自然医学杂志人类衰老速度

该团队的研究涉及43位年龄在34至68岁之间的 健康 参与者，他们同意在两年内至少进行五次不同的分子生物学标志物评估。

斯坦福大学的科学家选择这种纵向方法来帮助他们建立详细的衰老特征，以“映射”个人的不同衰老参数。

该研究的资深作者迈克尔·斯奈德教授说：“我们已经知道有一些很好的分子和临床标志物，例如高胆固醇，在老年人群中更为常见。”

他解释说：“但是，我们要比人口平均数更了解衰老。随着年龄的增长，一个人会发生什么？没有人随时间仔细看过同一个人。”

斯奈德（Snyder）教授及其同事的最新研究发现了四种不同的影响衰老的生物学途径，这些途径表征了四种主要衰老类型，该发现发表在《自然医学》杂志上。

研究人员认为，通过了解一个人易患的一种或多种衰老的类型，有可能想出办法来延缓或减缓这种衰老的形式。

Snyder教授解释说：“我们的研究通过研究广泛的分子，并从每个参与者那里抽取了多个样本，从而获得了关于我们如何衰老的更全面的视图。”

他说：“我们能够看到人们在分子水平上如何经历衰老的清晰模式，并且有很大的不同。”

研究人员分析了他们定期从参与者那里收集的一系列生物样本，包括血液和粪便样本。在这些研究中，他们正在寻找各种微生物和告诉分子（包括蛋白质，代谢产物和脂质）的存在和活性变化。

通过他们的分析，研究人员指出了四种不同的“原型”或衰老途径。它们是：新陈代谢（与体内物质的积累和分解有关），免疫（与免疫反应有关），肝（与肝功能有关）和肾病（与肾脏功能有关）。

斯奈德教授和他的同事们解释说，易患代谢性衰老的人患糖尿病等疾病的风险可能更高。随着年龄的增长，这些人的血红蛋白A1c水平也可能升高，这是对血糖水平的一种衡量。

然而，研究小组还指出，人们不仅容易患上一种衰老途径，而且易患两种或多种衰老途径，因此面临着各种 健康 问题的综合风险。

除了衰老类型，研究小组还发现个体之间的衰老率存在差异。研究人员说，这些发现有可能使人们更好地控制自己的生活。

如果我们了解自己倾向于哪种形式的衰老，我们也有权提出一种策略来预防特定的 健康 问题并可能减缓某些衰老过程。

但是，对衰老过程的研究还远远没有结束。斯奈德教授说：“我们开始了解行为是如何发生的，但是随着时间的推移，我们将需要更多的参与者和更多的测量手段来充实它。”

斯奈德（Snyder）教授和他的团队还研究了其他可能导致衰老的因素。更具体地说，他们比较了对胰岛素敏感的 健康 个体与胰岛素抵抗参与者的衰老情况。

资深研究员说：“ 健康 的人和胰岛素抵抗的人之间在衰老方面的差异是前所未有的 。”

他说：“总体上，我们发现大约有10个分子成分在胰岛素敏感性和胰岛素抵抗性人群中年龄差异很大。” 在那些分子中，许多分子在免疫系统的功能中起作用 。

但是研究人员还发现了另一个非凡的发现：在收集参与者数据的两年中，并不是每个人的年龄型标志物都发生了变化。

更为显著的是，对于某些改变了生活方式（尤其是饮食习惯）的人来说，类型标记甚至下降了一段时间，这在某些情况下意味着这些人的衰老速度较慢。

在一些参与者中，与肾脏功能相关的关键分子血红蛋白A1c和肌酸水平的年龄相关变化以较慢的速度发生。

研究人员解释说，其中一些肌酸水平下降（表明肾脏 健康 有所改善）的个体正在接受他汀类药物的治疗。

但是，在一些改变生活方式的人中，在研究时没有明显改善。

斯奈德（Snyder）教授还分析了自己的生物样本，希望他的生活方式得到改变将更加有效。

他说：“我开始举重。”他解释说，他对“正在以相当平均的速度衰老”感到失望。但是，他认为从长远来看，他的努力可能会有所回报。

斯奈德教授说：“有趣的是，看看这是否会影响我的衰老途径。”

该团队还指出，他们目前的发现仅仅是漫长而复杂的理解衰老如何工作的旅程的开始，仍然存在许多谜团，研究人员希望及时发现更多答案。

人体从出生那一刻开始，就一直在走向衰老，相比刚刚出生的婴儿，我们的身体在不断地衰老，并且人体的衰老是一个不可逆的过程，我们只有采取某些措施来延缓衰老，却不能阻止衰老的到来。那么人体器官衰老时间是怎样的？如何抑制人体衰老？1、人体器官衰老时间1、大脑：20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克·拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。2、肠：从55岁开始衰老健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。3、乳房：从35岁开始衰老人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯表示，人体细胞随年龄增大受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。4、膀胱：从65岁开始衰老65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。5、肺：从20岁开始衰老肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。6、声音：从65岁开始衰老随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。7、眼睛：从40岁开始衰老随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。8、心脏：从40岁开始老化随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。英国一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。9、肝脏：70岁开始老化肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫·劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。10、肾：50岁开始老化肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。11、前列腺：50岁开始老化伦敦前列腺中心主任罗杰·吉比教授称，前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量_丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。12骨骼：35岁开始老化英国利物浦安特学医院风湿病学教授罗伯特·穆兹解释说：“在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。”儿童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。13、肌肉：30岁开始老化肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。14、听力：在55岁左右开始老化英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。15、皮肤：25岁左右开始老化据英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁·莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化)。16、味觉和嗅觉：60岁开始退化我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。2、如何抑制人体衰老1、少用香薰类产品最近，美国有关的健康杂志刊文指出，在香味的蜡烛中含有一种生化酶，被人体吸入后会加速身体的衰老。这主要是因为香味的蜡烛在燃烧的时候会释放一种加速衰老的化学物质和致癌物质。2、戒烟这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。3、寻求合适的解压途径研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。4、食用新鲜的有机食品现在市场上精加工的食品中，没有原先的营养物质，而且精加工的食品中会添加一直那个磷酸盐，它会使得身体加速衰老，对于骨骼力量也有很大消弱。甚至还会引起早亡的现象。所以尽量选择预计产品使用。5、不吃添加糖发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。6、多花时间和朋友在一起研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。7、远离所有类型的碳酸汽水不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。8、少用化妆品虽说脸上涂抹了很多化妆品，看起来很是艳丽，皮肤很好，那只是一种假象，实际上用来掩盖皱纹的化妆品，会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出，在很多热化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质，它会刺激雌激素正常，导致女性提前进入衰老状态。

有的老年人虽然由于身体问题，新陈代谢速度减缓放慢，但却拥有较强的免疫系统；而有的老年人因为年纪大了免疫系统较差，新陈代谢速度却跟年轻人没有多大区别，饮酒过程中对酒精的消耗也快。 人在25-30岁之后开始逐渐步入衰老，而发生在身体各部位的内在或内在表现程度却有所不同，端粒缩短、相关蛋白的表达等与衰老有关的分子理论则是以整体的角度看待这一问题。 美国斯坦福大学医学院的在《自然·医学》发表的研究中表示，人们分别拥有不一样的衰老型以及基因型，研究人员表示如果在老年到来之前提前预知这些变化，则可能对寿命产生正面的影响。 而西北大学芬博伯格医学院的Norrina Bai Allen表示，研究中发现不同个体不同部位衰老速度的不同，可以给科学家对于衰老的理解带来更多的思考与借鉴。斯坦福大学的研究人员表示个体的衰老速率的差异与生物学机制的区别有关，即不同的“衰老类型”。虽然人整体都在衰老，但个体身体中某些生理系统会比另一些生理系统衰老得更快或更慢，即使表现在分子层面，在逐渐走向“凋零”的过程中也注定有所不同。 即便如此，研究人员仍然得出了四种常见的衰老型，分别包括免疫型、肝脏型、肾脏型、代谢型，此外还有尚未确定的心脏型和神经型，而这项新研究让人们更加了解人变老以及寿命之间的差异，以及这些差异所存在的原因。 实验中一些生物标志物的平均测量值随着年龄增长而增加，而另一些的测量值会随着年龄增长而下降，例如一种测量细胞代谢葡萄糖的标志物——血红素A1C，它也是代谢衰老类型中的一种生物标志物。但在许多人体内呈现为下降趋势，这也暗示了，不同人身体中不同系统的衰老速率并不相同。 之所以会出现许多反例，可能是因为个体在向 健康 的生活方式转变。例如A1C血红素显著下降的人，要么是饮食更 健康 了，要么是加强锻炼了，因为这两种改变都能提高葡萄糖的新陈代谢。研究人员表示，生活方式的改变或者补充一些物质，可以使一些衰老的生物标志物改良，并使个体的衰老性改变。 大卫·辛克莱尔因发现β-烟酰胺（辅酶I的直接前体，莱特维健β-烟酰胺作用机制的核心成分）的作用而蜚声学术界。《环球科学》中提到，哈佛大学遗传学家大卫·辛克莱尔教授发表了令人惊喜的言论：科学数据显示他比实际年龄年轻了20多年。一个49岁的中年人，很多身体指标如同20多岁的年轻人，秘诀是什么？ 他在网上发文表示：他称每天都会摄取一种分子即β-烟酰胺（莱特维健NMN主要成分）。他目前的静息心率只有57，就像运动员一样。他的肺活量以及血压等指标如同20多岁的年轻人。 其实早在2013年，大卫·辛克莱尔研究团队就发现小鼠补充该物质后体内辅酶I水平上升，小鼠衰老速度降低到自然状态的三分之二，它的线粒体稳态等关键指标也恢复到6个月龄小鼠相似状态，而后该物质也被莱特维健推向市场引发追捧。 养成 健康 的生活习惯不仅可以延长寿命，而且能够使人活得更加 健康 。但是了解衰老型，可能帮助人们针对主要的衰老路径，采取对应的抗衰老措施。坎皮西说：“一旦识别出了个体衰老的主要原因后，就可以进行相应的处理，一个四五十岁的中年人可以通过血液测试得知自己的某部位的生理年龄，就能对其采取措施进行相应的处置。这项研究让我们朝着这个方向迈出了坚实一步。”