写论文犯了颈椎病

随着现在人们的生活水平提高，吃的东西添加剂越来越多，环境和气候也有了很大的改变，人们的身体也随之发生了质的变化，各种各样层出不穷的慢性病，让人眼花缭乱，当然也把人折磨得痛不欲生！先说说我自己吧。本身是学设计的，上大学4年，天天熬夜，到凌晨都是做作业，写论文，建模型。那个时候很多同学都已经有了颈椎肩周炎。那个时候还觉得他们挺矫情的，没想到刚毕业之后不久我就也有了颈椎病，而且还很严重。并且已经牵连到这边的肩膀开始疼痛，鼠标都不能用。右边的半边身子经常性的麻木，无力，感觉里边的经络一直在跳着痛。去年有一次半边身体麻木的，我以为我要中风了，赶紧去医院检查之后才知道是颈椎病引起的脑供血不足。可是医院对于这样的疾病，也是没有办法彻底根治的，在医院里面输了一个星期的水，吃了有一个月的药，做了一个星期的牵引。效果确实不错，最起码后面有半年没有感觉到这样的痛苦，可是半年之后呢？颈椎病犹如附骨之蛆，说来就来。只要你随随便便做一些低头的工作，特别是那些不出力，但是费胳膊费脖子的工作，他立马会招手即来。反倒是一些重活力气活对他没有什么影响。以至于我现在涉及的工作都没办法做，用鼠标不超过两分钟，整个肩膀和脖子痛到抬不起来，甚至还有眩晕的感觉。你以为我只有颈椎病和肩周炎吗？大错特错。腰椎同样是如此。坐的时间久了，腰椎同样的痛。腰椎没有去检查过，真的是懒得去检查了。因为刚毕业的时候，有一次从楼梯上摔下去，直接从最上面蹭着腰椎溜到最下面。当下腰都直不起来，在床上爬了整整有半个月。那个时候没工作也没钱，然后也没有去看。现在后面腰椎上还有一个小疙瘩，好像是里面的骨头引起的。虽然不知道是什么样的疾病，但是他就是腰椎疼痛，就这样吧。其实我还有风湿。想不到吧，我才33岁。风湿应该是有一次去我姐那，夏天开着电风扇对着腿吹了一夜，然后左边这条腿只要一到下雨之前就开始疼痛。刚开始觉得还好，后来的时候发现洗脚不能用凉水，用凉水洗脚就感觉从盆底下面喷涌而上的凉气，顺着你的脚整个穿进你的身体里，如同在冰窖里一般。现在不管夏天还是冬天或洗脚都只能用热水，冬天的时候天天抱着了个热水瓶暖脚。感觉电热毯都没有热水瓶舒服。你以为除了风湿没有其他的了吗？其实我还有咽炎。咽炎是大学的时候就有了。我不抽烟 ，但是我有咽炎。大学宿舍里面有6个人，有三个人是抽烟的。经常性地开着空调，不管冬天还是夏天，整个宿舍里面全部密封，然后他们在里面抽烟，每次在宿舍里面睡觉就感觉到要窒息。氧气少，空气差。后来有一次感冒之后，嗓子就没有好过。去医院看了，说的是慢性咽炎，舌头根底生了很多滤泡。但是这种也是没有办法治好的。吃药好一段时间，稍微吃点辣的或者油腻的或者凉的，那就又开始了。吐不完的痰，永远觉得喉咙里面有东西在卡着。个人感觉抑郁症也算是慢性病了吧。都不敢去看看我是不是也有抑郁症？其实也都无所谓了，看不看也就那个样，哪里不舒服就吃哪里的药好了就好了，不好了就继续。活着嘛，就要睁一只眼闭一只眼，不去想不去问，不问未来不问前程。有时候想想人活着真的是挺累的。要面对周围的人，面对环境，还要面对自身的痛苦。不能做真实的自己不说，还要变换不同的面孔对待不同的人。总是小心翼翼的，害怕让周围的任何人都不舒服。可是最不舒服的其实是我自己。即便自己不舒服，也没有办法做到让别人不舒服。人活着真的要善待自己，千万不要觉得自己精力旺盛，就可以透支自己的身体，我就是因为上大学和刚毕业的时候觉得自己精力旺盛，为了挣钱可以同时做很多工作。慢慢的身体的疲态就出来了。

长时间伏案工作导致的肩颈痛不仅是白领们的问题，在学生当中也存在，中小学生是玩游戏的居多，大学生除了玩游戏还有就是写论文查阅文献的时候，不得不长时间对着电脑，一天下来，腰酸背痛，尤其集中在肩部和颈部，才年纪轻轻就出现这些问题什么不好，学会简单的治疗和保养就显得重要了。

据统计，肩颈酸痛的盛行率是55％，它已经是现代人的一个通病了，长时间固定一个坐姿也首要因素，我们的颈部虽然只有短短的一截，但却是连通咱们大脑和躯干的重要"枢纽"，在生理心理学中学过，头的重量约占体重的十分之一，只要头部往前一吋，脖子的负重两倍，长期以往，容易让颈肩部的肌肉紧张从而堆积乳酸产生酸痛。肩颈是人体上半身的十字路口，若不加以爱护，只会让衰老提前。

1.减少伏案工作的时间

这是在源头上治疗，你坐在电脑前的时间越短，自然就不会容易让颈肩部肌肉紧张酸痛，手机也好，电脑也罢，少做低头族，再好看的电视剧，再好玩的游戏，适可而止，一般来说，一个人待在电脑前一两个小时不动就会开始损害我们的机体，视力上的先不说，你的脖子很快就会劳累，接着就是肩部，最后整个大脑就开始犯晕，在有的选择的情况下，不妨玩几个小时就出去活动活动，就像”少食多餐“的道理一样。

2.学会简单的穴位按摩

有时候不是我们主动待在电脑前的，是因为工作和学习这些需要，不得不为之，如果你是这种情况的话，建议学一下中医上的穴位按摩，具体怎么按可以到一些推拿馆或者看中医的时候问专业人士，网上的方法参差不齐难分真假，不能跟风学，要有专人指导再学。如果你资金充足的话，下班之后不妨去让专业的人帮你按摩。

其实我觉得，多运动也是很必要的，身体是革命的本钱，先学会爱护自己， 你的身体你说了算，少熬夜，早睡早起身体好，简单的深呼吸放松法也是可以的，耸耸肩，动动脖子。

长时间在电脑前面久坐确实容易颈椎疼，最好的办法就是工作一段时间就要多活动活动，放松放松。要可以学一些简单的保健操，工作之余锻炼一下也是很不错的选择。

可以工作一会儿休息一会儿，扭扭脖子，揉揉肩膀，适当的学会点儿穴位，可以按摩按摩，会轻松不少，空闲时间可以去坐坐全身按摩，减少疲惫。