到了春季可能很多人发现自己晚上睡觉的时候会有失眠的症状，那么为什么春天容易失眠？春天失眠怎么快速入睡？失眠的人为何春天加重失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。有研究表明，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差，就容易诱发失眠。春天失眠怎么快速入睡1、首先，坚持规律作息，放假时也不例外，不赖床。还要培养规律的能够让人放松的睡眠习惯，比如洗热水澡，睡前看能使人心静的书或听催眠的音乐。2、其次，要把卧室设计成一个让人向往睡觉的地方，防止卧室有噪音或其他干扰。并且，睡前避免吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、软饮料、巧克力等。3、调节卧室灯光，卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。4、从300倒数，每次递减3，很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。5、放慢呼吸，进行有节奏规律的呼吸、先快后慢，该过程类似于“催眠”。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，是能够起到改善睡眠效果的。失眠会导致身体发胖吗失眠是很有可能会导致发胖的。因为很多人可能不了解人在睡觉的时候会分泌一种叫做“瘦素”的东西可以帮助我们抑制脂肪的堆积，失眠的时候就会影响“瘦素”的分泌，另外失眠还容易使人感饥饿从而导致长胖。
还是尽快去拥有专业医疗设备的医院进行就诊吧
失眠的病因病机分析以总结的方式结尾，把失眠的病因病机列举出来，最后用什么方法治疗。例如：失眠的病因有以下几种，心气不足，心阳不足，心血虚，心阴虚和心火。病机，虚证因气血不足，心神失养，故失眠；实证因邪热扰心故失眠。治疗应分证论治，虚证可用补气养血治疗，实证用清热去火方法治疗。
病机 .导 致 阴 阳不 交 失 眠 的原 因大体 可 分 为三 类 :一为 阴液 亏虚 ,机体 阴 液不 足 ,不 能 敛 阳 ,导致 阳气 浮于外 ,故 而失 眠
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Tequila1114
