如果是日常养护身体角度考虑,补铁补血最建议的还是食补,健康的动物血,肝脏,瘦肉等含铁量丰富,且吸收率高,另外我们生活中常见的植物类食物如黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、、红枣、黑豆等也具有一定的补铁功效,常吃可以预防贫血。补铁药能不能长期服用主要要看药物的主要成分是否容易造成铁蓄积的情况,铁元素本身并无毒性,只有当一次性摄入大量的无机铁时,蓄积于肝脏而损害肝功能,才会导致中毒。患有缺铁性贫血时,按医生要求长期服用补铁药剂是没有问题的,但是经过一段时间的治疗后,身体康复后不再缺乏铁元素了,还继续服用大剂量补铁药物,是容易出现铁蓄积的情况的。当今铁剂的研究发展已较为成熟,例如像瑞克生血宁片这样小剂量、高吸收率的补铁药物就不会铁蓄积的情况,对于长期会出现失血情况的女性朋友,可以服用瑞克生血宁片来预防缺铁性贫血的发生。