发布时间：
答:肝不好，要多吃，第一种是蒲公英根:可以煲汤，泡茶。具有排毒降肝火，预防肝损伤，尤其是对酒精肝有显著疗效。第二种是玉兰根:可以炒吃，泡茶。对日常肝胀保护有很好的疗效。尤其是喝酒的人，不仅可以保护肝胀的健康，还可以预防痛风的发生。第三种是葛根:可以煲汤，泡茶。可以提高肝脏细胞的再生能力，恢复肝脏的正常功能，促进胆汁的分泌，预防肝硬化。
这3根就是：1、蒲公英的根；2、金兰菊根；3、葛根。其中葛根是一种药食同源的中药，对肝脏解毒有很好的作用。
你的脑袋
力量训练主要有： 背部：引体向上（颈前下拉） 胸部：平板卧推（坐姿推胸） 腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲） 肩部：杠铃推举（哑铃推举） 臂部：杠铃弯举（哑铃弯举） 腹部：仰卧起坐（仰卧举腿） 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。 必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练核心肌肉 核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”（Power House）。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那么很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。训练方法:1、深蹲、硬拉及其各种变式三大力量为什么在健身中占据着如此重要的地位，不单单是它们对基础的力量建设做出的贡献，也因为它们是不可多得多关节复合型运动，力量由下到上传导，而这一切，都直指核心区，所以说深蹲和硬拉可以说是最好的核心训练。2、腹轮运动这个运动会要求更多的核心控制力，所以动作本身有一定的难度3、各种桥式运动4、箭步蹲走5、杠铃、哑铃侧屈体6、L姿举腿7、各种在平衡球和平衡板上的训练
控制腰椎 或者说腰椎那一圈的肌群都是
核心肌群。有哪些？核心肌群有竖脊肌腰方肌，臀屈肌正面的腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌，髂硝基其中腹横肌和多裂肌属于深层的核心肌群，特点为小，短，薄千米脊椎相连，主要功能为维持脊椎的稳定，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌，腰方肌，背部升级群臀屈肌属于浅层的核心肌群，特点为大长主要负责身体的前曲后仰左右扭转二和激情。和骨盆部位，就大体上而言，核心肌群就是俗称的腹背肌群，核心集群主要负责稳定的功能，在身体的肌肉中占很大一部分为最重要的肌肉群。？
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群
通常来说核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌（腰肌）。更广泛些其实腹内外斜肌、腹横肌、多裂肌、横膈膜、骨盆部位的肌肉也都属于核心肌群。
核心是一个汉语词汇，读音为hé xīn。意思是中心，主要部分（就事物之间的关系而言），如领导核心、核心小组、核心作用。出自毛泽东：“中国共产党是全中国人民的领导核心。没有这样一个核心，社会主义事业就不能胜利”。（摘自《毛泽东文集》第七卷第303页，原题为《中国共产党是全国人民的领导核心》，这是毛泽东在中共中央领导人接见中国新民主主义青年团第三次全国代表大会全体代表时的讲话，人民出版社，1999年版）
核心是一个汉语词汇，读音为hé xīn。意思是中心，主要部分（就事物之间的关系而言），如领导核心、核心小组、核心作用。出自毛泽东：“中国共产党是全中国人民的领导核心。没有这样一个核心，社会主义事业就不能胜利”。
13 科普核心到底是哪里？如何训练核心？核心训练建议。知识点
这个需要看公司的性质，经营范围来定。一般的分类有：1、管理类人才。此类一般指各层级的管理者，一个优秀的管理者就是公司的核心资源。2、技术研发类人才。如果是科研企业，科研人员则是核心人才；如果是技术公司，则技术是核心人才。3、营销类人才。在绝大多数企业，营销人才才是公司最核心的人才。对于核心人员的管理，这是一个很大的范畴，要因情况而定，没有一个标准。一、 人才盘点的前提二、 人才盘点的原则三、 人才盘点的基本方法一、人才盘点的前提人才，从本质上讲，是满足所担任职岗位需求的职业人，所以，胜任岗位职责的要求才是一个人才的基本出发点。因为我们认为一个岗位的胜任力模型是一个岗位职责要求行为的背后因素，所以，其中逻辑就是某个职业人的行为模式具备这个岗位胜任力模型的要求。由于不同岗位的要求不可能完全一样，所以我们需要先了解岗位的要求会有哪些不同？我个人认为，这些不同点主要集中于如下两个方面：第一方面 岗位性质不同从人类职业的特征来讲，人类的岗位可分为如下几类类别1：知识导向型（make living by knowledge）大多数人的职业都属于这一类，科学家、教师、企业白领及政府官员在本质上都是在运用某一类或某几类知识而生存或发展；类别2：技能导向型（make living by skill）这种岗位最容易让我们想起蓝领工人，但其实所有的职业运动员（智力类运动员除外）也都是这一类从业者；类别3：知识与技能混合型（mix）最典型的代表岗位就是外科医生，他们不仅需要用专业知识去判断病情，还要操起手术刀
企业的核心人物往往是一些主管之类具有带动力的人物。
这个主要看公司的性质，经营范围等。公司人才有很多种类型，如：管理类人才（此类一般指各层级的管理者）、技术研发类人才、营销类人才等。温馨提示：以上内容仅供参考。应答时间：2021-04-27，最新业务变化请以平安银行官网公布为准。 [平安银行我知道]想要知道更多？快来看“平安银行我知道”吧~
传统分类是按照工作岗位划分人才，行政岗位，财务岗位，技术岗位，营销岗位，采购岗位，生产岗位等等。未来建议按个人特性分类，对规律有特长的研发人才（科技公司核心），对财物有特长的管理人才（投资公司核心），对人际关系有特长的营销人才（商贸公司核心），对事务有特长的执行人才（制造公司核心）等等，没有特长的不属于人才，非核心人员。