未病先防议论文

中医“治未病”说，在现存最早的中医经典《黄帝内经》中就已经被提出来了。《黄帝内经·素问》第一篇《四气调神大论》中“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”的论述，开创了中医对这一领域的独特认识和精辟见解。中医的这一思想，在历史上各时期的典籍中都有体现，且不断发展与完善。中医“治未病”说包括未病先防、既病防变和病后康复三个方面。“未病”不仅是指机体处于尚未发生疾病时段的状态，而且包括疾病在动态变化中可能出现的趋向和未来时段可能表现出的状态，包括疾病微而未显（隐而未现）、显而未成（有轻微表现）、成而未发（有明显表现）、发而未传（有典型表现）、传而未变（有恶化表现）、变而未果（表现出愈或坏、生或死的紧急关头）的全过程，是一个复杂的系统工程。值得提及的是，把中医的“未病”说和现代提出的“亚健康”状态等同看待，是欠全面的。现代所谓的“亚健康”状态，仅是中医“未病”中部分阶段的表现，即疾病微而未显、显而未成的时期，而不能包括中医未病说的全部。中医治“未病”从哪些环节入手呢？浩如烟海的中医典籍中有丰富的论述。尽管对治“未病”的每一个阶段所采取的方法和措施不尽相同，但如下的认识却是其最基本的和最具共性的要素： 养精调神铸就健康支柱精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准。中医认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的刺激是百病之源。因此，中医始终把心理调治作为防病健身、治病疗疾的第一步。医生为患者解决的不仅是身病，而且是心病，与患者心灵的拉近和沟通，是治疗身病的基础，从某种意义上说较之前者更为重要。从了解患者的精神因素入手，针对与病情有关的心理、情感障碍，应用开导、鼓励、暗示、转移等多种心理疗法，为患者开出可操作的精神疗法处方。在帮助患者消除精神障碍的同时，再辨证地开出药方。 合理饮食打造健康基石中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，人之气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻；反之，则多病或病重。因此，中医养生之要以食为本。在这方面，古人有很多有见地的论述，认为除正常养生之外，凡病更应从调理脾胃入手，先食之而后药之，即“善用药者，使病者而进五谷者，真得补之道也”。药物的输布、吸收、代谢同样依赖于脾胃的受纳、传化、运输功能，以使其升降斡旋，内而脏腑，外达肌肤。胃气一败，既失去健康的基础，又不能使药物直达病所，百药难为。特别是久病之人，服药太多、太杂，如不知速以护卫脾胃为救，抓紧时机扶助机体正气，治亦难见起色。故无论何疾何病，只要有饮食欠佳一条表现，必重用调理脾胃之品，先使其胃气来复，再辨证治，其效未有不如鼓应桴者。 强身健体增添健康动力“黄帝曰，人有精气津液血脉，余意以为一气耳。”华佗的五禽戏、孙思邈的导引术和现代的各种健身方法无不是这一思想的体现和应用。运则立，动则健，机体正气的强弱、血液循环状况的良否、新陈代谢质量的高低、抗病能力的大小、疾病治疗和恢复程度的快慢等，都是运动产物的不断积累。在既病之前，运动疗法属于防的层次，在既病之后，运动又具有治疗和康复的意义。根据人的体质、年龄、性别的差异，可以制定出适应各种人群的运动处方来，以适应健身和疗疾的不同需要。如调整睡眠，治疗失眠、多梦的处方，为早晨慢跑、打太极拳，睡前散步、摩擦脚心；调整呼吸和治疗肺痿的处方，是晨起深呼吸，拉长声音喊嗓子；预防和治疗老年性痴呆的处方，是双手反叉腰倒步走，把大拇指按在双侧肾俞穴上，一边有节奏地走，一边左右扭转颈项等。这些做法既有利于健康者的健身，也有利于患病者身体素质的增强，又能对药物治疗起到积极的辅助作用。如此，则“骨正筋柔，腠理以密……谨道如法，长有天命”。 科学用药充实健康保障谈到治疗，中医有“齐毒药攻其中，樗石针艾治其外”的方针。“凡药有毒也，非止大毒小毒谓之毒，虽甘草、苦参，不可不谓之毒，久服必有偏胜”。中医对药物毒副作用和药源性疾病的认识，是非常超前和科学的，同样是治未病思想的延伸和发展。毋庸置疑，中医“治未病”说的意义除表现在健康学之外，其社会学意义也非常重大。在这方面，一些发达国家的教训已足可引起我们的借鉴：美国20世纪50年代中期至1975年间，虽然在诸如心脏手术、脊髓灰质炎疫苗、冠脉搭桥等一系列新医疗技术上有很大发展，但也同时引起医疗费用的大幅度增加（由原来的120亿美元增至1185亿美元，年增长率高达96％），而患者的死亡率却未能明显下降（一直保持在7％～8％之间）。20世纪70年代中期之后，美国开展了类似于中医“治未病”说内容的以“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”为基石的全民健康教育，结果很快取得了成效。因此，一些社会学和经济学家把“治未病”说称为“供得起和可持续的医学”。

小满是二十四节气的第八个节气，前一个节气是立夏，后一个节气是芒种。小满是夏季的第二个节气。此时天气转热，温热的天气容易生病，应该多注意饮食。这时候也是进补养生的好时节。

小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹”的防治。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。

饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

小满是二十四节气中的第八个节气。所谓小满是指麦类农作物灌浆饱满，但未成熟。而从天气上来说，天气渐渐变暖，南方暖湿与北方冷空气交汇，会普降大雨，也就是人们所说的“龙舟水”。

小满节气，雨天天都下，还下个不停，爸爸的工地在老家，也因此遭殃了！

记得那天是星期六，而那天也启动了暴雨红色预警。爸爸工地只好停工了，也幸亏停工了。雨从早上一直下到下午，那雨水想泼、像倒；风也像疯了一样撕扯着大地。等雨停了以后，爸爸赶紧到工地一看，天啊！一片狼藉。树木从山坡上连根拔起，倒了下来，横躺在公路上；山上的泥土、石头都滑落下来，堆满了公路，而这正是我们常说的山体滑坡。

那些树木和泥土严重影响了交通。爸爸第二天一大早起床，带着工人去清理路面。我和妈妈只能在家叹息，祈祷爸爸和工人们平安无事。

后来，我观察到了一个现象，要下大雨前有一个小预兆，就是你在灯光底下看到有大水蚁在飞，那就最好不要出门了，因为这是在提醒你，即将有一场大雨要来袭了。

小满时节，雨水多，它既让植物开心，又给植物、人们工作、生活带来了大麻烦，人们只有了解这个节气特点，及时听天气预报，留心生活中出现的一些反常的现象，提前做好预防，才可避免人员伤亡和尽量减少财物损失。

小满到了，温暖递进。一夜之间，北方缩短了与南方的距离，被风引领着渐次进入同一个季节。小麦籽粒饱满，走向成熟，麦芒划去人间的疾苦，直接指向幸福。

倒垂的柳枝，拂去了停留在水波里的清静，迎来了火红的杜鹃，笑意盈盈的牡丹，金银花、石竹、虞美人竞相开放。

五月，醉在花香酿造的酒里。

这些，还远远不能够望见秋天枝头丰硕的果实，于是，你自备雨水，充盈前后左右的田坎，好让秧苗在水中看清自己的倒影，看清自己是如何完成从青色到金黄的蜕变。

喜欢在土壤里种下些许小清新，让它们长出苦苦菜，虽味苦，却为躁动不安的人，安心、益气；为热毒攻心的人，清热，凉血，解毒。

于碧蓝的天空下，扯起一杆杆绿色的生命大旗，一边预防过于干燥的热风，一边抵御突如其来的雷雨、冰雹。

晴好的天气，你需要抓紧晾晒遇到阴天就会发生霉变的心情。

“小满，小满，麦粒渐满。”时间过得真快，如春风拂过，不知不觉已经来到了第8个节气——小满。俗话说：小满吃苦，浑身舒服。

小满时节，容易上火，吃点苦的东西可以降火，例如苦菜、苦瓜。

小满有三候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候小暑至。小满名字的由来有两个，一是满可以说是籽粒成熟，二是小满时，水稻生长的时候，要有雨，下雨之后，江河渐渐的就满了。

今天我为大家带来一道美食——雪碧苦瓜，首先把苦瓜洗干净，把苦瓜放在菜板上竖着切，把苦瓜里面的籽刮下来，然后在横向切，把苦瓜切成像桥洞一样的苦瓜块，这时的苦瓜块犹如一个桥洞，在春光下供人们通行，无私奉献。

接着，把苦瓜块放入一口大锅中，那口大锅好像一个深渊，在吞噬着一切，然后加盐、白醋，焯30秒捞出，放入冰水里，让口感更加爽脆。接着捞出放入碗里，加几片柠檬片，再加几颗枸杞，枸杞像红宝石一样镶嵌在苦瓜上，在阳光的照耀下闪闪发亮，最后倒入一瓶雪碧，加入甜滋滋的蜂蜜，放入冰箱内冰镇一晚，这样清凉又降火的美食就做好了。

小满可真是一个神奇的季节。

“春雨惊春清谷天，夏满芒种暑相连，冬雪雪冬小大寒。“时光飞逝，如同白马过隙，春季忆已然悄无声自的离去，我们迎来了生机勃勃、活力四射的夏天，夏天里，往日稚嫩的小树如今已枝繁叶茂，绿荫下一片片小草从浅绿变化成了深绿，夏天，雨水已渐渐增多了，各种植物都贪婪的大口喝着这饱含营养的水，努力长高。随着降雨量的逐渐增多，同行而来的还有雷电，每每望向下雨的窗外，就会看见一阵刺眼的闪电划过天空，接着就是闷雷滚动，也许当你在睡觉时一个炸雷将你惊醒，那场面绝对是“刺激不已”。

小满被分为三候，一修苦菜秀，二候靡草死，三修麦秋至。一候因为麦子还没有成熟，所以人们就用苦菜充饥，现在人们吃得饱穿得暖了，吃苦菜也只是吃个气氛，二候时喜欢阴暗的靡草就会死掉，是步入小满的重要标志。三候时就意味着百谷成熟，新一年丰收的希望一步步靠近。

春天的气息还未散尽，日历就翻到了小满。

站在村口，放眼望去，尽是一派葱茏。立夏前栽插的早稻秧苗已返青、分蘖，绿油油的一片；田埂上的黄豆苗举着嫩叶，迎接阳光；地里的小麦齐刷刷地吐出麦穗，麦粒儿胀饱满了颖壳，青里带黄。剥一粒捧在手心，圆润光洁；掐断麦粒，会露出稠糊状白色胚胎，那是麦儿的精灵。“麦到小满日夜黄”，南风一吹，麦穗儿一天一个样，渐渐进入成熟期，等待人们收割。

小满时节，河渠库塘里蓄水渐满。俗语云：“小满不满，无水洗碗”，“小满不满，芒种不管”。庄稼人就盼着小满时节雨水丰沛。而这时的雨水也天遂人愿，小河小溪渐次丰腴起来，清澈的河水一路欢歌。绿油油的野草，铺满了浅滩和河岸，彩蝶在草丛中翩跹起舞，青蛙在岸边尽情高歌；池塘里，鹅鸭成群，或谈情说爱，或嬉戏打闹，或扎猛子捉鱼虾；水库里则是碧水如镜，蜻蜓在浅草边玩耍戏水，鱼儿在水里闲逛漫游，水鸟在空中表演滑翔，山的影子倒映在水里，一片黛绿……水光山色，如巨幅风景画，令人陶醉。

小满时节，天气渐渐热起来，春装有些穿不住了。性急的女孩子穿起了短袖衫短裙，绽放出青春阳光，把乡村点缀得五彩斑斓。

小满似一位二十出头的村姑，丰满而又水灵，腼腆而又秀气，浑身上下都透着热烈而清新的气息。