排球队建设论文研究目的和意义

一、改善体型及姿态 ，调节脾肾功能排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态二、 心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。三、降低血压，减少痴肥的机会在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！四、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。五、 促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。六、避免被动伤害，主动伤害可控因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。

让自己开心，让自己得到冠军，可以让我们团结，可以让我们的关系变好。

这个还是要自己写，才真情实感

目的就是让四肢更加协调，也能够加强身体的核心运动力，意义就是能够让体育精神深入人心，也能够让人们把体育和生活结合在一起。

能够锻炼身体的弹跳力，能够增强体质，也能够增强自己的力量，让自己的身体更加的有灵活，也能够培养思维。

排球是一项覆盖率较高的全员运动，并且和篮球赛，足球队对比，针对体质的需求相对性较低，针对场所的限定也不是非常多，因此更非常容易被中老年接纳。再加之初中和高校广泛配有排球课程内容，此项运动的宣传率会变得越来越高。

排球运动具有独特的特性，关键表现在更注重团体相互配合和技术性能力上，其锻炼使用价值也更为全方位。

篮球赛，足球队运动都是有“本人个人英雄主义”的趋向，就算在当代战略玩法的方式下，依然经常出现单骑救主冲关，一人单杀敌人防御的场景。排球运动尽管也注重关键球员的功效，可是遭受比赛方法的限定，一名球员不可以持续2次边线球，因而就不会有单杀敌人防御的状况。

这样一来，就算大牌明星球员本人能力强力，也务必取决于队员的相互配合，她们可以起到的功效，很有可能仅仅增加扣杀能量，尽量提升开球品质这些，寄希望于1本人击败一支足球队，基本上无法完成。

足球队运动针对球员的本人部位区划很确立，一部分顶尖攻击手可以不参加防御，一些中后场球员全场比赛很有可能都不可能挨近另一方足球门。篮球的位置区划略微模糊不清一些，球员的能力相对性更为平衡，超级明星基本上每一个位置都能打。

排球运动则在这些方面做好了完美，每一位球员都需要具有“万花油”的能力，由于比赛场所较小，防御节奏感更快，必须不一样的球员依据实际局势，临时性改变现状的具体位置和岗位职责。这就必须运动员具有更平衡的能力，可以随时随地替代同伴充分发挥该有的功效。

篮球赛更借助上臂运动，足球队主要是腿部运动，别的位置仅仅起到融洽功效。排球运动不一样，足球队，篮球赛运动员倒下很有可能便是被对方违规，排球运动员倒下的频次许多 ，基本上全是为了更好地救球，这是由于比赛方法不一样引起的结果。

在这类情况下，排球更好像全身运动，针对运动员的能量，身体素质，反映，灵活性，速率，跳跃等领域的需求都高些一些，再再加上团队精神实质的塑造，起到的训练实际效果更为全方位。