已通过定期体检，这种方式对自身情况有大致的了解，有疾病苗头尽早察觉，容易控制，肥胖是引起慢性疾病，肝脏疾病的导火索，所以平时要控制体重，了解食材的营养价值，选择适合自己的健康饮食。
缺乏体育锻炼的人，补充的钙多是在血液中游离，然后通过尿液排泄一部分，不易进到骨骼中， 经常参加体育锻炼的中老年人，可改善新陈代谢，调整糖和脂肪代谢，对糖尿病和肥胖症都有辅助治疗作用， 避免受伤和保持一定运动量，是中老年人选择运动项目的衡量标准。
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粉嘟嘟的Pinky
