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那是一个需要慢慢恢复的过程的，只能注意少提重物、洗衣服的时候不要用力拧，半年之后会缓解，3年以后就没什么大问题，平时自己注意就OK了

腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要表现为手指运动时出现疼痛、麻木和肿胀等不适症状。这种疾病的原因通常是由于手部过度使用或受伤引起的。如果不及时治疗或保养，会导致手部功能下降，影响日常生活和工作。下面我们将从治疗、保养和预防三个方面来探讨腱鞘炎。治疗方面，对于轻度的腱鞘炎，可以采用休息、冰敷和局部按摩等方法缓解疼痛和肿胀。对于中度和重度的腱鞘炎，需要在医生的指导下进行药物治疗、理疗或手术治疗。药物治疗包括口服非甾体抗炎药、激素类药物和局部冷敷贴等。理疗包括物理治疗、针灸和推拿等，有助于促进血液循环和舒缓肌肉僵硬。手术治疗主要适用于严重或持续的腱鞘炎，包括切开手术和手术治疗等。保养方面，平时应该注意手部休息和保暖，避免长时间使用手部或过度运动。可以适当进行手部按摩和拉伸运动，促进血液循环和肌肉松弛。对于一些高风险人群，如需要长时间使用电脑或经常做重体力劳动的人，还应该戴上手套或使用护腕等防护措施。预防方面，要注意日常生活中的一些小细节。比如，坚持适量运动、保持良好的姿势、避免长时间握笔和打字等；注意饮食健康、增加营养素和钙质的摄入；并且定期检查手部功能、及时发现并治疗手部疾病。腱鞘炎是一种常见但容易忽视的手部疾病。在治疗方面，要根据具体情况采用不同的方法进行治疗；在保养方面，要注意手部休息和保温；在预防方面，则需要从生活中的一些小细节入手，加强预防意识。只有这样，才能有效地预防和治疗腱鞘炎。

腱鞘位于手和足部的关节附近、肌肉长腱的周围。由于这些部位活动频繁，损伤机会多，倘若不注意，长期的摩擦、慢性劳损或寒冷等刺激，可使肌腱与腱鞘发生无菌性炎性反应，局部出现渗出、水肿。久之腱鞘机化，鞘壁肥厚，管腔狭窄，肌腱在腱鞘内活动受限而引起临床症状(疼痛和功能障碍)的即为腱鞘炎。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的牵草堂腱鞘贴.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

如何治疗腱鞘炎一、可以选择保守外用药的方法。使用腱鞘骨草正金外敷贴，效果较好。二、可以选择封闭的方法。取醋酸氢化可的松—25毫克，1%的普鲁卡因2毫升。将两者准确注入鞘管内，每周注射1次。三、可以选择搽抹的方法。取地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克。将以上诸药材全部研粉，然后均匀混合，掺入米酒浸泡2周。每次使用时，可用消毒棉球蘸取适量，直接搽在患处，以局部发热为度。四、可以选择外敷的方法。取生石膏30克，红花12克，生栀子10克，桃仁9克，土鳖虫6克。将以上诸药材全部研粉，然后均匀混合，掺入75%的酒精浸湿，1小时后再倒入适量的蓖麻油，调成糊状。将调好的药糊摊在纱布上，直接敷贴患处，外用胶布进行固定。隔日换药1次。五、可以选择熏洗的方法。取鲜桑枝30克，透骨草30克，伸筋草20克，紫苏叶15克，桂枝15克，麻黄8克，红花8克。将以上药材全部倒入锅中，再往锅中倒入2500—3000毫升的清水，开火煎煮，煎沸20分钟后过滤取汁。将药汁倒入盆内，趁热熏蒸患处，待药汁温时再行浸洗，最后用纱布绷带和瓦形硬纸壳固定。每次熏洗30分钟，每日熏洗2次。

腱鞘炎是一种常见病，实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症。症状轻或者第一次发病的患处可用热疗、按摩及充分休息，特别要减少引起疾病的手工劳动。效果较好的有局部封闭治疗，每周封闭一次，一疗程3-4次，可以同时小针刀治疗，特点：疗程短，每次治疗1分钟左右，无创的手术，不出血、不住院，病人痛苦小，治疗费用少。特别重的或者反复发作的可以考虑手术治疗。

可以试试针灸啊，大不了就是没有效果，没有任何副作用的

那看要那个部位了。有些可以用针灸散刺或者火针刺，挤压一下，可以挤出胶冻样的东西，散了就好了。在一个可以手术剥离掉，小手术。方法很多的，主要是关节活动太多劳损所致。有些你不注意还会出现。所以要注意避免劳损，避免过多的关节活动。