现在，我一出门就听到女孩大喊：“防晒霜，不要在阳光下晒。”这使太阳看起来很恐怖。外出时，我戴上防晒霜并戴上阳伞。事实上，我正在晒太阳。有很多好处，但是您无法将自己暴露在阳光下。在阳光明媚的早晨，出去晒太阳对您的健康有益。
如果您长时间不在阳光下，则很可能患有这些疾病
从中医的角度来看，他们有一句“收集阳光的精华”的说法。有一种保健方法，称为“阳光和保健方法的本质”，以动态和静态的形式，吸入天地的生命力，提取日月精华。滋养身心，治愈疾病，延年益寿。太阳是一个天体，它温暖着世界并孕育着万物。面对冉冉升起的太阳，它可以吸收气，帮助人们的阳气生长，温暖五脏internal，吸收阳光以增强身体。
《达摩易筋经.采精华法》天：“太阳的本质，阴阳的绽放，两种气息的融合，转化为万物。古人善于吞下燕子，它们长久以来都是不朽的。法律的奥秘是全世界所不知道的。”
从科学的角度来看，人体所需的维生素D的90％需要从阳光中获取。在阳光下晒太阳有什么好处？
1.增强人体免疫力
中国中医科学院研究生院教授说，暴露在阳光下可以补充阳气。中医有句俗语是“收集阳光的精华”，就是收集阳光以产生清晰的阳气。人体内部器官的正常功能全靠阳气来支撑，阳气充盈时，人体抵抗疾病的能力将得到提高。公义与外在的邪恶有关。晒太阳可以增强身体，增强免疫系统。
2.减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，经常暴露在阳光下可以帮助减少流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。研究人员认为，维持体内高水平的维生素D可以更好地预防喉咙痛，普通感冒和鼻塞等问题。与花在阳光下的时间更少的人相比，生活在阳光充足的地区的人感染流感病毒的几率更低。
3.长寿
自1980年以来，丹麦研究人员对440万丹麦人进行了为期26年的研究，发现更多的太阳能可以延长寿命。丹麦癌症研究所的Ingerhunsp Clemson还认为，在阳光下度过很多时间的人比经常呆在家里或办公室里的人更经常去户外。这也是健康的重要原因。
4.降低患癌症的风险
美国圣地亚哥大学的一项研究表明，生活在低纬度地区的女性罹患卵巢癌的风险比处于高纬度地区的女性更低，因为前者在阳光下的照射时间更长，维生素D的摄入量更高。更有利于预防癌症。
5.保护血管健康
发表于《英国医学杂志》的一项研究发现，维生素D水平低的人患心脏病，心力衰竭和中风的风险更高。大量研究还证实，在冬季相对缺乏紫外线的情况下，患有心肌梗塞的患者数量将显着增加。适当的阳光照射有助于维生素D变得更有活力，从而减少体内炎症，对血管健康更有益。如果您长时间不晒太阳，可能会损害您的健康。例如，将存在以下危害：
首先，它影响钙的吸收。阳光下的紫外线可以促进钙的吸收。如果您没有在阳光下晒太阳，由于体内缺乏钙，会导致骨质疏松症，从而导致病，病和其他疾病。
其次，阻力减小。不暴露在阳光下会导致人体抵抗力下降，容易感冒，身体虚弱。
第三，它引起皮肤疾病。太阳中的紫外线具有杀菌作用。如果您不晒太阳，很容易患上皮炎和痤疮。
第四，它会使人沮丧。长时间不暴露在阳光下的房屋会使人沮丧，精力不足并容易抑郁。
第五，血液循环和新陈代谢会减慢，影响人们的正常生长发育和生理平衡。
请注意，长时间暴露在阳光下是行不通的。会损坏皮肤。过度暴露于阳光下会引起皮炎，黑色素沉积，烧伤甚至皮肤癌。因此，请勿将其暴露在阳光下，每天仅需20-30分钟的柔和阳光。
羋修羋修
