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什么是高危险妊娠？就是妇女在怀孕期间发生足以影响母体或胎儿健康或危及生命安全的并发症，都可称为「高危险妊娠」。主要包括以下几项问题：

妊娠糖尿病 以前最常见的高危险妊娠是妊娠高血压，然而如今妊娠糖尿病的发生率已经超过妊娠高血压了！台湾周产期医学会理事长暨国泰综合医院妇产部主任蔡明松表示，在他当住院医师的时代（大约二、三十年前），妊娠糖尿病的发生率大约是5〜8％，现在则高达15〜20％，主要原因可能是孕妇饮食过量，或摄取太多淀粉类和糖分（尤其台湾的水果很甜，孕妇想说吃水果很健康，结果容易吃过多）的缘故。

其风险包括孕妇可能羊水过多、难产、高血压、流产、早产；宝宝则可能会是巨婴并引起新生儿呼吸窘迫症候群、新生儿黄疸症、新生儿低血糖、低血镁、低血钙等，是周产期胎儿罹病或死亡的主要原因之一。

妊娠糖尿病新式一阶段筛检 妊娠糖尿病现在多改成75公克的一阶段筛检！因为比起以前做50公克、75公克的两阶段筛检，筛检出妊娠糖尿病的罹患率约8〜10％，新式一阶段筛检则有15〜20％被定义为妊娠糖尿病，采比较严谨的标准，是为了控制好孕期饮食，以免发展到需要以胰岛素治疗的地步（然而这种机会很少）！控制好了孕期饮食，就能控制好孕期体重的增加，可减少许多产科的并发症，不但更有益母胎健康，也更有经济效益（因为做饮食卫教比起事后治疗便宜多了）！

妊娠高血压 妊娠高血压除了有家族遗传性以外，也可因孕妇饮食过量或体重增加太多而造成，若出现蛋白尿就是「子痫前症」（俗称「妊娠毒血症」），有轻度、重度之分，假如严重到出现全身抽筋，就是所谓的「子痫症」，母亲及胎儿会有生命危险，甚至会发生致命的「羊水栓塞」危机！

最有可能造成孕产妇死亡的，就是妊娠高血压引起的并发症！其他某些孕产妇于怀孕期间或产后不明原因的中风或心肌梗塞，其实跟妊娠高血压也都有极大的关联。

合并有内科疾病 若孕妇本身原本就患有内科疾病，例如全身性红斑性狼疮（SLE）、心脏病、肾脏病、血小板低下症、甲状腺功能异常、骨骼肢体异常、精神问题等，也都属于高危险妊娠，怀孕会加重疾病的严重性！其中如SLE孕妇因为身体有很多异常抗体，会对抗胎儿着床，因而容易引起流产、早产以及胎儿生长迟滞的现象。

合并有外科疾病 若孕妇合并有外科疾病，例如胆囊结石、胆囊炎、急性盲肠炎、急性肝炎、急性脂肪肝、外伤，对孕妇及胎儿的健康都是一大威胁，必须由外科与产科医师共同给予妥善的照顾。

有遗传疾病 若准妈咪或准爸爸有特殊遗传性的家族疾病，必须及早给予完整的遗传咨询并提供适当的产前诊断，以避免生出罹患先天性疾病儿。

试管婴儿 试管婴儿因为怀双胞胎及多胞胎的机会高，加上多数是高龄孕妇，也因为好不容易才怀孕，所以宁愿把她们当高危险妊娠来对待，给予高标准的产前检查及照顾，希望母子平安！

前胎曾发生早产、流产或其他特殊孕产状况 除了曾经流产、早产，其他还有前置胎盘（有大出血的危机）、多胞胎、巨婴、胎儿生长迟滞、发现可矫正的异常，也都属于高危险妊娠，其生产时机点及生产方式的拿捏都会不一样！

其他 例如孕妇有不良的生活习惯，如长期吸菸、酗酒、夜生活、高压族群等；以及低龄孕妇（18岁以下）或高龄孕妇（40岁以上）；或是怀孕期间感染或出现德国麻疹、水痘、淋病、癌症等特殊疾病。以上都应以高危险妊娠来照顾。

被诊断为 高危险妊娠之后，该怎么办？ 接下来有5个因应对策，可以帮助你较为安全地度过怀孕期：

1.减少工作量、劳动量，必要的话可向公司请安胎假。

2.注意营养均衡，不要吃过多的淀粉类、高糖、高盐饮食。

3.依照产科医师的意见（最好是具备高危险妊娠专长的周产期专科医师），定期追踪，以确认母体能够承受怀孕所带来的压力，而胎儿能持续健康地生长。

4.必要时应住院接受血压控制、安胎，以及更严密的胎儿监控。

5.尽可能等到胎儿器官发育成熟（最好是34周以后肺部较为成熟），再将孩子生下来。

可以预防吗？ 蔡明松理事长表示，高危险妊娠几乎没有办法预防的，除非有早产史、做过多次高周数人工流产，或知道本身有内科疾病，或心脏曾开过刀等等已知的状况，就可用高危险妊娠的高标准来照顾。其他很多高危险妊娠都是怀孕期间慢慢发生的，所以希望能早期做筛检，以揪出高危险族群！

而筛检的方法，若是妊娠高血压，目前有生物标记，加上超音波标记，怀孕早期即可研究出是否属于高危险群；此外，可透过超音波检测子宫颈长度，以及测子宫颈分泌fibronectin的生化值，可知是否为早产的高危险群。

妊娠糖尿病的高危险群，例如父母都是糖尿病患者、孕前是高BMI（身体质量指数）、生过巨婴，可于第一次产检测量空腹血糖及糖化血色素（HbA1c），看数值是否属于妊娠糖尿病，若是，则应越早接受饮食控制越好，在还没出现并发症前就可以先预知、先防范了！

因此目前医学已朝早期筛检、早期诊断、早期治疗来发展了！

早期完整的产检非常重要！ 蔡明松理事长强调，怀孕若有异常状况，越早侦测出越好！所以只要月经过期，验到怀孕就要开始产检，因此早期完整的产检非常重要！

第一次产检的重要性 第一次产检非常重要，首先要确定是否为正常的子宫内怀孕？是单胞胎或多胞胎？再来要确定跟月经周期是否吻合？若误差超过一个星期，要校正预产期。此外要知道是否有子宫肌瘤、卵巢瘤？越早知道越好，才知道接下来是否属于高危险妊娠。

若有多次流产，要测特殊免疫抗体；若太太是海洋性贫血带原者，那么先生也要检查；其他内科疾病如甲状腺功能过高，要检查是否有控制好，早期区分是高危险或低危险妊娠。在在说明第一次产检很重要！

怀孕12周之前就要订出预产期 所以建议一旦发现月经过期、验到怀孕，2周内就要做第一次产检，再2周后（即8周时）要确定胚胎是否有明显的心跳？此时即可订出预产期，可当做将来是否有早产、过期怀孕、胎儿重量是否过轻或过重的依据。所以早期产检很重要！

遗传咨询的好时机 早期产检除了以上的检查，建议某些孕妇需要做遗传咨询，例如家族有无高风险的遗传性疾病、心脏病史、糖尿病史、生过迟缓儿等，有的话及早结合其他科的治疗，而大医院随时有各科医师可以配合，有新生儿科及新生儿加护病房的优势，怀孕的结果会比较好！

早期产检需要自费？！ 虽然建议一验到怀孕就要开始产检，但健保是到了怀孕12周才会开始有给付，所以早期产检需要自费，但绝对有其价值与重要性，有问题可马上咨询专家，因此准爸妈可衡量状况来进行早期的完整产检！

「沙漏型产检」更适合台湾！ 2011年英国的胎儿超音波专家尼可拉迪斯教授（Professor Kypros H. Nicolaides）提出了全新的产前照护模式：「倒三角形产前照护模式」，建议在「怀孕11〜13周」进行完整的检查，把高风险族群筛检出来，这些少数的孕妇需接受专业的医疗团队照护与定期追踪，提供必要的卫教、咨询与治疗；而低风险的族群则建议在第20周完成高层次超音波检查，若无异常则可以直接等到37周评估胎位及准备待产，若41周还未分娩再进行催生的动作。

这样的照护模式颠覆了传统的产检模式（正三角形模式），于各大周产期会议中引起不小的回响，强调越早期做越多检查越好，到后面反而越来越少！然而这模式在台湾也适用吗？

蔡明松理事长身为台湾周产期医学会的龙头，第一位跳出强调──其实应该修正成「沙漏型产检」较适合目前台湾的产科医疗环境！也就是说同意英国的在怀孕早期多做一些胎儿异常的筛检，以及将来是否有高危险妊娠的风险评估，对于低危险群则在妊娠中期可以检查的比较少，但是怀孕末期所有孕妇都应密集产检，尤其是最后一个月，当孕妇感觉胎动减少或为高危险妊娠时，必须做必要的胎儿健康评估，以保障生出健康的宝宝！若后期的检查不够完备，担心可能会出现胎死腹中及未知的紧急状况，况且台湾的高龄孕妇也比较多，到了怀孕末期的状况也多，所以「沙漏型产检」是比「倒三角形产检」更适合台湾妇女！

台湾的产科医学可以更好！ 「台湾周产期医学会」是一个专业的学术团体，已有20多年的历史，提供了一个引进产科医学新知、临床经验分享、国内外学术交流、医护人员再教育的优质平台，担负著提升台湾产科照护品质的重责大任！

同时「台湾周产期医学会」也肩负著教育民众责无旁贷的责任，包括高危险妊娠、产前超音波诊断、早产防治、产前细胞遗传与分子遗传、与产科相关的干细胞领域等各方面，以及最生活化的孕期营养及运动、孕期预防注射、母乳哺喂等等。

新任蔡明松理事长期望积极凝聚「台湾周产期医学会」各会员医师的力量，组成各个次领域的专家小组，以台湾多年来的健保局资料库，去蒐集并分析各个高危险妊娠的照护品质，以得知目前台湾本土的现况，以作为提升产科照护品质的依据。透过这样的专家小组的共识平台，进而以团队合作的方式去发展具有台湾特色的医疗与研究。

蔡明松理事长表示，目前台湾产科的最大困境是工时长、给付偏低、家庭生活品质极差，无法吸引医学生加入这个行业。虽然卫生署已通过生育事故救济给付，且目前医师去刑化及产科医师指定费正在酝酿之中，似乎有露出一点曙光。期许「台湾周产期医学会」要更积极地与「台湾妇产科医学会」合作，与健保局争取较佳的产科给付，以营造出一个较合理的产科工作环境，并让制度健全化，以培育出有国际竞争力的优秀产科医师，那么广大的台湾妇女将是最大的受惠者。

创造各方皆赢的局面！ 最后蔡明松理事长要再强调，妇女一知道怀孕就要赶快就医，而且要对医师据实以告，如此医师才能提供给孕妇最正确的资讯。若有高危险妊娠的状况，应立即转介到大医院。而且有些孕妇根本不适合，例如有一位患有心脏病的孕妇，至某家医院产检时发现她的手指头都发紫了，产科医师建议她根本不适合怀孕，但这位孕妇却坚持怀孕生子，很不幸地，怀孕到37周在某家医院生产时，母子均亡，真是不值得！

「医师不是神，无法保证百分之百」！筛检出高危险妊娠的目的是要让母子均安，加上现在新生儿科医疗技术很好，产科医师会衡量孕妇的安全，以及小孩生出来后可以让新生儿科接手照顾到成为健康宝宝，在各方拿捏之下做最好的照顾，形成双赢的局面！

如今早期筛检的方法一直发展出来，可提供越来越多的资讯给产科医师参考，早期筛检、早期诊断、预防及降低并发症！而透过「台湾周产期医学会」的学术平台，提升产科医师的水准，这更是医界与民众的双赢！

蔡明松 学历：私立中国医药大学医学士、美国明尼苏达州Mayo Clinic研究员 现任：台湾周产期医学会理事长、国泰综合医院妇产科主任、国泰综合医院产前遗传诊断中心主任、辅仁大学医学系专任副教授、台北医学大学兼任副教授

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水肿，活动下肢勿久坐 怀孕期间到后期阶段，约有二分之一的怀孕妇女都有小腿水肿的困扰。陈俐瑾医师提醒，太咸或太重口味的饮食会加重水肿症状，应避免；再者，要让下肢能尽量活动，最好是每半小时就起身活动一下，尽量莫要久坐及久站，使脚部血液维持正常循环。

其次，想要预防下肢水肿，不妨也可于怀孕期开始，就可养成固定运动的好习惯。陈医师表示，孕妇体操及简单的运动，都可加强个人的肌力训练与血液循环，对部份孕吗咪或许也有改善及帮助的效果。只要在孕期能够负荷的状况下，都是对孕妈咪相当有益的。

使用腿套束带，能改善小腿水肿的问扰吗？陈医师表示，腿套束带可以让小腿水肿的情形感到比较舒缓，然而效果只是暂时性，适合有需要久站的孕妈咪使用，使用时不要选择穿太紧的腿套或穿得太久，至于一般的孕妈咪应经医师评估个人体质是否合适再来使用。其次， *** 下肢、睡前抬高腿部等，也是针对妈咪小腿水肿的好方法喔。

单纯良性的腿部水肿，是不需要特别找医师治疗的。平时靠上述所说的物理性支持疗法即可缓解。但是也有不单纯是怀孕引起的水肿，那就必须要特别请妈咪注意了。比如说，双脚水肿部位是否对称？若不对称，则可能有其中一脚的深层静脉有阻塞情形。其次，观察水肿的双脚是否颜色不大一样，比如说，一支脚红的，另一脚则无血色。最后，也要观察水肿部位是否有麻、刺、痛等症状，甚至无法行走，那就务必寻求医师诊断了。

背痛、腿抽筋，托腹带 + 孕前瑜珈 陈俐瑾医师表示，怀孕期骨盆会随着子宫撑大而撑开，在骨盆周围的韧带也会变得比一般人更松弛，好让骨盆能有更大的弹性，使胎儿分娩的过程，能够更顺利的滑出产道。所以，孕妈咪可能经常发现，为什么走起路来，骨盆周围总是卡卡的，也是因为骨盆关节周围在这个阶段时，通常属于较有弹性的阶段。

越是怀孕后期，胎头也越往下压，这时孕妈咪耻骨联合等处，可能经常会有局部的痛感发生。也因此，孕妈咪后期腰部必须承受较大的胎儿体重及压力。陈医师建议，若是背痛很难忍受，不妨可利用托腹带来支撑肚子的重量，以减缓驼背、腰痛、脊椎弯曲的情形。

睡眠时，陈俐瑾医师建议，孕吗咪应尽可能侧睡或垫枕头支撑孕肚，或用双脚夹住枕头来睡；在肚子逐渐增大的前期，不妨也可多练习产前伸展操或孕妇瑜伽，均能有助缓解怀孕期间，脊椎及腰部软骨所承受的种种压力。其次，平时多 *** 、舒缓小腿肌肉，可有助改善腿部抽筋症状。

孕吐，少量多餐勿油腻 国泰综合医院妇产科主治医师陈俐瑾表示，怀孕前期，因体内HCG（人类胎盘绒毛膜性腺激素）升高作用而产生恶心想吐，此一现象又称为孕吐。在人类胎孕时期，依个别体质与荷尔蒙变化，导致孕吐情况也有轻有重。然而，孕吐虽然很不舒服，却也算不上疾病，因此妈咪通常不一定需要药物治疗或住院治疗，除非有特别严重的症状才会需要。

什么状况的孕吐才需要找医师诊治呢？陈医师说，首先要注意孕妇的尿量，如果尿量突然骤减或几乎无尿（约莫一日少于500㏄就算尿少），不过，有时候尿量看起来比较少，或许也与水分摄取较少有关，因此平时正常饮食的妈咪，如果出现尿量突然少很多的情况，也有可能是孕吐所引起的脱水，这时可不能轻忽。再者，孕吐若超过24小时，也完全无法进食，或有持续呕吐的情形。其次，如果晕眩得很厉害，甚至导致意识模糊，那就一定非得紧急就医了。

严格来说，怀孕害喜，谁会吐、谁不会吐，这其实都是很难预测的。因此陈医师说，如果本身未孕以前，肠胃道本身就不好，或妈咪本身有胃食道逆流、胃发炎等，则孕吐的症状，往往也比一般孕吗咪还严重。建议这类型体质，以及有孕吐的准妈咪，饮食上必须尽可能少量多餐，并且进食结束后，身体应保持直立，勿立即平躺或趴卧入睡，减少甜食及咖啡因的摄取、勿菸勿酒，易胀气的奶、蛋、豆类，单次摄取量别太多或应分次摄取，饮食与调味避免太油腻。

门诊中有孕吐困扰的妈咪，约有三成。当孕吐症状若十分严重时，可请医师开立药物。通常医师会以维他命B6、止吐剂来帮妈咪缓解，但妈咪也应了解，药物并不能完全缓解孕吐，重要的是调整进食习惯与补充足够水量以确保体内电解质平衡，以预防孕期脱水或酮酸中毒现象。

便秘，饮水青蔬不可少 孕期体内荷尔蒙的改变，如：黄体素浓度增加并抑制肠胃道蠕动减慢，或本身消化系统不佳，消化变慢、蠕动不佳，使准妈咪所摄取的食物，即使到了胃部，也会有食积不消的现象发生，因此就容易引起解便不顺的现象。在孕期的任何阶段，便秘都可能发生，但往往越到后期，便秘情形也会趋于频繁。

因为子宫位于下腹部，到怀孕后期子宫压迫结肠、直肠等部位的生理性影响下，准妈咪也更容易有解便困难的症状。痔疮，其实就是 *** 口周围的静脉曲张，当静脉回流不顺，进而肿大，又被子宫压迫导致下半身血液循环不佳的影响下，的确因此有很多准吗咪均有痔疮困扰。

该如何预防及改善呢？陈俐瑾医师指示，当然尽可能先就饮食改善着手为先，亦即使准妈咪的粪便可以软化许多，也就可以预防或减轻症状的恶化。因此，有解便困扰的妈咪，务必莫忘记多喝水、补充适当水分，膳食中也应多摄取高纤维的青菜蔬果，或是多摄取可以软便的水果，像是香蕉、木瓜等。不过，怕胖的妈咪，若是担心香蕉热量太高，则可改以多摄食青蔬类。

当妈咪有外痔疼痛症状时，建议也可以运用冷敷的物理性疗法来改善，因为冰敷能使 *** 周围血管收缩，使患部得以减轻肿痛。陈医师建议：妈咪可用干净塑胶袋盛装冷水或碎冰，并将束口封起来，然后冰敷在 *** 口的部位，冰贴大约10～15分钟即可休息过后再敷，以免皮肤太冰而失去知觉。

异常 *** 出血 * 初期（0-4 个月）： 慎防子宫外孕、早期流产 任何不正常的早期怀孕出血，最怕的是子宫外孕，其次是流产或是其他病变造成的出血，因此，一旦验到怀孕后又出现流血的情形，建议至妇产科做内诊及照超音波确认，若是都没有问题，应属着床性的出血，补充黄体素及避免剧烈活动即可。

子宫外孕的发生率约2%，高危险族群包括: 先前有过子宫外孕者、有骨盆腔发炎病史、不孕症妇女、装有子宫内避孕器者、子宫输卵管有手术过者等等，以上妇女怀孕须特别小心外孕的可能。一旦诊断子宫外孕，早期可透过药物治疗，有9成成功率，若是无法药物治疗，则须接受腹腔镜手术，危急时甚至需要紧急开腹手术。

其次，较易发生早期流产的孕妇，以年龄层来说，年纪太轻或岁数较高的妈咪，其流产比例亦高。尤其本身有体重过轻、营养不良的妈咪，或者是先天性子宫发育异常，如：多角子宫、双子宫、子宫中隔，均是早期流产的高风险群。但这些先天子宫异常，仍可在未孕前就能检查得知。因此，有计划怀孕的妈咪，不妨可先了解自己的身体情况，事先来做子宫超音波检查以防范之。

*中后期（4 个月-生产）： 胎盘早剥、前置胎盘 怀孕至中后期，若发生异常的 *** 出血，最怕的是胎盘早剥及前置胎盘。胎盘早剥好发于妊娠高血压控制不良、早期破水、腹部外伤、及凝血功能异常的患者，往往事先没有预兆，特征是出血伴有腹部剧痛，须立即就医紧急生产。

前置胎盘是指胎盘的位置过低，挡住子宫颈口，若自然分娩有大出血之危险，因此必须剖腹生产。若是前置胎盘出血过多，对胎儿及母亲皆有危险，需密切注意。不过，产检时的超音波检查均可早期诊断前置胎盘，让妈咪有心理准备。

陈俐瑾医师提醒，无论是什么原因所造成的出血，只要发现血色鲜红超过正常月经量，妈咪均应立即就医检查。若是仅有血丝或咖啡色分泌物，表示出血量较少，若无合并腹痛或胎动减少，则可于白天时再就医。出血的原因通常很多，除了前置胎盘、胎盘早剥以外，更包括早产、早期破水、子宫颈糜烂等原因，须经医师评估检查后才能对症下药，确保母子平安。

*** 炎 * 念珠菌感染 林口长庚纪念医院妇女泌尿科主任梁景忠表示，妇女从怀孕起，因为骨盆腔血流量增加，及身体免疫系统改变下，当孕吗咪身体免疫能力比较差时，相对也会使 *** 分泌物增多，因而增加感染的机会。因此，最常见的 *** 炎，当属霉菌感染所引起的白色念珠菌 *** 炎。

因为白色念珠菌为霉菌，也是人体常态分布的菌丛，即使无怀孕的妇女一般也有，但如果菌丛为数不多，通常也不会有太强烈的症状发生。唯有在人体免疫力较低下时容易出现症状，也是孕妈咪常见的孕期困扰。通常症状表现为： *** 会痒、分泌物增多并呈现白色浓稠状、豆腐渣等外观，但无特殊气味。

其次，妇女尿道口与 *** 口接近，症状较严重时，连解尿也可能有痛感，或影响睡眠品质。症状若轻微，有时也不一定要治疗就会痊愈。但如果分泌物太多，影响妈咪清洁的困扰，或患部极痒、痛感剧烈等，还是需要请医师诊治为妥。但妈咪可否自行买药来擦？医师建议，若确定已怀孕，最好先找妇产科医师检查，确认是否为霉菌感染，再决定是否需要治疗，或请医师开立外用药涂抹或以塞剂进行治疗。

* 细菌感染 *** 内也有良性菌丛常态存在，如： *** 乳酸菌，可平衡 *** 的酸碱值适于皮表的弱酸性并杀死其它致病菌。所以当 *** 内致病的厌氧菌较多时，分泌物会增加，这时就需要 *** 乳酸菌来制衡。相较念珠菌 *** 炎来说，细菌性 *** 炎比例较少，但明显的差异是，细菌性感染的 *** 炎，分泌物会有明显腥臭（如：鱼腥味），分泌物偏灰白、不浓稠，却能引起较严重的感染结果，例如：发烧、子宫发炎影响胎儿健康等，因此在治疗上比较具有急迫性。

据医师统计，约有80％～90％的怀孕妇女会有 *** 炎的致病困扰。若妈咪发现 *** 口的分泌物，呈现黄绿色且有腥臭味，则细菌性感染的 *** 炎可能性比例较高。在个人卫生上，梁景忠医师建议，平时妈咪务必要尽量保持患部的清洁、干燥与通透性，像是穿着棉质透气的宽松衣裤，而尽量 *** 太紧或太贴身的衣裤为妥。

* 滴虫感染 梁景忠医师指出，滴虫感染的 *** 炎，其传染的途径亦可透过性行为发生，故也属于一种性传染疾病。其次，透过不洁的马桶座垫或衣物，也可能引起 *** 滴虫感染。症状表现上，分泌物偏黄绿色， *** 有灼热痒感并略带橡皮臭味。由于 *** 滴虫感染，能透过 *** 传染，故建议孕期若行房，夫妻间仍务须注意个人卫生，以防滴虫藏于男性尿道口导致孕妈咪感染，甚或是因此引起膀胱发炎。

若不慎感染任何 *** 炎，妈咪平时均应勤劳换洗小裤，改穿棉质透气吸汗的衣裤，避免穿 *** 或坐得太久造成闷热，反而可能使感染情况加剧。再者，也不要使用护垫。若必须使用，也须每隔1～2小时勤劳更换，或一旦脏了即应更换。并且尽量不用任何清洁液来清洗外阴，只需以一般的清水清洁即可。

因为当 *** 浓度偏碱，产生病菌的机会亦高。若想使用外阴冲洗液虽可，但在发炎时期，最好避免以肥皂及沐浴乳清洁过度，以防造成患部皮肤 *** ，或破坏 *** 内的酸碱值。若妈咪出门在外上厕所，不方便勤换小裤时，亦可利用成份较天然的湿纸巾来清洁轻拭干净亦可。

日常妈咪的饮食，可多摄取必要的营养素，像是优酪乳、优格、蔓越莓，或口味酸一点的蔬果，也会有一点帮助。睡眠、水分的补充也要充足，若夫妻有生殖器方面的不适现象，若孕期当中难免有行房，建议应配戴保险套较安全，以降低感染的发生机率。另外，上厕所时，应尽可能从 *** 往尿道口擦拭，才不致将病菌带入 *** 内。

* 恐影响胎儿健康？ 由于羊膜可保护胎儿，故梁医师指出，按理说，念珠菌 *** 炎并不至于影响胎儿健康安全。但若真的影响尿道及子宫发炎，仍有早产的可能。然而总括来说，念珠菌 *** 炎并不比细菌性 *** 炎来得严重。细菌性的 *** 炎若不治疗，则易造成早期流产、早期破水、出生体重不足等。至于滴虫感染的 *** 炎，也会影响早产、流产的可能性增加。因此，除念珠菌感染外，普遍均应积极治疗方妥。

其次， *** 的细菌亦可能会上行感染，若从尿道入侵，则恐下泌尿道系统；若从 *** 入侵，进而可引起骨盆腔、子宫、卵巢发炎而引起下腹疼痛，因此，建议只要有疑似感染症状，即应寻求医师治疗。若孕吗咪有频尿、尿急、解尿疼痛、发烧，则须做尿液检查以进一步确定是否感染。

漏尿，勤做改善运动

*改善漏尿的方法： 1.物理治疗：凯格尔骨盆底肌肉运动，尤对年轻产妇及计画再怀孕的妇女有益。 2.仪器治疗：磁波仪，借由磁波外力影响骨盆底周围肌肉回复弹性与力量。疗程大约8～12周可感觉改善，有效率约达70%～80%。 3.药物治疗：针对有频尿、尿急症状的产后妇女，但可能有口干舌燥的副作用。对于产后有轻微尿失禁及频尿的患者较适合运用。 4.手术治疗：迷你伤口手术，产后住院治疗约1～2天，成功率约80%～90%。

梁景忠医师表示，当妈咪产后发现，即使无意解尿，却可能因为大笑用力或打喷嚏、咳嗽、腹压使力等情形，不慎引起漏尿的症状，属于产后应力性的尿失禁，通常比例较多。其次，有尿意却可能来不及走到厕所就解尿的，则称为急迫性尿失禁，其患者的比例较低一些。

产后妇女除漏尿、尿失禁等问题外，尿道感染的比例也会增加。尤其许多妇女产后，膀胱平滑肌较松弛，以至收缩能力亦弱，造成产后解尿不全、余尿较多。而怀孕时黄体素上升，也会抑制膀胱的肌肉收缩，因此连带影响产后妇女容易有解尿不全，或余尿引起膀胱、肾脏发炎的疑虑。当有尿意时，应立即解尿，不要习惯性憋尿；若解尿困难，其实亦可借助医疗人员协助导尿。

孕期最后阶段，约有50％的妈咪会有漏尿困扰。但是在产后半年，这样的比例通常会逐渐下降。因此，如果没有造成生活上相当不便，妈咪产后也可自行观察一段时间。不过，梁医师建议，在此期间的妈咪，不妨开始作一些骨盆腔的肌肉运动，亦即「凯格尔骨盆底肌肉运动」（俗称：缩肛运动），可以让膀胱及尿道周围肌肉恢复得更完全。

除凯格尔骨盆底肌肉运动外，部份医院也会提 *** 后妈咪预防漏尿困扰的其它治疗方式，如：磁波椅。透过磁波深入肌肉群，可促进 *** 及骨盆等周围肌肉快速复旧。因此，凡有漏尿困扰的妈咪，可别担心害羞或难以启齿告知医师，反而可考虑积极借助医疗管道治疗，以令妈咪及早恢复膀胱的健康喔。

骨盆底肌肉收缩，怎么做？ 此项运动，其实也是日常生活中一般人都会无意间做到的。举例来说：当我们突然很想放屁，但在电梯内，不好意思放屁，就赶快把屁忍住，亦即会 *** 夹紧的动作！另一个例子则是：上厕所上到一半，突然有人把你的门打开，吓一跳，赶快把尿停住的动作即是。这个运动，其实在任何姿势下均可进行，但医师建议，可先从平躺、双脚弯曲与肩同宽的姿势开始练习看看，当妈咪能掌握要领后，则可于生活中的任何坐姿、站姿，只要想到就能随时练功罗！

*怀孕20周起，即可练习！ （1）怀孕20周起： 先会 *** 收紧6秒，再休息10秒，重复8下，这样要重复做3次，每次之间休息2分钟，早晚各一次，可起床与睡前分开做。 （2）怀孕34周起： 会 *** 收紧6秒，再休息10秒，重复12下，这样要重复做3次，每次之间休息2分钟，早晚各一次，可起床与睡前分开做。 （3）注意事项： 保持自然呼吸，小心憋气却不会使肚子起伏太大或变硬，而臀部的肌肉轻轻放松，并不会移动，就连大腿也是放松不会有任何动作才是正确的喔！

生殖泌尿道脱垂 通常有生产经验的妈咪，因为产道经胎儿通过，故在生产过程中，影响产道周围的神经肌肉部份受损，特别是初次生产所受的创伤较大，若再加多胎次的生产经验，累积久了也可能有产后生殖泌尿道的脱垂问题。而根据统计，多胎次的妈咪约有50％多少有一点下垂的情形；不过，最严重的仍仅占5％～10％左右。

若于产后半年内，轻微的生殖泌尿道脱垂（下坠感），因为子宫仍在复旧期间，只要受损不大，通常透过「凯格尔骨盆底肌肉运动」也可以逐渐恢复。梁医师指出，很多妈咪从怀孕起，可能就有漏尿问题，因此建议妈咪不用等产后，从怀孕期就可以开始多多练习缩肛运动，并且到产后坐完月子时，亦可随时练习，甚至这样长期的练习下也会更有效果。

膝盖酸疼，骨科就医检查 因怀孕期的负重量增加，难免使妈咪在腰部、膝盖、骨盆等处的关节，有时出现相当酸疼的症状。通常症状若轻微时，酸痛感会自然渐好。但如果酸痛感真的很强烈，像是痛到无法站起身或走路，乃至脚有时也会有明显刺痛、酸麻感时，则强烈建议妈咪务必寻求骨科医师详细检查，以厘清是否因膝盖软骨受损、或骨质疏松等原因所引起的。

忧郁！坐好月子不郁闷 * 家庭压力与忧郁隐忧 台安医院妇产科主治医师黄旭光表示，就现今社会来说，产后出现忧郁症状的妈咪，有逐渐增加的倾向。尤其是双薪的小家庭，居住在都会区，竞争激烈，生活水平高，为了维持生活开消，压力大，生育年龄较高等情况下，产后忧郁症患者的比例，依取样的范围而有所差异，约占5％～25％之多。

什么是产后忧郁呢？到底有哪些类似的症状？黄旭光医师指出，罹患忧郁症的患者，产后数天内乃至一个月会有明显心情低落、身体常感不适、不自觉就会沮丧落泪、感伤、无助、容易发怒、注意力不能集中、失眠等精神状态。有很多情况不见得是重症，其症状轻微，透过倾诉、协谈等方式，得到情绪纾解及协助，并在亲友关爱及支持下，通常很快亦可恢复正常。

然而，症状比较严重的妈咪，要是忧郁情绪久久不愈。这时则应该寻求医师协助，病情严重的妈咪，可应用团体心理辅导的疗法，乃至使用药物；将具有同样心境遭遇的妈咪聚集在一起，引导她们意见交流，共同面对，并且从问题的症结中走出来，并得到家人亲友的支持，仍可以挥别忧郁而改善过来。

忧郁症的妈咪，自己会知道自己正在忧郁吗？黄医师指出，通常患者自己也知道自己情绪不太稳定、容易发脾气、不安、落寞、无助、睡不好、担心无法将宝宝照顾妥当，致使心情时常忧郁流泪，有口难言，也不敢跟亲朋好友诉苦；所以，周遭的亲友也不知情，无法给予妈咪协助。这时，丈夫和亲友若发现以上情况，宜主动协助产妇就医，及早治疗，早日康复，避免发生危险。

通常产后忧郁倾向与个人的体质、遗传、荷尔蒙、和生活经验骤变有关。其共同致命点就是产后的生活方式急速改变，睡眠品质普遍不佳。包括：睡眠不足、睡眠习惯因照顾孩子，哺喂母奶而有重大改变；由于第一胎没有照顾孩子的经验而感到无限惶恐，整个生活习惯因此大改而引起焦虑心态，使妈咪产后一时适应不良。

* 忧郁，不可置之不理！ 忧郁，若不理它，会自然痊愈吗？当严重忧郁的情况降临妈咪，会有哪些影响呢？严格来说，长期放任忧郁情绪发展，会令妈咪掉入精神疾病的危险，因此，黄旭光医师建议，一旦妈咪发现自己有忧郁、不安、情绪不太稳定，无论如何，都应该要勇敢的说出来，勇敢的主动寻求家人帮助，以纾解内心种种忧虑。

生小孩，本来就是开心的事，尤其有计划生育的小家庭，更是一件开心的大事，配偶则是最大的支持者；因此碰到心情沮丧、忧郁，妈咪务必要勇敢说出来，寻求内心纾解、寻求解决。社会上也有众多团体及管道能提供新手妈咪协助，当然配偶、家人所能给予的支持更是最重要的。

虽然忧郁症发生的原因，医学界目前并不完全清楚。然而，推估其可能原因，仍可能与妈咪产后荷尔蒙失调有关；或因产后个人体质、荷尔蒙急速变化有关，有的也与个人遗传有关。通常产后妈咪，要面对生活型态的改变，生理时钟可能经常受干扰：一方面要照顾宝宝，二方面要哺育母乳，且每隔2～3个小时就要起床哺喂宝宝一次，因此也造成妈咪产后疲劳、无法正常休息，常处于紧张的备战状态而失去生理的协调。

黄医师指出，有些家庭，产后必须面临家庭人口增加，家庭经济负担加重，进而造成妈咪无法放心安歇，思虑过多，导致失眠或日夜颠倒，加重忧郁症状。有时候，部份妈咪产后也会有太多的担忧，像是忧心自己欠缺吸引力、性生活改变，这都会造成心理冲击。

产后的忧郁倾向，通常不处理并不会自动改善。因此，黄旭光医师建议，凡有这种情况的产后妇女，应敢于寻求协助，一旦有所支援，情况多半也能有所控制。有些产后妈咪，在临盆前可能就已出现忧郁征兆，产后数天至一个月内最常发生。因此，产后若能坐好月子，调整生理、心理状态，也能降低产后忧郁的发生机率。

毕竟坐月子期间，是产妇生理、心理大休息及恢复的过程。在此期间，妈咪不仅可以好好放松，也可以趁此调整产后生理时钟，以及生活步调的节奏，并且与护理人员及亲友交流，学习如何照顾好自己的宝宝，这都是坐月子期间妈咪可以去适应新生活的。

平时妈咪应与家人多多以言语沟通，身为另一半的丈夫，也应平心静气的听妈咪倾诉苦恼，或尽可能去开导太太，以打开妈咪心结，适时给予贴心关怀，甚或是共同担负照顾孩子的责任。一旦真的有必要，亦可求助精神科医师的协助为妥。

轻微的忧郁症，能令妈咪生活遭遇自觉苦闷，凡事都提不起劲，甚至经常不自觉找不出原因想哭，严重时，甚至也会有情绪起伏大、想不开，甚至想结束自己生命的想法。因此，黄医师建议，一旦妈咪有这样的念头，务必要主动说出来，主动求助精神科医师，千万不要忽视妈咪自我的身心健康。

*产后忧郁倾向的自我评估 ■是否易感伤、空洞、无助？

■易哭泣流泪、发脾气？

■感觉没价值或罪恶感？

■是否对任何事情都提不起劲、活动力减退？

■是否常感睡不好，多梦及恶梦很多？

■是否胃口很差，体重直直落？

■是否常被情绪低落、忧郁或感觉未来没有希望所困扰？

■是否常对事物失去兴趣或做事没有愉悦感？

■想自杀？

** 若以上题目，产后妈咪有一半回答「是」的话，最好能寻求精神科医师咨商。

黄旭光医师表示，有产后忧郁情况的妈咪，本身有的也可能已经有潜在的危险因子。像是本身就已有忧郁症的妈咪，产后发生忧郁症的情况比例也高很多；而家族中父母及兄弟姊妹有忧郁症病史的妈咪，其发生忧郁症的机率和比例也都比较高。如果在生产过程中，有受伤及不愉快的经验，或因先前有自然流产或死产经历的妇女，及社经地位较低，对自我较欠缺信心的妈咪，引发忧郁症的机率也高。此外，有抽烟习惯、非婚生子、不预期的意外怀孕、童年曾有不愉快的生活经历，像是被霸凌、性侵等妇女，通常也是忧郁症的高危险群。因此家人也有必要给予这样的产妇更多的照顾及关怀。

从产前到产后，妈咪的肚子从大腹便便（有）到诞下宝宝（无）的变化，也是妈咪生理上一个很大的改变，也因此可能产生某种失落感，而坐月子期间，就是身体状态的复旧，以及心理状态的调整期，若妈咪能充份休息睡眠，照顾宝宝也能得心应手，并给自己充分学习与成长的时间，适度的放松自己，将不愉快吐露出来寻求支援，就能避免产后忧郁架走妈咪快乐的天空喔！

陈俐瑾 学历：台北医学大学医学系学士 经历：新光医院妇产科住院医师、总医师、美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)妇产科临床研究员、台湾周产期学会专科医师 现任：国泰综合医院妇产科主治医师

梁景忠 学历：中国医药大学医学系学士 经历：台湾妇女泌尿暨骨盆松弛医学会(TUGA) 理事长、台湾性教育医学会 常务理事、台湾妇产科医学会杂志 编辑委员、SCI国际学刊: IUJ, IJU, IJGO, TJOG 常年论文评审 现任：林口长庚纪念医院妇女泌尿科主任

黄旭光 学历：高雄医学院医学系学士 经历：国泰医院美国南加大临床研究员 现任：台安医院妇产科主治医师