首先,让我们一起来了解一下龋齿的成因。
目前公认的龋病病因学说是四联因素学说,主要包括细菌、口腔环境、宿主(即指寄生物包括寄生虫、病毒等寄生于其上的生物体)和时间。
其基本点为:致龋性食物糖(特别是蔗糖和精制碳水化合物)紧紧贴附于牙面,由唾液蛋白形成的获得性膜。这种获得性膜不仅得以牢固的附着于牙面,而且可以在适宜温度下,有足够的时间在菌斑深层产酸,侵袭牙齿,使之脱矿,并进而破坏有机质,产生龋洞。
了解龋病的成因之后,我们就可以有针对性地预防。
最直接有效的方式,就是阻断这四联因素同时发挥作,具体而言,可以从以下几个方面入手:
养成良好的饮食习惯,少进食糖分高的食物,如甜点、饮料等,进食这一类食物后应及时清洁口腔;注重营养均衡,饮食搭配要科学合理。
养成良好的口腔清洁习惯,早晚刷牙,饭后漱口这些事必须进行的项目,学会使用牙线清洁牙齿,随身准备漱口水,以防某些场合不方便刷牙时可以清洁口腔;选用适合自己的牙膏,如添加氟化物的牙膏可以防龋。
注重口腔护理和保健,每隔半年或一年去洗一次牙,定期去正规的医院或专业的口腔门诊检查,发现问题及早处理。
加强运动锻炼,提升自身免疫力。