外国人报道美国医学杂志

河北省人民医院老年病一科主任医师 李刚 侯慧慧 大家都知道，缺钙会导致骨质疏松。但近年来研究发现，缺钙还会引发高血压。美国医学杂志报道，每天摄入钙小于500毫克的孕妇，高血压发病率会增加10~20倍。对于一般人群的调查也显示，每日钙摄入量小于300毫克者，高血压发病率是每日摄入量大于1200毫克者的2~3倍。美国梅奥诊所发表研究称，患者要想保持正常血压，重视钙的摄入很重要。 钙在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中，都起着重要调节作用，特别是心脏所在的循环系统，钙更是不可替代。当人体缺钙后，会导致甲状旁腺活动增强，甲状旁腺激素（PTH）分泌增加。PTH可增加血管平滑肌细胞内钙离子的浓度，收缩血管，最终导致血压升高。另外，钙可通过改变血管平滑肌细胞内的钙和肾素—血管紧张素—醛固酮系统，令血管容积发生变化，从而起到调节血压的作用。 高血压患者可以到医院做个化验，查一下血钙浓度，并检查有没有骨质疏松。如果各方面都 健康 ，就没必要服用钙补充剂，选择饮食补钙更安全。中国营养学会推荐每日钙摄入量：18~50岁为800毫克，50岁以上为1000毫克。日常生活中，只要大家坚持科学饮食，营养均衡就能补足钙。建议可多吃些牛奶、酸奶、豆制品、海带、鱼类等含钙量丰富的食品。但要注意少吃盐，因为摄入盐分过多，会增加钙流失。患有高血压、冠心病等心血管病的人，更应以食补为主。建议每天吃1斤蔬菜，小油菜、芹菜等都是不错的选择；香梨、鲜枣、石榴等都是水果中的含钙大户。每天还应喝250毫升牛奶，晒15~20分钟太阳，或在户外做半小时运动，都有助钙吸收。

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刮风不减半，下雨更好玩，大家好。这里是专注和大家一起吃瓜的深空小编。今天天气不错，正适合读读最新资讯放松一下。不让大家久等了，下面马上进入正题吧。近日，据外媒报道，美国辛辛那提儿童医院医药中心发表在《美国医学会杂志儿科学》上的一项新研究表明，孩童盯电子屏幕时间过久，会改变大脑管理语言和自我控制部分的构造。很多家长会认为看电视和手机能够开发孩子大脑，孩子观看这些屏幕时会试图认识和理解画面，将有助于大脑的开发。这些电子设备作为中介，可以拓宽儿童的知识面，然而家长们要当心，儿童长时间看屏幕，或引发大脑结构发生变化。研究中，47个3-5岁的健康儿童参与了实验，他们做了核磁共振和认知检查。结果显示，那些花很长时间看电视的孩子在前额皮层区域出现了大量的灰质，这些大量的灰质直接影响着语言智力，影响了孩子大脑处理信息的水平。JAMA杂志发表过多个类似研究。3月份一篇研究称，使用手机会延迟18个月左右孩童的语言表达发展。4月一篇加拿大研究称,看屏幕时间会影响学龄前儿童的注意力发展；同月另一篇研究表明，看屏幕过久会影响孩子的发育。美国儿科学术协会建议,18个月以下的孩子不应接触任何电子屏幕，2-5岁的儿童每天接触电子屏电器的时间应在1小时之内。欲要知晓更多《注意！儿童看屏幕太久或永久改变大脑构造：将影响语言和自我控制能力》的更多资讯，请持续关注深空的科技资讯栏目，深空小编将持续为您更新更多的科技资讯。王者之心2点击试玩