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瑜伽方面的书籍很多的，你可以在百度 搜搜 都可以查到。本人是西安北郊新概念健身中心的，有什么瑜伽方面问题随时欢迎您！
好多大的书店都有啊或者也可以网上订购嘛我觉得愈加的杂志没有DVD好DVD比较详细也逼真啊
《蕙兰瑜伽》不错；《瑜伽经》是关于冥想方面的；《瑜伽之光》也行。
茹阿玛 舞蹈
随着全民健身活动的开展，各种健身活动以其强健体魄，愉悦身心之功能备受人们的青睐。瑜伽健身法，以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论和良好的健身效果，深得世界健身爱好者的推崇和喜爱，在近年也成为国人，特别是女性朋友追逐的时尚健身项目。有研究表明，瑜伽运动可以改善健身者的身体形态、提高健身者的身体素质、增强身体机能、调节心理健康状况。目前，对于瑜伽运动健身机理方面的研究较少，本文拟定以女性瑜伽健身者为研究对象，以心率变异性这1重要生理指标来检测和评价瑜伽运动对人体生理机能的影响。本文采用了文献资料法、专家咨询法、实验法、数理统计法等研究方法，样本采用瑜伽健身会馆新入会健身会员32人。所有研究对象按照瑜伽运动处方运动11个月，以体位变化、调息和冥想为运动变量，测定受试对象在瑜伽锻炼前后心率变异性的时域指标和频域指标，以微观和量化的指标来科学评价瑜伽运动对人体生理机能的影响，为进1步探索瑜伽运动提高健身者的生理机能奠定理论基础。 研究结论: 1、11个月规律的瑜伽运动能使受试者在安静状态下的HF增大，表明瑜伽运动可以提高迷走神经的张力以增强迷走神经对心脏的保护作用。但对交感神经张力无明显的影响。。。
我有同学写了关于瑜伽的论文，但是已经发表在权威杂志上了，对你应该没有什么用!
国内统一刊号CN44-1610/GO问的是这个吗？
不是通过邮局，没有邮发代号
第1个动作仰卧起坐，能够很好的去强化核心的力量，达到很好的爆发点，让你的身体变得非常强壮。第2个动作就是俯卧撑，俯卧撑能够很好的去增强肌肉感，得到核心力量的这种爆发。
居家练习hiit，想要强化核心力量，那就做这些瑜伽：卷腹、平板支撑、平板支撑交替抬腿、平板支撑转体、平板支撑摸肩、动态平板支撑收腹跳、腹部拉伸、站姿左右侧腹部拉伸等，这些都是可以全面强化核心力量很有效的瑜伽运动，长久坚持可以塑造完美身形。
首先应该舒缓身体，站立在瑜伽垫上，像鹤一样将双手合十右腿放在左腿的大腿上，保持身体的平稳，核心收紧保持十分钟。
猫式-弓起背部，同时低头，双手支撑地面，侧平板式 – 身体向上侧翻，重心靠一只手支撑，另一只手向上高举，海豚式– 手肘支撑地面，腰背双腿保持伸直，呼吸10次。
很不错
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很简单啊 新华书店 老牌子 老字号了
搞BU成啊