大学生社会适应能力研究论文

1.进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸， 这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该 以全新的形象出现。 2、“我是谁？”这是一个角色定位和角色认同问题。对“大学生”这一角色，如果模糊不 清，就会出现角色错乱，大一、大二就会变成高四、高五；而如果认同不自信，“Uni versity”则成为“由你玩四年”，大学人生有可能成为“大混人生”。 3、“我来做什么”、“该怎么做”，这是个主题定位和态度问题。大学的主题是什么？是 单纯求学，两耳不闻窗外事，还是修身求学，一心追求真善美？是做单一型人才还是当复 合型人才？是被动求学还是主动奋斗？选择不同，最后文凭的含金量决然不同。 4、“我到哪里去”？这是个定向问题。进入大学，前途选择并没有结束。将来是赶快毕业 直接工作，还是考研究生继续深造？将来是进入蓝领、白领还是金领职业层次？不管怎样 选择，改变命运的钥匙掌握在自己手里，成功的机遇总是偏爱有准备头脑的人。 5、经常给家里打个电话，始终记住：儿行千里母担忧。 6、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自 己弄清楚。 7、不论男人还是女人，如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话，可能不会 吃亏，但是早晚会吃亏。可能，很可能，也可以说是一定有可能。 8、千万别迷恋网络游戏。千万！记住我这里用的是千万！！ 9、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体。根据自己的特长进行有效地选择吧！就像我一样 ，从大学开始踢足球，现在30多了依然坚持。（本人准备50挂靴嘿嘿！作者：三峡在线 注 ）好处多多。 10、你可以有喝醉的时候，我们可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事 方休，否则，你只会是别人的谈资和笑柄。 11、面对不公平的东西，不要抱怨，你的不公平可能恰恰是别人的公平。所以，你不如去 努力的奋斗，争取你自己最合适的公平。 12、如果你四年内很少去图书馆的话，你就等于自己浪费了一大笔一大笔财富。所以，经 常去那里，随意翻翻，都有收获。 13、男人，你长的可以不帅，但你这个人可以帅，而且，那才是真正得帅。（当然，女人 也是同样得道理）所以，不必在穿着打扮上花太多心思。 4、大学可能有真实的爱情，但是记住只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡 慕或者别的原因而在一起。所以，不必为任何分手而受太大的伤，记住，这里我所说的是 太大的伤，真爱，还是值得追求的。 15、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的 ，都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。 16、尊严是最重要的，但是在大学里，要懂得利用这个空间锻炼自己，要让自己的尊严有 足够大的承受力，要知道，社会是一个最喜欢打碎人的尊严的地方，除了你自己，没人会 为你保留它。 17、如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的，个性的成功在于能吸 引，而不是能排斥。 18、新学期如果你接新生的话，当被问到学校怎么样之类的问题时，你要记住你不但是这 个学校的一分子，你更要给你学弟学妹带来信心，你走过大一，你应该知道那时对学长的 信任多深。 19、你的确要学的有心计，但是记住，永远记住，在社会上要胜利的唯一的方法永远只是 一个，那就是实力，永远不用怀疑。 20、人生百态，不要对新的看不惯的东西生气，无所谓的，比如说恋人同居问题，和我们 很多人无关的。 21、学生会的主席之类的干部，如果你尊重他们，告诉你自己那是因为他们是你的学长而 不是因为他们是你的上级，事实上，大家都只是学生而已，只是学生。 22、在大学里就开始训练自己的冷静力，这是一种能力的，有大事时，能安静并能快速想 出办法的人，很厉害。 23、成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。 24、如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了，那么，你很强，而且记住，其实你应 该是这样的，老师再差，也比学生强，因为他们是老师。 25、永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际 上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了 26、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以 成大事。 27、应该相信一句话：没有不可能的事情！！真的没有，只要去做，现在我们是学生，十 年后呢？？二十年后呢？？想想。 28、“我爱你“。别对很多人说这句话，在大学里，我的意思是，希望你只对一个人说， 这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情。 29、爱你的人，不管你接不接受，你都应该感谢对方，这是对你们的尊重。 30、在晚上，听听收音机也是种快乐和幸福。 31、别抱怨四级六级之类的东西，那是证明你能力的很好的东西。 32、QQ与MSN是联系朋友的工具，可以是交朋友的工具，但是别轻易相信QQ上的友谊，更别 轻易幻想QQ上朋友得样子。更重要的是不要去见你的这样的朋友。 33、每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 34、你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。 35、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。 36、考研，早点准备比晚点准备肯定好。 37、永远别渴望做个任何人都不得罪的人，有人反对，有人支持，然后自己做出决定才是 精彩的人生。 38、在大二大三的时候就去看看学校的招聘会吧。你会感觉到一种前途的危机。同时也会 给你一些前进的动力。 39、好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。对以后会有很大的帮助。 这点我深有体会。 40、别说脏话，你应该知道习惯的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者 几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。 41、魄力，要有魄力，即使是失败，也不要让自己的人生平庸。 42、喜欢一个人，就勇敢的告诉他或者她。追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那就 是值得的。 43、如果你的家庭一般，那么记得为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。记住， 永远。如果你的家庭富足，也要永远记住你用的钱是你爸爸妈妈的血汗钱。 44、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会 袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。这句话对大家也很有用的， 记住！在你遇到挫折的时候就想想它吧。 45、后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。所以不 要后悔。 46、相信时间的力量，可以冲淡很多东西。 47、永远不要瞧不起大学里的贫困生。 48、多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。 49、要学会认知。认知能力的获取，是未来社会生存的一项基本技能。 50、要学会创新。当我们以全面、发展的眼光关注世界范围内的科技进步和社会发展的时 候，会深深地感受到，“创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力”。 51、虽然雷峰是上个世纪的榜样，是过去式了，但是别忘记了，这个社会很多人都是怀旧 的，如果你能做到雷峰所做的事情，那么无疑会提高你的人格魅力和存在价值。 52、朋友，你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分。他们会帮助你。但是你也应该 让自己有帮助他们的实力，所以，你要努力，你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很 辉煌的事业。很好听是吗？但是记住，你们都要努力。 53、假期多回家看看，也许外面的世界很精彩，但是别忘记了，家里的人都在惦记着你， 祖国的大好河山很壮丽，可是家里的温暖的亲情很美丽，多利用假期回家看看，不是看父 母，而是给父母看，你是永远都是他们的骄傲！ 54、面试时很多老总会问你：（如果你能见到老总的话）你会做什么？也许你现在其实就 可以记住这个问题，这样可能以后会好好回答（尤其对文科学生来说）。 55、要学会做人。对于我们这些经过大浪淘沙走进象牙塔里的大学生来说，知识、方法可 以很快掌握，但是良好的习惯，优秀的品质，高尚的品德却不是朝夕可就的。只有把求知 与做人完美地结合起来，才能成长为一个对社会有用的人，才能真正实现自己的价值。 56、作为一个社会人，与社会的联系越紧密，机会也就会越多，也就越能锻炼自己，以后 走上社会了，能做的事情也就越多。 57、大了，成熟了，稳重了，但是这和激情不矛盾，一种对工作和学习的冲击力及持久力 会让你有特殊的魅力和个人实力。 58、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。 59、如果你不抽烟的话，你的精力将比抽烟的时候好的多，这是绝对的。 60、对陌生人，或者把对方当做一张白纸，或者把对方当你的朋友，总之别当做敌人，即 使你听到再多的关于他（她）的不好的传闻。 61、大学里手机是否应该用只有你自己知道。 62、第一年不要放松，确立自己的领先位置，这样对以后的学习比较有好处。 63、计算机一定学好。对以后的继续学习很重要。千万别不当回事。 64、宿舍里不要太邋遢，否则影响效率。 65、军训的时候一定要垫鞋垫，女生不要对教官动心，你们的未来不属于他们（呵呵，开 个玩笑，相信你们不会的作者：三峡在线 注）。 66、多看电影。提高一下艺术修养，与人交流也有的谈。 67、注意在大学里为了以后就业积累相关的工作经验。 68、参加其他系的跨学科的活动是非常有好处的。 69、多看本学科的一些杂志，掌握本学科前沿的动态。不要都大学生了还死读书。 70、大学里男生要有风度一些。女生总是有各种各样的问题需要男生来解决，这个时候男 生总是充当修理工，电工，木匠的角色，要乐于助人。 71、养成良好的生活习惯。以后就没有父母唠叨你了，比如常洗澡，晚上睡觉不要老是吹 电扇什么的，自己就不要放纵自己了，要不然肯定生病。这样的教训谁都要来几次，要不 然是长大不了的。 72、千万不要把贵重物品随手放在桌子上和床头。大学宿舍里不是你家，防人之心不可无 。 73、要勇于学自己不会的东西。比如电脑，可能在一开始你是很厉害的，一些来自偏远地 区的孩子，可能一开始什么都不知道，但是一段时间以后，由于他们见了人就请教，最后 很可能成了不错的电脑高手。在大学里面一定要不耻下问，不 74、如果你有创业的念头，不妨平时多跟同学联系，或许你们可以组成一个团队来参加创 业计划大赛呢。 75、大学里时间比较充裕，如果没有计划，很容易荒废过去。最好给自己一个计划吧。 76、大学教育将赋予一个自然人人格的提高，灵魂的升华；将引导一个人去认真思考怎样 的一生才是有意义的人生；将重新树立你的价值观、人生观、世界观。总的说来，大学四 年每个人都将接受灵魂的洗礼。 77、应该说安全始终是做任何事情的第一要素，上大学同样也不例外。爱护自己，珍惜自 己，是很重要的！因为没有什么比失去健康，比失去生命更重要！请大家一定要注意安全 ，爱惜自己。记住：无论何时都不要自暴自弃！ 78、军训是新生们入学的第一课，至于苦与乐，只有经历过的人才知道其中的感受。至今 ，我都很怀念军训的那一段短暂的时光，她给我留下很深的印象，同样也留下了美好的回 忆。还望大家好好珍惜为重！ 79、虽然电子邮件E-mail的问世给我们生活带来了很大的方便，传统的写信发方式仍然有 着无法比拟的优势，正所谓“见字如面”，手捧着远方的你亲手写的信纸，那种亲切的感 觉便会油然而生，朋友们，当你有空的时候不妨写封信吧。 80、作弊要靠别人，慢慢地你就会明白有时别人是靠不住的，到那时就晚了，还是相信自 己，靠自己吧。做一个讲诚实，守信用的人吧！ 81、“大众化时代的大学生不能再自诩为社会的精英，要怀着一个普通劳动者的心态和定 位去参与就业选择和就业竞争。” 82、“态度决定一切。”不用我多解释吧？ 83、“近朱者赤，近墨者黑。” 大学两极分化严重，有很厉害的人物自然也就有脑死亡的笨蛋。

大学生社会适应调查：毕业一年你们还顺吗？在社会适应的大浪淘沙中，大学毕业生将走过这样三个阶段：首先是步入社会的心理抵触，有些略显心高自大，有些则表现在对校园生活的心理依恋；随着工作实践，文凭逐渐让位于新知识和新技能，他们在工作的成就感和谋求和谐的人际交往中接纳自己；在社会交往的不断磨合中，毕业生逐渐架起了学校教育与社会的桥梁，他们还慢慢地学会了在这一链桥上观赏风景，并有选择地吸收着时代新元素。毕业一年，这些涉世未深的大学毕业生都好吗？日前，我们对部分大学毕业生进行了社会适应状况调查，共发有效问卷150份，回收率100%。 从精英毛坯到人才成品：大学毕业生社会适应度分析 在一种“双向选择”的嬗变中，在由“学校人”向“社会人”的身份转型中，出现了一些值得关切的亚文化群体行为；例如“毕业漂族”、“傍老族”、生存体验式社会实践等，成为了时下大学生们热烈讨论的现象。大学毕业生在刚跨入社会时，其角色转化、职业认同、人际关系、心理磨合等都可能存在一些问题，这种心理“断乳期”伴随着毕业生的人生转型压力。对大学毕业生初入社会后出现的部分跳槽、失业等适应行为偏差的分析，也许有助于大学发展与社会服务功能上的价值耦合。当了一年公务员的小王说：“以前自己的成就感主要围绕于单一量化的学习高分，现在考虑问题则不一样了，工作中讲求工作绩效以及许多非智力的因素。”大学毕业生的社会适应是个体融入社会获得社会成员资格的一个发展过程。职业适应从“爱哪行干哪行”到“干一行爱一行”在刚刚踏上工作岗位的人群中，通常会出现这样的选择困惑：“干一行，爱一行”还是“爱哪行，干哪行”；他们一直在做着这种心理博弈。调查表明，以职场新人的身份迈入社会时，新鲜紧张的工作对于踌躇满志的大学毕业生来说是期待已久的，工作上他们务实努力，较高的职业理想也一直在心；与此同时，他们也有着较高的职业发展期待，尤其在薪酬期望上，非常期望能把家庭对自己长期的智力投资尽快地补偿回来。大学毕业生对职业的适应性，往往从多个方面体现出来。比如对职业收益和职业生存、发展环境的满意度。调查中，我们设计了这样的问题：“作为职场新人，你对目前自己工作各个方面状况的满意程度如何？”调查结果统计如下：一般来讲，大学毕业生容易对经济和福利待遇、个人发展空间等表现出一定程度的不满意，而对工作稳定状况、管理制度等则相对较为满意。参加工作的毕业生，几乎每个人都胸怀壮志，普遍充满着“大干一场”的职业激情，但是，很快许多毕业生就开始感到力不从心。分析原因，我们认为，是学校人才培养模式与社会的真实需求在衔接上的差别所致。表现在现实的毕业生个体身上，主要是职业精神准备不足。而且进入任何一个工作场所，基本都要求毕业生从最普通的基层做起，这种身份落差也是许多毕业生一时难以正视的。对于大学毕业生的职业准备，在调查中，有22%的毕业生认为自己的“动手实践能力”不足，46%的认为是不能适应“节奏加快”，28%则认为这种不足体现在“经济上的基本独立，如要学会理财”。生活适应工资低消费不低学校家庭还是港湾调查中我们发现，工作之初，大多数大学毕业生能够经济上基本独立，消费行为总体上时时处处还都比较理性，但是由于较高的人际交往成本，如朋友聚会和礼尚往来、以及房租、通讯、女孩子在服装和化妆品上开销、男士的健身支出等都比较大，所以一年下来积蓄存量也基本无几。值得注意的是，在毕业生群体中出现了一个新的亚文化群体“月光族”，虽然这部分大学毕业生在社会适应上呈现出“长大不成人”，但他们的消费水平却已经完全成人化，“为消费而生活，为休闲而工作” 是他们当然的消费价值观。如前所述，大学毕业生感觉在“经济上的基本独立，如要学会理财”，“独立处事能力”，“家庭责任感，如孝敬父母的时间投入”等方面存在着社会生活上的适应紧张。这是与“80后” 独生子女的群体特征暗合的，根本的原因是大多毕业生工作一年在经济上其实还只是达到“温饱”，工资低花费高是个普遍现象。因此他们在消费生活上时常表现出捉襟见肘，闯荡生活中不仅力不从心，而且谋求生活自立时还经常表现出对学校生活的单向依恋和对家庭的经济依赖；学校和家庭还是他们打心底希望投靠的温馨港湾。人际适应：知道“做人”很重要圈子基本是学校调查中，我们发现，大学毕业生总体上还是能够比较好地驾驭人际交往，而且他们的交往对象也呈现出多元化的格局；同时，基本上的毕业生都认同工作后“不仅要会做事，更要会做人；和谐的人际关系是个体融入社会的“垫脚石”。在问到“工作后要与更多的人进行交往，你目前的这种人际交往状态如何”时，42%的毕业生认为自己“交往良好，相信只要自己以诚待人，总会有一份心心相印的友谊在等着你去收获”，48%的表示自己的人际交往状态主要是“事务性交往为主，感情不是很深，更喜欢与老朋友交往”，而有10%的认为“很难与身边的人打成一片”。在调查从业后大学毕业生经常交往聚会的对象时，36%认为是同事，6%选领导，12%选工作对象，30%选择与大学同学，16%的则选择与亲戚老乡。在问到人际交往的原则时，基本上的毕业生期望在交往中坚持平等、信用和友爱。由上可见，进入复杂而陌生的新环境，毕业生在巩固老朋友的同时不断拓展着自己的交往圈子，但是基于共同的心理体验、又没有利益冲突的心理基础，他们更乐意与知心朋友和亲戚、爱人亲密交往，而在工作中则更多地喜欢保持在事务性交往，感情投入较少。

加我 给你搞定

谈大学生如何适应社会正确择业中国作为发展中国家和世界上大部分国家一样，就业已成为了整个社会的焦点问题。我国这几年高校扩招后，大学毕业生人数增长较快，形势比较严峻，大学生就业就成为社会所关注的热点问题。那么面对将要毕业的大学生,应该怎么样来面对这个人生的第一步呢?一、要有一个正确的心态1、客观评价自己，树立良好的心态。我们应该正确面对就业心理问题，凡事多找找主观原因，少强调客观原因，这样你就能更清楚地认识自己，摆正自己的位置。正视自己的缺点，不断改进。要敢于面对现实，挫折并不可怕，可怕的是自己不能面对它。有名毕业生，应聘了多个单位，始终没能成功。对于自己的一些缺点，除了给自己找借口外，还经常说老师不给他机会。这样总看不清自己的问题所在，喜欢强调客观原因的人是很难适应社会的。2、合理的角色定位。由于高等教育将实现从“精英教育”到“大众教育”的转变，因此在现代社会，知识只是个人适应社会、成为社会合格成员而必须掌握的基本劳动技能和生存技能。大学生不应该是有优越感的特殊群体，而应该是就业劳动大军中的普通一员。有了合理的自身角色定位，才能正视自己的身份，找到适合自己的位置。在一次听取“北大毕业等于0”的讲座中，告诉我们要把自己定位在一个从“0”做起的原则。北大毕业生的个别同学由于期望太高以至于找不到工作、失去了工作。无论是名牌或是二流大学，只要大学生把自己的角色定位在“0”上，那么，无论哪一个行业，都努力去做好，踏踏实实工作。这样，在工作中寻找机遇，在工作中不断的成长，是金子总会在那一刻发光。3．正确的职业评价。职业只有分工不同，没有高低贵贱之分。大学生应根据社会的需要，选择适合自己的职业，最大限度地发挥才能。特别要摒弃“一步到位”的传统就业观念，树立“先就业，后择业，再创业”的观念。毕业生在就业的过程中存在着一些攀比现象，比如职业之间的攀比、工作地区之间的攀比。具体表现有：我的成绩或能力比他好，为什么找的工作没他好？你找个好的，我还要找个比你更好的；你找个在中等城市的，我就要找个在大城市的等等，这样以至于最后无法找到适合自己的工作。4．科学的就业形势分析。大学生有必要了解社会所急需的人才以及对人才的素质要求，以便根据社会需要来确立自己的职业理想。二、强化学习与职业意识1、培养良好的综合素质，提高适应能力。综合素质，甚至人品，都不是一朝一夕能改变的。像一些人际交往能力，可以在平时就有意识地通过参加一些活动去培养。现代社会是一个综合性很强的社会，要想事业有成，光靠自己个人奋斗，没有与其他人合作协作的意识，往往会一事无成。俗话说，众人拾柴火焰高。所以，就要自觉培养团队意识和协作意识，这对今后走向社会也是非常有裨益的。2、大学生从小事做起，增强责任意识。细节决定成败。凡事都要从我做起，从小事做起。在学校时就要注意这方面意识的培养。如做到上课不迟到，培养自己的时间观念；做好每一次清洁，做好每一次老师交给的任务等等，培养自己认真负责的态度。有了很强的责任感，你才能把工作做细、做好、做精，才能得到领导的认可。要学会自我调节。有时候一个问题总想不通，可以找人聊聊，有些事说出来心理会好受些。再有就是要学会自我解脱，看问题要从不同的多个角度去看、去想，这样自己也会觉得活得很轻松、自在。总之最重要的还是要树立自己的目标，树立正确的人生观、价值观和择业观，同时要注意培养良好的品质，磨练坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在就业择业的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。3．要有创新意识、创业意识、敬业意识、“转业”意识。创新已成为当今世界的一个强音。创新既是一个突破传统、立足开拓的理念，又是一种追求卓越、弃旧图新的精神。同时又是一种勇于实践，能够带来创新性社会成果的行为。随着科学技术进步和劳动生产效率的提高，经济增长对就业的吸纳能力将会不断下降，就业缺口也会不断扩大。鼓励大学生自主创业，既能解决就业难的问题，还能为社会拓展就业渠道，更重要的是能满足大学生自我实现的需要。敬业能通过乐业、勤业、精业表现出来，它要求每个人都要充分认识本职工作的社会意义、地位和作用，以自己出色的工作来获得社会的尊重，维护本职的尊严。有关研究表明，目前在工业发达国家，一个人全部在业期间内平均更换4—5次工作岗位“。从

体育对社会适应的作用有哪些社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因 连续而不断改变的相互作用过程。而体育在提高自身社会适应能力有诸多作用。 1.有助干学习和理解社会行为规范体育是一种特殊的社会文化活动。由于体育的这些规范训练可在体育教师指导下经常反复地进行，这就使学生在体育活动中学习了行为规范准则，有助于对其他社会规范的理解和学习。2.有助于内化正确的价值观念体育承认人体存在的合理性，令人体验现实生活的乐趣、自由和幸福，培养积极进取的精神和高尚的品行与气质 3.有助于体验不同的社会角色 各种体育运动的场合，有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。4.有助于培养团结协作的精神体育竞技中的许多团体项目，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。 5.有助于情感与情绪的调节当今社会竟争空前的激烈，人们会不自觉地产生忧郁紧张等情绪的反应。体育运动可以转移不愉快的意识，情绪和行为，使不良情绪得到及时的宣泄，以稳定的心情承受压力、迎接挑战。6.有助于人际关系的改善 体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，将他们之间的关系变得更加和谐友好。7.有助干提高人们的心理素质体育的显著特点是竞技性强，凡是比赛都要争高低，‘论输赢人的心理承受能力与心理适应能力在不断地锤炼中得到了显著地加强。8.有助于塑造健全的人格

创作思路：

确定中心，写出深意。我们要着于挖掘所写事件中含有的生活哲理或找出它闪光的地方，反复思考，确定文章的中心思想。即善于从普通的小事中写出深意来。

文章的六要素要交待清楚。一件事情的发生，离不开时间、地点、人物、事情的起因、经过和结果这六方面，即常说的“六要素”，只有交待清楚这几方面，才能使读者对所叙述的事，有个清楚、全面的了解。

正文：

面对新环境、新岗位中的不如意，我们不是去抱怨它，而是要学会去适应它。无论是在职场中的何种行业、何种岗位，面对怎样的领导、怎样的同事，总会有不适应的地方。因此，调整自己的心态、提高自己的岗位能力才是关键。

心态的调整。不再是以前的环境，不再是以前的岗位，多了许多工作中的困扰，多了许多迷茫，这个时候就需要我们调整心态，尽快完成转型。

能力提升、效率提升的阶段。当心态调整完成的时候，就需要我们第一时间掌握好岗位能力了，掌握岗位能力的目的自然是为了提高工作效率。自我的提升才是适应能力提高的基础也是不二法门。

职场中一直有句话：“多干活少说话”是没有问题的，少参与八卦聊天，多想想自己的工作是职场最真确的事情了。

职场新人都有个“眼高手低”的坏毛病，提高职场适应能力就要求我们对于每件事情都要踏踏实实、认认真真的去完成。