碱性水果。强碱性水果有：葡萄、柿子(黄瓜、胡萝卜);中碱性水果有：香蕉、草莓、柠檬(番茄);弱碱性水果有：苹果、梨。这些碱性食品可以使人健康聪明，多吃碱性食物的孩子智商高，而且能益体健美。健康人的体液应呈微碱性(PH值为 7.3～7.4)。这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免役系统保持良好状态，人的精力充沛。而食物本身就是人类赖以生存的基础，且与人体健康及益智有密切的关系。人要健康长寿，健康益智就必须要合理的饮食结构，使体内的体液环境达到最佳状态。而碱性食物本身就具有这种保健功能。一般人们在剧烈的 体育运动 之后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感到饥渴难耐，这时候，有的人会端着可乐大饮特饮，有的大口嚼着巧克力，更有甚者认为吃鸡、鱼、肉。其实越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持，相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重，正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用(牛奶、豆制品、蔬菜)水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳 进入21世纪，希望大家能更多地了解一些水果与健康的有益知识，合理健康地进补水果，吃出健康、吃出美丽，引导健康绿色的新生活。 参考文献: [1]朱俊友，李玉锋 水分在食品安全检测中的应用。2009. [2]张军，李晓霞，张军全等 生长素的研究进展。2002. [3]许杨，万亮，胡娜 维生素技术在食品安全检测中的应用。2008 水果与人体健康的论文篇3 摘要： 文章 列举出西红柿、四季豆、豆角的营养成分，再论证这些的重要性，探讨最佳的上述食物的替代品。 关键词：西红柿 四季豆 豆角 番茄红素 传说 英国一位公爵到南美洲时，发现一种叫狼柿的水果。然后他回国的时候把这种水果供奉给了伊利莎白女皇，博得了女皇的芳心„„这种爱情之果就是后来我们说的西红柿。也有人说，这种水果从西方传到中国的时候，因为长得像茄子，所以叫番茄。众说纷纭，但是西红柿的营养价值却是众多果蔬中的上品。由于，我的一个朋友从小不喜欢吃西红柿、四季豆、豆角，所以上了老师的校选课后，我忍不住论证3种果蔬的重要性，及其替代品。 记得老师上课的时候，把果蔬的营养按照红黄绿黑白来介绍.其中,红就是西红柿了。西红柿的主要营养物质是番茄红素，有抑制LDL氧化的功效。它是红色的脂溶性类胡萝卜素，具有卓越的抗氧化功效，对前列腺具有很好的保护作用，也能降低心肌梗阻,减少体内由于过氧化作用引起的对淋巴细胞DNA的损伤,调控肿瘤增殖, 活化免疫细胞的作用,减缓动脉粥样硬化等生理功能。番茄红素广泛存在于人体的各种器官和组织中。主要分布在人的血液、肾上腺、肝脏、睾丸、前列腺、乳腺、卵巢、子宫、消化道等器官中，其中血液、肾上腺、肝脏、睾丸等含有较多的番茄红素。番茄红素具有非常优越的生理功能其清除单线态氧的速率常数是常用抗氧化剂维生素E的100倍，是β—胡萝卜素的两倍之多。番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素。番茄红素能有效的预防前列腺癌， 对子 宫癌、肺癌细胞的抑制作用显著高于β—胡萝卜素、α—胡萝卜素。而且，人体内番茄红素的含量与人的寿命相关。 番茄红素属于类胡萝卜素，在成熟水果中以长型的和针状晶体存在。抗癌，防冠心病，消除老年视网膜黄斑变性等作用，也可用作黄/红食品色素。另外，番茄红素是脂溶性的，适宜熟食。 由此可见，西红柿中的番茄红素有过人之处，另外还有丰富的维生素C、β-胡萝卜素和各种矿物质。西红柿的营养是苹果的1.25倍，是梨的2倍。还含有有机酸，促消化。 不同的果蔬，每一百克果肉中番茄红素的含量不同。木鳖果：155-305mg，番石榴：5.23-5.50mg，番木瓜：0.11-5.3mg，西红柿：0.2-20mg。 由上面列举出数据可得，我们其实可以多吃些木鳖果、番石榴来弥补不吃西红柿的番茄红素缺失。另外，无论在维生素C和胡萝卜的含量上，西红柿都不是最高的。小红辣椒：维生素C为144mg，胡萝卜素为1.39mg;绿菜花：维生素C为51mg，胡萝卜素为7.21;西红柿：维生素C为19mg，胡萝卜素为0,55mg。所以，我们可以稍微多吃些小红辣椒和绿菜花就可以弥补这些的缺失。 除西红柿外，豆类也具有较高的营养物质。我们知道，豆类淀粉含量高，而脂肪含量低于2%，蛋白质含量一般都在20%以上，其蛋白质的质量较好，富含赖氨酸。但是蛋氨酸不足，因此也可以很好地与谷类食品发挥营养互补作用，它们B族维生素和矿物质含量也比较高。 聊完西红柿的主要营养成分，我们来谈谈豆类吧。记得电影《无极》里有句 经典台词 ，主演谢霆锋说过：“跟着你有肉吃。”其实，我们渴望吃肉多半是为了肉里面的蛋白质，脂肪。脂肪可以减少胃部的饥饿感，而蛋白质不仅是构建人体的材料，对生长发育和组织修复必不可少;它还是体内各种酶的原料，激素的原料;它能调节体液渗透压平衡;它能调节酸碱平衡;它是体内运输工具;它是抗体和免疫因子的原料;它也作为人体的重要能源。 豆类除了高蛋白外，还具有很多其他的营养物质。广东产的四季豆(青豆角)含有胡萝卜素610μg，视黄酸102μg，抗坏血酸27μg。北京产的豌豆含有胡萝卜素70μg，视黄酸12μg，抗坏血酸0μg。所以，我们可以看出四季豆中胡萝卜素和抗坏血酸的含量极高，还有没有列举出来的各种丰富的矿物质。 最后，我认为如果你不喜欢四季豆和豆角，那就记得多吃大豆或者大豆类制品。因为四季豆和豆角也并没有什么很特殊的营养物质，反而近年来有很多因为四季豆没煮熟而中毒的例子。四季豆和豆角中的血球凝集素和皂素，它们会刺激消化道黏膜，进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。若没有除去或煮熟，很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
说起水果，我就会不由自主地高兴起来，因为从小我就非常喜欢吃水果，像西瓜呀、桃呀、葡萄和苹果等等，有的时候我饭吃得不多，但是每天我都要吃很多的水果，家长还老说我是吃水果长大的漂亮的女儿呢。 在我爱吃的水果当中，草莓是我的爱，因为它不仅成熟早，可以在所有瓜果中率先上市，而且新鲜味美，酸味不大，甜味清淡，酸甜可口，还不伤肠胃。 为了了解草莓是怎样生长的，我还专门上网查看了很多草莓的资料呢，从中我知道了草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲。草莓品种繁多，有2000多个品种。草莓喜欢温暖的天气，不耐寒冷。我国的河北省、山东省和很多南方省市都有草莓的种植。 草莓的果实是球形或椭圆球形。成熟的果实红艳艳的，表面疙疙瘩瘩,附有许多小种子，小时候我还以为那是很多的芝麻粘在上面呢。草莓的果实鲜艳红嫩,柔软多汁,甜酸可口，含有丰富的维生素C，此外还含胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、铁钙、磷等，所以有人管草莓又叫“美容果”，拿起一个放到口中轻轻的嚼动，那粉红色的汁液伴随着鲜嫩的果肉在嘴里有一种甜滋滋、酸溜溜、凉爽爽的美妙感觉，唯一感到遗憾的就是那附在草莓表面上的小种子吃起来没有什么味道。 每当家长买回草莓的时候，只要我有时间，我都要亲手把草莓下面的绿叶摘下来，如果叶子是水灵灵鲜绿色的，那么草莓一定是新鲜的，我真希望有机会去种植草莓的地方亲眼看看草莓是怎样生长的。 我还有很多种吃草莓的方法呢，有的是家长告诉我的，有的是我自己发明的，比如：把草莓洗净用小刀切成四块放入盘中，在上面洒上一点白糖，这样吃起来就算是不太熟的草莓，也不会感到很酸了。还可以把切好的草莓和切好的黄瓜和小西红柿放在一起，放入沙拉酱拌好，就成了一道美味的水果沙拉了呢。
认识水果活动目标:1, 通过各种感官分辨不同的水果.2, 在活动中感受分享的快乐.3,初步理解"光滑"和"粗糙"的意思.活动准备:布袋,柿子,香蕉,苹果,弥猴桃等活动过程:请小朋友用手摸出布袋子里的水果,并猜一猜是什么水果.请孩子们拿出来看一看自己猜的对不对.由此引导学生认识各种水果.老师问:"除了用眼睛看,用手摸,还能用什么方法分辨出是什么水果呢 "学生说出:"用嘴尝一尝","用鼻子闻一闻"等方法.请学生闭上眼,依次闻水果味道,分辨水果.请学生分别摸苹果和弥猴桃,说一说感觉有什么不同,引导学生说出"光滑的""粗糙的".针对"光滑"和"粗糙"让学生充分感受和表达.请学生分享水果,并说一说不同水果的不同味道.组织学生唱《吃水果》的歌曲,引导学生多吃水果,吃各种各样的水果.活动结束:小朋友一起品尝.、说教材及学生分析：我所选择的说课内容为全日制培智学校语文教材第 一册第 4 课《认识水果》 。本册教材的训练重点是认识各种水果的形状、颜色， 并在此基础上进行说话练习。 我所说课的班级是一年级， 这个班级共有 8 名学生， 年龄范围在 8~10 岁，智商范围在 35~70 之间，本班级轻度学生 3 名，中度学生 3 名，重度学生 2 名。针对学生的不同特点，我采用了分层教学法。 二、说教学目标：根据教材要求，结合弱智儿童的认知特点和生活经验，确 定本节课的教学目标为： 1、 知识技能目标：通过形象、直观演示并结合多媒体教学，使轻度学生认 识四种水果的名称、颜色，即（苹果、香蕉、橘子、梨）掌握“这是……”、“我 最喜欢……的句式。中度学生认识四种水果的名称、颜色、并会说“这是……” 的句式，重度学生认识四种水果的名称及颜色。 2、 发展目标：通过观察以及动口、动手能力，提高轻度学生语言表达的积 极性，通过感知觉刺激，提高中、重度学生发音的准确性。 3.缺陷补偿与潜能开发：让学生在轻松愉悦的课堂活动中，树立自信，提高 生活常识技能来补偿缺陷。以学生为主体，让他们自主学习，用适合每个学生的 目标来挖掘他们的潜能 三、说教学重、难点：根据学生的认知水平和生活经验，我所确定的本课教 学重点为：使学生认识四种水果，并会说“这是……”、“我喜欢吃……的句式。 教学难点：让语音障碍学生清楚表达所学内容 四、说教法、学法：低年级儿童注意力易于分散，自我控制力差，且感知能 力和想象能力较正常儿童低下， 根据学生的这些特点， 在课堂上易采用变化多样、 形象生动的教学方法， 让学生接受多方面的刺激， 时时保持一种新鲜感、 兴奋感， 这样既可以提高学生的注意力，也可以减轻学生的大脑疲劳。因此，本节课， 首先利用形象直观演示法，准备苹果、香蕉、桔子、梨等水果的实物，来吸 引学生的注意力和观察力。 其次，采用多重感觉教学法，让学生观察实物，触摸实物，听老师描述实物， 品尝实物，通过听觉、视觉、触摸、嗅觉、味觉等多种感觉来认识事物 第三、 采用游戏教学法， 利用事先打印好的水果图片， 让学生进行撕纸游戏， 让学生积极主动参与教学，同时锻炼了他们的精细动作，从而加深对水果形状及 颜色的掌握，进行比一比看撕得又快又好的比赛，真正激发学生学习动机，让学 生产生一种愉快的体验，尝受到成功的喜悦，使学生乐学、爱学、以此达到事半 功倍的效果。 特殊学校语文课程标准提倡：“自主 合作 探究 自主、合作 探究的学习方式”。在教学过程 自主 合作、探究 中，我指导学生运用“看、读、练”等学习方法来培养自身的语文能力，并让学生 看 读 练 在自主探究和交流中培养敢于发言，乐于交流的好习惯。 五、说教学过程：为了达到本节课的教学目标，使整个教学过程有机配合， 相互促进，现在，我就将教学思路作如下阐述： 教学的第一环节：游戏导入，引起兴趣 由于弱智儿童注意力短暂，无意注意占 优势， 因此， 为了及时地抓住弱智儿童的注意力， 吸引弱智儿童对本节课的兴趣， 引导学生不由自主地步入探求知识的“情感领域”进入课堂学习的最佳状态。 本节 课堂导入我是这样设计的：我首先采用变魔术的方法，把水果装在有盖子的盒子 里，然后神秘地向学生提出问题：“同学们，你们猜一猜，老师今天给你们带来 了什么？看谁最聪明能够猜得对！接着让同学们充分思考，发挥想象力，积极主 动参与教学活动，这时学生的注意力已被紧紧地吸引到老师所准备的教具上来， 我就利用这有利的时机，恰如其分地伴随着优美的音乐，像变魔术一样，展示出 直观的实物教具：苹果、香蕉、桔子、梨等水果，啊！这么多水果，同学们你们 都吃过吗？这些水果都叫什么名字？这时同学们的兴趣已经被极大的调动起来， 我就因势利导的交待本节课的学习任务：今天我们就一起来认识一下这些水果 吧！ 紧接着就进入到教学的第二环节：直观形象，进入主题，在新授环节中，根 据儿童语言发展的规律，语言表达从简单到复杂、由会说单词到会说句子，这是 一个循序渐进的过程，我采用五步教学法，调动学生多种感官，刺激学生的多种 学习通道。即：一看；二闻；三尝；四说；五猜。一看：引导学生观察各种水果 的形状、颜色；二闻一闻各种水果的味道；三尝一尝各种水果的滋味儿；四、试 着说一说：轻度及中度学生试着说出：这是苹果、这是红色的苹果，我喜欢吃红 色的苹果。对重度学生及语言障碍学生，让他们拿着水果说名称、颜色，进而学 会表达简单的句子：红色的苹果、黄色的香蕉、黄色的橘子、黄色的梨。在学生 对学习感到疲劳时，我设计了水果对对碰的游戏，让学生把水果图片和相应的词 语对号入座，使大脑神经机能得到有效调节，让学生已更加旺盛的精力进入到下 一学习环节中。 在教学的第三环节：通过活动来拓展能力，为了提高学科的整合功能，让学 生主动参与、亲身实践获取新知识的能力，我在这一环节中安排了学生的动手操 作活动，让学生进行撕纸游戏，学生在动手操作过程中中，不仅加深了对水果颜 色及形状的认识更激发了学生学习的积极性， 同时也使学生们的小肌肉及精细动 作得到了锻炼。最后在学生撕纸结束时，让学生把自己的作品贴到黑板上进行展 示，使学生的情绪、情感得到再一次升华，学生充分体验到成功的喜悦。教学的 第四环节 ：教学总结 学生们在愉快的氛围中结束了本节课的学习任务，在课堂 教学进入尾声时，我用鼓励的语言来结束本节课：今天这节课，同学们不仅认识 了许多水果，还学会了说水果、撕纸，你们真是太棒了！ 六、说板书设计 由于低年级识字量少，因此板书设计应尽量减少抽象的文 字而多增加具体直观的图片来加深学生的理解和记忆，所以我采用的板书设计 为：课题写在中间，下面贴上各种水果的图片写上相对应的名称。这样既使板书 看起来简洁明了，又突出了教学的重、难点，为整个课堂教学起到画龙点睛的作 用。 \\语言活动：认识水果（中班） 语言活动 认识水果（中班）（一）活动目标 1．初步学会水果的吃法，并学会怎样食用。 2。培养幼儿的观察力，想象力，口语表达能力。 3。知道水果的名称，形状和各自的味道。 （二）活动准备 1。各种水果的图片。 （三）活动过程教师： “老师问问你们最喜欢什么水果呢？，请小朋友看一看黑板上 的图片，说说你们喜欢哪个水果？它们是什么样的形状？” 教师： “现在老师给你们图片，请小朋友们仔细观察，看看，形状是 什么样的？” 幼儿回答： “圆的，长的。。。。。。 。。。。。” 教师： “老师现在给你们每一个人发一张纸，纸上面有水果的的图片， 请小朋友们把自己喜欢的水果画出来， 画的水果是什么颜色？把它涂 上。 教师：“小朋友们画得还真像。 ： 教师： “让我们来学一学它的汉语名称吧。 ： “老师想问问小朋友，苹果的形状是什么样的？” 幼儿回答： “圆的” 教师： “是啊，颜色是什么样的？。 ” 幼儿回答： “红色的。 黄色的。 ” 教师：再问问小朋好友们西瓜是什么样的呢？，颜色呢？“ 幼儿回答： “是椭圆形的。，是青色的“ ” 教师： “小朋友们说得真好，这些水果的味道是什么味道？你们吃过 这些水果吗？这两种水果的吃法也不一样， 请那个小朋友说一说？这 些水果的味道.形状和吃法呢？” 幼儿们自由的回答。 老师解释说 “味 道很甜，形状是椭圆形的，吃法就不一样了？苹果可以洗掉直接吃， 也可以削着吃。西瓜就不一样了，西瓜是 切着吃.吃里面的。小朋友 们知道了吗？幼儿们自由地回答： “知道了…..” （四）活动延伸与扩展让幼儿以后注意观察， 还有哪些水果？他们的形状是什么样的？味道 是怎样的？有几种吃法？
广东省汕头市潮阳区水果业发展中存在的问题及其对策汕头市潮阳区地处粤东沿海，属南亚热带季风气候，光照充足，雨量充沛，气候温和，四季常青。境内地势自西北向东南倾斜，大南山小北山中间为练江平原，小北山东北侧为榕江平原，自然条件优越，适宜多种果树生长。全区有耕地面积24．7万多亩，山地面积32．1多万亩，果树资源丰富，栽培历史悠久，早在唐宪宗年间，灵山寺便有千丛果(荔枝)的记述。据调查，潮阳区现有果树资源21个科，130余个品种。近几年来，水果业发展迅速，形成了西胪乌酥杨梅，金灶灶香牌香蕉、三捻橄榄、玻璃油甘及大粒杨梅等生产基地，去年金灶镇在汕头成功举办了三捻橄榄拍买会，此举大大提高了三捻橄榄的知名度，为金灶农民增加收入400多万元，今年该镇还举办了杨梅节，发展旅游农业，更好的打开水果市场，疏通销路。水果业呈现一派蓬勃发展的景象。据统计，全区水果种植面积8万亩，产量7．9万吨，产值约2．5亿元，为潮阳区农村经济的发展做出了很大的贡献。但是，由于目前潮阳区水果品种更新慢，质量下降，市场滞销，加上国外水果和邻近地区水果的进入，使潮阳区水果业的发展面临着新的挑战。l 潮阳区水果业发展中存在的问题及原因1．1生产水平低，成本高。潮阳区的水果生产主要是由千千万万的农民零散经营，产业化程度低，未能形成一个有力的拳头。大多数生产者的技术素质较低，其中不少人根本就不懂果树如何栽培，病虫害如何防治，以至管理粗放，甚至大面积失管，从而造成了技术管理水平差、单位面积产量低、质量差、产品成本高的局面。1．2政府宏观调控少，水果产供销脱节。从潮阳区的水果生产隋况看，大多属于小规模私人承包经营和以家庭为单位的分散经营，政府对水果生产宏观指导、咨询、投入和调控较少，科研力度及科研成果的推广应用相对较为薄弱。因此，全区水果生产普遍存在“四低”现象，即平均单产低、商品质量低、经济效益低和生产技术素质低。大多数农民惟生产而生产，重种轻管，重产轻销，闭门经营，不了解国内外水果市场供求信息变化，缺乏以市场需求为导向的生产经营思想，缺乏自己的产品营销网络，以至出现了“种果易、卖果难”局面。整个水果产业在生产、经营、保鲜、贮藏、运输、销售及出口贸易各环节间脱节严重，鲜果质量达不到出口标准，在国际市场上缺乏应有的竞争力，出口水平低。1．3品种结构失调，加工技术滞后。目前潮阳区的水果栽培主要以鲜果消费的品种为主，且传统水果品种种植面积大，优稀特地方品种的种植面积少，如三棱橄榄、乌酥杨梅的种植面积仅五千亩左右。近几年来，潮阳区以加工品种为主的水果生产发展较快。如青梅、油甘、柿等水果的种植面积己达一万多亩。但目前全区仍没有一条上规模的现代化水果加工生产线，缺乏具有知名度的品牌，大部分仍为家庭作坊式的加工厂，大多数为“无牌” 产品，以初加工产品和半成品为主，深加工产品少，附加值低，加工技术滞后。1．4商品质量意识淡薄，市场流通滞后。一是不愿投资，贪图省力。如不施有机肥，不认真修剪，不疏花疏果等，因此生产的果品个小，外观和肉质均较差；二是商品化处理水平低或根本不进行任何处理就直接统货进入市场；三是用简单的包装贮运方法，到了中间商或消费者手中时，果实即使没烂也伤痕累累，因此缺乏市场竞争力，很难卖得好价钱。目前，潮阳区果品流通体系不健全，尚无专业的水果交易市场，果农直接贩运销售比例小，以外地和部分当地商贩收购组成主要销售渠道，形成分散、实力小、素质低的个体营运模式。由丁生产经营分散，果农缺乏市场知识，市场信息，果品交易中压价、垄断、欺诈以及坐地经营贻误商机等现象时有发生，使果农收益低，生产后劲不足。此外，机械化水平低，市场信息不灵，流通不畅，特别是生产与加工科技含量低，贮藏与销售不配套，没有形成产业链，一体化程度低等都是潮阳区水果发展业存在的问题，它们在一定程度上制约了潮阳区水果业的发展。
说起水果，我就会不由自主地高兴起来，因为从小我就非常喜欢吃水果，像西瓜呀、桃呀、葡萄和苹果等等，有的时候我饭吃得不多，但是每天我都要吃很多的水果，家长还老说我是吃水果长大的漂亮的女儿呢。 在我爱吃的水果当中，草莓是我的爱，因为它不仅成熟早，可以在所有瓜果中率先上市，而且新鲜味美，酸味不大，甜味清淡，酸甜可口，还不伤肠胃。 为了了解草莓是怎样生长的，我还专门上网查看了很多草莓的资料呢，从中我知道了草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲。草莓品种繁多，有2000多个品种。草莓喜欢温暖的天气，不耐寒冷。我国的河北省、山东省和很多南方省市都有草莓的种植。 草莓的果实是球形或椭圆球形。成熟的果实红艳艳的，表面疙疙瘩瘩,附有许多小种子，小时候我还以为那是很多的芝麻粘在上面呢。草莓的果实鲜艳红嫩,柔软多汁,甜酸可口，含有丰富的维生素C，此外还含胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、铁钙、磷等，所以有人管草莓又叫“美容果”，拿起一个放到口中轻轻的嚼动，那粉红色的汁液伴随着鲜嫩的果肉在嘴里有一种甜滋滋、酸溜溜、凉爽爽的美妙感觉，唯一感到遗憾的就是那附在草莓表面上的小种子吃起来没有什么味道。 每当家长买回草莓的时候，只要我有时间，我都要亲手把草莓下面的绿叶摘下来，如果叶子是水灵灵鲜绿色的，那么草莓一定是新鲜的，我真希望有机会去种植草莓的地方亲眼看看草莓是怎样生长的。 我还有很多种吃草莓的方法呢，有的是家长告诉我的，有的是我自己发明的，比如：把草莓洗净用小刀切成四块放入盘中，在上面洒上一点白糖，这样吃起来就算是不太熟的草莓，也不会感到很酸了。还可以把切好的草莓和切好的黄瓜和小西红柿放在一起，放入沙拉酱拌好，就成了一道美味的水果沙拉了呢。
文献综述是对某一方面的专题搜集大量情报资料后经综合分析而写成的一种学术论文， 它是科学文献的一种。格式与写法文献综述的格式与一般研究性论文的格式有所不同。这是因为研究性的论文注重研究的方法和结果，特别是阳性结果，而文献综述要求向读者介绍与主题有关的详细资料、动态、进展、展望以及对以上方面的评述。因此文献综述的格式相对多样，但总的来说，一般都包含以下四部分：即前言、主题、总结和参考文献。撰写文献综述时可按这四部分拟写提纲，在根据提纲进行撰写工。前言部分，主要是说明写作的目的，介绍有关的概念及定义以及综述的范围，扼要说明有关主题的现状或争论焦点，使读者对全文要叙述的问题有一个初步的轮廓。主题部分，是综述的主体，其写法多样，没有固定的格式。可按年代顺序综述，也可按不同的问题进行综述，还可按不同的观点进行比较综述，不管用那一种格式综述，都要将所搜集到的文献资料归纳、整理及分析比较，阐明有关主题的历史背景、现状和发展方向，以及对这些问题的评述，主题部分应特别注意代表性强、具有科学性和创造性的文献引用和评述。总结部分，与研究性论文的小结有些类似，将全文主题进行扼要总结，对所综述的主题有研究的作者，最好能提出自己的见解。 参考文献虽然放在文末，但却是文献综述的重要组成部分。因为它不仅表示对被引用文献作者的尊重及引用文献的依据，而且为读者深入探讨有关问题提供了文献查找线索。因此，应认真对待。参考文献的编排应条目清楚，查找方便，内容准确无误。关于参考文献的使用方法，录著项目及格式与研究论文相同，不再重复。
回归生活的根本，与社会连接杂志过去是，现在也是精准反应时代变化、生活变化的最佳媒介。我们看到，在这个时代，可以称得上“时代精神”的，是一种意识及生活上的回归。不少都市人，在经历了物质极度饱和/消费主义的时期后，更多地开始了向内的探索，去思考，究竟何为人，什么才是生活的根本。他们是环保主义者，是都市农夫，是另类的保健实践者，是共识社区的一员；他们重拾人和土地的关系，重视人和人的关系，重新思考生产和消费的方式……越来越多人不再把关注点放在“小我”的喂养上，而是以整体和全局的视角，将自身、将自己所做的事情，与周围连接。这样的一种在意识上的回归，可看作下一个十年、整个地球的主题前奏。来自荷兰的《Flow》杂志将创意内容与正念学习相结合，主编Irene Smit曾如此分享了她对当下社会变化的观察：“人们强加于自身的所有需求，希望拥有的东西，因新兴移动技术而出现的事物，以及它带给我们必须时时可联系、每天在线的压力，让我们再也不会发发呆、做白日梦，甚至享受片刻安静的机会也失去了。新的社会促使我们比以往任何时期，在一天之中做出更多的决定……这一切都变得很复杂，正念能帮助我们以良好的方式来面对新的社会环境。”杂志人的转变，决定杂志的转变小众杂志所选择的内容面向，所要传达的杂志态度，常常和杂志创办人其本身的人生经历有较大关系。不论是香港的《Magazine P》、英国的《Hole&Corner》杂志，还是荷兰的《Flow》杂志，资深的主创们都经历了杂志业的黄金时期，乃至媒体的巨大转变。他们走到了人生的中间点，开始主动去思考在当下这个时代，生活里真正宝贵的是什么？这样的思考不仅引领着他们自身在意识上的转变，也引领了他们去创造新的刊物，去捕捉甚至主动去创造，这一个时期的“时代精神”。英国《Hole& Corner》前杂志编辑Mark Hooper ，离开伦敦，迁居到英国的乡野，他曾在采访中说到，“杂志试图去捕捉被过往媒体忽略的一种生活方式：强调诚实的手工、传统技艺与传承，不沉迷于网络的生活，慢步调，对于自然的欣赏，以正确方式来对待事物。 ”香港《Magazine P》杂志总编Peter Wong，则希望通过他的杂志，“唤起每个人关注自己入口的食物、使用的东西的品质，找到自己生命之
《文史》《周秦汉唐文化研究》这两本学术性比较浓，尤其是前者，用的都是繁体字，连篇累牍的，适合高水平人观看，比较累。
《文史知识》《历史学家茶座》这二者通俗易懂，篇幅较短，适合一般读者观看，以上4本新华书店有卖。 《西域文化研究》这是本新出的历史期刊，内容比较难得，全是关于西域的历史和文化。
新华书店有卖。 如果喜欢古代司法，可以订购《法史学刊》，这是一本专门研究历代司法的刊物。
比较老的有《历史研究》《清史档案》，不过现在很少看到，估计只能在地摊上买到了。 个人感觉，《国家历史》不好，首先，商业化气息太浓，不是纯学术性杂志，更像是《文明》《华夏地理》那样的画册。
其次，作为一本新闻历史杂志，所以对近现代历史挖掘比较多，而1840年前的内容较少刊载。毕竟搞新闻的不会像史学家那样去啃读史籍。
所以它的内容范围太窄，更像是一本近现代史杂志。 三，噱头太多，名为历史杂志，内容却是和当今生活息息相关，挑了些跟当今生活比较密切相关的内容来刊。
比如现在在放《赤壁》，它就登了篇《赤壁1800年》，还有《华洋冲撞100年》，这又是结合中国入世写的一篇经济史文章。总之，现代元素太多。
而真正的历史杂志，只会挑在历史里比较有意思的文章来刊登，而不会挑时下人们关心什么而登什么。 综上所述，这本书看看可以，但是想找本优秀的历史期刊，建议不读这本。
在我看来，通俗的《历史学家茶座》要比这本书好太多。当然，想了解历史，看看黎东方等著的《细说中国历史丛书》和蔡东藩的《中国历史演义》是非常有帮助的。
也发表历史教学的文章 《政治课教学》改刊启事 《政治课教学》自1983年11月创刊至今，已走过了21个年头。
这些年中，编辑部在人员少、工作量大的情况下，尽最大努力为基础教育、政治课教学和广大师生做了些服务工作；这些年中，期刊被中国期刊协会定为赠建全国百家期刊阅览室指定刊物，曾被评为“全国中等教育类核心期刊”等。 这些成绩的取得，与全国广大读者的大力支持和厚爱分不开；离开读者，我们将一事无成。
在此，我们衷心地说一声——谢谢！ 我国基础教育课程改革的不断深入，对教育教学类期刊提出了新的要求。为适应课程改革的要求，进一步整合教学月刊社的出版资源，从2005年1月起，《政治课教学》将并入《教学月刊·中学版》（下旬）中，下旬版以原《政治课教学》为主干，再融入历史、地理两科内容，办刊宗旨不变，除个别栏目作适当调整外，主要栏目不变。
新的《教学月刊·中学版》（下旬）注重引导性，坚持科学性，重视可读性，体现探索性，突出实践性，并在针对性、实用性和时效性方面下功夫。下旬版每月21日出版，邮发代号32-153，定价4。
00元，全国各地邮局（所）均可订阅，欢迎广大新老客户订阅。同时，也希望继续得到大家的支持。
《政治课教学》编辑部 《政治课教学》是为中等学校政治课教学、教学改革及教师队伍建设服务。它坚持科学性、突出实践性、体现探索性、重视知识性、注意可读性。
主要读者对象为中等学校师生、政治教研员和师范院校政治专业师生等。 期刊的最大特点是针对性、时效性和实用性强。
期刊的主要栏目有：备课参考、教案选登、多媒体教学、教学研究、教法介绍、教法漫谈、高考研究、中考研究、复习指导、综合练习、问题探讨、教材研究、热点分析、时事评论、德育研究、教研员论坛、新论点击、职业教育、义务教育等。 《政治课教学》在全国首次期刊评比中，被评为“全国中等教育类核心期刊”。
在中国期刊协会主办的赠送“全国百家期刊阅览室”活动中，被中国期刊协会定为“指定赠送刊物”。（指定赠送刊物“主要从社会效益好和质量好的期刊中挑选”，中国期刊协会是从全国8000多种刊物中选中400多种杂志作为赠送刊物。
）《政治课教学》的赠刊单位有天安门国旗护卫队、 *** 雷锋团、上海南京路八连、河北隆化存瑞中学、沈阳飞机工业有限公司、陕西延安中学等等全国文明单位。 《政治课教学》为16K、48页，单价3。
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国内公开刊号为CN33-1048/G4， 国际标准刊号为ISSN1008-8695。 主 编： 郭受农 副主编： 盛为民 。
朋友你好，直接往要投的报刊、网站或者其他媒体的电子邮箱投稿即可。
根据我多年从事文字工作的经验，我认为：如果投稿更有针对性，命中率会更高一些。这就关系到，你是哪里的？干什么的？写的稿件是什么体裁？什么内容？如果说投稿的话，最好投当地的报刊、网络或者是你从事的职业报刊发表，要投哪个媒体首先要研究哪个媒体，看它需要什么内容、什么体裁、什么格式的稿件，“对症下药”，这样会更轻松一些、方便一些，命中率会更高一些。
如果你能够告诉我你的具体情况（干什么工作，哪里的，写的小说的大致内容等），我可以给你一些建议。我1993年开始在部队时开始发表各类文章，包括：报告文学、新闻、诗歌、散文、小说、评论等体裁的，到目前，先后在《人民日报》《法制日报》《农民日报》《中国文化报》《法制文萃》《半月谈》《 *** 报》《中国国防报》《中国绿色时报》《中国日报》《中国教育报》《人民公安报》《中国交通报》《中国安全生产报》《中国转业军官》《中国人事》《道路交通管理》等报刊发表的大约5000篇左右吧，有40多篇获奖。
另外：投稿时，第一要有信心，第二要投对报刊媒体，这两点非常重要。祝你成功！。
现在有许多产品或者事情都可能会刊登在杂志上，虽然现在都是网络时代，但是也有许多人喜欢看杂志，这是不同于在网上更为直观的感受的，杂志有封面还有内刊也是不容易制作的。那么杂志内刊怎么做？工具/原料杂志方法/步骤1/6分步阅读贴近主题。杂志内刊一定要有主题，你是要做什么样的杂志，是故事的杂志还是服饰美发的杂志，还是名人专访的杂志，杂志的内刊肯定是要贴近主题的，和封面名字要一致，一个主题就行，太多就乱了。2/6找到清晰图片。杂志内刊要有内容有图片，那么就要根据主题来收集图片，要清晰的图片这样杂志打印出来才清楚，大家看到才会觉得舒服，并且要知道用多大的图片这些都要心里有计较，做到心中有数。3/6配上文字。在找好图片之后，根据主题来配上文字，如果是人物专访就要有人物简介，如果是服饰讲解就要有名称还有这件服饰背后的含义或者故事，也就是要写好文案，配上图片，这是整体的。4/6注明作者。如果不是公司内部人员写的，是请的知名人士写的文案就要注明下作者，毕竟这是原创作品需要让大家知道作者是谁，在名称下面写上就行，如果是好几个文案就要分开写作者，这也是很有必要的。5/6注意排版。排版是很重要的，这就跟第一印象一样，人们看到觉得很好就会看具体的内容，如果觉得看起来没什么意思就不会看更深层的文字，所以排版一定要合适让人看起来舒服，图片和文字的搭配得当才能够做好杂志内刊。6/6注意细节。杂志也是有很多细节在的，比如说文字大小，标题加粗，还有页数的设置，一般第一页都是目录，每一页都有页数的，要看好，不要设置错，既然是内刊，那么就要都是正确的，不然会让人产生质疑。注意事项内刊色调要和封面相互协调。
一、找出你比较喜欢的某一段历史，如隋朝的历史。最好是有趣一点的，这个趣味在于有一些戏剧性事件，或很有性格的历史人物。比如隋炀帝。你可以弄一个主题：历史上真实的隋炀帝杨广（你去搜搜资料，会发现他是一个很厉害的家伙，跟历史书上描述的昏君形象大不相同，那你弄这个主题，就可以好好教育一下不懂的同学了，嘿嘿！）二、列出这段历史的要点：时间、重点事件、高潮部分，如隋炀帝在做皇子时立下过多少功劳，有多能干（也很会装），为了当皇帝对自己的亲人干过多少残暴的事，当了皇帝后有哪些很好的功绩，后来又怎么样在治国方针上出了偏差，又怎么样好大喜功，自负浮夸，最终导致败亡。通过分析资料，你把历史发展的线索找出来，如隋炀帝其实并不是一开始就是昏君，相反他很能干，但正是因为太想建功立业，太想在历史上成为一个伟大的帝王，导致他决策时过分冒进。他的这段历史的线索，就是一个很能干人在野心和自负一步步膨胀，超越现实的可能性，最后失去控制，走向疯狂和灭亡。他跟希特勒在这方面很像。三、你清楚了线索，就根据线索上的几个关键点，比如杨广当皇子时的表现、性格；争位子时的表现；当皇帝初期的表现（几件大功绩）；后期的表现分别做几面海报分页，配上插图（可以自己画漫画，根据他这个阶段的性格来塑造形象）、简要的史实描述、点晴式的性格分析。把海报分页连在一起，杨广的一生性格、形象就会显得比较丰富了。 不知对你有没有帮助。
历史性论文肯定是要介绍那个时期所发展的故事背景，事情发生的起因结果以及相关的知识，那么这样就基本能够看出事情发展的全部过程，再看看历史学家对于这段时间的看法，别的学者对于这个话题有什么样不同的观点看法。当然我们也可以说说自己在认真了解了这段的历史之后会有什么不同新观点。
写历史小论文，既要符合写论文的一般要求，又要体现历史的特征。所谓“一般要求”，就是要具备小论文的三要素：论点、论据和论证。所谓“历史特征”，就是要言必有据、论从史出、史论结合。
认真审题。首先，审题是“磨刀”的过程，俗话说：“磨刀不误砍柴工。”可是，在现实中不重视审题的大有人在。会不会审题，并非是简单的粗心或者仔细的问题，它反映的是一种学习品质和思维能力。其次，审题最主要的目的，就是要确立论文的主题。主题错了，方向就偏了。
确立标题。标题是一篇文章的名称。好的标题鲜明生动，能给人以深刻的印象和新鲜的感觉。标题与主题不同，标题可以改变，主题却是固定的。总之，标题一要贴切，二要简洁，三要新颖。
推敲论点。要推敲大小论点，看看这些论点有没有错误，有没有片面性，有没有绝对性以及不妥之处。观点不正确就会影响内容的表达，也会影响主题。怎样推敲论点很重要，所以，多多学习运用对比论证的方法或许很有帮助。
亮明观点能起到画龙点睛的效果。观点明确与否是论文质量档次高低的前提，也是能否吸引判题人第一注意的关键。对于史论题，由于在题干或材料中已经提供，只要略加即可。而史料题，则须先阅读史料，注意材料(包括题干和引文)中提供的信息点、关键词。寻找论述方向，自己确立观点。
在选择论据的时候，一定要注意史实论据的典型性、针对性、确切性。“一个典型的事例胜过千万句空洞的。”
几乎所有的小论文题都要求学生“综合上述材料，结合所学知识，论证”切勿小看“上述材料”和“所学知识”这两个短语，它意味着要求学生在论证观点、遴选史实时，必须一方面充分利用材料中的史实，另一方面还要把我们在教材中所学过的能证明观点的典型史实挖掘出来，简单说来，论据即“材料史实+所学史实”，即先把材料提供的论据充分用好，再用所学知识来弥补。
在论证过程中，要全方位、多角度选择史实，力求充分。论证原则为“论从史出、史论结合”。单纯的史实堆砌，或者是空洞的论述，都是不能得高分的。多角度可以从以下几方面入手：如、经济、思想文化、外交等;依据历史的纵向线索;从正反两方面进行论述;从同类事物对比角度论述(古今、中外);材料中提供的其他角度。但更需要学生结合题目材料本身所提示的视角，具体问题具体分析。
论文分段，突出结构。论文总体结构为：总分总。具体工作就是围绕(论点)，确立分论点，选择论据和预设的结论。由于字数有限，分论点不宜过多，但一定要根据题目要求，尽可能多层次、多视角地阐述。
写作思路：围绕读史可以明智，把你对于历史的看法写下来。
读史可以明智，正是可以以史为鉴，所以我们才能避免一些弯路。事实上，一个懂历史的人气心胸、格局、智慧等方面都会比不懂历史的人优秀，所以学习历史的确可以让我们更具智慧。
我可以从统治者的一些政策知道那时候的人民会不会幸福，那时候的国家强不强大，那时候的人才看不看得到未来。其实我们都可以明白，历史是值得借鉴的，但我们更应该看到未来，否则只会止步不前或者衰亡。
永远不要相信现在的自己就是最好的，因为历史告诉我们没有最好，只有更好，自大的人消失的总是太快，就像秦始皇，太过相信自己，幻想千秋万代，却只过了两代。历史还告诉我们，统治者往往先想到的是自己，无论是繁华还是衰败，苦的永远只是人民。
人民其实从古到今想法都很简单就是有口饭吃，简单的愿望却如此难以实现，只是我一直难过的原因。在其位应谋其政。古人说的很多句话都很值得践行，比如说穷则独善其身，达则兼济天下，这告诉我们你有怎样的能力就应该干怎样的事。
现在的社会真的让人失望，就是因为在其位不谋其政。历史的长河中，有人过得很灿烂,有人却郁郁不得志，也许它告诉我们人该怎样活得好。读史使人明智，我坚信这一点。
这类题型是一种很难把握好的题型，不仅材料变化多、问题不固定，回答也可以是多元的，主要是要培养你的开放性、发散性思维，如果没有准备或者恰好考到了一些自己不太熟悉的知识就会有些捉襟见肘，但也是有一些解题技巧的：先来一个评分标准，让大家清楚得分点在哪里：得分点打开腾讯新闻，查看更多图片 >得分点1.分类我们先来看一下分类吧，一般是两类：1.由你来评价分析某一历史事件、人物的作用、意义、影响；2.由你来论证某一个历史事件的发生或者是对比几个事件、观点进行评价。对于第一类，偏重于结合史实来表明自己对题目的认识，定性评价和定向评价结合进行，对于第二类题目，要注意对于历史事件和观点都要紧密结合特定的历史环境，是东方的还是西方的。2.答题技巧首先要速读材料，认真看题目要求，明确自己要分析论证什么；接着精读材料，要把材料的观点提炼出来，用恰当的语言来表述出来，做到言简意赅；最后进行撰写答案的时候要分段进行，这样才是完整的小论文：第一段表明你的观点，用词要确定，比如：我认为……是……的；第二段结合史论进行论证，这个时候要注意进行多角度分析，不要只抓着某个角度一条道走到黑，常见的角度可以分成这几种：政治、经济、文化、外交、社会状况，内因（如国内因素、组织内部因素）、外因（如国外因素、社会风气），要注意先整理好思路再书写，不能想一句写一句；第三段要用来进行一些总结或者升华，这部分最好结合历史发展趋势、已有史实来进行一波探讨升华。3.结合题目进行一波分析在分析题目的时候一定要认真读题，避免片面，很多时候可以用求同存异的方法来剖析材料，我们可以来找这些材料的共同点，来论述这些共同点，也可以寻找一些差异，不是固定的，可以按照题目要求来：