世界研究躁郁症最新进展论文

冬天天气湿又冷，心情很郁卒？国外研究发现，午间的光照治疗能减缓忧郁症、增进日常生活功能，国内专家也建议，天冷的时候，不妨跟着阳光走，到户外晒晒太阳，也能轻松拥有好心情！

晒出好心情！研究：光照疗法有助缓解忧郁情绪

《美国精神医学期刊》在今106年10月刊登一篇来自西北大学医学院的论文，研究团队以46名患有中度以上的忧郁症、躁郁症和情绪稳定者为对象，将其随机分配至明亮光疗组（7000照度）与安慰剂光组（50照度），于正午至下午2点半进行6周的光照疗法，参与者初期每天进行15分钟，之后每周增加15分钟，逐渐增加剂量，直到每天达1小时或心情有明显改变。

研究发现，接受明亮光疗组平均忧郁分数为，明显低于安慰剂光组，且前者高达68％达到正常情绪水平，后者则是％，结果显示参与明亮光疗组有较高的缓解率，让受试者忧郁症状减少、功能恢复，可从事治疗前无法执行的工作，像是返回职场或做家务。

专家：阳光照射可提升血清素功能

忧郁症防治协会前理事长、精神科医师刘嘉逸表示，阳光照射可抑制脑神经细胞突触对血清素的回收，进而提升血清素功能，益于稳定情绪，对「季节性情感疾患」很有帮助，其中对于「双极症」（俗称躁郁症）的帮助优于「单极忧郁症」。

躁郁症很多人误认为就是抑郁症，其实它们是不一样的哦，躁郁症学名双向情感障碍，属于心境障碍的一种类型，下面来看看。

不是。可能很多人对于躁郁症并不了解，甚至没有听说过，所以会把躁郁症误认为就是抑郁症，但其实这两种病症是有区别的，下面就来了解一下。

简单来说，躁郁症是两种心理疾病，一般表现为忧郁和狂躁两种极端的反应交互出现在一个人身上。 通俗的说就是某个人在一段时间内郁郁寡欢，沉默寡言；再另一段时间则暴躁无比，些微的小事都能引起他剧烈的反应，或者滔滔不绝。 抑郁症则是单一的，长时间忧郁，情绪低落，思维缓慢，可能伴有悲观的思维表现的症状。

躁郁症学名双向情感障碍，属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。研究发现，躁狂发作前往往有轻微和短暂的抑郁发作，所以多数学者认为躁狂发作就是双相障碍，只有抑郁发作的才是单相障碍。所谓「躁郁症」（manic-depression），一般而言是指个体有时出现忧郁的症状，有时又出现狂躁的症状，此两种特徵不断的交互出现之情形，因此又称之为双极性疾患（bipolar disorder），也就是说个体会出现两极的情绪反应，一为狂躁，另一为忧郁。

1、麦苗茶

青麦苗适量，桔子皮15克，苦菜9克，大枣10枚。四味共煮，取汁，加白糖，温服，每日一剂。宜于躁狂症。

2、木耳豆腐汤

木耳30克，豆腐3块，胡桃（去皮）7枚。用水炖，连汤带渣服之。每日一剂，宜于躁狂症。

3、羊脑羹

羊脑子一个，用沙锅加清水煮熟，加适量蜂蜜热吃，一次吃完。每隔两日吃一个，连服10个，宜于抑郁症。

1、生物反馈疗法

医生认为脑电图生物反馈对治疗此症有效，是因为通过脑电图可掌握一些脑电波的情况。如在过于兴奋、出现幻觉、易怒、缺少睡眠和不能自制等，它也能检查出脑电波活跃与精力低、没有自尊和运动不协调有联系。

患有躁郁症的病人有情绪低落期，表现为不爱讲话，不喜欢参加集体活动，总觉得自已比别人差，总觉得别人不愿搭理自已，这是躁郁症患者的轻度表现，如果自已想要改变现状的想法比较强烈，有可能通过自我控制让病情得以好转。

躁郁症的特征是不定期地躁狂和抑郁。躁狂期间，一些患者完全脱离现实。轻度躁狂，也是情绪紊乱症的一种。通常，患此症状的人情绪高涨，并且常常处于兴奋状态，不过还有把握现实的能力。

每个人都有心情不好的时候，这也是躁郁症很难被察觉的原因之一。 “我们都有易怒或情绪化的时候。”Bearden博士说。但是，对于躁郁症患者来说，这种情绪往往变得更严重，严重到干扰他们的正常人际关系。

躁郁症病人经常有失眠的现象，或者睡觉容易惊醒，很难熟睡，总觉得有什么心思，虽然感觉很疲劳，但就是无法入睡，这种病症时间久了会加重病人的病情，身边亲人要多与患者交谈，疏导，不可远离他更不能轻视他，只有这样才有可能控制病情。

躁郁症患者反应比一般人要迟钝一些，有时你会感觉到他很木讷，并且你会明显感觉到他的肢体动作比较少，给你很邋遢懒散的印象，其实并不是懒，这就是躁郁症的表现。

当躁郁症患者处于躁狂期时，他们往往会妄自尊大。 “他们觉得自己很了不起并且做事不考虑后果，在他们的眼里一切都是美好的。 ”Malone博士介绍，此疾病导致的最常见的两类行为是挥霍无度和性行为异常。

大约50%的躁郁症患者存在滥用药物的问题，特别是对酒精的使用。许多躁郁症患者在躁狂期为了放松自己都会饮酒，沮丧时他们往往会借酒消愁。

躁郁症严重的患者由于心理严重压抑，又无法与身边的朋友沟通，慢慢的对集体活动丧失信心，觉得自已就是这个世上多余的人，这人的心态下就会产生自杀的倾向，所以对于躁郁症病人身边的刀、剪刀等可能危级生命的器具都要收藏起来。