怎样克服懒癌800字论文

每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚，努力做到堂堂清、日日清、周周清、月月清、季季清，这种做法久而久之就会形成习惯。相信将来你就会取得对于学习方法建议你参考《学生正确的学习方法》《掌握几种有效的学习方法》，相信它们会对你有所帮助的。再次，计划制定以后，要用白纸黑字写出自己决定付出什么样的努力和代价来完成这个计划，既然做出了这个决定，就要有决心和信心来始终如一的执行。

问题一：怎样克服拖延症 论文 拖延症的危害、形成及克制方法 所属分类： 心理学论文 随着社会经济的不断发展，人们的生活越来越丰富多彩，各种信息充斥着人们的眼球，尤其是互联网的产生和兴盛，吸引个体注意力的诱惑因素越来越多，导致人们很难高度集中精力完成学习或者工作上的任务。互联网吸引我们的注意力只是为了分散我们的注意力，拖延已经成为个体身上普遍存在的行为现象。“拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。” 拖延行为反映出个体的心境、自控力水平、时间管理能力和自我认同感。每个个体都会在不同事情上有不同程度的拖延，那些选择主动拖延的人相比被动拖延的人更具有自我管理能力和意志力。所以并不是每一种拖延行为都被称之为拖延症。拖延症目前并非严格意义上的医学术语，学术界也没有对此形成统一的定义，因此我所理解的拖延症就是“个体主观故意延迟完成必须的任务，直至产生不良情绪和不良后果的思想和行为，从而影响个体身心健康和生活质量的状况。”拖延症具有巨大的危害，严重者需要借助心理学的相关理论和方法进行纠正，比如通过合理情绪疗法、暴露疗法等使拖延者转变认知观念，纠正拖延行为。 1 拖延症的危害 “拖延症”似乎已成为现代社会的通病，尤其在学校和职场中体现得特别明显。学生总是不到最后期限不完成老师布置的学习任务，不到最后时刻不履行作为学生的职责。在职场中，尤其是自己不喜欢或者不擅长的任务人们更倾向于拖延，然而拖延症具有明显的危害，拖延者不到必须完成任务的最后期限坚决不会开始行动，因此必定会严重影响完成任务的质量，在团队合作时不可避免地会影响团体总进度和工作效率，甚至使团队蒙受巨大的损失。往往这个时候拖延者会产生焦躁、后悔、自责等不良情绪，因为罗杰斯的人本主义理论强调“人有一种与生俱来的实现的倾向。这种实现的倾向不仅要在生理、心理上维持自己，而且要不断增长和发展自己。” 因此没有任何人会发自内心地愿意自甘堕落和消极怠工。拖延者意识到自身拖延思想时，面对拖延造成的不良后果时，会产生压抑、烦躁、沮丧、自责等情绪，但是下定决心行动的时候却还是一再拖延，久而久之，使拖延者的不良情绪持续积压，这种恶性循环将极大破坏主体的心理健康，使个体生活质量严重下降。 2 拖延症的形成 每个选择背后都有支撑它的理由，拖延亦是如此。为了短暂的、虚假的快乐，或是害怕失败、害怕成功，亦或追求完美，拖延者无论大事小事总是选择一拖再拖，一次次的拖延直至个体出现不良的情绪反应比如深深的自责、内疚、烦躁却依然无法下定决心行动起来，使拖延症愈演愈烈。通过观察和理性分析我们可以从客观和主观2个方面分析拖延者选择拖延的原因。 客观原因 情境因素任何人都不可避免地置身于社会环境中并受到影响。人们既受到社会政治、经济、文化、大众传播媒介等宏观环境的影响，也受到家庭、学校、单位、社区等微观环境的影响。在经济全球化的大背景下，社会主义市场经济的发展为人们提供了各种机遇，同时也加剧了竞争，不管是学生还是职场男女都面临着巨大的挑战和压力，有时候他们会受到周围同学或同事的影响，受到人际环境和网络环境的影响而趋向于短暂性地逃避任务，而在这样的信息大爆炸时代，网络、手机、电视、报纸、音乐等使他们轻而易举地从任务中脱离开来，形成拖延。 任务本身的性质和特征个体必须完成的任务有自身的性质和特点：从难易程度而言，有的浅显易懂，有的深奥难解；从完成任务所需时间而言，有的时间限制长，有的时间限制短；从趣味性而言，有的枯燥难耐，有的趣味十足；从任务对个体需求满足的角度而言，有的任务能调动个体......>> 问题二：很多人说我得了懒癌，吃什么药能治好？ 你已经晚期了 没的救了 该吃吃该喝喝 问题三：长期坚持跑步是种什么感觉 1、会越来越勤奋 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 2、会越来越坚强 跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。 3、抗压能力越来越强 现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。相遇于不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。

大学生应该不应懒惰吧，能够上大学也是一个比较勤奋的人，通常情况应该是读书越多越勤奋，走上社会更是很有闯劲，如果到大学觉得无所谓了，那真的是件很悲哀的事情，人一旦对学习生活失去了激情，将来只能什一直重复的工作，一生都不可能突破自己的能力范围，更别提什么超越了，人生只能定格的随大溜的平凡上面。

想要改变自己有拖延症以及懒癌这种症状的话，我认为要对自己时间做出规划，对人生做出规划，每天定个小目标，设置好闹钟，备忘录，找到前进的动力，每天都记得提醒自己什么时候做什么事，有个明确的计划安排，做到自律，相信在这样的情况下，拖延症和懒癌的情况会得到改善以至于完全不见。

这种拖延症懒癌几乎就是先天就有的，也不能说这就是一种病，而是人一种天然的行为习惯，只不过有些人可以控制的住，而有些人控制不住而已，在小时候也许这不算什么，但是长大了这弊端也就会逐渐的显露出来，在我们做学生的时候，有拖延症懒癌会导致学习成绩可能不好，考试不顺利，也可能因为懒多睡了一会而错过考试，因为懒不复习，而导致考试结果失利，考的成绩不好呢，班级年级排名差，班主任或者老师就会叫家长来，家长来了就会对自己生气，做出责罚。

而在步入社会工作以后，拖延症懒癌的危害影响更加大，更加的明显了，你的拖延症会导致没办法及时完成上司领导交付的任务，这会影响领导的心情，领导不开心了，扣你工资是轻，重了就直接把你开除了，而人在社会上混是要吃饭的，这吃饭的工作没了，怎么养活自己啊。不管是在学生时代还是参加工作了，拖延症和懒癌都是要不得，不可取的行为。

虽然科技的进步的确是人为了方便为了偷懒而不停的创造改变，但是也要靠勤奋的发明创造，我们的科技车轮才被一点点的推动前进。

想要改变自己有拖延症以及懒癌这种症状的话，我认为要对自己时间做出规划，对人生做出规划，每天定个小目标，设置好闹钟，备忘录，找到前进的动力，每天都记得提醒自己什么时候做什么事，有个明确的计划安排，做到自律，相信在这样的情况下，拖延症和懒癌的情况会得到改善以至于完全不见。

最近，生活之中有很多的人都患上了一种“癌症”，叫做“懒癌”，也可以叫做“拖延症”。但是懒癌不像其他癌症那样，会让人造成死亡。然而，懒癌却依然会给自己带来了许多的不便之处。而且，这个懒癌跟癌症一样，十分的难以治愈。那么，我们应该如何摆脱这个懒癌呢？

首先，我们必须清楚的意识到懒癌带给我们的不便之处，并且自己是下定决心去摆脱这个懒癌。有些人上一秒决定摆脱懒癌，但是下一秒就觉得还是明天再说吧。小学生都知道“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”

然后，什么都不要想，先行动起来再说。有些人在做事情前就很喜欢想，想着所有的事情，可能发生的事情，不可能发生的事情……全部都去想一遍。很多时候，这些想法仅仅只是多余的做法，因为不可能全部发生。而想这些事情的时候，已经浪费了很多的时间。

其次，正视自己。有些人十分的自信，觉得以自己的实力，根本就不需要那么多的时间。明明计划里面是5天，但是觉得自己两天就能完成了，还富裕了3天，那么就先痛痛快快的玩3天再说吧。当3天的时间过去了，开始工作的时候才发现事情并不如自己想的那么简单，2天的时间远远不够。但是时间过去了就不会在回来，再后悔也没用了。

最后，制定目标。有了目标才会有动力，能够驱使自己真正的行动起来，而不是一拖再拖。我们需要坚定不移的完成目标，只要目标合理，那么总能完成所有的事情。

世上没有一个人是完美的，我也不例外，身上的毛病很多，我最大的毛病就是——懒，爱睡懒觉。我的“懒”让家人伤透了脑筋，所以大家轮流上阵对付我，要治我的坏毛病。妈妈第一个上阵。她在我的床前放了个闹钟，对我说：“‘小懒虫’，你给我听好了，明天早上闹钟一响，你就必须给我起床，不然，你知道后果如何……”说完上好发条，发出几声冷笑离开了。第二天，闹钟响了。我没有睡饱，蒙着头从被子里一伸手，就把闹钟给关了，然后继续睡觉。连续好几天，我都预先关了妈妈上好发条的闹钟，所以每天仍旧可以不起床，妈妈对我是束手无策了！爸爸出场了。他瞪圆眼睛说：“明天自觉一点，否则……否则我挠你胳肢窝！”我一听，惨了：“爸爸抓住我的弱点了，我那么怕痒，明天顶得住么？……”第二天，我还没有睡醒，爸爸不知道什么时候就进了我的卧室，隔着被子在我腰上一个劲挠，我当时就醒了，痒的坐了起来，哈哈大笑，又倒在床上滚来滚去，脚也不住地乱蹬，无意中重重地踢了爸爸肚子一脚。爸爸随着就停手了，在肚子上揉了揉说：“懒猫，可把我给踢坏了！”说吧，皱了皱眉头手按在肚子上转身走了。哇，胜利了！再没有人烦我了，我又可以安心的睡觉了。那天表姐来了，表姐一直很疼我，没有什么好担心的了。表姐什么也没有说，冲我眨了眨眼睛，然后朝我很诡秘的笑了笑，那笑中带着一半柔，一半恶，可真让我琢磨不透。第二天早上，表姐端着热气腾腾的一盘东西，把我喊醒了。笑着对我说：“表妹，香不香？起床吧？加鸡蛋的肠粉可只剩这一份了，你再不起来我可就吃了啊……”说完把盘子往我面前晃了晃，眯着眼睛用鼻子闻了闻，转身就出去了。有肠粉吃？太幸福了！我想都没想立马跳了起来。最后还是表姐降伏了我，帮我克服了坏毛病，后来我再也没有睡懒觉。看来，做一件事时靠强制不一定能取得好效果，自己愿意了有兴趣了才能够做的好。