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核心力量就是指人体核心肌群的发力过程。这对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。可以预防运动中受伤，提高身体的平衡力和控制力。
改善你的身体体态以及不良姿势:坐姿弯腰，站姿驼背，腰酸背痛，头重脚轻等等为身体带来保护以及支撑:有强壮的核心肌群，可以让你免于腰酸背痛之苦，也会让你在运动训练时，减低过度的受伤。
核心力量是一个人持久力的保证，核心力量越强腰腹力量也就越强，大部分力量训练都会用到核心力量，练好核心力量可以保证接下来的训练能够顺利完成。
核心力量是非常重要的，只有自己拥有了核心力量之后，才能够提高自己的跳跃能力，在打篮球的时候才能够把握好角度，投篮的时候也可以提高命中率。
不知道你指的哪方面的健身，如果是健美操，散打，从身体整体方面出发的，核心力量是腰腹力量。懂点的都能明白，比如虽然出拳用的是手臂，但是腰腹的发力绝对不容小视。如果你是说增肌健美，那么核心力量一般分为上中下三个部分，卧推，硬拉，深蹲能代表这3个核心力量的大小。一般增肌也是主要围绕这3个部分的肌肉群展开。
遇到小偷暴打一顿
核心力量就是在运动过程中整体发力的部分。它主要是运动中起着稳定重心和传导力量的作用。
核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆，并且髋关节周围的肌肉臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。核心区力量在运动中起到的作用：1）稳定脊柱、骨盆；2）提高身体的控制力和平衡力；3）提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能 量输出；4）提高上下肢和动作间的协调工作效率；5）预防运动中的损伤；6）降低能量消耗；7）提高身体的变向和位移速度腹肌力量不用解释了。
不知道你指的哪方面的健身，如果是健美操，散打，从身体整体方面出发的，核心力量是腰腹力量。懂点的都能明白，比如虽然出拳用的是手臂，但是腰腹的发力绝对不容小视。如果你是说增肌健美，那么核心力量一般分为上中下三个部分，卧推，硬拉，深蹲能代表这3个核心力量的大小。一般增肌也是主要围绕这3个部分的肌肉群展开。
坚持训练核心力量的好处是：1·稳定脊柱·骨盆，保持正确的身体姿态。2·提高身体的控制力和平衡性。3·提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出。4·提高肢体协调工作效率，降低能量消耗。更多健身知识公枞号 健无忧
核心力量训练的好处有促进运动完成、提升核心稳定性、预防运动损伤、能够起到减腹的作用、提高动作灵敏度。
核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆，并且髋关节周围的肌肉臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。核心区力量在运动中起到的作用：1）稳定脊柱、骨盆；2）提高身体的控制力和平衡力；3）提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能 量输出；4）提高上下肢和动作间的协调工作效率；5）预防运动中的损伤；6）降低能量消耗；7）提高身体的变向和位移速度腹肌力量不用解释了。
遇到小偷暴打一顿
简单地说，是保持核心平衡。深层肌肉的训练，在大强度活动中不易受伤。
有基础好训练
个人认为腰部是核心力量，出拳，鞭腿，摔跤，都是要腰部力量很强的，一些极限运动对腰部要求也是很高，比如跑酷，街舞当然人身体上中下都有核心力量，卧推(胸），硬拉（腰），深蹲（大腿）代表着这三个力量的水平坚持锻炼好处就不说了，太多了希望帮到你
女性做力量训练，好处有几个方面，一，减少肌肉疼痛和腰酸背痛，力量训练能够改善骨骼肌的发展，增加关节和软组织的牢固；二，增强心血管的功能，降低糖尿病的发生率，举重训练可以降低体内“坏胆固醇的含量，代谢葡萄糖的能力还会增加；三，会拥有强健的骨骼，绝经后的50%妇女患有骨质疏松，力量训练配合钙质补充能有效预防骨质疏松。
1、强大的核心力量，可以让你运动的时候，不断突破健身瓶颈，提高负重水平，在健身的时候表现得更加出色，比如：深蹲、卧推的时候都需要核心肌群参与训练，这个时候你的发挥就会更加稳定，对于一些倒立、旗帜等动作也会更容易挑战成功。2、强大的核心力量，可以如同你穿了一副隐形的盔甲，更好地保护你的腰背，帮你减少腰酸背痛情况的出现，让身体更加灵活，减少慢性健康的困扰。3、强大的核心力量，可以提高身体的平衡性跟稳定性，让我们的脊柱和躯干更加稳定，远离弯腰驼背的形象，让你行走的时候更有力量，形象体态更加好看。
锻炼身体核心力量的作用，我认为有，增强体质，让肌肉保持灵活，身体变得很轻松，收紧肌肉线条，达到完美的形态。
女性专注做力量训练，可以让自己的身体线条越来越好。也可以让身体的核心力量增加，达到一个非常健康的状态。而且身上的肌肉群得到有效的锻炼，这样的话在穿衣服打扮上也有着很大的优势。