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■ 跆拳道比赛中允许使用的技术 跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。 ■跆拳道比赛中允许攻击的部位 跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。 ■跆拳道比赛中如何得分 使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分一次累加一分。 有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。 ■跆拳道比赛的获胜方式 1）、击倒胜（K•O胜） 2）、主裁判终止比赛胜（RSC胜） 3）、比分或优势胜（判定胜） 4）、对方弃权胜（弃权胜） 5）、对方失去资格胜（失格胜） 6）、主裁判判罚犯规胜（犯规胜）
跆拳道品势就是跆拳道套路主要作用是强身健体,陶冶情操,竞技性跆拳道主要是,技击性运动,强度大,风险高,用于实战,
儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。警告一次扣5分，两场比赛警告累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛比赛中，如果受伤或者有其他意外事故，应举手向裁判示意，举手时裁判将暂停比赛，若对手依旧攻击选手，将被判犯规一次！若选手没有举手向裁判示意，自行处理，则仍按比赛进行时处理，造成的伤害由选手本身自己负责。当双方选手靠身，贴身超过3秒，裁判此时将暂停比赛，重新拉开双方距离后方继续比赛。拳的技术：使用拳的技术，必须紧握拳，用拳的正面击打。其余动作按犯规处理。 脚的技术：使用脚的技术，必须用踝关节以下击打。其余动作按犯规处理。 竞技跆拳道比赛中拳头只允许攻击对手躯干护甲，若击打其余部位视为犯规，严重的将直接取消其当次比赛资格。禁止使用手刀或贯手等手部动作。腿只允许攻击躯干，两肋以及头部位置，其余部位视为犯规。如后脑、下阴，以及其他没有护甲保护的部位。禁止恶意攻击对手背部。（假如比赛双方，红方是故意背向蓝方选手，蓝方击中红方背部后不得分不扣分，红方判警告一次） 用腿击中头部得两分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 用腿击打躯干护甲得一分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 直线腿法如推踢，侧踢，后踢，击中对手护甲后并且听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 用拳头攻击对手躯干护甲并且能听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效。
跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。比赛结果为双方选手3局的得分和扣分的总和，得分多者为胜者。比赛场地是一个8米×8米水平、无障碍物、正方形场地，建于高于地面约5-1米左右的平台上，上面铺有弹性的平整的专用比赛垫。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度角的斜坡。比赛期间，要求蓝方和红方双方选手运动员穿跆拳道道服，系道带，配以头盔，护甲，护腿，护臂，护裆，护胸，手套，护齿。跆拳道比赛中允许使用拳和脚的技术攻击包括髋骨以上。扩展资料：竞技跆拳道场地设施：跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。参考资料来源：人民网-跆拳道
势，魄，忍，精，仁。
竞技跆拳道比赛规则： 每次比赛分两场，成年组一场为3分钟，儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。警告一次扣5分，两场比赛警告累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛资格。注：当选手分数小于零时，将以负分计数。若同时出现的处罚在一种以上，则裁判将以处罚较重的为准。 比赛场地为12X12见方的比赛场地，中央为8X8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。比赛区和警戒区的表面用两种不同颜色划分。划分比赛区和警戒区的线称为警戒线，比赛场地最外边的线称为边界线。一旦超出边界线既被判为警告一次。超出后倒地再扣一分，合并警告一次。 比赛中，如果受伤或者有其他意外事故，应举手向裁判示意，举手时裁判将暂停比赛，若对手依旧攻击选手，将被判犯规一次！若选手没有举手向裁判示意，自行处理，则仍按比赛进行时处理，造成的伤害由选手本身自己负责。 选手倒地扣分标准是按接触地面的支撑点来算，超过两点既扣分，两腿算两点。选手倒地后判警告。禁止攻击倒地的选手，等待裁判判决。若攻击倒地选手判犯规一次，情节严重的直接取消其当次比赛资格。 比赛中选手做出逃跑姿势或者背部面向对手，此时视为消极防守，判警告一次。 裁判宣布比赛开始后30秒内双方选手均无明显动作，此时视为消极防守，比赛双方各判警告一次。若比赛一方在比赛开始后30秒内无明显动作或被对手攻击后无明显的进攻或者反击动作，此时视为消极防守，判警告一次。 当双方选手靠身，贴身超过3秒，裁判此时将暂停比赛，重新拉开双方距离后方继续比赛。 选手当被对方击倒后，此时裁判将拉开双方距离，并开始向倒地者读秒和用手势做出相应数字，8秒内若被击倒者若无再战意图，既判被击倒者败，也就是KO。而8秒内倒地选手有再战意图时，起身后应在裁判每次读秒时发声，示意裁判自己仍可以继续比赛，直到裁判不再读秒为止。若双方均被击倒且读秒至8后仍无法恢复，则击倒前得分高者获胜。注：裁判将使用韩语读秒，若无法识别，可依据裁判的手势判断。 比赛中裁判所发出口令均为韩语，若无法识别，可依据裁判的手势判断。处罚手势为：手指向选手为警告一次。手指选手后再举手指向天为犯规一次。 二 竞技跆拳道比赛中允许击打的部位与方法： 拳的技术：使用拳的技术，必须紧握拳，用拳的正面击打。其余动作按犯规处理。 脚的技术：使用脚的技术，必须用踝关节以下击打。其余动作按犯规处理。 竞技跆拳道比赛中拳头只允许攻击对手躯干护甲，若击打其余部位视为犯规，严重的将直接取消其当次比赛资格。禁止使用手刀或贯手等手部动作。腿只允许攻击躯干，两肋以及头部位置，其余部位视为犯规。如后脑、下阴，以及其他没有护甲保护的部位。禁止恶意攻击对手背部。（假如比赛双方，红方是故意背向蓝方选手，蓝方击中红方背部后不得分不扣分，红方判警告一次） 用腿击中头部得两分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 用腿击打躯干护甲得一分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 直线腿法如推踢，侧踢，后踢，击中对手护甲后并且听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。 （此警告不扣分） 用拳头攻击对手躯干护甲并且能听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。 （此警告不扣分） 若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效。 三 竞技跆拳道比赛时应注意事项： 比赛中拉扯对手，抱脚、靠身抱住对手或将其摔倒，使用拳头攻击对手躯干护甲之外的部位，头部、四肢以及其他没有护甲保护的部位，视为犯规一次。对选手做出任何或者主裁判视为挑衅或辱骂的动作判犯规一次。比赛中恶意中伤对手，将直接取消其当次比赛资格。挑衅、辱骂、殴打裁判的则直接取消其比赛资格。 若参加大型的正规比赛时有上述情节且后果严重的，或挑衅、辱骂、殴打裁判、选手的则直接取消其终身参加该项目的比赛资格我也是学跆拳道的，对打时，踢头，多做跳起和转身的腿法就可以得好多分呢~加油吧！
儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。警告一次扣5分，两场比赛警告累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛比赛中，如果受伤或者有其他意外事故，应举手向裁判示意，举手时裁判将暂停比赛，若对手依旧攻击选手，将被判犯规一次！若选手没有举手向裁判示意，自行处理，则仍按比赛进行时处理，造成的伤害由选手本身自己负责。当双方选手靠身，贴身超过3秒，裁判此时将暂停比赛，重新拉开双方距离后方继续比赛。拳的技术：使用拳的技术，必须紧握拳，用拳的正面击打。其余动作按犯规处理。 脚的技术：使用脚的技术，必须用踝关节以下击打。其余动作按犯规处理。 竞技跆拳道比赛中拳头只允许攻击对手躯干护甲，若击打其余部位视为犯规，严重的将直接取消其当次比赛资格。禁止使用手刀或贯手等手部动作。腿只允许攻击躯干，两肋以及头部位置，其余部位视为犯规。如后脑、下阴，以及其他没有护甲保护的部位。禁止恶意攻击对手背部。（假如比赛双方，红方是故意背向蓝方选手，蓝方击中红方背部后不得分不扣分，红方判警告一次） 用腿击中头部得两分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 用腿击打躯干护甲得一分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 直线腿法如推踢，侧踢，后踢，击中对手护甲后并且听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 用拳头攻击对手躯干护甲并且能听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效。
谴!!!!!!!!!!这是篮球!!!!!!!!!!!!!!!
跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。比赛结果为双方选手3局的得分和扣分的总和，得分多者为胜者。比赛场地是一个8米×8米水平、无障碍物、正方形场地，建于高于地面约5-1米左右的平台上，上面铺有弹性的平整的专用比赛垫。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度角的斜坡。比赛期间，要求蓝方和红方双方选手运动员穿跆拳道道服，系道带，配以头盔，护甲，护腿，护臂，护裆，护胸，手套，护齿。跆拳道比赛中允许使用拳和脚的技术攻击包括髋骨以上。扩展资料：竞技跆拳道场地设施：跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。参考资料来源：人民网-跆拳道
竞技跆拳道比赛规则： 每次比赛分两场，成年组一场为3分钟，儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。警告一次扣5分，两场比赛警告累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛资格。注：当选手分数小于零时，将以负分计数。若同时出现的处罚在一种以上，则裁判将以处罚较重的为准。 比赛场地为12X12见方的比赛场地，中央为8X8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。比赛区和警戒区的表面用两种不同颜色划分。划分比赛区和警戒区的线称为警戒线，比赛场地最外边的线称为边界线。一旦超出边界线既被判为警告一次。超出后倒地再扣一分，合并警告一次。 比赛中，如果受伤或者有其他意外事故，应举手向裁判示意，举手时裁判将暂停比赛，若对手依旧攻击选手，将被判犯规一次！若选手没有举手向裁判示意，自行处理，则仍按比赛进行时处理，造成的伤害由选手本身自己负责。 选手倒地扣分标准是按接触地面的支撑点来算，超过两点既扣分，两腿算两点。选手倒地后判警告。禁止攻击倒地的选手，等待裁判判决。若攻击倒地选手判犯规一次，情节严重的直接取消其当次比赛资格。 比赛中选手做出逃跑姿势或者背部面向对手，此时视为消极防守，判警告一次。 裁判宣布比赛开始后30秒内双方选手均无明显动作，此时视为消极防守，比赛双方各判警告一次。若比赛一方在比赛开始后30秒内无明显动作或被对手攻击后无明显的进攻或者反击动作，此时视为消极防守，判警告一次。 当双方选手靠身，贴身超过3秒，裁判此时将暂停比赛，重新拉开双方距离后方继续比赛。 选手当被对方击倒后，此时裁判将拉开双方距离，并开始向倒地者读秒和用手势做出相应数字，8秒内若被击倒者若无再战意图，既判被击倒者败，也就是KO。而8秒内倒地选手有再战意图时，起身后应在裁判每次读秒时发声，示意裁判自己仍可以继续比赛，直到裁判不再读秒为止。若双方均被击倒且读秒至8后仍无法恢复，则击倒前得分高者获胜。注：裁判将使用韩语读秒，若无法识别，可依据裁判的手势判断。 比赛中裁判所发出口令均为韩语，若无法识别，可依据裁判的手势判断。处罚手势为：手指向选手为警告一次。手指选手后再举手指向天为犯规一次。 二 竞技跆拳道比赛中允许击打的部位与方法： 拳的技术：使用拳的技术，必须紧握拳，用拳的正面击打。其余动作按犯规处理。 脚的技术：使用脚的技术，必须用踝关节以下击打。其余动作按犯规处理。 竞技跆拳道比赛中拳头只允许攻击对手躯干护甲，若击打其余部位视为犯规，严重的将直接取消其当次比赛资格。禁止使用手刀或贯手等手部动作。腿只允许攻击躯干，两肋以及头部位置，其余部位视为犯规。如后脑、下阴，以及其他没有护甲保护的部位。禁止恶意攻击对手背部。（假如比赛双方，红方是故意背向蓝方选手，蓝方击中红方背部后不得分不扣分，红方判警告一次） 用腿击中头部得两分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 用腿击打躯干护甲得一分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 直线腿法如推踢，侧踢，后踢，击中对手护甲后并且听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。 （此警告不扣分） 用拳头攻击对手躯干护甲并且能听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。 （此警告不扣分） 若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效。 三 竞技跆拳道比赛时应注意事项： 比赛中拉扯对手，抱脚、靠身抱住对手或将其摔倒，使用拳头攻击对手躯干护甲之外的部位，头部、四肢以及其他没有护甲保护的部位，视为犯规一次。对选手做出任何或者主裁判视为挑衅或辱骂的动作判犯规一次。比赛中恶意中伤对手，将直接取消其当次比赛资格。挑衅、辱骂、殴打裁判的则直接取消其比赛资格。 若参加大型的正规比赛时有上述情节且后果严重的，或挑衅、辱骂、殴打裁判、选手的则直接取消其终身参加该项目的比赛资格我也是学跆拳道的，对打时，踢头，多做跳起和转身的腿法就可以得好多分呢~加油吧！
儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。警告一次扣5分，两场比赛警告累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛比赛中，如果受伤或者有其他意外事故，应举手向裁判示意，举手时裁判将暂停比赛，若对手依旧攻击选手，将被判犯规一次！若选手没有举手向裁判示意，自行处理，则仍按比赛进行时处理，造成的伤害由选手本身自己负责。当双方选手靠身，贴身超过3秒，裁判此时将暂停比赛，重新拉开双方距离后方继续比赛。拳的技术：使用拳的技术，必须紧握拳，用拳的正面击打。其余动作按犯规处理。 脚的技术：使用脚的技术，必须用踝关节以下击打。其余动作按犯规处理。 竞技跆拳道比赛中拳头只允许攻击对手躯干护甲，若击打其余部位视为犯规，严重的将直接取消其当次比赛资格。禁止使用手刀或贯手等手部动作。腿只允许攻击躯干，两肋以及头部位置，其余部位视为犯规。如后脑、下阴，以及其他没有护甲保护的部位。禁止恶意攻击对手背部。（假如比赛双方，红方是故意背向蓝方选手，蓝方击中红方背部后不得分不扣分，红方判警告一次） 用腿击中头部得两分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 用腿击打躯干护甲得一分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 直线腿法如推踢，侧踢，后踢，击中对手护甲后并且听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 用拳头攻击对手躯干护甲并且能听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手警告一次。（此警告不扣分） 若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效。
我学跆拳道已经有一个月了，当初我学跆拳道是因为我在暑假期间早晨总爱睡懒觉，爸爸说睡懒觉对我的身体有坏处。正好我家旁边新开了一跆拳道馆。爸爸说：“去学习跆拳道吧，不但可以强身健体，而且可以提高自身修养、学习礼仪。”我听后只好同意了。 第一天到道馆，许多学员正在里面辛苦的练习，不一会儿，教练让我穿上道服和腰带，我可高兴了！看了又看。我跟着教练上了地毯，但我发现学员的腰带有好几种颜色，有黄的，黑的，为什么给我是白色的呢？我的心里可不高兴了，（现在我知道了，原来跆拳道也是有级别的，我近几天就要考级了，呵呵！马上我的腰带可就是黄色的哦!）教练叫了一位大姐姐教了我几个基础动作，我觉的很简单偷偷地笑：这真是小菜一碟！不就是怎么出拳、怎么抬腿吗？有什么可学的，我还以为多难呢！ 回到家，我把学的几个基础动作练给妈妈和爸爸看，可妈妈却说我身子软绵绵的，练的一点也没劲！像跳舞哼，明显对我偏见嘛！可是，没几天，老师教的却越来越难了，什么“横踢”“后踢”“推踢”“勾踢”。有一次，老师叫我们练习“下劈”，然后一个一个的检查！吗呀！可把我吓的一身热汗！刚劈下去时我的韧带都像断了一样，可疼了！下课以后，我暗暗下定决心：回家每天坚持认认真真地练习三十分钟。现在我还真练得像那么回事哩！ 学习跆拳道锻炼了我的身体，又锻炼了我的意志，我现在开始喜欢跆拳道了。也克服了不爱吃苦的坏习惯呀！希望你采纳!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
韩国棒真虚伪，练拳还要考试，有意思吗！
初遇跆拳道我是一个十分好强，做任何事都追求完美的人。从小时候起，我学任何东西都很快，所以几乎没有遇到过什么挫折。上学后，一旦别人有什么地方比我强，我的心情就很差。 为了让我有一个好的心态，爸爸妈妈就选择了一个他们认为我最不擅长的体育运动——跆拳道。因为爸妈认为，跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。而且，他们还有另外一个考虑，跆拳道是我不擅长的运动，那我就一定会遇到挫折。他们希望我能在挫折中悟出一些道理，变得更加坚强。 训练的第1、2两天我非常轻松，因为这两天的动作很简单，只要懂一些礼仪，会跑步，会做准备运动就行了。可是第3天就没有那么简单了，第3天教练就要让我学太极二章了。太极二章的步伐就是一个“王”字形。谢教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难哦！ “先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳！”前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。“左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，上步，冲拳……”教练回过头来，巡视着大家说：“这是‘王’字的第一横，下面我们来学第二横。”边说边转过身去继续讲解。“左脚跟上来，右边中隔挡，上步。”他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：“不对，应该这样……”还好！教练没有指名道姓。我惊出一身冷汗，教练纠正完错误，又进入下一个动作的传授……我做到这里已经晕头转向了，不想在学下去了！于是，漫不经心地上完了这一节课。 下楼时，我看见跆拳道馆的墙壁上贴着《跆拳道精神》。我止住了脚步，停在那儿看。写着：能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。跆拳道精神是 -- 礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。我似乎突然明白了什么。 第4天，我很认真地跟教练学习，回家后又训练。终于，3天后，我会打标准的太极二章了！ 我从跆拳道中的悟出的道理：遇到困难是不可避免的，只有懦夫才把失败当做不可跨过的障碍，而勇士却把失败当做通向成功的阶梯。我们要把失败踩在脚下，努力攀登成功的高峰！ 以下是跆拳道的部分资料,你可以把它穿插在作文里作为你对跆拳道的认识: 跆拳道的起源? 跆拳道是高丽民族的一种以腿法为主的，极为华丽强悍的武术。它来自于日 本的空手道和高丽民族的传统搏击技术,近代又朝鲜人崔宏熙先生创造并且于上个世纪五十年代中叶正式命名为“跆拳道”。目前世界上有两个主要的跆拳道流派。一个是在朝鲜和北美普及和发展的国际跆拳道联盟它的动作比较传统，手足并用，比赛的时候，选手带拳套和护脚，身上不穿护具，允许用手击打头部。它的动作钢筋威猛，套路千变万化。另一个是在韩国和全世界普及和发展的世界跆拳道联盟,它的动作华丽，主要突出腿法的灵活运用，特别是华丽的腿法的运用，比赛的时候选手穿着相当完备的护具，充分保护运动员的安全，使运动员可以放开顾虑全力投入对抗。WTF也是目前唯一进入奥运会的武道比赛项目。为了区别于散手和拳击等其他格斗项目，WTF跆拳道在比赛规则上刻意削弱拳的使用以及直线腿法的使用，鼓励使用高难度，华丽腿法进攻。它的动作讲求快、准、狠、连、变。由此我们可以看出，不管是传统的ITF，还是竞技的WTF，腿法的灵活运用都是其特点。这也是跆拳道的灵魂所在，跆拳道被称之为“踢的艺术”也正是基于此。 跆拳道的意思 所谓“跆”，在韩语里有踢、踹的意思。跆拳道75%的动作是腿法，在今后的训练生活中，我们将充分体验到这一点。什么是拳？五指弯曲握成拳。很多人以为自己会握拳，但是实际上他们的方法并不正确。正确的握拳方法是，四指并拢，大拇指分开。完全卷曲四指使您的手指尖能够摸到您手掌平时起茧子的地方。把手指完全彻底地卷起来，中间不要留下任何的缝隙。要让四肢的第三个指关节部分形成一个平面。然后，把大拇指放在中指和食指的第二根指关节上，这一点很重要，因为拳的打击面是第三根指关节所形成的平面。而且打击的着力点是靠近中指和食指这一边。如果大拇指没有放好位置，露在了打击平面的外面，就很可能被戳伤。另外一点要注意的是，拳的背面（也就是手背的位置）要和小臂保持平直，否则在拳头打在目标上的时候，冲击力很容易伤到手腕。由此可见，拳并没有我们所想象的那么简单。通过实践，您会发现这个握拳是很有学问的。在跆拳道这个名词里，拳不仅仅是握拳的意思，它还有一个拳术，拳法的含义，就好象我们说有“太极拳”“长拳”一样，跆拳道这个“拳”字还有对这种武术的名称的概括之含义。 道? 这个就不是那么容易讲的清楚的了。 道，来自于我们国家古老的道教思想。不同的人对它有不同的理解和认识。有人说，它是世界万物的规律；有人说，它是宇宙发展的方向；有人说，它是方式方法；有人说，它是哲学概念等等。正如老子的《道德经》开篇所说“道，可道，非常道。名，可名，非常名”这个“道”字不是我们能够统一强制定论的。由于人的层次不同，思想不同，经历不同，对道的理解自然也有很多不同和相同。但是不管你把它当作世界观，方法论也好，还是仅仅把它当作一个规则，概念也好，我们每个人，每一个习武者都应该做到的就是保持“武道精神”。那么“武道精神”最基本的体现是什么呢？当然是礼貌，礼节。跆拳道讲求做事要“以礼始，以礼终。”就是要以行礼开始，以行礼结束。也就是说，来到道场，第一件要学的东西是怎么样尊重别人。其实，尊重别人也是尊重自己的一种表现。 跆拳道的基本礼仪 这里只介绍最最普遍的一种行礼方法，就是行鞠躬礼。立正站好。手放身体两侧，上身前倾30度，头低45度，轻轻鞠一躬即可。值得注意的几点是：一， 行礼的时候不要把手按在膝盖上。二， 行礼的时候不要把手臂向前垂或者摆动。三， 行礼的过程中，眼睛要盯住对方身体，以防万一对方修养不深突然袭击。那么，我们都在什么时候行礼呢？上课来，下课走，在道馆大门这个位置要向道馆场地行礼。这个我们叫做“拜馆”。这个一般人看起来觉得奇怪的礼其实很重要。我个人认为，道馆是你成长，流汗流泪甚至流血的地方，对这个地方行礼实际上就是向你以及和你一起在这里修炼的同学，前辈们的精神行礼。也就是说这个礼在很大程度上是对自己行的。一个人只有自己尊重自己，别人才会尊重你。上课前、下课前，都要行国旗礼以及师生礼。教练在前面，大家集合面向国旗行礼，师生之间互相行礼。做动作前和做动作后要行礼。比如我们打套路（品势），做腿法表演等等都要以行礼开始， 以行礼结束，中间出现错误，或者失误要从新开始的时候，也要行礼。同学之间相互交流，比如踢靶，实战等等也要从行礼开始，以行礼为结束。在整个跆拳道训练中充分贯彻“以礼始，以礼终”的良好习惯和行为，是个人修养，武道境界提高的必须条件。要知道，不管是教我们的人，还是我们教的人；帮助我们的人，还是我们帮助的人；击倒我们的人，还是被我们击倒的人。我们都应该对他们心存感谢，以礼相待。因为，正是因为他们这些人的存在才使得我们不断地进取和提高了自己。所以朋友也好，敌人也好，恩人也好，仇人也好。在某种意义上我们都应该对他们行礼，因为，如果没有了这些人，我们的生命就只是一片空白。 顺便问一下上面那位回答的同志,白带也有实战啊,骇人听闻,我学了这么长时间没听说过白带就实战的,奇怪希望你采纳!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
绿带 1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3．基本功：半马步双手刀中格挡 4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 5．体能： 俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个） 两头起 （男20个，女12个，儿童10个） 立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个） 其实每个道馆考的内容都不一样有些是按照省跆协的考法，有的按国家还有的按自己的方式去考一般考带体能，柔韧都是一样的，带色越高体能要求越高品势就更不用说了，太极3章绿带还会有破板，我记得我考的时候是横踢击破2厘米木板还有的道馆会加上实战三七步单手刀外防，侧踢，三组组合腿法就差不多了有些地方的组合腿法要自编，有些地方教练会给你编好 6．整理道服，退场。
（十八）、裁判员 1、 资格：在中国跆协注册的持有裁判员资格证者，裁判分为国家级（S、A、B三级）、 一级、二级。裁判等级的评定办法由中国跆协另行规定。 2、 职责： （1） 主裁判员： 1） 对运动员的品势表演进行判分； 2） 宣布比赛胜负和扣分事项； 3） 需要参考裁判员意见时，主裁判将中断比赛，召集裁判商议。 （2） 裁判员： 1）对运动员的品势表演进行判分； 2）回答主裁判员提出的问题。 3、 服装： （1） 由中国跆拳道协会统一制作； （2） 裁判员不得携带可能会影响比赛的私人物品。 注：分配裁判有误，或进行不公正的比赛，或连续出现不应有的失误，竞赛督查委员会将在现场通过技术代表更换裁判员。 （十九）、裁判员组成及分配 1、 裁判员组成： （1） 7裁制：1名主裁判，6名裁判员； （2） 5裁制：1名主裁判，4名裁判员。 2、 裁判员分配： （1） 裁判员的分配将在抽签后进行； （2） 实行回避制度。 （二十）、申诉及处罚 1、 审理申诉程序： 1）对判定有异议时，应在结束比赛之后10分钟之内向仲裁委员会提交申诉书和申 诉费。 2）仲裁委员会的审理结果由仲裁委员投票决定。 3） 仲裁委员会根据需要召回相关比赛的裁判员询问比赛情况。 4） 仲裁委员会的决议为比赛的最终结果。 2、 惩罚审理程序： 1） 教练员及运动员如有下列行为，仲裁委员会将依据有关规定对其进行处罚。 A、妨碍比赛或为该目的煽动群众者； B、妨碍中国跆协和竞赛组委会的正常工作； C、为了影响判定散布谣言者。 2） 仲裁委员会判断内容为正当时，经过审理程序之后进行处罚，并公布于众。 之后，向组委会通报处罚结果。 3） 仲裁委员会认为有必要时可以召回当事者，对其进行询问。 （二十一）、品势比赛用语及顺序 1、 运动员入场：Shen su yim zhang 2、 立正：cha liu 3、 敬礼：kiong lei 4、 品势准备：poomsae zhunbei 5、 开始：xi ca 6、 还原：pa lo 7、 立正：cha liu 8、 敬礼：kiong lei 9、 公布分数：zhem su piao cur 10、 运动员退场：shen su aui zhang
跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。比赛结果为双方选手3局的得分和扣分的总和，得分多者为胜者。比赛场地是一个8米×8米水平、无障碍物、正方形场地，建于高于地面约5-1米左右的平台上，上面铺有弹性的平整的专用比赛垫。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度角的斜坡。比赛期间，要求蓝方和红方双方选手运动员穿跆拳道道服，系道带，配以头盔，护甲，护腿，护臂，护裆，护胸，手套，护齿。跆拳道比赛中允许使用拳和脚的技术攻击包括髋骨以上。扩展资料：竞技跆拳道场地设施：跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。参考资料来源：人民网-跆拳道
跆拳道教学竞技跆拳道的比赛规则，以及相应的训练方式讲解
奥运会跆拳道发展史: 1988年，跆拳道作为奥运会表演项目首次出现在汉城奥运会上。1994年，国际奥委会表决通过了跆拳道成为2000年悉尼奥运会的正式比赛项目。 中国于1995年正式开展跆拳道运动，随后此项运动在中国得到快速普及。在2000年悉尼奥运会上，中国女子跆拳道选手、来自北京体育大学的陈中在女子67公斤以上级比赛中敢打敢拼、顽强拼搏，为祖国首次夺得奥运会跆拳道比赛的金牌。2004年雅典奥运会，来自中国北京体育大学的陈中和罗薇参加跆拳道比赛，她们奋力拼得两枚金牌。其中罗薇获得女子负67公斤级金牌；陈中则获得女子67公斤以上级金牌。中国台北奥运会代表团也在跆拳道项目上一举取得了金牌零的突破，陈诗欣和朱木炎各夺得1枚金牌。跆拳道的起源、沿革: 跆拳道距今已有两千多年的历史。现已知最早的关于跆拳道的记载是在两千年前高句丽王朝的皇室墓葬的壁画中，画中有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。 在跆拳道没有正式命名之前，徒手的搏击流派有很多，名称也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。1955年，韩国将国内各种武技统一命名为跆拳道。 现代跆拳道主要有两种类型：一种是以参加比赛为主要目地的竞技跆拳道，也就是人们通常所说的跆拳道。它是奥运会正式比赛项目，主要是以腿法为主。竞技跆拳道在比赛中禁止用拳击打对手头面部，不能使用膝、肘的击打动作，不能抱摔对手。 另一种是被称为武道的跆拳道，这种跆拳道被人们称为大众跆拳道、表演跆拳道等。它的训练内容比较丰富，包括踢、打、摔、拿等格斗技术以及品势、功力测试、表演等。它不但能使用摔法制服对手，而且能用拳击打对手面部，因此与竞技跆拳道有很大区别。 1966年，韩国成立了第一个国际性跆拳道组织——国际跆拳道联盟（简称ITF）。1972年，国际跆拳道联盟总部迁到加拿大的多伦多。1973年5月，第二个跆拳道联盟——世界跆拳道联盟在韩国汉城成立。同时第1届跆拳道世界锦标赛也在汉城举行。当时有来自19个国家和地区的选手参加。1975年，世界跆拳道联盟（WTF）被接纳为国际体育联盟正式会员。1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。在短短30多年里，跆拳道这项运动在世界范围内得到了迅猛发展。奥运会跆拳道比赛场地、装备: 跆拳道的比赛场地是一个10米×10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护头部，并且穿上护甲、护腿等护具。护甲的颜色是红色或蓝色。护甲要穿在道服外面，头盔的颜色要与护甲的颜色相一致。其它保护装备还有穿在道服里面的护裆、护臂和护腿。尽管这些护具的重量都很轻，但在比赛过程中，由于全身包裹严密，运动员仍会大汗淋漓。跆拳道竞赛规则要点: 跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位。即只能击打对手被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。 行 礼 比赛开始前，双方运动员互相敬礼以表示尊重。场上裁判发出“准备（Joon-bi）”和“开始（shi-jak）”后，比赛正式开始。 比赛时间 跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方运动员三局的得分总和来计算，得分多者为胜者。 允许攻击的部位 跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个，一是头部，二是躯干。在对抗中，允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。允许使用脚的技术攻击对手头部，但不能攻击对手的后脑部位。即可以用脚踢击对手头部和被护甲包裹的躯干部位，但不能用脚踢击对方后脑部分，同时禁止用拳击打头部。运动员可以使用拳的技术击打被护甲包裹的躯干的前面和侧面部位。 得 分 在比赛中，用脚踢击对手躯干部位一次只能得1分，而用脚击打上对手头部则可以得2分；如果击倒对手，裁判员读秒后再加1分。因此，虽然用脚踢技术击打上对手头部的难度比较大，但许多运动员在比赛中也还是千方百计的使用脚击打头部的技术以尽可能地多得分。比赛由一名主裁判员在场上主持，其他四名边裁判员根据运动员的技术使用情况负责评判并打分。 如何判断得分 在比赛中，判断一名运动员是否得分，关键要看运动员的技术是否准确、被允许、有力及有效。跆拳道赛场上加油声、呐喊声总是不断，判断一方运动员是否得分，可以看双方运动员的进攻和反击时的动作，并随时看一下计分板；一个运动员如果得分了，在1秒钟内裁判员会按压手中的采分器，该运动员的得分也就及时公布在计分板上了。 警告和扣分 现在的跆拳道规则对运动员倒地的判罚比较严厉。一般来说，运动员故意倒地就有可能被裁判员判罚一个警告。但如果是意外滑倒和被对手重击倒地或是技术性倒地（即在使用动作时无法控制身体平衡而倒地）则不被判罚。如果一名运动员被对方合理技术击中而身体摇晃或摔倒（一般是被击中头部），裁判员要数秒数到八。如果数到八时，该运动员站起来表示能继续比赛，则比赛继续进行；如果运动员没有站起来，则另一方赢得比赛。 在比赛中，如果一方采用搂抱、推拉对手、消极逃避比赛，用肘、膝顶击对手，摔倒对手、故意用拳攻击对手面部等犯规动作则会被判罚警告或扣分（一个扣分扣1分）。